11/01/2026
🌨 IANUARIE – Reintrarea în rutină
Vacanța este minunată! Avem mai mult timp liber, nu suntem constrânși de programul următoarei zile și, cel mai important, regulile pare că au și ele vacanță.
După vacanță, însă, apar multe reacții, comportamente și emoții. Adesea aud replici precum: „Parcă nu-l mai recunosc”, „E mai agitat”, „Plânge mai des”, „Refuză lucruri pe care înainte le făcea fără probleme.”
Vacanța, deși plăcută, înseamnă pentru copii mai puțină predictibilitate, un program diferit de somn, mai multă stimulare, reguli mai flexibile. Pentru un creier aflat în dezvoltare, toate acestea sunt solicitante, chiar dacă par distractive.
Când rutina dispare, sistemul de autoreglare al copilului este pus pe pauză. Iar revenirea bruscă la cerințe, program și limite poate activa iritabilitate, refuz, reacții emoționale intense.
Studiile ne arată constant că rutina nu este despre „a controla”, ci despre a crea siguranță. Articolele dedicate acestui subiect subliniază că rutinele susțin dezvoltarea socio-emoțională sănătoasă în copilăria timpurie (The Importance of Routines for Kids – Zero to Thrive https://zerotothrive.org/routines-for-kids/ ) și că rutinele și obiceiurile ajută copilul să se simtă în siguranță. (Kids Thrive on Structure and Routines https://www.seattlechildrens.org/health-safety/parenting/kids-thrive-routines/ ).
Cu alte cuvinte, rutina este limbajul prin care copilul înțelege lumea și își răspunde la întrebări precum: Ce urmează?, Ce se așteaptă de la mine?, Sunt în siguranță aici? Atunci când aceste repere lipsesc sau se schimbă brusc, copilul nu se opune, ci încearcă să se regleze într-un context care pare instabil.
În ianuarie, copiii nu au nevoie de mai multă fermitate, ci de: structură clară, tranziții anunțate. Ca terapeut, observ cât de mult ajută micile ancore de stabilitate.
Părinții pot sprijini această revenire prin gesturi simple, dar constante:
- stabilirea unor ore previzibile pentru somn și masă; anunțarea din timp a schimbărilor („Mai avem 5 minute de joacă, apoi ne pregătim”);
- folosirea unor ritualuri scurte de început și de final al zilei;
- menținerea regulilor de bază într-un mod blând și consecvent; validarea emoțiilor („Știu că e greu să te întorci la program. Și mie mi-a fost greu după vacanță.”);
- reintroducerea treptată a programului (somnul cu 15–20 de minute mai devreme, în fiecare seară);
- oferirea unor alegeri mici („Vrei să ne spălăm pe dinți înainte sau după pijama?”), care păstrează structura, dar dau copilului un sentiment de control;
- folosirea suporturilor vizuale simple (o schemă a dimineții, imagini cu pașii rutinei).
🔑 Ianuarie este despre a reconstrui, pas cu pas, cu răbdare, în ritmul fiecărui copil.
