Dr. Irina Moroti - Medicina muncii

Dr. Irina Moroti - Medicina muncii Proiect de educatie medicala pe probleme de medicina muncii.
(1)

Vitamina D în lupta cu cancerul!
21/09/2025

Vitamina D în lupta cu cancerul!

Scientists have discovered a new gene that could explain how vitamin D absorption influences cancer growth. This breakthrough reveals that the way our bodies process vitamin D may play a crucial role in slowing or even stopping the development of certain cancers.

The gene regulates how vitamin D is absorbed and utilised by cells. When functioning optimally, it helps the body harness vitamin D’s protective effects, including regulating cell growth and supporting immune system responses that target cancer cells. Understanding this mechanism opens the door to new therapies that could boost vitamin D absorption in patients, potentially reducing cancer progression.

Researchers believe that targeting this gene could lead to personalised treatment strategies, combining diet, supplementation, and gene-focused therapies to fight cancer more effectively. This discovery also highlights the importance of maintaining healthy vitamin D levels, which may play a preventative role alongside traditional medical treatments.

This gene-based insight into vitamin D’s cancer-fighting potential marks a major step forward in oncology, offering hope for new interventions that harness the body’s natural defenses against tumor growth.

🩷🩷🩷🩷
20/09/2025

🩷🩷🩷🩷

💼 Cursuri de Prim Ajutor la Sediul Companiei Tale – Siguranța începe cu oameniiÎntr-o lume în care imprevizibilul face p...
08/09/2025

💼 Cursuri de Prim Ajutor la Sediul Companiei Tale – Siguranța începe cu oamenii
Într-o lume în care imprevizibilul face parte din viața de zi cu zi, companiile de succes sunt cele care au grijă nu doar de performanța angajaților, ci și de siguranța lor.
Un curs de prim ajutor desfășurat direct la sediul firmei este soluția cea mai practică pentru a oferi echipei tale cunoștințe vitale, care pot salva vieți.
🔹 Ce oferim:
✅Teorie accesibilă, explicată pe înțelesul tuturor
✅Diplome de instruire
✅Lectori cu experiență și studii de specialitate
✅Exerciții practice pentru manevre salvatoare (resuscitare cardio-respiratorie, manevra Heimlich, controlul hemoragiilor etc.)
✅Module dedicate urgențelor frecvente la locul de muncă: arsuri, fracturi, leșinuri, accidente de muncă sau rutiere
✅Informații utile pentru sprijin psihologic în situații critice
🔹 Cum se desfășoară:
✅La sediul companiei
✅Grupuri interactive, unde fiecare participant exersează efectiv manevrele de prim ajutor
🔹 Beneficii pentru companie:
✅Crești gradul de siguranță și responsabilitate la locul de muncă
✅Îți motivezi angajații și consolidezi spiritul de echipă
✅Bifezi un punct important de responsabilitate socială și imagine pozitivă în comunitate

În România, cursurile de prim ajutor sunt obligatorii pentru angajatori, conform Legii 319/2006, care impune angajatorilor să desemneze și să instruiască personal pentru acordarea primului ajutor la locul de muncă. De asemenea, sunt obligatorii pentru anumite categorii profesionale, precum personalul din sănătate, construcții, transporturi și instituții de învățământ, datorită riscurilor specifice muncii.

📍 Fii compania care investește în oameni, în siguranță și în viitor.
📞 oferte personalizate și detalii
0743 229 858. 💌 contact@medheka.ro

21/08/2025
Exoscheletul, un nou echipament de lucru.Exoscheletele – sprijin real pentru lucrătorii în vârstă și pentru prevenirea b...
21/08/2025

Exoscheletul, un nou echipament de lucru.

Exoscheletele – sprijin real pentru lucrătorii în vârstă și pentru prevenirea bolilor profesionale
Exoscheletele nu mai sunt doar pentru super-soldați, muncitori din industria auto sau persoane cu paralizie – ele încep să fie folosite și de persoanele în vârstă pentru a face față sarcinilor zilnice.
🇯🇵Un exemplu vine din Japonia, una dintre țările cu cea mai îmbătrânită populație din lume: peste 26% dintre locuitori au peste 65 de ani, conform datelor Biroului de Referință a Populației din SUA (2015). Pentru a răspunde acestei realități, companiile japoneze au dezvoltat costume de exoschelet menite să reducă solicitarea fizică. 🦾🦿Firma Innophys, de exemplu, a creat un dispozitiv asemănător unui rucsac, care funcționează prin „mușchi” pneumatici încărcați manual și oferă utilizatorului sprijin suplimentar la ridicarea și manipularea obiectelor.
‼️Această inovație nu este doar o adaptare la vârstă, ci și la patologia profesională actuală a muncitorilor. În România, statisticile din medicina muncii arată că diagnosticele cu cea mai mare incidență sunt:
🩺Lombalgia și hernia de disc (legate de efortul fizic, manipularea manuală a greutăților și posturile vicioase);
🩺Afectările musculo-scheletice la nivelul umărului și genunchilor;
🩺Sindromul de tunel carpian și alte neuropatii periferice (mai ales la lucrătorii cu gesturi repetitive și muncă manuală fină);
🩺Afectările auditive prin expunere la zgomot;
🩺Boli respiratorii profesionale (legate de expunerea la praf, vapori și substanțe chimice).

Dacă ne uităm la absenteismul medical, cele mai multe zile de concediu medical în ultimul an au fost cauzate de:
🩺Tulburările musculo-scheletice (dureri lombare, artroze, tendinite);
🩺Afecțiunile psihiatrice și de adaptare la stres (inclusiv tulburări anxios-depresive și sindrom burnout);
🩺Afectările cardiovasculare (hipertensiune, boală cardiacă ischemică, accidente vasculare în recuperare);
🩺Infecțiile respiratorii acute și bolile cronice pulmonare decompensate.
🧬În acest context, introducerea exoscheletelor ar putea însemna prevenirea suprasolicitării fizice, reducerea numărului de accidente și a zilelor de absenteism. Mai mult, ele ar putea crește durata de viață profesională activă a angajaților și ar oferi sprijin în procesul de reintegrare după boală.

Adaptarea tehnologiei la realitatea muncii din România – unde bolile musculo-scheletice și stresul profesional domină statisticile – ar putea transforma radical modul în care privim sănătatea și longevitatea la locul de muncă.

Dr. Irina Moroti

----------------------------------------­­­­----------Follow BI UK on Twitter: http://bit.ly/1Nz3jG3Follow BI UK On Facebook: http://bit.ly/1VWDkiyRead more:...

06/08/2025

Ministrul Sǎnǎtǎții, Alexandru Rogobete:

✅ Acces mai simplu pentru pacienții cronici! Fără bilet de trimitere la specialist, în anumite cazuri!

Debirocratizarea și facilitarea accesului pacienților la servicii medicale esențiale reprezintă o prioritate clară pentru noi. Ne-am angajat în fața oamenilor că vom reduce barierele inutile din sistem și că vom construi un traseu medical mai simplu, mai rapid și mai corect pentru pacienți. Venim cu un pas concret în această direcție.

Împreună cu președintele Casei Naționale de Asigurări de Sănătate, domnul dr. Horațiu Moldovan, am semnat un ordin comun care elimină obligativitatea biletului de trimitere pentru pacienții cu afecțiuni cronice care sunt înrolați în anumite programe naționale de sănătate. Este o măsură care va reduce timpii de așteptare, va simplifica accesul la tratamente și va ajuta pacienții să beneficieze mai repede de îngrijirile de care au nevoie.

👉 Concret, pacienții se pot prezenta direct la medicul de specialitate din ambulatoriu, fără trimitere de la medicul de familie, în următoarele situații:

✅ Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice – la medicii de specialitate desemnați în programul național pentru prescrierea tratamentelor și materialelor sanitare specifice.

✅ Hemofilie și talasemie – la medicul hematolog desemnat pentru prescrierea tratamentelor în cadrul programului național.

✅ Boli rare – la specialiștii din diverse domenii (alergologie, cardiologie, endocrinologie, gastroenterologie, neurologie, oncologie, pneumologie și altele) pentru prescrierea tratamentelor dedicate acestor patologii rare.

✅ Tuberculoză – la medicul pneumolog pentru pacienții înrolați în Programul național de control al tuberculozei.

✅ HIV/SIDA – la medicul infecționist pentru pacienții înrolați în Programul național de prevenire și control al infecției HIV/SIDA.

