Ilina-Adriana Sîrbu

Ilina-Adriana Sîrbu Formator
Psihoterapeut integrativ
Life & Business Coach

Sunt Ilina Sîrbu, Life&Business Coach, Consilier dezvoltarea persoanală, psiholog si psihoterapuet Integrativ in formare. Pasionată de ceea ce fac, în momentul de față reușesc să dezvolt oamenii, pentru că m-am dezvoltat personal. Sunt fascinată de potențialul existent în oameni și modul în care împreună, descoperim acest potențial neexplorat. Trăiesc din interacțiunea cu oamenii, este unul din mo

durile în care mă încarc și caut să învăț, să mă descopăr tot timpul și de aceea vreau să ofer oamenilor ca tine ceea ce știu, din toată experiența mea, modul în care am acționat de-a lungul timpului și tot ce m-a ajutat să am rezultatele actuale. Licențe & Certificări

- Membru certificat John Maxwell Team România;
- Management – ITAcademy by LINK group;
- Formator – Ministerul Educației Naționale;
- Train The Trainer – Soft Learning;
- Comunicare în limba oficială – Ministerul Educației Naționale;
- Comunicare organizațională – RSC Consulting;
- Absolvent program NLP Revolution 4 - Marius Simion si Horia Radu;
- Psihoterapie integrativa - ARPI (în desfășurare);

Ce beneficii îți aduc ședințele de coaching sau terapie?

- cultivă o stare de conștientizare permanentă a convingerilor și valorilor în baza cărora te exprimi. Ajungi astfel să acționezi, să îți construiești relații sănătoase și să îți pui amprenta constructiv asupra societății și a lumii în care trăiești;
- crează un cadru în care îți îmbunătățești capacitatea de exprimare a sinelui;
- sprijină acceptarea vulnerabilității ca pe un factor de forță interioară și nu de slăbiciune;
- transformă sentimentul de frică într-un factor catalizator al schimbării. Cu toții trăim acest sentiment, important este însă cm ne raportăm la el;
- susține atingerea unui nivel ridicat de claritate cu privire la acțiunile și deciziile pe care le iei, asigurându-te că acestea sunt aliniate în raport cu valorile și cu misiunea ta;
- te aduce mereu într-un prezent trăit conștient, cultivând încrederea și accesând toate acele resurse nebănuite pe care le ai și care îți sunt vitale în atingerea obiectivelor propuse;

01/08/2025

Ce se întâmplă în vacanță?

👉Sufletul care șoptește. Psihicul care urlăImaginează-ți că ești o casă.🧠 Psihicul este tot ce se întâmplă în interiorul...
30/07/2025

👉Sufletul care șoptește. Psihicul care urlă

Imaginează-ți că ești o casă.

🧠 Psihicul este tot ce se întâmplă în interiorul casei:
gândurile sunt camerele, emoțiile sunt luminile care se aprind sau se sting, amintirile stau în sertare, iar traumele – în beciuri uitate, unde uneori nici nu mai vrei să cobori.
Terapeutul intră cu tine și curăță, organizează, aduce lumină. Aici se desfășoară procesul psihologic.

💫 Sufletul, în schimb, este focul din vatră sau flacăra din candela din colțul casei.
Nu face zgomot, dar e acolo. Te încălzește, îți amintește cine ești dincolo de tot ce se întâmplă. Nu are nevoie să fie „rezolvat”. Are nevoie să fie ascultat.
Uneori e acoperit de zgomotul psihicului, dar nu dispare niciodată.

✨ Poți merge toată viața la psiholog fără să atingi sufletul.
Dar când îl atingi, știi. Pentru că simți.
Și tăcerea aia devine plină.

30/07/2025

Bună dimineața! Și despre sportul din Retreat 😊

29/07/2025

Ce o sǎ facem în 20-24 august la Brasov?

De ce să alegi Retreatul „Calea către tine”?Pentru că uneori, viața ne oprește în loc. Ne dă semne, ne trage de mânecă. ...
27/07/2025

De ce să alegi Retreatul „Calea către tine”?

Pentru că uneori, viața ne oprește în loc. Ne dă semne, ne trage de mânecă. Și poate simți că nu mai poți merge înainte fără să te întorci, cu adevărat, spre tine.

Retreatul Calea către tine este un spațiu terapeutic, cald și profund, unde nu trebuie să porți măști, să ai răspunsuri sau să fii „bine”.
Este suficient să fii. Exact așa cm ești.

