Yoga cu Anamaria

07/05/2026

Marți dimineață am avut o clasă de Yoga cu copii și adolescenți 🤍 la Sun Therapy 🌞

Și sincer… m-au surprins.
Prin cât de prezenți au fost.
Prin cât de sincer au simțit. 🫶

Mesajele lor au spus tot 🌿

Mulțumesc că ați fost acolo, exact așa cm sunteți.
Cu energie, cu emoție, cu deschidere.👐

Pentru mine, asta e Yoga 🤍🧘‍♀️

05/05/2026

Mulți vin la Yoga pentru corp…🧘‍♀️

dar rămân pentru cm se simt 🤍

Pentru liniște.
Pentru claritate.
Pentru ei.

Hai și tu! 🙏
Online sau în Suceava! 🙂

03/05/2026

Nu ne dăm seama când suntem în momentele frumoase… 😍

Până devin amintiri 🤍

Yoga m-a învățat ceva simplu:
să fiu aici.
să simt.
să nu mai fug mereu în ce urmează. 🙏

Poate nu putem opri timpul…
dar putem fi prezenți în el! 🕰️⏳

01/05/2026

Adevărul e că la Yoga nu trebuie să fii „perfect” 💖

Nu venim pe saltea ca să demonstrăm ceva, ci ca să ne întâlnim cu noi, exact așa cm suntem în ziua respectivă. Cu energie… sau fără. Cu flexibilitate… sau mai puțin. 🎀

Și da, știm — unele posturi nu sunt preferatele nimănui 😅

Dar dincolo de ele, Yoga e despre răbdare, acceptare și micile momente în care începi să te simți mai bine în corpul tău 🤸‍♀️

Asta contează, de fapt 👌

29/04/2026

Yoga este mai mult decât mișcare; este despre spațiul pe care îl creăm pentru noi înșine.

Ca instructor, am învățat că micile detalii transformă o simplă practică într-o experiență sacră. 🧘‍♀️

Iată elementele esențiale pe care le iubesc și pe care le vei regăsi mereu în clasele mele:

- Bolul tibetan – pentru vibrațiile care curăță mintea. 🥣
- Bețișoarele parfumate & Lemnul de Palo Santo – pentru a purifica energia și a ne ancora în prezent. 🪵
- Mala – sprijinul meu pentru intenție și meditație. 📿
- Gongul de masă – sunetul care marchează începutul unei călătorii interioare. 🔔
- Salteaua de yoga – spațiul meu sigur, locul unde totul devine posibil. ☁️

Mă întrebați des de unde îmi iau aceste „comori”. Ei bine, universul meu de relaxare vine de pe palo-santo.ro ♥️. Calitatea accesoriilor face diferența în starea de bine!

Tu ce element simți că nu trebuie să lipsească din practica ta? 👇

27/04/2026

Știi sentimentul acela de luni…😏 dar parcă nu te mai apasă atât de tare? 😊

Pentru că ai ceva doar pentru tine, la finalul zilei. Un moment în care lași totul deoparte și te reconectezi cu tine 🧘‍♀️

Te aștept diseară, de la 20:00, la o clasă de Yoga online – timp pentru respirație, relaxare și un pic de liniște în mijlocul haosului zilnic 💛

Abonează-te pe yogacuanamaria.ro pentru prima clasă GRATUITĂ! 🆓

Ne vedem pe saltea! 🙏

25/04/2026

Poate nu îi zici energie…⚡️

Dar sigur ai simțit-o ✨

În momentele în care te liniștești.
Când corpul se relaxează.
Când, fără motiv, te simți mai bine 🕊

Asta lucrăm la Yoga.
Fără presiune. Fără grabă. 🌻

Doar tu cu tine.

Și ceva se schimbă!🧘

23/04/2026

Te simți stresat? Hai să încerci asta cu mine!

Uneori, tot ce avem nevoie este un minut de prezență pentru a reseta tot sistemul. Astăzi facem împreună Nadi Shodhana (Respirația alternativă). 🧘‍♀️

Cum facem?

1️⃣ Folosește degetul mare pentru a închide nara dreaptă.

2️⃣ Folosește degetul inelar pentru a închide nara stângă.

Urmează ritmul acesta:

- Inspiră pe stânga ⬅️
- Expiră pe dreapta ➡️
- Inspiră pe dreapta ➡️
- Expiră pe stânga ⬅️
- Inspiră pe stânga... expiră pe dreapta.
- Inspiră pe dreapta... expiră pe stânga.
.. și mai ia încă 5 astfel de respirații în ritmul tău propriu.

De ce funcționează?

🧠 Acest exercițiu simplu, dar puternic, echilibrează emisferile cerebrale (stânga cu dreapta) și energiile Yin & Yang. Rezultatul? Sistemul tău nervos se calmează instantaneu.

Vrei să înveți cm să gestionezi stresul zilnic prin yoga? 🎁 Am un cadou pentru tine! Înscrie-te pe yogacuanamaria.ro și primești o CLASĂ GRATUITĂ direct pe email.

Lasă-mi un "🙏" în comentarii dacă te simți mai liniștit(ă) acum!

20/04/2026

19/04/2026

Ai mai încercat și te-ai lăsat? E ok. Nu te judeca. 🤍

Yoga este despre a reveni pe saltea, din nou și din nou. Nu contează pauza, contează revenirea.

Sunt aici să-ți reamintesc de ce ai vrut să începi: pentru starea aia unică de bine și liniște.

Azi e o zi perfectă pentru un nou început.

Te aștept pe saltea! 👇

🔗 Apasă pe link-ul din bio pentru mai multe detalii despre cursurile mele.

15/04/2026

„Nu sunt flexibil pentru Yoga.” 🤔

Adevărul? Flexibilitatea în Yoga nu e doar despre mușchi. E despre mintea ta. E despre a te accepta așa cm ești azi.

Când am început, trăiam cu dureri constante. Azi? Corpul meu e casa mea, nu inamicul meu. 🤍

Renunță la scuze și la ideea de perfecțiune. 👇 Hai să lucrăm la flexibilitatea minții tale.

Te aștept pe saltea.

13/04/2026

Știi ce prețuiesc cel mai mult? Libertatea. 🕊️

Când am gândit Yoga cu Anamaria, am vrut să creez un spațiu care să îți ofere libertate totală. Pentru că știu cât de greu este să înghesui o clasă la o oră fixă într-un program deja plin.

Așa că am construit un loc unde yoga este flexibilă ca program, nu doar ca posturi. 🧘‍♀️

Vrei o sesiune de trezire la 6:00 dimineața? Este acolo. Ai nevoie să te destinzi puțin în pauza de prânz? Găsești o practică scurtă. E ora 22:00, ești în pijamale și vrei doar să îți liniștești mintea înainte de somn? Ai sesiuni speciale de relaxare.

Yoga trebuie să se adapteze la tine, nu tu la ea. 🌿