Doza De Sanatate, Sebes (2025)

08/10/2025

🔥 Ți-e foame des și ai nevoie de mese care să sature, să-ți dea energie stabilă și să-ți protejeze sănătatea?
Năutul e „eroul” din cămară: proteină vegetală, fibre pentru sațietate și un pachet serios de minerale (fier, magneziu, potasiu) — într-un singur bol. 🌿🍲💪

Năutul aduce combinația ideală: carbohidrați cu eliberare lentă + fibre + proteină, susținând glicemia, digestia și controlul poftei. Corect pregătit (hidratare + fierbere), devine baza perfectă pentru rețete rapide, hrănitoare și ieftine. Veste bună: merge în salate, supe, paste, curry, hummus — chiar și desert cu aquafaba. ✨

🔗 Citește articolul: https://www.dozadesanatate.net/post/nautul-ce-calitati-si-ce-retete-poti-face-cu-el

📖 În articol descoperi:
✔️ De ce năutul contează: proteină completă cu aminoacizi complementari, fibre pentru sațietate, micronutrienți-cheie (folat, fier, magneziu)
✔️ Glicemie & sațietate: cm fibrele și proteina temperează „vârfurile” de după masă
✔️ Cum îl pregătești corect: hidratare 8–12 h, spălare, fierbere 45–60 min (sau oala sub presiune), trucuri anti-balonare
✔️ Aquafaba: „albușul” vegetal pentru mousse, bezele și maioneză vegană
✔️ Idei rapide de rețete:
• Hummus cremos clasic / cu ardei copt
• Falafel la cuptor (mai ușor, fără prăjire)
• Curry de năut cu lapte de cocos
• Salată mediteraneană cu roșii, măsline, lămâie
• Bowl proteic cu quinoa/orez, legume și tahini
• Supă cremă de năut cu chimen
• Năut crocant la cuptor (snack)
• Socca / clătite din făină de năut
✔️ Cum alegi și păstrezi: conservă vs boabe uscate, ce verifici pe etichetă, cm congelezi porții gata fierte
✔️ Porții & ritm: cât e „suficient” pe zi/săptămână și cm îl combini pentru profil aminoacizi complet
✔️ Note utile: condimente (cumin, turmeric, coriandru), aciditate (lămâie/iaurt) pentru absorbția mineralelor

🌱 Un ingredient simplu, versatil și ieftin care îți aduce sațietate, energie echilibrată și gust — dintr-o singură oală.

07/10/2025

🎁CONCURS❗️🎁 Menționează un prieten(ă) și sunteți ambii înscriși automat în mini-tombola de 24h, unde premiile sunt 6 vouchere (2 vouchere per comentariu pentru tine și prietenul/prietena ta) care pot fi folosite oricând, pe site-ul nostru www.DozaDeSanatate.net pentru a avea grijă de sănătatea voastră!

🌟Mult succes!

🌟Invită-ți prietenii la joc! Etichetează una sau mai multe persoane în comentarii diferite pentru a avea mai multe șanse de câștig!

✴️ Pentru validarea participării, dă-ne un follow la pagina de Facebook/Instagram pentru a fi siguri că te putem menționa atunci când câștigi!

✅️ Câștigătorii vor fi aleși folosind aplicația ‘AppSorteos’ și îi vom posta în comentarii, dar și la story.
Mai multe comentarii ↔️ Mai multe șanse de câștig!✨️
Like/Apreciază și Share/Distribuie această postare
Voucherul constă într-o reducere de 20 Ron la pachetele din gama Doza De Sănătate! 🎁

Mult succes vă dorim!

07/10/2025

🥦 Include broccoli în dieta ta pentru a sprijini sănătatea oaselor și pentru a obține un plus de vitamine și minerale esențiale. Broccoli este bogat în calciu și vitamina K, care contribuie la menținerea densității osoase și la prevenirea fragilității oaselor. Nu uita, o dietă echilibrată te ajută să rămâi puternic și sănătos!

