Raluca Jurca Psihoterapeut

Raluca Jurca Psihoterapeut Lucrez cu blândețe, profesionalism și respect pentru ritmul tău.
📞 Programari: 0770113215

Psiholog clinician & Psihoterapeut – 18 ani experiență
Sprijin în depresie, anxietate, atacuri de panică, dependențe, violență domestică și dezvoltare personală. Servicii:
- Evaluare psihologica cu timbru ( pentru comisia de handicap, boala, urmaș, precizare diagnostic)
- Psihoterapie individuala ( adolescenți/adulți)
- Dezvoltarea personala ( individuala/grup)
- Terapie suportiva
- Psihoterapie on-line

Studii:
- Studiază Psihoterapia integrativa la Asociația de cercetare, consiliere și Psihoterapii integrative - 2021-prezent
- A studiat- formare in Psihoterapia cognitiv-comportamentala
- A studiat Master în psihologie clinica, consiliere psihologică și psihoterapie
- A studiat la Facultatea de Științe Socio-Umane, specializarea Psihologie
- A învățat la Colegiul National Mihai Eminescu

Despre:
Am inceput drumul in domeniul psihologie in urma cu 17 ani și m-am orientat spre o cale care îmi asigura cel mai mult relaționarea cu oamenii, adică domeniul psihoterapiei- acel drum în care îmi pot oferi ajutorul celor care au nevoie. După absolvirea facultății, am lucrat că și psiholog cu pacienții care se confruntau cu diferite probleme respiratorii și cu pacienții aflați în fază terminală. Deasemenea formarea mea a continuat că psiholog clinician in cadrul Spitalului de pneumologie și psihoterapeut in cadrul mai multor proiecte și cabinet privat. Am lucrat in programe pentru sprijinirea pacienților cu multi drog rezistenta, pacienți cu tabagism, grupuri de femei care aparțineau care se confruntau cu violența domestică, programe de mentorat cu persoanele de etnie. Având o experiență de peste 14 ani in domeniul clinic și al psihoterapiei, consider că pot fi alaturi de oamenii care se confruntă cu diferite situații existențiale, familiale, relaționale.

27/02/2026

Nu trebuie să-ți alungi emoțiile.
Trebuie să înveți să stai lângă ele.

Emoțiile nu sunt slăbiciuni. Sunt informații.
Problema nu este că simțim. Problema este că fugim.
Cu cât împingi mai tare o emoție, cu atât revine mai intens — în corp, în relații, în reacții impulsive.

Când o lași să existe fără să te identifici cu ea, începe să se regleze.
Nu „sunt furios”.
Ci „observ furia în mine”.
Această diferență creează spațiu interior.

💡 3 pași simpli când vine o emoție dificilă:
1️⃣ Oprește-te 60 de secunde. Nu reacționa imediat.
2️⃣ Observă unde o simți în corp. Rămâi cu senzația.
3️⃣ Pune-i un nume. „Asta e teamă.” „Asta e tristețe.”

Emoțiile nu cer să fie alungate.
Cer să fie înțelese.

Dacă simți că acest mesaj poate ajuta pe cineva, distribuie-l.

Zâmbetul VINDECĂ!
26/02/2026

Zâmbetul VINDECĂ!

Anxietatea poate fi dezechilibru hormonal.Oboseala poate fi deficit de vitamine.Iritabilitatea poate fi tiroidă.Nu orice...
25/02/2026

Anxietatea poate fi dezechilibru hormonal.
Oboseala poate fi deficit de vitamine.
Iritabilitatea poate fi tiroidă.

Nu orice simptom psihic este o tulburare.
Fă analizele de bază.

Exclude cauza biologică.
Apoi trage concluziile.
Claritate înainte de etichetă.

Distribuie. Poate ajuta pe cineva.

23/02/2026

„Eu n-am nevoie de psihoterapie.” – este una dintre cele mai frecvente replici. Psihoterapia nu este despre „a fi nebun” sau „a avea o problemă gravă”, ci despre a te înțelege mai bine, a-ți regla emoțiile și a-ți îmbunătăți relațiile. Este un spațiu sigur în care poți clarifica tipare, decizii și direcții de viață, înainte ca dificultățile să devină blocaje serioase.

Așa cm mergem la sală pentru sănătatea corpului, putem apela la psihoterapie pentru igiena și maturizarea noastră emoțională. Nu este un semn de slăbiciune, ci de responsabilitate față de propria viață. Psihoterapia nu este ceva de speriat – este un proces de creștere.

Întrebarea nu este dacă meriți blândețe.Întrebarea este:Când începi să ți-o oferi?
20/02/2026

Întrebarea nu este dacă meriți blândețe.