🌱 Vom lucra cu copilul interior – partea din tine care așteaptă să fie văzută.
🌸 Vom aduce blândețe în relația cu mama – acolo unde s-au format primele răni.
🌳 Vom aduce claritate în relația cu tatăl – sursa curajului și susținerii interioare.
🌀 Și vom integra totul în Sinele Adult – acel spațiu din care putem trăi conștient, autentic, asumat.

Folosim constelații familiale, exerciții de explorare emoțională, lucru în grupuri mici, ritualuri de eliberare și reflecție profundă – toate într-un cadru natural, susținător, în inima munților.

📍 Locul: Pănicel, Brașov
🗓 Perioada: 20–24 august
👥 Grup restrâns: max. 15 participanți

🎁 Bonus special pentru cei înscriși:
Acces GRATUIT la programul online „Înțelepciunea Umbrei” (val. 650 RON) – un proces în 5 module care te ajută să continui integrarea după retreat și să transformi părțile negate ale Sinelui în resurse de putere și înțelepciune.
Detalii în comentarii.

Dacă simți că e momentul să nu te mai ascunzi, să nu mai fugi, să-ți dai voie să te alegi pe tine...
acesta este spațiul tău.

Te aștept. Așa cm ești.

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐜𝐢 𝐚𝐭𝐚̂𝐭𝐞𝐚 𝐫𝐨𝐥𝐮𝐫𝐢… 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬̦𝐭𝐢.„M-am trezit într-o zi și mi-am dat seama că știu ce vor ceilalți...
23/07/2025

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐜𝐢 𝐚𝐭𝐚̂𝐭𝐞𝐚 𝐫𝐨𝐥𝐮𝐫𝐢… 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬̦𝐭𝐢.

„M-am trezit într-o zi și mi-am dat seama că știu ce vor ceilalți, dar nu mai știu ce vreau eu.
Nu mai știu ce simt.

Am fost fata cuminte, cea care ajută, cea care tace… și, în tot acest timp, m-am pierdut pe mine.”
Asta este trauma de atașament. Nu sună grav, dar doare adânc.

Nu pentru că nu ai fost iubit(ă), ci pentru că ai învățat că nu ești iubit(ă) așa cm ești.

La retreatul Calea către tine lucrăm exact cu asta.
Unul dintre exercițiile profunde este:

🔍 „Cine sunt eu dincolo de roluri”
Fiecare își alege rolurile care l-au modelat:
👉 copilul cuminte
👉 salvatorul
👉 cel care tace
👉 cel puternic
👉 invizibilul

Fiecare rol este reprezentat în spațiu.
Apoi pășești lângă fiecare… și simți:
– Ce simt aici?
– Ce îmi spune corpul meu?
– Ce trezește acest rol în mine?
Apoi …..vei vedea în retreat ce este necesar să faci pentru a ieși din aceste roluri.

📍 Pănicel, Brașov
📅 20–24 august 2025
🧘‍♂️ Retreat de reconectare cu sinele autentic
👥 Grup restrâns – max. 15 participanți
⏳ Mai sunt doar 27 zile până la începem!

𝑷𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒆 𝒕𝒊𝒎𝒑𝒖𝒍 𝒔𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒂𝒄𝒐𝒓𝒛𝒊 𝒔̦𝒊 𝒕̦𝒊𝒆 𝒄𝒆𝒆𝒂 𝒄𝒆 𝒂𝒊 𝒐𝒇𝒆𝒓𝒊𝒕 𝒎𝒆𝒓𝒆𝒖 𝒄𝒆𝒍𝒐𝒓𝒍𝒂𝒍𝒕̦𝒊.

🔗 Scrie-mi în privat pentru înscriere sau detalii.

𝐈̂𝐧 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐜.Poate că nu mai plânge la vedere, dar poartă încă aceleași emoți...
21/07/2025

𝐈̂𝐧 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐜.

Poate că nu mai plânge la vedere, dar poartă încă aceleași emoții.
Poate că nu mai cere în cuvinte, dar tânjește după atenție, iubire, siguranță.
Poate că nu se mai joacă des, dar are nevoie de bucurie, de libertate, de curaj.

Copilul interior nu e ceva din trecut.
E o parte vie din tine, care încă are puterea să-ți coloreze prezentul sau să-ți închidă inima, atunci când rămâne nevăzut.

Când ai vorbit ultima oară cu el?
Când l-ai luat de mână, fără judecată?
Când i-ai spus că e suficient să fie… așa cm e?