✅ Sănătatea femeii și copilului – la medicii de specialitate în obstetrică-ginecologie și genetică medicală, pentru diagnostic pre- și postnatal, dar și pentru prevenirea sindromului de izoimunizare Rh.

🔎 Este vorba despre pacienți care oricum au nevoie de îngrijire constantă, iar această modificare elimină un pas birocratic inutil, care nu aducea niciun beneficiu real în traseul pacientului. Simplificăm procedurile pentru cei care au nevoie de continuitate în tratament.

🤝 Mulțumesc domnului președinte al CNAS, Horațiu Moldovan, pentru colaborarea excelentă și pentru deschiderea totală în procesul de reformare și reașezare a sistemului de sănătate din România. Așa arată un parteneriat eficient între instituții!

🔔 Am promis că facem reforme care se simt în viața reală. Continuăm să lucrăm cu încredere pentru un sistem mai accesibil, mai echitabil și mai uman.

✅ Încrederea ne face bine. Iar încrederea se construiește cu fapte!

30/07/2025

𝐂𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐦𝐞𝐭𝐢𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢

Sunt cosmeticele pentru copii cu adevărat sigure? De la loțiuni parfumate și șampoane „no tears” până la tatuaje temporare și rujuri de joacă, produsele cosmetice pentru copii sunt prezentate adesea ca fiind blânde, naturale sau hipoalergenice. Însă realitatea ascunsă în etichete poate fi mai puțin prietenoasă cu pielea fragilă a celor mici.

👶 𝐏𝐢𝐞𝐥𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞:
• de până la 𝟑𝟎% 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐛𝐭̦𝐢𝐫𝐞 decât a unui adult
• 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐚𝐛𝐢𝐥𝐚̆ la substanțe chimice
• cu un 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐦 𝐢̂𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 (până la vârsta de 3 ani)
• 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐬𝐞𝐛𝐮𝐦, deci e mai predispusă la iritații și uscare

Asta înseamnă că ceea ce aplicăm pe pielea lor 𝐚𝐣𝐮𝐧𝐠𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐮𝐬̦𝐨𝐫 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐦𝐞 𝐬̦𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞.

Pe măsură ce copiii cresc, vor să se joace de-a adulții: își doresc ojă, ruj, farduri colorate sau tatuaje temporare. Este firesc, dar multe dintre produsele de „joacă” conțin aceleași ingrediente cu risc ridicat:
🔸 𝐎𝐣𝐞𝐥𝐞 „𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢” pot conține formaldehidă, toluen și ftalați – substanțe iritante, potențial toxice și perturbatori hormonali.
🔸 𝐌𝐚𝐜𝐡𝐢𝐚𝐣𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭̦𝐚̆ pentru serbări sau Halloween poate conține metale grele (plumb, cadmiu) și coloranți agresivi.
🔸 𝐒𝐩𝐫𝐚𝐲-𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐚̆𝐫 sau 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐮𝐦𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 „𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢” pot declanșa tuse, iritații oculare sau reacții alergice cutanate.
🔸 𝐇𝐞𝐧𝐧𝐚 𝐧𝐞𝐚𝐠𝐫𝐚̆ – des întâlnită în vacanțe sau târguri – poate conține PPD (para-fenilendiamină), interzisă pentru aplicare pe piele în UE din cauza riscului de reacții alergice severe sau pigmentări permanente.

Unul dintre cele mai îngrijorătoare aspecte este faptul că multe produse destinate bebelușilor și copiilor mici conțin alergeni cunoscuți – chiar și cele promovate drept „naturale” sau „fără chimicale”.
📌 Un studiu (Clinical and Experimental Dermatology) a arătat că 𝟖𝟖% 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐦𝐞𝐭𝐢𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐛𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐬̦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭̦𝐢𝐧 𝐜𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭.
📌 Doar 𝟓,𝟖% 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐬𝐞𝐥𝐞 „𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞” analizate pe piața americană 𝐞𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐩𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐢.
📌 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐨𝐥𝐢𝐬𝐮𝐥, un ingredient popular „natural”, 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐚𝐜𝐚̆ 𝐝𝐞𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐥𝐚 𝟏𝟔% 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢.

