Psiholog Anca Bânga

09/09/2025

Știi vorbele acelea care îți derulează în minte după o discuție puternică?

Răspunsurile pe care ai fi vrut să le spui, dar nu ți-au venit atunci… Asta e superputerea Mădălinei.

Are darul de a găsi cuvintele potrivite la momentul potrivit. Vorbe cu sensibilitate și claritate, care aduc înțelepciune și fac ca lucrurile să fie ușor de înțeles pentru toți.

Mă bucur că a fost alături de mine la acest retreat și sunt recunoscătoare pentru conexiunea creată. Mădălina este un om de echipă și un profesionist valoros în domeniul financiar.

Dacă aveți nevoie de servicii de finanțare… și nu numai… vă invit să o urmăriți. Madalina Mercan mercan.madalina

08/09/2025

06/09/2025

Soacra mea a spus ceva ce m-a deranjat.
După ce copilul meu a făcut un gest de generozitate care m-a topit, eu am zis, în glumă:
„Oare cu cine seamănă? Eu nu sunt chiar așa de generoasă… sau, mă rog, sunt și eu în felul meu.”

Iar soacra a completat imediat:
„Da, doar cu rudele de gradul 1.”

Adică doar cu soțul și copiii. Nu cu ea. Nu cu ceilalți.
Și asta m-a înțepat. Pentru că, într-un fel, avea dreptate. Eu îmi deschid inima mai ales în cercul cel mai apropiat. În rest, țin distanța.

Dar să vă spun toată povestea.
Copilul primise de ziua lui o cutie de bomboane. A rămas acolo, printre jucăriile lui, mai bine de două săptămâni. Eu am luat-o și am pus-o în dulapul cu dulciuri, gândindu-mă: „super, am scăpat să mai negociez câte bomboane mâncăm.”

Până într-o zi, când aveam musafiri, copilul vine și îmi spune:
„Mamă, știi că eu am o cutie de bomboane? Am fost să o caut și nu am găsit-o. Vreau să o împart cu invitații.”

Atunci am simțit un nod în gât. I-am dat cutia și am punctat generozitatea lui: să nu te atingi de bomboane atâta timp și totuși să vrei să le împarți… asta mi s-a părut extraordinar. Și fix acolo a venit replica soacrei.

Și, deși m-a deranjat, m-a și pus pe gânduri. Pentru că da, eu tind să dau tot ce am doar familiei mele apropiate. În rest, mă opresc.

Și aici intră Valentina.
A venit spre mine cu atâta deschidere, cu complimente pe care nici nu știam cm să le primesc. La un moment dat chiar mi-a spus „te iubesc”, iar eu am reușit doar să răspund „mulțumesc”. Credeam că așa e firesc.

Dar ea a continuat. Mi-a spus că a venit în retreat doar ca să mă cunoască. Că a venit pentru mine. Și pentru mine a fost un șoc… o iubire și o recunoștință atât de directe, pe care eu nu le știam primi.

Însă ea nu s-a oprit. Și încet, încet, ceva s-a deschis și în mine.
Atunci am realizat că dorința mea de a construi o comunitate autentică nu putea prinde viață dacă eu însămi nu învățam să mă deschid cu adevărat și dincolo de cercul cel mic al familiei.

Valentina, mi-ai dat o lecție de care aveam atâta nevoie și mi-ai dat-o în cel mai frumos mod posibil: nu prin trigger, ci prin bunătate.
Îți mulțumesc că ai avut răbdare cu mine, că ai rămas autentică, puternică și că iubirea ta din interior te face de neclintit.
Se vede că ești o femeie credincioasă, și asta te ajută să nu te doboare nimic.
Îți mulțumesc din suflet pentru tot.

Încă o dată, mi s-a confirmat că viața este o lecție despre iubire.
Și da, nu întâmplător am început cu povestea despre soacre 😊. Valentina e „fiertă” pe videourile mele despre socre, așa că i-am făcut plăcerea și aici.

Iar pentru competiție, trebuie să recunosc: și în situația asta, soacra mea a avut dreptate.

