Dr. Bianca Doamna

Dr. Bianca Doamna Medicina interna | Doctorand | Specialista in nutritie echilibru hormonal & wellness 💌

✨ Terci cremos de ovăz & hrișcă – un mic dejun hrănitor pentru toată familia Fierb lent, cu răbdare și grijă, o combinaț...
06/08/2025

✨ Terci cremos de ovăz & hrișcă – un mic dejun hrănitor pentru toată familia

Fierb lent, cu răbdare și grijă, o combinație simplă și delicioasă:

🥣 500 ml băutură de migdale (fără zahăr)
🥄 75 g fulgi de ovăz bio, fără gluten
🥄 25 g fulgi de hrișcă
🍓 100 g zmeură congelată
🌱 10 g semințe de chia
🌼 câteva picături de vanilie

Amestec continuu cu lingura de lemn, până când obțin textura perfect cremoasă. La final, adaug 1 lingură de pudră proteică – eu folosesc de la .

Ornez cu:
🍓 fructe proaspete
🌰 fulgi de migdale
🍫 pudră de roșcove

Un mic dejun complet, plin de fibre, proteine și gust autentic. Ideal pentru dimineți liniștite sau pentru un start energic în 3. 🧡

Dr.B

August vine cu abundență – dar și cu ocazia de a mânca mai intuitiv, mai local și mai prietenos cu hormonii noștri.🌿 Fru...
03/08/2025

August vine cu abundență – dar și cu ocazia de a mânca mai intuitiv, mai local și mai prietenos cu hormonii noștri.

🌿 Fructele și legumele de sezon nu sunt doar mai gustoase, ci și mai bogate în antioxidanți, vitamine și compuși care susțin ficatul, digestia și echilibrul hormonal.

📍Am pus în postare o listă simplă care te poate inspira să umpli coșul de cumpărături cu lucruri care chiar contează.

Tu ce legume sau fructe de sezon consumi cel mai des în august?

Dr.B

Estrogenul și progesteronul lucrează împreună – dar uneori, raportul dintre ele se dezechilibrează.Dacă te regăsești în ...
01/08/2025

Estrogenul și progesteronul lucrează împreună – dar uneori, raportul dintre ele se dezechilibrează.
Dacă te regăsești în aceste semne, nu e cazul să te panichezi, ci să îți pui întrebări.

📍 Eu vorbesc despre aceste nuanțe zi de zi cu pacientele mele.
📥 Salvează postarea și trimite-o unei prietene care simte că „ceva nu e în regulă”, dar nu știe de unde să înceapă.

Cafeaua ta poate deveni mai mult decât o sursă de energie.Dacă o bei corect – și cu ingredientele potrivite – poate susț...
30/07/2025

Cafeaua ta poate deveni mai mult decât o sursă de energie.

Dacă o bei corect – și cu ingredientele potrivite – poate susține pielea, părul, unghiile și echilibrul hormonal.

☕ Eu adaug în cafea M31 TRUE COLLAGEN CREAMER de la Molecules of Youth .ro
– colagen PEPTAN® (eficiență dovedită clinic)
– MCT din ulei de cocos pentru textură cremoasă
– fără zahăr, fără arome, fără gluten

E o formulă curată, gândită pentru femeile care vor mai mult de la cafeaua lor de dimineață.

📦 Dacă vrei să-l încerci, ai 10% reducere cu codul DRBIANCA10 pe (valabil la toate produsele, cu excepția celor deja reduse).

⚠️ Acesta este un supliment alimentar. Nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată.

Citește cu atenție informațiile de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresează-te medicului sau farmacistului.

📥 Salvează postarea și spune-mi cm îți bei cafeaua.



Ți se face foame târziu, aproape în fiecare seară?Nu e doar o chestiune de voință. E un semnal metabolic și hormonal.Foa...
29/07/2025

Ți se face foame târziu, aproape în fiecare seară?

Nu e doar o chestiune de voință. E un semnal metabolic și hormonal.

Foamea nocturnă este adesea rezultatul dezechilibrului din timpul zilei – mese insuficiente, stres continuu, somn întârziat.

💡 Corpul nu vrea să te saboteze. Vrea să te protejeze.
Învață să-l înțelegi și să-l sprijini, nu să-l pedepsești.

📥 Salvează postarea ca reminder.

📩 Scrie-mi dacă te regăsești și vrei sa te ajut sa gasesti o strategie care să-ți regleze semnalele.

Dr.B

Pentru mine, micul dejun din concediu e cea mai importantă masă – vreau energie și sațietate minim 6 ore, mai ales dacă ...
27/07/2025

Pentru mine, micul dejun din concediu e cea mai importantă masă – vreau energie și sațietate minim 6 ore, mai ales dacă merg la piscină sau la saună.

🎯 Următoarea masă e la 17:00, cina.

Și cel mai important – fără vinovăție. 🤍

Dr.B

Un flux menstrual abundent, dureri puternice, balonare sau sensibilitate mamară pot fi simptome ale hiperestrogenismului...
21/07/2025

Un flux menstrual abundent, dureri puternice, balonare sau sensibilitate mamară pot fi simptome ale hiperestrogenismului – un nivel prea ridicat de estrogen în raport cu progesteronul.