Întrebarea este:

Când începi să ți-o oferi?

Călătoriile nu sunt doar evadări din rutină, sunt intervenții psihologice naturale. Când schimbăm spațiul, schimbăm și p...
19/02/2026

Călătoriile nu sunt doar evadări din rutină, sunt intervenții psihologice naturale. Când schimbăm spațiul, schimbăm și perspectiva. Ieșim din rolurile obișnuite, din presiuni, din automatisme, iar mintea începe să respire altfel.

Noutatea stimulează creierul, reduce încărcarea stresului cronic și reactivează curiozitatea – unul dintre cei mai sănătoși indicatori ai echilibrului interior. Într-un loc nou, nu mai funcționăm pe pilot automat: devenim mai prezenți, mai atenți, mai conectați cu noi.

Iar această reconectare aduce claritate, sens și, de multe ori, decizii mai bune pentru viața noastră.

Călătoria nu schimbă doar decorul. Ne schimbă și pe noi.

18/02/2026

Momente pentru suflet ❤️

18/02/2026

O relație de psihoterapie care dă rezultate nu este despre „a face bine” sau „a greși”, ci despre a merge împreună într-un proces de creștere. Terapeutul oferă spațiul sigur, ghidajul și susținerea necesară.

Clientul aduce propria poveste, propriul ritm și dorința – uneori timidă, alteori curajoasă – de a se înțelege mai bine. Schimbarea nu se produce doar în cabinet, ci în fiecare moment în care persoana încearcă să aplice, cu blândețe față de sine, ceea ce a descoperit în terapie. Nu este despre perfecțiune, ci despre consecvență.

Nu este despre presiune, ci despre asumare treptată. Iar atunci când ambii sunt implicați cu autenticitate, procesul devine nu doar eficient, ci profund transformator.

Programări cabinet/online: 0770 113 215

Respiri… dar simți că nu trăiești cu adevărat?Poate că anxietatea îți ține corpul în alertă.Poate că gândurile critice n...
16/02/2026

Respiri… dar simți că nu trăiești cu adevărat?

Poate că anxietatea îți ține corpul în alertă.
Poate că gândurile critice nu îți dau liniște.
Poate că trecutul încă îți influențează prezentul, chiar dacă ai încercat „să mergi mai departe”.

Psihoterapia nu înseamnă doar a vorbi despre probleme.
Înseamnă să înțelegi cm funcționează mintea ta, cm reacționează corpul tău și cm poți crea schimbare reală, profundă și stabilă.

Cu ce te pot ajuta:
✔ Formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală integrativă
✔ Abordarea Compassion Inquiry
✔ Lucru orientat spre cauză, nu doar spre simptom

Ce înseamnă asta pentru tine?
– Claritate mentală
– Reglare emoțională
– Relații mai sănătoase
– Mai multă blândețe față de tine

Ședințe ONLINE sau în cabinet.

Programări: 0770 113 215

Schimbarea începe cu o decizie.
Decizia de a te pune pe tine pe primul loc.

psiholog sănătatementală

13/02/2026

Lași apa să curgă.
Nu lupți cu durerea.
O diluezi.
Cu limite.
Cu alegeri mai bune.

Și într-o zi te uiți și realizezi:
nu mai e tulbure.
Nu pentru că ai uitat.
Ci pentru că ai crescut.

Nu trebuie să fii perfect ca să fii valoros.Trebuie doar să fii tu. Mulți oameni trăiesc cu presiunea de a face totul „c...
09/02/2026

Nu trebuie să fii perfect ca să fii valoros.

Trebuie doar să fii tu.

Mulți oameni trăiesc cu presiunea de a face totul „corect”, de a nu greși, de a fi mereu suficienți pentru ceilalți. În acest proces, ajung să se piardă pe ei înșiși, să-și minimalizeze valoarea și să creadă că trebuie să devină altcineva pentru a merita iubire, respect sau liniște.

Adevărul este simplu și profund: valoarea ta nu depinde de perfecțiune.

Depinde de cine ești, de eforturile tale, de felul în care simți, gândești și înveți din experiențele de viață.

Psihoterapia este un spațiu sigur în care poți:
să renunți la autocritica excesivă,
să-ți reconstruiești stima de sine,
să înveți să te accepți fără măști și fără vinovăție,
să te reconectezi cu resursele tale interioare.

Dacă simți că a venit momentul să te pui pe tine pe primul loc, sunt aici să te însoțesc în acest proces.

📞 Programări: 0770 113 215
🖥️ Ședințe online sau în cabinet

Address

General Berthelot, Nr. 19, Etajul 1, Camera 5
Oradea
410050

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 14:00 - 20:00

Telephone

+40770113215

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Jurca Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Jurca Psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram