12/01/2026
8 motive pentru a practica yoga 🧘🏻♀️🧘🏻
Yoga, formă străveche de practică abordată conștient care s-a dezvoltat în India în jurul anului 3000 î.Hr, combină posturi, tehnici de respirație și practici meditative pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică, psiho-emoțională și spirituală, iar scopul său final este de a ne ajuta să-l cunoaștem pe Dumnezeu.
Beneficiile practicii yoga sunt nenumărate și sunt susținute de o mulțime de studii științifice pe această temă.
1. Ameliorarea stresului:
Yoga favorizează relaxarea și ajută la reducerea naturală a simptomelor de anxietate și depresie.
2. Ameliorarea durerii:
Posturile trupești pot ajuta în diverse afecțiuni inclusiv artrita, sindromul de tunel carpian și durerile cronice lombare.
3. Forță îmbunătățită:
Cine nu vrea să se simtă puternic, încrezător și capabil? Yoga ajută la întărirea trupului din cap până în picioare - mai ales când vine vorba de abdomen, dar ne conferă și putere psiho-emoțională
4. Flexibilitate îmbunătățită:
Pozițiile de yoga pot părea intimidante sau dificile pentru un începător, dar pe măsură ce practici, trupul se va flexibiliza.
5. Gestionarea greutății:
Practica yoga poate ajuta la arderea caloriilor și la reducerea stresului din organism, scăzând nivelul de cortizol.
6. Îmbunătățirea circulației:
Posturile yoghine ajută sângele să circule mai eficient către celulele trupului, îmbunătățind circulația.
7. O mai bună conștientizare:
Yoga te învață să fii în momentul prezent. Focalizarea asupra trupului în timpul practicării posturilor yoghine, perceperea fenomenelor energetice și tehnicile meditative ajută la îmbunătățirea concentrării, coordonării, memoriei, timpului de reacție și a conștientizării generale.
8. Pace interioară:
Sistemul yoga oferă pe lăngă posturile trupești, tehnici de control al respirației și procedee meditative pentru a te ajuta să explorezi universul tău interior.
