Raluca Jurca Psihoterapeut

Raluca Jurca Psihoterapeut Lucrez cu blândețe, profesionalism și respect pentru ritmul tău.
📞 Programari: 0770113215

Psiholog clinician & Psihoterapeut – 18 ani experiență
Sprijin în depresie, anxietate, atacuri de panică, dependențe, violență domestică și dezvoltare personală. Servicii:
- Evaluare psihologica cu timbru ( pentru comisia de handicap, boala, urmaș, precizare diagnostic)
- Psihoterapie individuala ( adolescenți/adulți)
- Dezvoltarea personala ( individuala/grup)
- Terapie suportiva
- Psihoterapie on-line

Studii:
- Studiază Psihoterapia integrativa la Asociația de cercetare, consiliere și Psihoterapii integrative - 2021-prezent
- A studiat- formare in Psihoterapia cognitiv-comportamentala
- A studiat Master în psihologie clinica, consiliere psihologică și psihoterapie
- A studiat la Facultatea de Științe Socio-Umane, specializarea Psihologie
- A învățat la Colegiul National Mihai Eminescu

Despre:
Am inceput drumul in domeniul psihologie in urma cu 17 ani și m-am orientat spre o cale care îmi asigura cel mai mult relaționarea cu oamenii, adică domeniul psihoterapiei- acel drum în care îmi pot oferi ajutorul celor care au nevoie. După absolvirea facultății, am lucrat că și psiholog cu pacienții care se confruntau cu diferite probleme respiratorii și cu pacienții aflați în fază terminală. Deasemenea formarea mea a continuat că psiholog clinician in cadrul Spitalului de pneumologie și psihoterapeut in cadrul mai multor proiecte și cabinet privat. Am lucrat in programe pentru sprijinirea pacienților cu multi drog rezistenta, pacienți cu tabagism, grupuri de femei care aparțineau care se confruntau cu violența domestică, programe de mentorat cu persoanele de etnie. Având o experiență de peste 14 ani in domeniul clinic și al psihoterapiei, consider că pot fi alaturi de oamenii care se confruntă cu diferite situații existențiale, familiale, relaționale.

31/12/2025

2025 se încheie cu multă recunoștință.
Pentru mine, pentru munca constantă, pentru limitele păstrate și pentru prezența oferită cu responsabilitate și blândețe.
Pentru fiecare client care a ales curajul, onestitatea și procesul terapeutic, chiar și atunci când a fost dificil.

Privesc spre 2026 cu deschidere, încredere și respect pentru ritmul fiecăruia. Cu spațiu pentru creștere, claritate și întâlniri autentice.

Mulțumesc tuturor clienților care aleg să investească în sănătatea lor emoțională și să parcurgă procesul terapeutic cu responsabilitate și curaj. Încrederea acordată și implicarea voastră fac posibilă munca mea. Fiecare progres contează.

La multi ani !
Va doresc un an 2026 cu sens și blândețe !

Cu drag,
Raluca Jurca Psihoterapeut

27/12/2025

Câteva semne că ai dificultăți în a seta bariere (limite) sănătoase:

Spui „da” foarte des, chiar și când vrei să spui „nu”

Te simți vinovat(ă) când refuzi pe cineva

Te simți vinovată atunci când ai grija de tine

Pui nevoile altora constant înaintea nevoilor tale

Oferi prea mult din timpul tau și te simți mereu epuizat(ă), frustrat(ă) sau resentimentar(ă) față de ceilalți.

Îți este teamă că vei fi respins(ă) sau judecat(ă) dacă îți exprimi limitele

Lași pe alții să decidă pentru tine

Tolerezi comportamente care te rănesc sau te fac inconfortabil și refuzi să vorbești despre ceea ce te-a rănit.

Simți că oamenii „profită” de tine

Eviți conflictele cu orice preț

Îți minimalizezi emoțiile („nu e mare lucru”, „exagerez”)

Simți că trebuie să " câștigi" iubirea oamenilor purtandu-se frumos.

Tu ești mereu ceea ce alții vor/ au nevoie sa fii și nu ceea ce ai TU nevoie sa fii

Nu ești în contact cu nevoile tale.

Barierele sănătoase nu sunt egoism, ci o formă de respect față de tine și față de ceilalți.

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

24/12/2025

Pentru unii, Crăciunul este plin de bucurie. Pentru alții, poate aduce emoții amestecate.
Oricum ar fi pentru voi, vă dorim să vă oferiți răbdare, blândețe și spațiu pentru ceea ce simțiți.
Sărbători cu liniște și grijă de sine !

Raluca Jurca Psihoterapeut

14/12/2025

Care sunt factorii care contribuie la progresul și schimbarea în psihoterapie ?

Există mai multe motive pentru care unii clienti care vin la psihoterapie nu observă schimbări, iar de cele mai multe ori nu e vorba de „terapia nu funcționează”, ci de o combinație de factori.

1. Așteptări nerealiste

Mulți oameni se așteaptă la:

schimbări rapide,

„rezolvarea” problemei doar prin vorbit,

dispariția completă a disconfortului.

În realitate, psihoterapia este un proces gradual, iar uneori primele schimbări sunt subtile (mai multă conștientizare, nu neapărat stare de bine).

2. Lipsa aplicării în viața de zi cu zi

Insight-ul fără acțiune duce rar la schimbare.
Dacă pacientul:

nu exersează ce discută în terapie,

nu schimbă comportamentele dintre ședințe,

evită situațiile dificile,

progresul va fi limitat.

3. Rezistența la schimbare

Chiar dacă suferința e mare, schimbarea:

activează frica de necunoscut,

poate amenința identitatea sau relațiile existente,

presupune renunțarea la mecanisme vechi de coping.

Rezistența este adesea inconștientă, nu rea-voință.

4. Alianța terapeutică slabă

Relația cu terapeutul este unul dintre cei mai importanți factori ai eficienței terapiei.
Dacă pacientul:

nu se simte în siguranță,

nu se simte înțeles,

evită subiecte importante,

schimbarea va fi dificilă.

5. Obiective neclare sau prea vagi

Fără obiective concrete („vreau să fiu mai bine”):

nu se poate măsura progresul,

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

06/12/2025

Magia lui Moș Nicolae – o tradiție care sprijină dezvoltarea emoțională

Sărbătoarea lui Moș Nicolae aduce în prim-plan bucuria gesturilor mici și a atenției oferite celor dragi. Pentru copii, această tradiție cultivă răbdarea, anticiparea și încrederea, oferind un cadru sigur pentru exprimarea emoțiilor.

Pentru adulți, este un moment de reconectare cu simplitatea și sensul generozității. În practica psihologică, ne reamintește importanța acestor ritualuri care construiesc siguranță, apropiere și echilibru emoțional.

Fie ca această zi să ne aducă tuturor mai multă bunătate, prezență și lumină interioară.

03/12/2025

Ziua mondială a persoanelor cu dizabilități.

Să fim vocea celor care au nevoie de spațiu, sprijin și vizibilitate.

Este o zi a conștientizării, înțelegerii și sprijinirii celor care se confruntă cu diverse forme de dizabilitate – fizică, senzorială, intelectuală sau psihică.

Ca psiholog, cred că este esențial să reamintim că dizabilitatea nu definește o persoană. Fiecare om are propriile resurse, abilități, emoții și dorințe, iar sprijinul comunității poate face diferența între izolare și participare.

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

Address

General Berthelot, Nr. 19, Etajul 1, Camera 5
Oradea
410050

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 14:00 - 20:00

Telephone

+40770113215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Jurca Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Jurca Psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category