Și, de fapt, atunci când eu ofer generozitate și dincolo de cercul familiei, tot ce se întâmplă este că cercul meu se mărește.
Așa că, dacă citești acest mesaj, să știi că ești cuprins în cercul familiei mele. 🤍

05/09/2025

Am avut în viața mea o prietenie pe care nu am știut să o păstrez.

Ne-am cunoscut pe la 3-4 ani. Eu am învățat-o să se lege la șireturi, ea m-a învățat să citesc ceasul. Eram toată ziua împreună, ca două surori. Am fost la aceeași școală până în clasa a 4-a, iar din a 5-a am ajuns la școli diferite. Dar sufletește, nu s-a schimbat nimic în relația noastră, nici măcar atunci când am aflat că ea s-a sărutat cu băiatul de care îmi plăcea.

Apoi și eu m-am îndrăgostit (mi-am cunoscut soțul, l-am cunoscut pe Marius) și cumva focusul meu era mai mult pe relație, iar prietenia noastră s-a răcit.

În timp, am realizat cât de mult îmi lipsea senzația aceea de prietenie profundă. Am mai avut prietene dragi, am învățat să prețuiesc și să mențin relațiile, dar sentimentul pur din copilărie nu l-am mai trăit ca adult. (Excepția este Bianca, care este tot prietena din copilărie… și Iulia, prietena din grădiniță… Acum îmi dau seama cât de norocoasă sunt ♥️) Însă, ca adult, nu am mai reușit să simt acea conexiune profundă.

Până într-o zi, în Puglia. Acolo am cunoscut-o mai bine pe Diana (noi ne-am văzut prima dată la aeroport, când ei îi tremurau chiloții că își vede mentorul în persoană 🤭). La început părea o coincidență: am stat aproape, am vorbit mult, am descoperit că avem lucruri în comun. Dar într-o zi, pe plajă, uitându-mă în ochii ei (știu că sună romantic, dar nu e 😂), am simțit că mă teleportez în trecut. Am văzut-o pe Diana, prietena mea din copilărie, nu pe o femeie pe care o știam doar de câteva zile.

Și m-am mirat cm viața are felul ei de a aduce oameni care îți reamintesc ce e prietenia adevărată. Am împărtășit asta cu ea și i-am arătat pe Instagram că parcă chiar seamănă puțin și fizic. Prietena mea din copilărie, care se numește tot Diana, avea la al doilea reper fix locația din Puglia în care eram noi două în acel moment “romantic”. Mai apoi am observat că avem același model de cercei. Ca și ea, la fel ca Diana de acasă, lucrează în IT, a fost mereu printre cei mai buni din clasă… ♥️ (mereu am avut o admirație puternică pentru oamenii studioși).

Azi port la mână o brățară identică cu a ei, dar în suflet port recunoștința că am mai primit o dată ocazia să simt prietenia aia pură. Diana Stanciuc 🤗

04/09/2025

Puglia, frumoasǎ! 😍

16/08/2025

Cu siguranță și tu ai avut momente în care ai vrut să mergi într-o direcție… dar ai pus frica în față.
Ți-ai spus că ești precaut, că e mai sigur să rămâi unde ești.

Doar că, în timp ce stăteai acolo, făcând ceva ce nu-ți place, ai simțit cm se rupe bucățică cu bucățică din tine.
Pentru că atunci când nu-ți crești potențialul, se simte ca o moarte pe dinăuntru.

Eu am ales altceva: am ales să merg pe drumul meu, chiar dacă părea fără sens, chiar dacă mi-a fost teamă.
Și azi știu că a fost cea mai bună decizie.

💡 Tu ce alegi: frica sau drumul pe care simți că trebuie să mergi?

16/08/2025

Gândul zilei: ignoranța.

Am observat un lucru: unii oameni aleg să creadă doar în știință, statistici, analize, rațional. Alții aleg să creadă doar în emoții, în psihosomatică, în terapii alternative.

Și mi se pare o formă de ignoranță să mergi doar într-o tabără și să excluzi cealaltă.

