Nastere usoara by Ella Branea

03/12/2024

𝑴𝒆𝒔𝒂𝒋 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒐 𝒎𝒂𝒎𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒊̂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒖 𝒔̦𝒕𝒊𝒆 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒎 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒔 𝒂𝒄𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒆𝒔𝒂𝒋 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒆𝒂

Draga mea mamă de înger,

Dacă citești aceste rânduri, vreau să te îmbrățișez din inimă și să-ți spun că nu ești singură. Povestea ta este povestea unei iubiri nemărginite, una care transcende această lume, timpul și orice distanță.

O mamă de înger este o mamă care poartă cu ea două seturi de aripi.

Unul este al ei, al femeii care a învățat să se ridice deasupra durerii și să își găsească forța de a merge mai departe.(chiar dacă încă nu simți sau nu crezi asta).

Celălalt set aparține micuțului tău înger, care a ales să îti lumineze viața într-un alt mod.

Poate că te întrebi de ce. De ce ai fost aleasă să treci prin această pierdere? De ce drumul tău a fost atât de greu?

Îngerul tău te-a ales pentru că ești puternică, chiar dacă uneori nu te simți așa.
Pentru că, în ciuda durerii, tu ai o lumină în sufletul tău care poate transforma întunericul.

Acest mic înger a venit în viața ta să-ți amintească de puterea ta atunci când simțeai că nu mai ai speranță. Să-ți arate că poți merge înainte chiar și atunci când drumul pare imposibil de străbătut.

Știu că doare. Știu că golul din interiorul tău pare de neumplut. Dar vreau să-ți spun că acest gol poate deveni o lumină, un loc sacru.

Îl poți umple cu iubire pentru acel suflet pur care acum s-a transformat în cea mai frumoasă stea de pe cerul nopții.

Uneori, cei din jur nu vor ști ce să spună sau cm să te sprijine. Poate vei simți că durerea ta este ignorată sau minimizată.

Dar vreau să știi că există o comunitate invizibilă de mame care te înțeleg. Femei care poartă aceeași iubire și același dor în inimă.

Dacă te simți pregătită, caută-le. Împărtășirea poveștii tale te poate ajuta să găsești alinare și conexiune.

Dragă mamă de înger, ești incredibil de puternică. Chiar dacă azi nu simți asta, fiecare zi în care te ridici, zâmbești, chiar și cu lacrimi în ochi, este o dovadă a puterii tale. Ești lumina îngerului tău, iar el este lumina ta.

Ori de câte ori te simți copleșită, privește cerul. Gândește-te că acolo, printre stele, îngerul tău dansează și te privește cu dragoste și se bucură când te vede zâmbind și el și mai puternic strălucește ca să iți lumineaze calea și viața.

Și, într-o buna zi, într-un alt loc, drumurile voastre se vor intersecta din nou. Insă până atunci, el trăiește în tine, în iubirea ta, în lumina pe care o porți în suflet.

Și nu uita! Ești văzută, ești iubită și, cel mai important, nu ești niciodată singură. ❤️

PS: Dacă ai în viața ta, sau cunoști, o femeie care are nevoie să citească acest mesaj, dă-l mai departe!

29/11/2024

28/11/2024

Aparențele au o forță fascinantă. Ne împing să ne arătăm cei mai buni în fața lumii, să fim iubiți, respectați și admirați de cei din exterior.

Și, de multe ori, fără să ne dăm seama, investim energie enormă pentru a construi o imagine care să impresioneze – o imagine perfectă pentru ceilalți.

Ne alegem cele mai frumoase cuvinte, cele mai elegante haine și cele mai bune maniere atunci când suntem în afara casei.

Însă, de multe ori, uităm să ne îndreptăm aceeași grijă și iubire către cei care ne sunt aproape – familia noastră.

Aparențele ne pot păcăli să credem că dragostea și respectul trebuie câștigate prin eforturi vizibile, dar adevărul este că cele mai profunde relații sunt cele care se construiesc în interior.