Pentru mai multe sfaturi rapide, urmărește Doza De Sănătate! 💪🌟
Mulțumesc! 😊

07/10/2025

Te confrunți cu nopți nedormite, insomnie sau pur și simplu ai nevoie de un somn odihnitor și profund?
E posibil ca organismul tău să-ți ceară o susținere naturală pentru relaxare și regenerare! 🌙✨

Herbal Sleep este mixul natural cu floarea pasiunii, mac californian, valeriană și melatonină – creat pentru un somn liniștit, profund și fără treziri nocturne.
💊 Doar 1.6 lei/zi pentru un somn odihnitor și un corp revitalizat!

🔬 Formulă avansată, sinergică:

🌸 Floarea Pasiunii – ajută la relaxare, reduce anxietatea și favorizează adormirea rapidă.
🌼 Mac Californian – susține un somn de calitate, reduce agitația și oferă un efect calmant.
🌿 Valeriană – cunoscută pentru proprietățile sale sedative naturale, sprijină o relaxare profundă.
🌙 Melatonină – reglează ritmul circadian, îmbunătățește calitatea somnului și combate insomnia.

🌱 Ideal pentru:
– persoane care se confruntă cu insomnie sau somn neliniștit
– perioade de stres sau agitație mentală
– un somn natural, odihnitor și fără întreruperi
– regenerare fizică și mentală în timpul nopții

✅ Relaxare ✔️ Somn Profund ✔️ Calm ✔️ Regenerare ✔️

💚 Ai grijă de somnul tău pentru un corp echilibrat și o minte clară – pentru energie și vitalitate pe parcursul zilei!

📲 Trimite unui prieten care are nevoie de un somn mai bun!
📞 Comandă acum la: 0771.104.521
🚚 Transport: GRATUIT

06/10/2025

🌿 Bio Renal și Herbal Stone Free sunt aliații tăi naturali pentru sănătatea rinichilor și prevenirea pietrelor la rinichi!

Bio Renal 💧 este special formulat pentru a sprijini funcția rinichilor și pentru a contribui la eliminarea toxinelor și excesului de fluide din organism. Este soluția ideală pentru cei care doresc să-și mențină rinichii sănătoși și să prevină disconfortul cauzat de retenția de apă.

Herbal Stone Free 🌱 este suplimentul natural destinat prevenirii formării pietrelor la rinichi și la susținerea sănătății tractului urinar. Cu ingrediente din plante, acest supliment ajută la eliminarea depunerilor de săruri și la protejarea rinichilor de inflamații și infecții.

💪 Împreună, Bio Renal și Herbal Stone Free îți oferă suportul necesar pentru a menține sănătatea rinichilor și a tractului urinar, asigurând o funcționare optimă și prevenind problemele asociate!

06/10/2025

☀️ Vitamina D este esențială pentru sănătatea corpului nostru, contribuind la menținerea oaselor puternice și la funcționarea optimă a sistemului imunitar.

🍳 Consumă alimente bogate în vitamina D, cm ar fi peștele gras, ouăle și lactatele, pentru a asigura un aport suficient.

🌞 Expune-te la soare regulat, dar moderat, pentru a stimula sinteza naturală a vitaminei D în piele.

💪 Susține-ți sănătatea generală prin suplimente de calitate, mai ales în lunile reci sau în perioadele cu expunere redusă la soare.

🌟 Pentru mai multe sfaturi despre sănătate și bunăstare, urmărește Doza De Sănătate! Mulțumesc! 😊

06/10/2025

Jocurile de memorie și concentrare oferă beneficii semnificative pentru sănătatea cognitivă și mentală. 🧠✨ Aceste jocuri ajută la îmbunătățirea memoriei, creșterea concentrării și reducerea riscului de declin cognitiv, cm ar fi demența sau Alzheimer. 🧩💪

De asemenea, ele accelerează viteza de procesare a informațiilor și au un impact pozitiv asupra sănătății emoționale, crescând stima de sine și facilitând interacțiunea socială. 😊🤝

Integrate în rutina zilnică, jocurile de memorie și concentrare pot îmbunătăți calitatea vieții și menține agilitatea mentală, indiferent de vârstă. 🌟👵👶

🌟 Suntem recunoscători pentru sprijinul și activitatea dumneavoastră în comunitatea noastră! Pentru a vă arăta aprecierea, organizăm zilnic tombole atât pe Facebook, cât și pe Instagram, unde oferim premii și recompense speciale. 🎁✨

Cum puteți participa?

