7Pillars

7Pillars Dacă simțirea este lăsată să se atrofieze, calitatea vieții scade și devine monotonă și tristă.

7Pillars este un concept de dezvoltare personală inspirat din psihoterapia Gestalt care are ca scop să activeze simțurile și să sprijine dezvoltarea identității pentru un mai bun contact relațional cu sine, cu ceilalți, cu mediul în care omul trăiește. Corpul neantrenat, privirea rece, urechea afonă, gustul nerafinat, pe scurt, simțurile subdezvoltate ne desensibilizează și astfel devenim mașinăr

ii conduse la voia întâmplării. Iată de ce este un concept care are ca scop să activeze simțurile și să sprijine dezvoltarea identității pentru o relaționare mai sănătoasă cu sine, cu ceilalți, cu mediul în care omul trăiește. Conceptele folosite în metoda sunt inspirate din psihoterapia Gestalt ceea ce înseamnă că focusul este pe experiența corporală, a simțurilor și pe îmbunătățirea contactului relațional.

include, așa cm îi spune și numele, 7 piloni care contribuie la identitatea noastră:
Primul pilon este despre CORPORALITATE și relația cu corpul nostru;
Al doilea pilon este despre RELAȚII și rețeaua socială;
Al treilea pilon este despre relația cu MUNCA, performanța și pasiunile pe care le avem;
Al patrulea pilon este despre SIGURANTA percepută;
Al cincilea pilon este despre sistemul de CREDINȚE și VALORI;
Al șaselea pilon este despre SENSul care ne oferă scopuri în viață;
Al șaptelea pilon este despre ecologia și SUSTENABILITATEA vieții;

Când parcurge perioade dificile de viață, vom putea ieși mai întăriți din aceste perioade dacă pilonii noștri sunt bine fortificați. În pilonii identității sunt și resursele noastre. Cu cât avem mai mulți piloni stabili și consistenți, cu atât ne va fi mai ușor să fim rezilienți în fața vieții.





Până nu demult munca avea ca scop în primul rând . Oamenii munceau pentru un trai mai degrabă elementar. De aceea nu ac...
25/01/2024

Până nu demult munca avea ca scop în primul rând . Oamenii munceau pentru un trai mai degrabă elementar. De aceea nu acordau prea multă atenție pornirilor sufletești, acea calitate a experienței trăite din timpul activității. Nici poveste de a cultiva pentru ceea ce faci sau de a dezvolta o activitate plecând de la o pasiune.

Ca atare munca s-a bazat pe stereotipuri culturale, adânc înrădăcinate, conform cărora a munci este o impunere, o formă de constrângere și un atentat la libertate. Și atunci cm să fie plăcut să muncești?!

Revenind în prezent, unii oameni au început să dea o mai mare muncii lor decât a se învârti doar în jurul supraviețuirii. Ba chiar generația actuală este mult mai mult conectată la plăcere, poate prea mult. Să faci ceva cu plăcere și este un deziderat însă nu putem selecta doar ce ne place.

Un element comun tuturor generațiilor rămâne problema lipsei de și . Numai că și varietatea în muncă depinde de semnificația pe care o dăm temporar acelei activități. Când ai un scop bine definit și știi către ce te îndrepți, condițiile efective de muncă sunt mai puțin importante.

Mai devreme sau mai târziu, fiecare în ritmul său, poate să ajungă la acel nivel de expertiză care chiar oferă libertatea de a alege genul de muncă pentru care să fii plătit, recunoscut și apreciat!

 

 

Stresul și presiunile sunt cu siguranță aspectele cele mai subiective ale unui loc de muncă. În primul rând că stresul e...
23/01/2024

Stresul și presiunile sunt cu siguranță aspectele cele mai subiective ale unui loc de muncă. În primul rând că stresul există din cauza trăirilor noastre! În realitate este nevoie de condiții obiective extreme pentru a îl provoca nemijlocit.

Dar când există încredere în forțele proprii și avem credința că destinul se află în propriile mâini, energia este folosită pentru a găsi modalități de a funcționa cât mai optim. Nu ne mai concentrăm pe obstacole care ne împiedică să ne îndeplinim obiectivele ci pe descoperirea de noi soluții alternative.