Familia nu are nevoie de spectacole, de măști sau de perfecțiune. Are nevoie de sinceritate, atenție și gesturi simple care spun „te văd”, „îți mulțumesc”, „contezi pentru mine”.

Cum ar fi dacă am alege să ne punem familia pe primul loc, nu doar în gesturi mari, ci în micile momente de zi cu zi?

Dacă i-am privi pe cei dragi cu aceeași bunăvoință cu care privim străinii?

Dacă le-am oferi un compliment, o favoare sau o clipă de răbdare, așa cm facem adesea cu prietenii sau cunoștințele?

În mod ideal, iubirea și respectul ar trebui să circule liber, atât în interiorul familiei, cât și în afara ei.

Familia este fundamentul; dacă acolo e pace și armonie, relațiile din exterior vor fi cu atât mai autentice.

Dar când familia este neglijată, dragostea devine incompletă, iar respectul de fațadă nu poate umple acel gol.

Așa că, să nu uităm: cei care ne cunosc cel mai bine merită și cea mai mare parte a iubirii și respectului nostru. În final, nu vom fi amintiți pentru cm am fost văzuți de lume, ci pentru modul în care i-am făcut să se simtă pe cei care ne-au fost alături mereu.

Familia este lecția noastră zilnică despre iubire adevărată – cea care pornește din interior și, doar apoi, se revarsă în afară.

26/11/2024

𝐂𝐮𝐦 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢

Un copil începe să învețe despre lume încă din uter. Liniștea sau stresul, iubirea sau tensiunea – toate aceste emoții pe care părinții le trăiesc devin „manualul” după care copilul va descifra viața.

Probabil ai auzit și tu povestea celor doi bebeluși care discutau într-un uter:

𝑷𝒓𝒊𝒎𝒖𝒍 𝒊̂𝒏𝒕𝒓𝒆𝒂𝒃𝒂̆: „Oare există viață după naștere?”

𝑪𝒆𝒍𝒂̆𝒍𝒂𝒍𝒕 𝒓𝒂̆𝒔𝒑𝒖𝒏𝒅𝒆: „Poate, dar cm ar putea să fie mai mult decât ceea ce avem aici?”

Așa cm aceste gânduri despre „necunoscut” reflectă temerile și speranțele noastre, la fel și un copil percepe lumea exterioară prin felul în care părinții se raportează la ea.

Stresul constant îi poate spune că lumea este un loc nesigur. În schimb, iubirea și armonia creează o bază solidă de încredere și siguranță.

Relația dintre părinți este prima lecție despre iubire și comunicare. Dacă aceștia se sprijină reciproc și își gestionează conflictele, copilul învață că lumea este un loc al colaborării și al siguranței.

Dar, dacă părinții sunt tensionați sau în conflict, copilul poate percepe lumea ca fiind haotică sau periculoasă.

Știm că de multe ori se așteaptă ca femeia să fie cea care să se ocupe în totalitate de creșterea și siguranța copilului.

Însă adevărata armonie într-o casă apare atunci când femeia are lângă ea un partener care o sprijină.

Un bărbat pe umărul căruia poate să se odihnească atunci când este copleșită, să plângă când nu știe ce să facă și să simtă că nu este singură în această călătorie.

Si am sa las aici si un gând pentru bărbați:

Tu ești stâlpul familiei. Când ești acolo, prezent și implicat, creezi un sentiment de siguranță și protecție pentru toți cei dragi.

Familia ta te privește ca pe un far – cel care luminează drumul și ține furtunile departe. Casa ta devine un loc de pace și iubire atunci când tu ești stâlpul care o susține.

Nu uita, familia ta are nevoie de tine nu doar să fii prezent fizic, ci și să fii acolo emoțional. Pentru că doar așa ei vor ști că, indiferent de provocări, se pot baza pe tine.

