https://www.facebook.com/107992795322101/

She-Zio Gyógytorna & Rehabilitáció

Home
Romania
Székelyudvarhely
She-Zio Gyógytorna & Rehabilitáció

Sebestyén Henrietta
•Gyógytornász•

12/06/2025

🌞 Mozgás, játék, fejlődés - a vakáció alatt is! 🌞

A csoportos gyerek gyógytorna kiváló lehetőséget kínál a gyermekek számára, hogy a vakáció ideje alatt is aktívak maradjanak, miközben fejlesztik a mozgásukat és testtudatukat.

A foglalkozás során:
🎈Játékos formában zajlik a testtartásjavítás, egyensúly- és koordináció fejlesztés, lábboltozat erősítés
🎈A mozgás élményszerű és szórakoztató, a feladatokat játékos elemek, eszközök színesítik
🎈A gyerekek közösségben mozognak, így fejlődik a szociális készségük is

🤸‍♀️ A gyógytorna nemcsak egészséges, hanem szórakoztató is! 🤸‍♀️

❗️A helyek száma korlátozott❗️

Órarend:
Hétfő - 11:00
Kedd - 16:00
Szerda - 11:00
Csütörtök - 17:00
Péntek - 11:00

Érdeklődni, bejelentkezni privát üzenetben vagy a 0754645616-os telefonszámon lehet!

Nagyon sok szeretettel várom a mozogni vágyó gyerekeket,
Heni 🤗

03/02/2025

✨️Csoportos GERINCTORNA✨️

A gerinctorna olyan mozgásformákat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a gerinc védelme, megerősítése és a mozgástartományának fenntartása. Fontos szerepe van a helyes testtartás kialakításában és a hát-, derék- és nyaki fájdalmak megelőzésében.

A gerinctorna többnyire a következő elemekből épül fel:
▪︎Nyújtás: a gerinc melletti izmok lazítása és nyújtása, ami segít a feszesség oldásában és a mozgékonyság fenntartásában.

▪︎Erősítés: a has-, hát- és törzsizmok erősítése, mivel ezek az izmok támogatják a gerincet, és segítenek a helyes testtartás fenntartásában.

▪︎Mobilizálás: a gerinc és a környező ízületek mozgástartományának növelése, ami csökkenti a merevséget és elősegíti a szabadabb mozgást.

▪︎Légzés: a megfelelő légzés segít a feszültség oldásában, és hozzájárul a test ellazításához, valamint a gyakorlatok hatékonyságának növeléséhez.

A gerinctornát ajánlott rendszeresen végezni, különösen, ha valaki ülőmunkát végez vagy kisebb gerincproblémákkal küzd. Az ilyen típusú mozgás segíthet elkerülni a sérüléseket és javítani a mindennapi életminőséget.

Csoportos gerinctorna:
KEDD / 17:00 - 17:50

❗️A helyek száma korlátozott és előzetes bejelentkezés szükséges❗️
Ha kérdésed van vagy bejelentkeznél, hívj a 0754645616-os telefonszámon vagy írj üzenetben!

Sok szeretettel várok mindenkit,
Heni😊

30/01/2025

✨️Kismama torna✨️

A kismama torna számos előnnyel jár, mind a fizikai, mind a lelki egészség szempontjából.

• Fizikai erőnlét javítása: a torna segít megőrizni a megfelelő izomtónust, ami különösen fontos a várandósság alatt, amikor a test súlypontja változik, és a hát, a medence és a lábak különösen nagy terhelésnek vannak kitéve.

• Keringés javítása: a mozgás serkenti a vérkeringést, csökkentve a várandósság során gyakori vizesedést és a lábdagadást.

• Súlyosabb hát- és derékfájdalmak megelőzése: a gyakorlatok segítenek enyhíteni a várandóssággal járó hátfájást és a test egyéb terhelt részein jelentkező fájdalmakat.

• Rugalmasság növelése: a rendszeres mozgás növeli az izmok és ízületek rugalmasságát, ami különösen fontos a szülés során.

• Mentális jólét: a torna nemcsak fizikai szempontból fontos, hanem segíthet a stressz csökkentésében, javítja a kismama hangulatát és általános lelki állapotát.

• Szülésre való felkészülés: a légző- és medencefenék erősítő gyakorlatok segíthetnek a szülés könnyebbé tételében és segítenek a gyorsabb regenerálódásban is.