𝑰̂𝒏𝒕𝒐𝒂𝒓𝒄𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒂̆𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒑𝒊𝒍𝒖𝒍 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓 𝒏𝒖 𝒆 𝒐 𝒊̂𝒏𝒕𝒐𝒂𝒓𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒊̂𝒏 𝒅𝒖𝒓𝒆𝒓𝒆, 𝒄𝒊 𝒊̂𝒏 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊𝒆.
𝑰̂𝒏 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂𝒕𝒆. 𝑰̂𝒏 𝒕𝒊𝒏𝒆.

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐍𝐃𝐑𝐀̆𝐙𝐍𝐄𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐩𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 Creșterea emoțională nu înseamnă doar să înveți lucruri n...
20/07/2025

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞

𝐈𝐍𝐃𝐑𝐀̆𝐙𝐍𝐄𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐩𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞

Creșterea emoțională nu înseamnă doar să înveți lucruri noi despre tine.
Înseamnă să ai curajul să renunți la ce nu mai e al tău.
Să lași jos povara pe care o porți în spate de ani de zile – deși nu e a ta.

De multe ori, nu ne permitem bucuria, succesul, iubirea.
Pentru că, undeva în interior, încă trăim după promisiuni vechi:

🔗 „Nu pot fi mai bine decât au fost ai mei.”
🔗 „Dacă ei au suferit, nu e corect să-mi fie mie bine.”
🔗 „Rămân loial(ă) durerii lor.”

Creșterea înseamnă desprindere cu iubire.
Înseamnă să spui:
„Te iubesc, dar aleg viața mea.”
„Nu mai car ce nu-mi aparține.”

De asta am creat retreatul Calea Către Tine – un spațiu sigur în care să poți face pasul următor pe drumul tău.
Prin ritualul „Îți dau înapoi ce nu e al meu”, vei:

🌿 Recunoaște ce ai preluat inconștient
🌿 Elibera durerea care nu-ți aparține
🌿 Face loc pentru cine ești tu, cu adevărat

---

📍 Locație: Pănicel, Brașov – un loc aproape de natură, departe de zgomot
📅 20–24 august
👥 Locuri limitate – 15 locuri in total
📩 Scrie-mi în privat pentru înscriere și detalii

Dacă simți că e momentul să crești emoțional, să devii adultul care își dă voie să fie liber, te aștept cu drag în cercul nostru.

𝐒𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭Când ai fost copil, ai preluat.Când ai crescut, ai repetat.Dar acum… poți alege să te oprești și să îți amin...
19/07/2025

𝐒𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭

Când ai fost copil, ai preluat.
Când ai crescut, ai repetat.
Dar acum… poți alege să te oprești și să îți amintești cine ești.

Sinele tău adult nu este despre control sau perfecțiune.
Este despre prezență. Despre claritate. Despre asumare.

E partea din tine care știe să stea cu fricile copilului tău interior, fără să fugă.
Care poate vedea rănile, dar și puterea de a le transforma.
Care nu mai caută vinovați, ci caută înțelegere.

Când te întorci către tine, cu blândețe, legăturile se curăță.
Fir cu fir, înveți să te aduni, să te îngrijești și să construiești un nou fel de a fi.
Un fel de a fi care nu mai pornește din lipsă, ci din iubire.

Asta înseamnă să trăiești din sinele tău adult.

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 Poate că ai încercat de multe ori „să mergi mai departe”.Să nu te mai gândești. Să ierți cu ...
16/07/2025

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞

Poate că ai încercat de multe ori „să mergi mai departe”.
Să nu te mai gândești. Să ierți cu mintea. Să uiți ce doare.
Dar undeva, în adânc, legătura cu cei care te-au crescut rămâne vie.

Uneori e un dor pe care nu știi cm să-l pui în cuvinte.
Alteori e furie, vinovăție sau frica aceea că nu ești suficient.
Toate acestea nu dispar pur și simplu pentru că le ignori.

De aceea am creat „Calea către tine” – un retreat de 5 zile în care nu vei căuta răspunsuri din cărți, ci în tine.

E un proces blând în care te poți apropia, fără grabă, de relația ta cu rădăcinile.
Nu ca să rămâi în durere, ci ca să o poți privi dintr-un alt loc: cu înțelegere, cu claritate, cu mai multă pace.

Ce găsești aici?
🔹 Un spațiu sigur, în natură, în care nu trebuie să demonstrezi nimic.
🔹 Un timp doar pentru tine, în care poți să-ți recunoști poveștile nespuse, să înțelegi cm ele îți modelează viața.
🔹 Un proces de întoarcere la sine, nu la luptă.

