24/10/2025
Înotul este unul dintre sporturile ce aduc o multitudine de beneficii și ne imbunatatesc in mod vizibil starea de sanatate. Acest sport este o forma excelenta de exercitiu fizic și o modalitate populara de a petrece timpul liber in mediul acvatic.
In timpul practicarii acestui sport creierul creste secretia de endorfine, substante care combat efectele stresului si ale durerii si induc o stare de relaxare a organismului, intarind astfel imunitatea corpului.
Înotul poate fi o opțiune sigură de a face efort fizic pentru persoanele cu:
Artrită
Leziuni
Dizabilități
Alte afecțiuni care, prin natura lor, fac ca exercițiile cu impact fizic ridicat să fie dificile
Înotul este o activitate benefică și pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă. Apa face ca membrele să plutească, să fie mai ușoare, ajutându-le astfel să fie susținute în timpul exercițiilor fizice. Apa are, de asemenea, un efect benefic asupra întregului corp, prin faptul că reduce simțitor durerile. Un program de înot de 20 de săptămâni a dus, în cadrul unui studiu medical, la reducerea semnificativă a durerii pentru persoanele cu scleroză multiplă. Acești oameni au prezentat, de asemenea, îmbunătățiri ale unor simptome precum oboseala, depresia și dizabilitatea.
De nenumarate ori, medicii recomanda inotul in bazin persoanelor care au suferit interventii chirurgicale sau care sufera de afectiuni locomotorii. Acest sport face ca procesul de recuperare sa fie mai placut, mai usor dar si mai rapid.
Este demonstrat faptul ca doar 30 de minute de inot pe saptamana schimba in mod radical starea de spirit si de sanatate a organismului. Inotul este recomandat atat copiilor, cat si adultilor ca metoda de relaxare si o modalitate excelenta de a face miscare. De asemenea, este singura forma de miscare intensa care nu pune presiune pe sistemul osos si pe articulatii. Acest lucru se explica prin faptul ca in apa, greutatea corpului este redusain mod semnificativ. De beneficiile inotului se poate bucura oricine, chiar si persoanele in varsta sau femeile gravide. Practicat constant, inotul aduce schimbari pozitive de care va puteti bucura pe termen lung.