• Jobb alvás: a rendszeres mozgás javíthatja az alvás minőségét, csökkentve az alvási problémákat.

✨️A kismama tornát a 2. trimesztertől ajánlott elkezdeni!

✨️Sok szeretettel várok minden kismamát egyéni tornára, vagy az induló csoportok egyikébe.

Csoportos órák:
HÉTFŐ / 17:00 - 17:50
KEDD / 11:00 - 11:50

❗️A helyek száma korlátozott és előzetes bejelentkezés szükséges!
Ha kérdésed van, vagy bejelentkeznél hívj a 0754645616-os telefonszámon vagy írj üzenetben!

Sok szeretettel várlak,
Heni😊

23/01/2025

✨️ Csoportos GYEREK gyógytorna ✨️

A csoportos gyerek gyógytorna célja, hogy különféle játékos és interaktív gyakorlatokat végezve segítsen a gyerekeknek fejleszteni a mozgásfunkciókat és megelőzni a különböző problémák kialakulását.

Amire biztosan számíthatsz a foglalkozáson:
● Testtartás javítása/ fejlesztése
● Lábboltozat erősítése
● Mozgásfejlesztő játékos gyakorlatok
● Figyelem és koncentráció fejlesztése ügyességi feladatokkal
● Egyensúly és koordinációs képességek fejlesztése
● Szórakoztató foglalkozás
● Szuper csapat

Órarend
KEDD / 16:00 - 16:50
CSÜTÖRTÖK / 17:00 - 17:50

❗️A helyek száma korlátozott és előzetes bejelentkezés szükséges❗️
Ha kérdésed van vagy bejelentkeznél valamelyik órára, kérlek hívj a 0754645616-os telefonszámon vagy írj üzenetben.

Sok szeretettel várok mindenkit,
Heni 😊

20/01/2025

✨️ Csoportos NAGYI gyógytorna ✨️

A nagyi torna egy olyan mozgásprogram, amely segít fenntartani, illetve javítani az egészséget, a mobilitást és az életminőséget.

Főbb elemei a csoportos foglalkozásnak:
▪️Egyensúlyfejlesztés: az idősebbek gyakran tapasztalnak egyensúlyproblémákat, amelyek növelhetik az esések kockázatát. A gyakorlatok célja az egyensúly javítása, hogy biztonságosabban mozogjanak.

▪️Erősítő gyakorlatok: a rendszeres erősítő mozgás segíthet a csontok és izmok megerősítésében, csökkentve a csontritkulás és izomgyengeség kockázatát.

▪️Nyújtó gyakorlatok: a rugalmasság fenntartása elengedhetetlen, mivel az idő előrehaladtával az izmok és ízületek merevebbé válhatnak. A nyújtó gyakorlatok javítják az ízületi mozgékonyságot.

▪️Keringésjavító gyakorlatok: a szív- és érrendszer erősítése érdekében végzett alacsony intenzitású, keringésfokozó gyakorlatok segíthetnek a szív egészségének megőrzésében.

▪️Légzőgyakorlatok: a mély légzés javítja a tüdőkapacitást és segít a stressz, a szorongás csökkentésében, valamint a test oxigénellátottságának javításában.

A csoportos gyógytorna nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is jótékony hatással van. A nagyi csoportos gyógytorna kiváló módja annak, hogy az idősebbek is megőrizzék mobilitásukat és egészségüket, miközben biztonságos, felügyelt környezetben végezhetik el a gyakorlatokat! 😊

Órarend:
KEDD / 10:00 - 10:50
CSÜTÖRTÖK / 10:00 - 10:50

❗️A helyek száma korlátozott és előzetes bejelentkezés szükséges❗️
Ha kérdése van vagy bejelentkezne valamelyik órára, kérem hívjon a 0754645616-os telefonszámon.

Sok szeretettel várok mindenkit,
Heni😊

24/12/2024

Áldott, Békés Karácsonyt kívánok mindenkinek! ✨️🎄❤️

20/12/2024

A játék nyertese Jakab Biró Zsófia 🥳
Gratulálok, várlak sok szeretettel! 🤗

31/10/2024

Ízületi kopás✨️

30/10/2024

Ismerős számodra a banyapúp? 🫣

28/10/2024

Neked szokott fájni a derekad?🤔

Address

Székelyudvarhely

Telephone

+40754645616

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when She-Zio Gyógytorna & Rehabilitáció posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Székelyudvarhely?