La fel cm unii spun: „Cum să faci constelații dacă ești psihoterapeut? E o prostie!”.
Sau invers: „Cum să te mai uiți la știință și la statistici, când totul ține de emoții și energie?”.

Eu cred că adevărul e undeva la mijloc.
Cred că există sens și rezultate valoroase și într-o parte, și în cealaltă dar numai dacă îți dai voie să fii deschis.
Până nu le înțelegi, e foarte ușor să le judeci.

În același timp, cred că e minunat că suntem atât de diferiți.
Pentru că, în felul ăsta, fiecare om își găsește specialistul cu care rezonează.
Și asta, în sine, este o resursă extraordinară.

Dar pentru mine, ignoranța adevărată apare atunci când alegem aroganța:
să credem că doar o singură direcție este corectă și că restul nu contează.

Eu aleg echilibrul.
Aleg să văd valoare și în știință, și în emoțional.
Pentru că împreună pot aduce o înțelegere mult mai profundă.

👉 Tu ce părere ai? Ți s-a întâmplat vreodată să judeci o direcție doar pentru că nu o înțelegeai?

15/08/2025

M-am gândit să încep o rubrică „Gândul zilei”, pentru că aproape în fiecare zi îmi vine câte un gând pe care simt să-l împărtășesc cu voi. Doar că, dacă nu îl scriu pe moment, de multe ori se pierde.

Așa că vreau să schimb asta și să împărtășesc mai des cu voi ceea ce simt sau observ.
Gândul meu de azi este simplu: conexiunea se creează atunci când dăruim, dar și când primim.

De aceea, mi-ar plăcea să aflu și gândul tău de astăzi. În ce direcție îți este atenția acum? Hai să fim gând la gând, cu bucurie. 💛

P.S. Intru acum live pe TikTok. Hai și tu 🤗

05/08/2025

Ți se întâmplă și ție să simți că te învârți în același cerc?
Aceeași întrebare, din nou și din nou: De ce trăiesc asta? De ce iar? De ce eu?

Și cu cât cauți mai mult cu mintea, cu atât te simți mai blocat.
Cu cât analizezi, cu cât încerci să găsești un vinovat, o explicație, o logică, cu atât te îndepărtezi de adevăr.
Pentru că adevărul nu se arată când te lupți cu el.
Adevărul apare când începi să privești diferit.
Nu doar să înțelegi, ci să simți. Să simți în tine ce n-ai putut până acum să vezi.

Când te deschizi cu adevărat, apar lucruri pe care nu le-ai fi putut gândi niciodată.
Apare o altă perspectivă. O altă stare.
Apare ceva care nu îți dă doar răspunsuri, ci îți schimbă felul în care te raportezi la tot ce trăiești.

Deschiderea e cheia. Nu să forțezi, nu să rezolvi, ci să creezi un spațiu în care poți simți cu adevărat ce ai de simțit. Acolo se întâmplă transformarea.

Acolo începe vindecarea.

Te invit cu inima deschisă la „În pace cu mine”, un workshop în care vom lucra cu constelații sistemice, cu emoțiile blocate în corp, cu dinamici relaționale și loialități invizibile.
Un spațiu în care poți să dai jos ce nu mai e al tău.
Să înțelegi din alt loc.
Să te întorci la tine.

Dacă ai ajuns până aici, poate e momentul.
Locurile sunt limitate. Scrie-mi în privat sau pe WhatsApp dacă simți că vrei să fii acolo.
Vino așa cm ești. Nu trebuie să știi nimic. Doar să fii deschis.

Abia aștept să avem această experiență împreună.
Anca Bânga – Psiholog, Terapeut, Facilitator de constelații sistemice

🗓 23 august – Iași
🗓 30 august – Constanța

11/03/2025

Workshop 15 Martie București „De la Tensiune la Conexiune” – Transformă-ți relația!