Dacă simți că a venit momentul să lași jos povara, să nu mai cari ce nu-ți aparține și să-ți faci loc pentru viață, locurile sunt încă deschise.

📍 Pănicel, Brașov
📅 20–24 august
👥 Mai sunt 7 locuri disponibile

Scrie-mi în privat dacă vrei să afli mai multe.

𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐭𝐚𝐭𝐚?Tata nu e doar omul care ți-a dat un nume sau un acoperiș deasupra capului.E primul model despre cm ...
15/07/2025

𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐭𝐚𝐭𝐚?

Tata nu e doar omul care ți-a dat un nume sau un acoperiș deasupra capului.
E primul model despre cm se stă în lume. Despre forță. Despre tăcere. Despre cm se duc poverile.

Poate că a fost stâlp. Sau poate că a lipsit.
Poate a știut să țină aproape. Sau poate că a rănit pentru că nu știa altfel.

Prin tata am învățat ce înseamnă să ai curaj. Dar, uneori, tot prin el am învățat și frica.
Cum să fii. Sau cm să te ascunzi.

Fără să vrem, purtăm mai departe poveștile nespuse ale taților noștri.
Jurămintele făcute pe tăcute:
„N-o să fiu niciodată ca el.”
sau
„Trebuie să fiu așa ca să fiu iubit.”

Dar nu poți să trăiești cu adevărat până nu privești acolo. La el. La tine, copilul lui.
Să vezi ce ai preluat. Ce ții încă strâns, deși nu mai ai nevoie.
Nu ca să rămâi în durere, ci ca să te eliberezi de ea.

Pentru că nu poți construi un drum nou…
cu pașii prinși încă în povestea lui.

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 Poate că ai simțit și tu, la un moment dat, că e greu să te simți bine cu tine.Că porți în t...
13/07/2025

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐚 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞

Poate că ai simțit și tu, la un moment dat, că e greu să te simți bine cu tine.
Că porți în tine niște răni pe care le-ai ascuns, poate chiar de tine însuți.
Că îți e greu să spui „Sunt suficient(ă)” fără să simți un nod în stomac.

Legăturile noastre cele mai vechi – cu părinții, cu familia, cu trecutul – nu dispar doar pentru că nu mai vorbim despre ele.
Rămân în noi, în gesturi, în reacții, în alegeri. În felul în care iubim. În fricile care ne țin pe loc.

De aceea am creat „Calea către tine”.
Nu ca să răscolim ce doare, ci ca să învățăm să ne uităm altfel la aceste rădăcini.
Să le vedem cu claritate, nu cu vinovăție.
Să le aducem în lumină, nu ca să rămânem blocați acolo, ci ca să ne putem desprinde de ce nu ne mai ajută.

E un proces, nu un eveniment.
Un timp al tău, în care nu trebuie să ai răspunsuri sau soluții.
Doar să fii acolo, așa cm ești.

Vei înțelege:

📍de ce uneori ai nevoie mereu de confirmări
📍de ce te simți vinovat(ă) când îți urmezi propriul drum
📍de ce îți e greu să te simți văzut(ă) sau apreciat(ă)

Și vei învăța să lași firul acela invizibil – care te leagă încă de părinți sau de trecut – să devină sursă de viață, nu de luptă.

„Calea către tine” nu e despre a schimba părinții sau a rescrie trecutul.
E despre a-ți regăsi locul în viață cu mai puțină tensiune în suflet și mai multă blândețe față de tine.

📍 𝐋𝐨𝐜: 𝐏𝐚̆𝐧𝐢𝐜𝐞𝐥, 𝐁𝐫𝐚𝐬̦𝐨𝐯 – 𝐢̂𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐢, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐬̦𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐟𝐚𝐫𝐚̆, 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫
📅 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚: 𝟐𝟎–𝟐𝟒 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭 | 𝟒 𝐧𝐨𝐩𝐭̦𝐢 / 𝟓 𝐳𝐢𝐥𝐞
👥 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞: 𝟕

Dacă simți că e timpul să faci pasul ăsta, scrie-mi în privat și îți ofer toate detaliile.

Poate fi începutul unui drum pe care, fără să știi, îl așteptai de mult.

Address

Iacob Bologa Nr. 1
Sibiu

Telephone

+40731333833

Website

http://www.ilinasirbu.com/, https://www.ilinasirbu.com/apel-1

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilina-Adriana Sîrbu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilina-Adriana Sîrbu:

Shortcuts

Share

Category