Este simplu! Pentru a vă înscrie în tombola noastră zilnică, trebuie doar să:

Interacționați cu postările noastre: like, comentariu sau share.
Distribuiți conținutul nostru cu prietenii și familia.
Invitați prietenii să se alăture comunității noastre.

📅 Tombolele sunt organizate în fiecare zi, iar fiecare interacțiune vă crește șansele de a câștiga.

Apreciem fiecare gest de susținere și dorim să vă răsplătim prin premii care să vă aducă bucurie și recunoaștere. Fiecare participant are o șansă reală de a câștiga, iar interacțiunile voastre ne ajută să creștem și să ne îmbunătățim continuu. 🌱

Vă mulțumim că faceți parte din aventura noastră și nu uitați să verificați zilnic pagina noastră pentru a descoperi câștigătorii și surprizele pe care le pregătim! 🌟

03/10/2025

7 Alimente Care Mențin Sănătatea Stomacului 🌱
Te confrunți cu disconfort abdominal sau digestie lentă? Alege alimente care îți susțin sănătatea stomacului în mod natural! 🥗💪

🍏 Iaurt – Conține probiotice care echilibrează flora intestinală și ajută digestia. Un aliat de nădejde pentru un stomac sănătos!

🍌 Banane – Protejează mucoasa stomacului și ajută la reducerea acidității. Perfecte ca gustare între mese!

🍚 Orez Fiert – Ușor de digerat, calmează stomacul și previne iritațiile. Ideal în momentele delicate!

🥕 Morcovi – Sursă de fibre solubile care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Hrănește-ți corpul cu vitamine!

🍎 Mere – Bogate în pectină, un prebiotic natural ce hrănește bacteriile benefice din intestin. Digestie echilibrată, mai puține balonări!

🍵 Ceai de Mentă – Relaxează musculatura stomacului și reduce balonarea. Un ceai care aduce liniște digestivă!

🌾 Ovăz – Conține fibre care susțin digestia și reduc inflamația intestinală. Ideal la micul dejun!

🔥 Transformă-ți alimentația și stomacul îți va mulțumi! Alege aceste alimente simple și sănătoase pentru a-ți susține digestia zi de zi. 🌿

03/10/2025

🔥 Te lovește „căderea” de energie, te concentrezi greu și cauți o băutură care să te susțină fără excese?
Ceaiul verde poate fi aliatul zilnic: antioxidanți puternici, focus mental și metabolism sprijinit — într-o cană. ⚠️🍵🧠

Ceaiul verde este bogat în catechine (EGCG), L-teanină și o doză moderată de cofeină. Combinația susține claritatea mentală, protecția celulară și echilibrul metabolic. Preparat corect, îți oferă energie „curată”, fără agitație. Veste bună: îl poți integra ușor — cald, rece, simplu sau combinat. 🌿

🔗 Citește articolul: https://www.dozadesanatate.net/post/ceaiul-verde-ce-calitati-are-si-cum-il-poti-consuma