✨ Acest workshop este pentru tine dacă:
✅ Simți că, în loc să vă înțelegeți, tu și partenerul ajungeți să vorbiți unul împotriva celuilalt.
✅ Discuțiile tensionate nu se rezolvă, ci creează mai multă distanță între voi.
✅ Deși el spune că își dorește relația, simți că nu cooperează și nu știi cm să-l aduci alături de tine.
✅ Ai avut relații în care trebuia să te „lupți” ca să fii ascultată și vrei să schimbi acest tipar.
✅ Îți dorești să comunici fără reproșuri și să creezi apropiere, nu conflicte.

💡 Ce vei învăța și experimenta:
📌 Workshop-ul este integrativ și experiențial, ceea ce înseamnă că nu vei primi doar informații, ci vei exersa concret cm să comunici eficient și cm să creezi apropiere reală în relația ta.

🗣 Partea 1: Exerciții de comunicare conștientă
🔹 Vom face roleplay-uri pentru a exersa dialoguri reale din relația ta – astfel încât, când te întorci acasă, să știi exact ce să spui și cm să spui pentru a-i câștiga cooperarea.
🔹 Vom identifica și lucra pe blocajele care te împiedică să fii ascultată și înțeleasă, soluționându-le direct în workshop.

🌿 Partea 2: Constelații familiale
🔹 Vom explora tiparele inconștiente moștenite care îți influențează relațiile și vom lucra pentru a le transforma, astfel încât să ai o relație mai armonioasă și autentică.

🎁 Bonusuri pentru participante:
✨ Cadou surpriză – un dar special pentru călătoria ta spre o relație conștientă.
🎟 15% reducere la orice pachet de terapie individuală sau workshopuri viitoare.
👥 Acces la un grup privat de suport – unde vei primi îndrumare și inspirație și după eveniment.

Sunt Anca Bânga, psiholog, terapeut ThetaHealing și facilitator de constelații familiale. Am ajutat zeci de femei să transforme conflictele în conexiune și distanța în apropiere.

📌 Locuri limitate! Scrie-mi în privat dacă îți dorești să participi, iar eu îți voi reveni cu toate detaliile.

✨ Dacă simți această chemare, nu o bloca. Dă-ți voie să ai această experiență. Permite-ți să înveți, să te transformi și să creezi relația pe care ți-o dorești cu adevărat! 💛

05/03/2025

„Și dacă ai putea să schimbi ceva în relația ta… ai face-o?”

În această perioadă promovez workshop-ul de la București, din dorința de a ajunge la femeile care își doresc cu adevărat să își transforme relația și să învețe să comunice conștient. Una dintre modalitățile prin care fac asta este să împărtășesc feedback-uri reale de la clienții mei, pentru ca cei care încă sunt în dubii să înțeleagă cât de profundă și valoroasă poate fi această experiență.

Căutând aceste mesaje, m-a prins puțin melancolia. Am dat peste un feedback care mi-a adus o mare recunoștință. Recunoștință pentru fiecare om cu care am lucrat, pentru fiecare poveste, pentru fiecare transformare pe care am avut privilegiul să o ghidez. Și abia aștept să vă cunosc și pe voi, cei care veți fi la workshop-ul din București, pe 15 martie.

Pentru că oamenii care aleg să se oprească din a judeca, din a da vina, din a se plânge și, în schimb, aleg să caute soluții sunt oameni deosebiți. Iar acolo, pe 15 martie, știu că voi fi înconjurată de astfel de oameni.

Hai, să-mi revin din melancolie și să mă mobilizez pentru următoarele task-uri pe care le am de îndeplinit astăzi!

01/03/2025

🌸 Am un cadou pentru tine! 🌸

De primăvară, îți ofer 20% reducere la workshop-ul meu despre relații și comunicare conștientă.

Dacă simți că relația ta a devenit o rutină, că nu mai ai conexiune cu partenerul sau că discuțiile se transformă în conflicte care nu duc nicăieri, acest workshop este pentru tine.

Învață:
✨ Cum să îți redescoperi energia feminină și să te simți iubită și apreciată.
✨ Cum să îți îmbunătățești comunicarea și să creezi armonie în cuplu.
✨ Tehnici pentru a rezolva conflictele și a întări relația pe termen lung.

Ne vedem pe 15 martie, în București. Locurile sunt limitate, așa că scrie-mi în privat pentru detalii!