🔬 Estrogenul în exces stimulează îngroșarea endometrului (mucoasa uterină), ceea ce crește volumul de sângerare și inflamația locală.
Factorii care pot favoriza acumularile estrogenice includ:
• expunerea la compuși de tip xenoestrogeni (plastic, parfumuri sintetice)
• stres cronic și cortizol crescut
• tranzit intestinal lent și digestie insuficientă

🧬 Ce înseamnă DIM și de ce e important?
Legumele crucifere (broccoli, conopidă, kale, varză) conțin DIM – un compus activ care ajută ficatul să transforme estrogenul în forme mai ușoare de eliminat. Astfel susții echilibrul hormonal în mod natural.

🍃 Sugestii simple pentru faza de echilibru:
• Adaugă zilnic broccoli, conopidă sau varză – surse naturale de DIM
• Asociază-le cu alimente bogate în fibre (morcovi, semințe, leguminoase)
• Evită contactul cu plasticul încălzit și cosmetice sintetice
• Hidratează-te și susține ficatul cu verdețuri amare

Dacă te regăsești în aceste simptome, merită să investighezi: o abordare integrativă (nutriție, somn, gestionarea stresului) poate restabili echilibrul.

📩 Scrie-mi un mesaj privat pentru detalii despre consultații sau pași de investigație.

Dr.B

Plecarea în vacanță aduce relaxare, dar și o serie de schimbări care pot influența echilibrul hormonal al unei femei.⏳ S...
19/07/2025

Plecarea în vacanță aduce relaxare, dar și o serie de schimbări care pot influența echilibrul hormonal al unei femei.

⏳ Schimbarea rutinei, mese neregulate, somn întârziat, expunerea la soare, zboruri sau consumul crescut de zahăr și alcool sunt factori care pot impacta:
– cortizolul (hormonul stresului)
– insulina (răspunsul glicemic)
– progesteronul (în faza luteală)
– digestia (de care depinde detoxifierea estrogenului)

Ce se poate observa?
🌡️ Retenție de apă
😴 Oboseală și somn superficial
🍬 Poftă de dulce
💢 PMS accentuat sau întârzierea ciclului
💨 Digestie mai lentă

Nu înseamnă că nu trebuie să te bucuri de vacanță. Doar că, dacă știi la ce să fii atentă, corpul tău se va adapta mai ușor.
Micile alegeri zilnice, chiar și în concediu, pot susține echilibrul tău hormonal.

Dr.B

Dezechilibrele hormonale la femei nu se văd doar în analize, ci și în modul în care corpul reacționează de la o lună la ...
16/07/2025

Dezechilibrele hormonale la femei nu se văd doar în analize, ci și în modul în care corpul reacționează de la o lună la alta.

Simptomele precum menstruațiile abundente, acneea, oboseala cronică, bufeurile, iritabilitatea sau lipsa ovulației pot semnala modificări subtile ale hormonilor estrogen, progesteron sau testosteron.

În această postare am sintetizat manifestările clinice frecvent întâlnite în exces sau deficit hormonal – așa cm le observăm în practică.

📌 Dezechilibrele pot apărea în orice etapă a vieții reproductive și sunt influențate de: stres, alimentație, somn, vârstă, greutate, inflamație sau tulburări metabolice.

Cunoașterea semnelor este primul pas spre reglare.

Dr.B

✈️ Trusa de vacanță pentru adulți – varianta mea de bază, testată și completată de-a lungul anilor.Sunt genul de om prec...
14/07/2025

✈️ Trusa de vacanță pentru adulți – varianta mea de bază, testată și completată de-a lungul anilor.
Sunt genul de om precaut, care preferă să fie pregătit decât să caute soluții pe fugă, prin farmacii necunoscute.

Am grupat totul pe categorii – de la durere și probleme digestive, până la situații neprevăzute și confort feminin.

💊 Bineînțeles, pentru orice tratament nou, e important să discuți înainte cu medicul tău.

📌 Salvează această postare ca să o ai la îndemână când îți faci bagajul.

Și dă-i mai departe cuiva care urmează să plece în vacanță.

Dr.B

Ai menstruație lună de lună și ți s-a spus că nu ai cm să ai SOPC?Realitatea e că menstruația regulată nu înseamnă înto...
11/07/2025

Ai menstruație lună de lună și ți s-a spus că nu ai cm să ai SOPC?
Realitatea e că menstruația regulată nu înseamnă întotdeauna ovulație regulată.

SOPC este o afecțiune complexă, cu mecanisme hormonale și metabolice în spate. Chiar dacă menstruația apare lunar, pot exista:
– cicluri anovulatorii,
– niveluri crescute de androgeni,
– și semne metabolice (rezistență la insulină, inflamație cronică).

Nu lăsa liniștea aparentă a unui ciclu „normal” să te oprească din a investiga mai profund.

🩺 Lucrez cu femei care ani de zile nu au știut că suferă de acest sindrom. Aflarea cauzei a fost primul pas spre echilibru.

Dr.B

Address

Pitesti

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Bianca Doamna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category