𝐃𝐢𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐢: 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐢
Unele ingrediente din cosmetice nu irită pielea la prima vedere, dar pot influența hormonii copilului în formare – aceștia sunt disruptori endocrini, iar studiile îi leagă de pubertate precoce, tulburări tiroidiene sau afectarea sistemului reproducător.
📌 𝐅𝐭𝐚𝐥𝐚𝐭̦𝐢 – pot afecta testosteronul și dezvoltarea reproductivă
📌 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐛𝐞𝐧𝐢 – imită estrogenul, asociați cu dermatita atopică
📌 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐥𝐨𝐬𝐚𝐧 – afectează tiroida, contribuie la rezistența la antibiotice
📌 𝐁𝐞𝐧𝐳𝐨𝐟𝐞𝐧𝐨𝐧𝐢 – pot acționa ca estrogeni slabi și alergeni

Chiar dacă fiecare substanță este prezentă în cantități mici, efectul cumulativ – aplicarea zilnică a mai multor produse diferite – poate deveni relevant mai ales în corpurile în dezvoltare.

𝐂𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢?
✔️ Citește eticheta ca la medicamente. Evită parfumurile, parabeni, ftalați, MI/MCI, PPD și formaldehidă (sau eliberatori de formaldehidă).
✔️ Folosește produse fără parfum și cu puține ingrediente. Regula: cu cât lista e mai scurtă, cu atât e mai bine.
✔️ Testează produsul pe o zonă mică de piele (antebraț) înainte de aplicare completă, mai ales la copii cu piele sensibilă.
✔️ Folosește produse speciale pentru copii doar când este necesar și evită produsele de machiaj sau joacă cosmetică sub vârsta de 3 ani.
✔️ Nu folosi henna neagră sau tatuaje cu PPD, nici măcar o dată.
✔️ Încurajează joaca fără produse cosmetice, cu accent pe imaginație, nu pe estetică artificială.

📌 𝐒𝐚𝐥𝐯𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 pentru data viitoare când alegi produse pentru pielea copilului tău.
🔁 𝐃𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭̦𝐢𝐚 – poate fi exact ce are nevoie un părinte să afle.

🔬 Ce e acrilamida și de ce contează pentru sănătatea ta?Acrilamida e un praf folosit în industria chimică, apă, petrol, ...
23/07/2025

🔬 Ce e acrilamida și de ce contează pentru sănătatea ta?

Acrilamida e un praf folosit în industria chimică, apă, petrol, hârtie, textile sau laboratoare 🏭. Fără protecție, inhalarea sau contactul pe piele poate duce la:
• ⚡️ Amorțeli și slăbiciune în mâini/picioare (toxicitate nervoasă)
• 🎗️ Creșterea riscului de cancer (transformare în compus genotoxic)
• 🤰 Posibile efecte asupra fertilității și dezvoltării fătului

Cum te protejezi?
✔️ Ventilație bună și sisteme de captare praf
✔️ Echipament personal: mănuși, mască, ochelari
✔️ Control medical periodic
✔️ Informare și instruire constantă

🔑 Prevenția și educația sunt cheia!

Ce trebuie să știe paciențiiPotrivit sursei citate, prescripţia electronică este valabilă doar în farmaciile care au con...
20/06/2025

Ce trebuie să știe pacienții
Potrivit sursei citate, prescripţia electronică este valabilă doar în farmaciile care au contract cu o casă de asigurări de sănătate, de aceea beneficiarii sunt rugaţi să verifice dacă farmacia căreia i se adresează este parteneră a CNAS. “CNAS a luat măsuri de reinformare a farmaciilor şi a medicilor prescriptori despre prevederile Contractului-cadru şi ale normelor metodologice de aplicare a acestuia referitoare la procedura de prescriere şi de eliberare a medicamentelor cu şi fără contribuţie personală (compensate). Disponibilă din 2023, dar insuficient cunoscută de către medici şi pacienţi, această reglementare stă la baza setului de măsuri la care se lucrează în acest moment la CNAS, pentru implementarea obiectivului ‘zero hârtie’ în cabinetele medicale, prin care se doreşte eliminarea tuturor formularelor imprimate”, susţine CNAS. Instituţia precizează că această măsură vine în sprijinul pacienţilor, simplifică procesul de eliberare a medicamentelor, reduce birocraţia şi consumul de hârtie, oferind totodată medicului timp suplimentar pentru activitatea medicală propriu-zisă.
Sursa ProTV

🔎 Evaluarea locului de muncă – ce înseamnă și de ce contează? 🏢👩‍⚕️Astăzi a fost e zi de evaluare a locului de muncă. Es...
16/06/2025