📖 În articol descoperi:
✔️ Beneficii-cheie: antioxidanți (EGCG), susținerea metabolismului, focus & calm prin L-teanină, inimă și vase protejate
✔️ Controlul poftei și al glicemiei: cm te ajută la „vârfurile” de după masă
✔️ Cum îl prepari corect: 70–80°C, 2–3 minute, raport frunze/apă și greșeli frecvente
✔️ Moduri de consum: infuzie caldă, cold brew, matcha, cu lămâie/mentă/iasomie, latte cu lapte vegetal
✔️ Când să-l bei: dimineața pentru claritate, înainte de antrenament pentru focus, „pauza de după prânz” fără somnolență
✔️ Cum alegi un ceai de calitate: origine, recoltă, tipuri (sencha, gyokuro, longjing, matcha)
✔️ Combinații utile: cu ghimbir, citrice, mentă — gust și efecte complementare
✔️ Doză & ritm: cât înseamnă „suficient” pe zi și cm îți construiești rutina
✔️ Note de prudență: sensibilitate la cofeină, fier și momentul potrivit față de mese

🌱 O cană bine preparată aduce claritate, energie lină și protecție antioxidantă — mic ritual, mare diferență.

03/10/2025

🌟 Suntem recunoscători pentru sprijinul și activitatea voastră în comunitatea noastră! Pentru a vă arăta aprecierea, organizăm zilnic tombole atât pe Facebook cât și pe Instagram, unde oferim premii și recompense speciale. 🎁✨

Cum puteți participa?
Este simplu!
👍 Interacționați cu postările noastre: like, comentariu sau share.
📤 Distribuiți conținutul nostru cu prietenii și familia.
👥 Invitați prietenii să se alăture comunității noastre.

📅 Tombolele sunt organizate zilnic, iar fiecare interacțiune vă crește șansele de a câștiga.

🌱 Apreciem fiecare gest de susținere și dorim să vă răsplătim prin premii care să vă aducă bucurie și recunoaștere. Fiecare participant are o șansă reală de a câștiga, iar interacțiunile voastre ne ajută să creștem și să ne îmbunătățim continuu. 🌟

🤗 Nu uita să ne urmărești atât pe Instagram, cât și pe Facebook pentru șanse duble de câștig și pentru a participa în fiecare zi a săptămânii! Postăm câte o tombolă nouă pe fiecare rețea de socializare de Luni până Vineri la ora 09:00 dimineața. ⏰

🎉 Vă mulțumim că faceți parte din aventura noastră și nu uitați să verificați zilnic pagina noastră pentru a descoperi câștigătorii și surprizele pe care le pregătim! 🎉
Instagram https://www.instagram.com/doza.de.sanatate/
Facebook https://www.facebook.com/DozaDeSanatate.net

🤗 Mult succes și distracție plăcută!
Mulțumim pentru participare, susținere și pentru fiecare distribuire a postărilor noastre!

Tombola De Weekend este în semn de mulțumire pentru încrederea acordată!💚

02/10/2025

🌿 Herbal Sleep este un supliment formulat special pentru a sprijini relaxarea și somnul odihnitor printr-o combinație de ingrediente naturale bine alese.

🍃 Extracte standardizate: Ingredientele din compoziția sa, precum Floarea-pasiunii, Macul californian și Valeriana, sunt standardizate pentru a asigura eficiență maximă, având un efect calmant și relaxant asupra sistemului nervos. Melatonina din compoziție susține reglarea ciclului natural de somn și ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi.

💤 Herbal Sleep este partenerul perfect în rutina de seară pentru cei care doresc să își îmbunătățească calitatea somnului și să se bucure de un somn profund și liniștit.

✨ Acest supliment contribuie la reducerea tensiunii și a stresului, promovând o stare de relaxare profundă și o regenerare completă pe timpul nopții.

📞 Pentru mai multe informații sau pentru a comanda, ne puteți contacta la numărul: 0771.104.521! 🌙🌿

02/10/2025

🥙 Pentru o sursă excelentă de proteine vegetale, alege humusul în locul maionezei.

💪 Humusul conține fibre și grăsimi sănătoase care sprijină digestia, susțin sațietatea și ajută la gestionarea greutății – o alegere delicioasă și hrănitoare.

🌿 Pentru mai multe alternative sănătoase, urmărește Doza De Sănătate, mulțumesc! 😊

Doza De Sanatate

08/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category