O organizare mai bună, o comunicare coerentă și specifică cu colegii ca și delegarea responsabilităților ajută în gestionarea stresului însă pe termen lung doar creșterea calității vieții combate cu adevărat stresul.

Cu alte cuvinte calitatea relațiilor personale sunt balsam pentru psihicul nostru. Să știi că dincolo de granițele profesionale există o viață care merită trăită cu fiecare secundă.

 



In timpul liber oamenii au tendința să se simtă mai plictisiți și mai nemulțumiți. Ni-l dorim cu toții dar puțini reușim...
22/01/2024

In timpul liber oamenii au tendința să se simtă mai plictisiți și mai nemulțumiți. Ni-l dorim cu toții dar puțini reușim să îl fructificăm cu adevărat!

Percepția timpului liber ne lasă cu falsa impresie că am avea libertatea de a face ce poftim. În realitate timpul liber este foarte puțin structurat și necesită mult mai mult efort pentru a fi modelat într-o activitate plăcută.

Până și hobby-urile necesită aptitudini și o disciplină interioară pentru a transforma timpul liber în recreere. Distracția pasivă nu duce la nimic! Ba chiar încurajează frustrarea faptului că ni se scurge printre degete timpul “liber” și nu am fi făcut mare lucru din ce ne-am fi propus.

La muncă oamenii se simt mai capabili și mai stimulați și, din acest motiv, avem o altă utilitate a timpului. Cum munca are scopuri, reguli și feedback avem posibilitatea de a ne regla productivitatea și chiar și capacitatea de a ne păstra implicați. Iar la final, când rezultatul este bun, apare satisfacția.

Cu alte cuvinte, tot la muncă ne este mai bine!





Au apărut tot mai mulți termeni în universul dezvoltării personale, fiecare termen cu interpretarea sa și semnificația p...
19/01/2024

Au apărut tot mai mulți termeni în universul dezvoltării personale, fiecare termen cu interpretarea sa și semnificația pe care o dăm noi.

În interpretarea mea, este acea stare pe care o câștig după o oră de fit pilates. Mă simt destinsă și relaxată, anxietatea se stinge pe moment și astfel apar gânduri pozitive, idei bune sau chiar soluții noi la probleme vechi. Numai lucruri bune!

Partea mai puțin bună este că fără un stabil este precum praful de stele, se risipește ușor.

În schimb un bun este generator de pentru ne asigură o bună conectare cu sine și cu ceilalți, o bună adaptare la mediu și acces la propriile resurse.

Cu alte cuvinte, să investim în ca să ne asigurăm .

Și dacă tot este început de weekend, hai să fie !

 

 
   
 

Boreoutul, rudă primară cu burnoutul, vine ca urmare a lipsei de motivație și de provocare în activitate. Există abilită...
18/01/2024

Boreoutul, rudă primară cu burnoutul, vine ca urmare a lipsei de motivație și de provocare în activitate. Există abilități dar nu și spațiu de afirmare și dezvoltare ceea ce duce la demotivare, oboseală și ieșirea din fluxul de productivitate.

În boreout este mai degrabă o stare de râncezeală, cu cât stai mai mult lipsit de provocare, cu atât mai rău simți că ruginești.

Într-o discuție recentă despre boreout s-a vehiculat ideea de lene, cm să ai abilități și să te plictisești? "Pune osul la muncă și nu o să te mai plictisești!"

Eu nu cred ca este vorba de lene ci pur și simplu de o lipsă de direcție și de orientare, chiar lipsă de susținere din partea mediului. Cu alte cuvinte omul nu își găsește locul fapt care dă naștere la multă neputință, dezamagire, confuzie.

Adesea sunt oameni care nu au avut parte de prea multă susținere și de aceea trăiesc o stare de deconectare de mediu și de a nu aparține unui loc. A se simți valoroși, importanți și utili prin ceea ce au de oferit necesită mai întâi să se convingă pe sine că merită să fie apreciați. Sentimentul de inferioritate este cronic și însoțește persoana în toate demersurile sale.

Acest amalgam de trăiri învăluite în straturi de rușine și vinovăție sleiește persoana de energie, lăsând-o fără puterea de a se mai lansa în orice fel de inițiative. Astfel, drumul către boreout este doar o chestiune de timp..