🔎 Evaluarea locului de muncă – ce înseamnă și de ce contează? 🏢👩‍⚕️

Astăzi a fost e zi de evaluare a locului de muncă. Este un pas esențial în menținerea unui mediu sănătos și sigur pentru toți angajații. ✅

📌 Ce presupune această vizită?
🔹 Identificarea riscurilor profesionale
🔹 Evaluarea posturilor de lucru (poziție, iluminat, ergonomie)
🔹 Discuții despre stres, efort fizic, zgomot, substanțe periculoase
🔹 Recomandări personalizate pentru sănătatea echipei

🔧 De ce e important?
Pentru că prevenția salvează timp, bani și sănătate! Un mediu de lucru adaptat înseamnă angajați mai fericiți, mai productivi și mai puțin predispuși la afecțiuni pe termen lung.

💬 Ai avut parte de o astfel de evaluare la jobul tău? Cum ți s-a părut? Scrie-ne în comentarii! ⬇️

13/06/2025

Lucrurile mișcă și în sens bun! 👏

Da. Există o bază solidă de studii epidemiologice, rapoarte de experți și meta-analize care arată că activitatea fizică ...
06/06/2025

Da. Există o bază solidă de studii epidemiologice, rapoarte de experți și meta-analize care arată că activitatea fizică regulată scade riscul de a dezvolta cancer de colon (nu doar de recidivă).

Și ca să te fac să te ridici de pe scaun te înștiințez că șezutul prelungit crește riscul apariției cancerului de colon.

👇👇👇👇👇👇👇👇
‼️Mecanisme biologice plauzibile pentru influența sportului în sănătate colonului :
⚠️scăderea inflamației sistemice și a rezistenței la insulină;
⚠️reducerea nivelurilor de IGF-1 și de estrogeni circulanți;
⚠️accelerarea tranzitului intestinal, ceea ce micșorează contactul mucoasei cu agenți carcinogeni;
⚠️îmbunătățirea imunității anticancer și diversitatea microbiomului intestinal.

⁉️Câtă mișcare e „suficientă” pentru prevenție?

Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților: 150-300 min de activitate aerobă moderată/săptămână (de ex. mers vioi, ciclism lejer) sau 75-150 min viguroasă (alergare, sporturi cu efort crescut), plus antrenamente de forță de două ori pe săptămână. Beneficiile încep să apară mult sub pragul de 150 min, dar devin maxime în jur de 30-60 min/zi.

❇️Ce trebuie reținut:
🔰Prevenție primară reală – Activitatea fizică nu este numai „bună pentru sănătate în general”, ci este un factor modificabil specific care reduce incidența cancerului de colon.
🔰Nu doar sport de performanță – Mersul rapid, urcatul scărilor, grădinăritul sau dansul contau în analize la fel de mult ca alergarea sau bicicleta.
🔰Sedentarismul contează separat – Statul prelungit la birou sau pe canapea mărește riscul chiar dacă atingi cele 150 min; mută-te periodic și încorporează pauze active.
🔰Greutatea corporală – Efectul protector al mișcării este parțial independent de greutate, dar combinat cu menținerea unei mase corporale sănătoase devine și mai puternic.
🔰Totuși, nu substituie screening-ul – Colonoscopia la intervalele recomandate rămâne esențială, mai ales după 45 de ani sau la risc familial crescut.

🌀Cum poți aplica imediat
✔️Pas cu pas: începe cu 10-15 min de mers vioi/zi, adaugă 5 min/săptămână.
✔️Mix-ul „3×30”: trei sesiuni de 30 min de activitate viguroasă (jogging, înot, fotbal) și patru zile de mers activ îți acoperă ghidul OMS.
✔️Antrenament de rezistență: două ședințe săptămânale (greutăți, benzi elastice sau exerciții cu greutatea corpului).
✔️Monitorizare: un ceas inteligent sau o aplicație simplă te ajută să vezi progresul.

Plus : Mișcarea = medicament? 🏃‍♂️🩺
Un nou studiu arată că sportul regulat poate reduce cu 28 % riscul ca să REVINĂ și cu 37 % rata de mortalitate. Începe cu 30 min/zi de activitate aerobă și transformă-ți rutina într-un scut pe termen lung. 🙌





Address

Sibiu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Irina Moroti - Medicina muncii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Irina Moroti - Medicina muncii:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram