Ponas căluțul înaripat

15/09/2025

Metode de a stinge furia

4. Rezolvă sau mergi mai departe
A rezolva problema se referă la a o înfrunta, înseamnă să te hotărăşti să faci ceva pentru a îmbunătăţi situaţia. Pentru a rezolva problema e necesar să fii în stare să te impui, să vorbeşti calm şi clar. Ţipatul nu ajută, dar vorbitul da. Deci, primul pas este să numeşti problema. (De exemplu: vrei să te plimbi cu bicicleta, dar sora ta nu te lasă.) Următorul pas este să te gândeşti la ceea ce vrei. S-ar putea ca ceea ce vrei tu să nu fie posibil. Prin urmare, ai nevoie de flexibilitate, adică să accepţi ceva puţin diferit de ceea ce vrei tu.

Să mergi mai departe înseamnă să decizi că nu mai are rost să te gândeşti la problemă chiar dacă nu a fost rezolvată cu adevărat, să treci la lucrul următor fără să te plângi sau să porţi pică. A merge mai departe nu înseamnă că renunţi sau cedezi, ci pur şi simplu nu îţi mai risipeşti energia pentru ceva ce nu mai contează.

Tu decizi dacă vrei să rezolvi o problemă sau să mergi mai departe. Oricare dintre cele două variante poate fi bună în anumite situații.

Iată câteva exemple:

🔴Mama te ceartă pentru ceva ce nu ai facut. Rezolvi sau mergi mai departe?

🔵Stai la rând la covrigi şi cineva se bagă în față. Rezolvi sau mergi mai departe?

⚪Tocmai ai început un joc şi tata te strigă să îl ajuţi la ceva. Rezolvi sau mergi mai departe?

13/09/2025

Activitățile de construit, precum joaca cu piese de lemn, dezvoltă abilități cognitive (rezolvare de probleme, logică), motorii fine, dar și creativitatea, imaginația și abilitățile sociale prin colaborare și comunicare. Ele stimulează dezvoltarea limbajului, încurajează exprimarea emoțiilor și construiesc încrederea în sine prin sentimentul de realizare.

Beneficii cognitive și de rezolvare a problemelor
• Dezvoltă logica și raționamentul:
Construcția implică înțelegerea relațiilor spațiale și a proporțiilor, ajutând la dezvoltarea gândirii logice și a raționamentului spațial.
• Stimulează creativitatea și imaginația:
Copiii își pot folosi imaginația pentru a crea forme noi și inedite, inspirându-i să gândească „în afara cutiei”.
• Îmbunătățește rezolvarea problemelor:
Atunci când întâmpină dificultăți în construcție, copiii învață să găsească soluții creative pentru a-și atinge obiectivele.
• Dezvoltă concentrarea:
Activitățile de construit necesită atenție și concentrare pentru a manipula piesele și a finaliza construcția.

Beneficii motorii și senzoriale
• Motricitate fină:
Manipularea pieselor mici ajută la dezvoltarea abilităților motorii fine, cm ar fi precizia mișcărilor și coordonarea ochi-mână.
• Coordonarea:
Potrivirea pieselor și crearea unor structuri complete necesită o bună coordonare între mișcarea mâinilor și vederea.
Beneficii sociale și emoționale
• Îmbunătățește abilitățile sociale:
Jocurile de construcție pot fi jucate și în grup, învățându-i pe copii cooperarea, comunicarea și negocierea.
• Dezvoltă empatia:
Prin interpretarea rolurilor și crearea de scenarii, copiii învață să se pună în locul altora și să înțeleagă diverse perspective.
• Crește încrederea în sine:
Realizarea unei construcții, fie ea și simplă, oferă un sentiment de realizare și satisfacție, sporindu-le încrederea în forțele proprii.
• Gestionează emoțiile:
Activitățile de construit oferă un mod sănătos de a exprima emoțiile, permițând gestionarea frustrărilor și sărbătorirea succeselor.
Beneficii lingvistice
• Extind vocabularul:
Pe măsură ce interacționează cu mediul de joc, copiii învață cuvinte noi și concepte legate de formă, mărime sau culoare.
• Îmbunătățesc comunicarea:
Copiii își pot exprima ideile și intențiile, punând întrebări și colaborând cu alții pentru a-și duce la bun sfârșit viziunea.

11/09/2025

Metode de a stinge furia

3. Eliberează furia în siguranţă
Există două moduri de a elibera furia în siguranţă: metoda activă şi metoda pasivă.
Metoda activă presupune mişcare în ritm alert. Întrucât furia determină o creştere a adrenalinei în corp este nevoie să te mişti pentru a arde eneegia. Prin urmare, poţi sări coarda, să alergi, să sari pe loc ca o minge, să dai nişte ture cu bicicleta etc.

Metoda pasivă sau liniştită se referă la relaxare. Poţi face exerciţii de respiraţie cm ar fi respiraţia pătratată- înspiri numărând până la 4, reţii aerul 4 secunde, expiri numărând până la 4, ţii aerul afară 4 secunde. De asemenea poţi să strângi în braţe o pernă sau o jucărie de pluş sau să -ţi întinzi corpul. Poți chiar să faci baloane de săpun.

Testează ambele metode şi observă care e mai utilă pentru tine.

10/09/2025

Metode de a stinge furia

2. Gândește limpede

Atunci când simți furie primele gânduri care îți vin în minte sunt cele aprinse. De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă automat astfel că persoana nici nu își dă seama că începe să gândească și să spună despre ea însăși că e furioasă. Aceste gânduri aprinse nu fac decât să alimenteze furia. Exemple de gânduri aprinse sunt: „Nu e corect!” „Urăsc situația asta!” „Niciodată nu fac ce vreau!” „Tot timpul se întâmplă cm vrei tu!”.

Opusul gândurilor aprinse sunt gândurile limpezi. Acestea te ajută să te simți mai bine. Gândurile limpezi nu-ți spun ce să faci, dar te pot calma. Scopul lor e să stingă intensitatea gândurilor aprinse și astfel se reduce furia. Exemple de gânduri limpezi: „Pot face asta!” „Nu e așa greu!” „Nu merită să mă enervez pentru atât!” „Voi supraviețui!" Gândurile limpezi funcționează doar dacă te gândești tu singur la ele. Nu te ajută dacă îți spune altcineva un gând limpede. Dacă îți aduci singur în minte gânduri limpezi vei observa că acestea funcționează destul de bine și furia dispare treptat.



Sursa foto: Cartea "Speriat, furios sau vesel"

09/09/2025

Metode de a stinge furia

1. Ia o pauză:

Atunci când te simți furios parcă ai sta în faţa unui aspirator uriaş. Furia te înhaţă şi n-o să îţi dea drumul. În acest moment poți să faci o pauză. Asta înseamnă să te îndepărtezi de scena care ţi-a activat furia. Poţi să mergi în camera ta, să te joci cu mingea, să citeşti o carte, să te joci cu animalul de companie, să bei o gură de apă sau să desenezi/ mâzgãleşti pe o foaie de hârtie. Această pauză te va ajuta să te simți mai bine astfel încât să poți gândi mai limpede.



Sursa foto: Cartea "Speriat, furios sau vesel"

05/09/2025

Partea IV
Mai jos vei găsi câteva sugestii pentru copiii care își storc orice bubiță.




Sursa: Dawn Huebson- Ce să faci când ai căpătat obiceiuri proaste.

04/09/2025

Partea III
Mai jos vei găsi câteva sugestii pentru copiii care își smulg părul.




Sursa: Dawn Huebson- Ce să faci când ai căpătat obiceiuri proaste.

04/09/2025

Consiliere Psihologică/ Psihoterapie (fizic sau online)
Evaluare psihologică (aviz psihologic)

03/09/2025

Partea II
Mai jos vei găsi câteva sugestii pentru copiii care își rup unghiile cu dinții.




Sursa: Dawn Huebson- Ce să faci când ai căpătat obiceiuri proaste.

02/09/2025

Unii copii au obiceiuri proaste cm ar fi: își sug degetul, își rod unghiile, își smulg părul etc .

Partea I
Mai jos vei găsi câteva sugestii pentru copiii care își sug degetul.




Sursa: Dawn Huebson- Ce să faci când ai căpătat obiceiuri proaste.

11/09/2024