Să nu judecăm prea aspru când întâlnim astfel de oameni ci mai degrabă să întrebăm "Cu ce te pot ajuta?" sau "Ce ai nevoie ca să te energizezi în activitatea ta?". Sunt oameni care au multe de oferit si care pot să contribuie prin abilitățile pe care le au.



Burnoutul este o conditie medicală la graniță sau chiar în confluență cu depresia și trauma.Odată instalat tabloul clini...
17/01/2024

Burnoutul este o conditie medicală la graniță sau chiar în confluență cu depresia și trauma.
Odată instalat tabloul clinic al burnoutului, nu este suficient doar să te retragi din comportamentele disfuncționale pentru ca mintea și corpul să își revină.

Burnoutul, așa cm îi este și numele, este o formă de "prăjire", întreg oraganismul este afectat. Recuperarea se face lent și cu ajutorul unor intervenții interdisciplinare. Uneori ia chiar ani de zile, cu o investiție de resurse considerabilă, pentru o recuperare mai degrabă parțială.

O persoană care ajunge în burnout are la bază un context traumatic care a înlesnit formarea unui sistem de credințe și valori ce mai degrabă lucrează împotriva persoanei. De aceea se cere o abordare interdisciplinară, să acționăm atât medical cât și psihoterapeutic. Medical pentru a trata afecțiunile fizice, a integra o nutriție adecvată, mișcare regulată, igiena somnului și a alternanțelor dintre perioadele de muncă și momentele de relaxare, și psihoterapeutic pentru a restructura gândirea și simțirea, tiparul relațional cu sine și cu ceilalți.

Unii oameni sunt mai predispuși la burnout nu pentru că ar munci mai mult sau în condiții mai grele decât alții ci pentru că au un fond fizic și psihic mai fragil. Afecțiuni medicale cronice, o toleranță la stres și la efort mai mică, o capacitate mai redusă de a se adapta la schimbări, dificultatea de a menține un tonus psihic bun. Și în acest caz investigăm contextul de viață traumatic, să înțelegem ce a fragilizat persoana încât are o reziliență mai slabă.

Ca să ne asigurăm că facem o recuperare corectă, este nevoie de o evaluare corectă iar această evaluare corectă o poate face doar un clinician, fie că este medic și/sau psiholog. Cu cât se întârzie mai mult evaluarea și intervenția, cu atât recuperarea va fi mai dificilă generând și mai multe afecțiuni fizice și dezechilibre relaționale.


Blue Monday, azi 15 ianuarie este declarată ca fiind cea mai deprimantă zi din an. Factori precum vremea mohorâtă, lipsa...
15/01/2024

Blue Monday, azi 15 ianuarie este declarată ca fiind cea mai deprimantă zi din an. Factori precum vremea mohorâtă, lipsa luminii naturale, revenirea din vacanță după sărbătorile de iarnă și nu în ultimul rând acumularea de datorii se manifestă printr-o stare de melancolie și tristețe.

Dar să nu ne lăsăm "furați" de acest concept! Să fie flux de energie productivă, azi de Blue Monday și în fiecare început de săptămână 🤗.

Prea usor confundam placerea cu bucuria iar aceasta confuzie ne da multa bataie de cap.Sunt oameni care cauta o stare de...
12/01/2024

Prea usor confundam placerea cu bucuria iar aceasta confuzie ne da multa bataie de cap.

Sunt oameni care cauta o stare de bine imediata prin consumul de alcool, droguri si alte substante nocive. Ei de fapt vor bucurie sau o alinare dar aleg o placere care se transforma repede intr-o dependenta ce ii afunda si mai mult in abis.

Cumparaturile compulsive, avem sau nu nevoie, iata o super oferta si ar fi pacat sa nu profitam de oportunitate. Pe moment noua achizitie ne entuziasmeaza ca mai tarziu sa ne faca sa ne simtim vinovati, risipitori si uneori chiar rusinati ca din nou, ne-am incalcat principiile.

Placerile sunt (ne)vinovate, ispititoare si usor de urmat tocmai pentru ca au un efect imediat. Dar sunt precum in zicala "easy come, easy go". Cum vin asa si pleaca..

Sa ajungem la o multumire cu noi insine este cel mai greu pentru ca necesita un efort de a ne cunoaste pe noi insine, in primul rand.


Address

Bucuresti, Sector 3
Sector

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40721773280

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 7Pillars posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 7Pillars:

Shortcuts

Share

Category