24/04/2026
„E anxietate, nu un pericol real.”
„Corpul meu este activat, dar sunt în siguranță.”
„Asta este o amintire, nu se întâmplă acum… acum sunt în siguranță.”
„Aceasta este vocea mea critică cu care îmi vorbesc, nu este adevărul despre mine.”
„Este doar un gând, nu este un fapt. Îl observ și îl las să treacă.”
Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care ți le poți spune atunci când te simți copleșită de gânduri care îți provoacă frică, anxietate sau îngrijorare.
Iar dacă le însoțești și de un gest simplu, cm ar fi să pui o mână pe piept sau pe abdomen, cu atenția dusă către respirația ta, efectul poate fi și mai profund, pentru că te poate ajuta să rămâi ancorată în prezent și mai puțin prinsă în gânduri, emoții sau amintiri dureroase.
Poți salva aceste rânduri și să revii la ele atunci când simți că îți este greu și reamintește-ți că felul în care îți vorbești poate deveni un mod prin care îți calmezi mintea și corpul.
📍 Cabinet de psihologie Alter Ego
Slobozia, Aleea Tipografiei nr. 1, bl. D1, sc. B, parter
📞 Programări: 0762 618 248