Când o femeie simte că are sprijinul tău necondiționat, ea va avea energia și puterea să construiască un cămin plin de iubire pentru voi toți.
Fii protectorul, creatorul și liderul casei tale – rolul tău este unul de neînlocuit. 💙

25/11/2024

Tu ești motivul.

Tu ești motivul pentru care cunosc adevăratul sens al iubirii necondiționate.
Tu ești motivul pentru care mă ridic din pat în fiecare dimineață, indiferent cât de obosită sunt.
Tu ești motivul pentru care mă simt binecuvântată.

Tu ești motivul.

Tu ești motivul pentru care mă străduiesc să fiu cea mai bună versiune a mea.
Tu ești motivul pentru care îmi pun întrebări despre alegerile mele.
Tu ești motivul pentru care nu mă culc niciodată fără să simt o urmă de vinovăție.

Tu ești motivul.

Tu ești motivul pentru care continui să merg înainte.
Tu ești motivul pentru care inima mea pare că va exploda de iubire.
Tu ești motivul pentru care îmi recunosc greșelile.

Tu ești motivul.

Tu ești motivul pentru care sărbătoresc și plâng amintiri de demult.
Tu ești motivul pentru care continui să fiu prezentă.
Tu ești motivul pentru care simt tot ce simți și tu, de o mie de ori mai intens.

Tu ești motivul.

Tu ești motivul pentru care mă îngrijorez fără încetare.
Tu ești motivul pentru care nu voi înceta niciodată să încerc.
Tu ești motivul pentru care sunt schimbată pentru totdeauna.

Copil drag, tu ești MOTIVUL MEU.
Și sunt atât de recunoscătoare să fiu mama ta.
Pentru totdeauna.

Scris de: Surviving Mom Blog cu Randi Latzman
Artwork de: Art to Remember

21/11/2024

Gândurile unei mame

Puiul meu iubit,

Tu ai fost prima scânteie a inimii mele de mamă. În tine am descoperit curajul de a iubi fără limite și de a proteja fără frică.

Te port în fiecare gând, în fiecare rugăciune, în fiecare respirație.

Tu nu ești doar copilul meu, ești o parte din sufletul meu, cea mai pură, cea mai frumoasă.

Fiecare zâmbet al tău este un dar, fiecare clipă alături de tine este un paradis.

Dragostea mea pentru tine nu are început și nici sfârșit. Ești totul pentru mine! Te iubesc!

18/11/2024

Mamă devii încă din clipa în care în inima ta încolțește iubirea pentru puiul tău, chiar dacă încă nu l-ai văzut și poate acum el este doar cât un bob de mazăre. Înainte să-l ții în brațe, îl porți cu iubire în suflet. 🤍✨

13/11/2024

Când îți strângi copilul la piept și îl alăptezi, să știi că faci mult mai mult decât să îi oferi hrană.

Îi oferi siguranță, iubire și stabilitate emoțională, creând acel locul perfect de care are nevoie pentru a se simți protejat și iubit.

Așa că bucură-te de fiecare clipă! Nu e doar hrană! Este iubire pură, în cea mai profundă formă. ❤️

13/11/2024

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐧𝐚̆𝐬𝐜𝐮𝐭 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨𝐫... 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐚𝐥 𝐭𝐚̆𝐮!

În momentul în care ai aflat că ești însărcinată, lumea ta s-a schimbat complet – ai început să fii mai atentă la alimentație, la mișcarea pe care o faci, la corpul tău care parcă se transformă de la o zi la alta... totul pentru ca puiul din burtică să fie bine.

Dar, pe măsură ce lunile trec, să vezi distracție! Apar toți experții de ocazie cu “sfaturi” și “păreri” – de la unchi, mătuși, vecini și vecine, chiar și vânzătoarea de la magazin îți spune ce ar trebui să faci.

Fiecare are câte o opinie fermă despre cm ar trebui să arate bebelușul, ce nume ar trebui să-i pui și cu cine să semene. Și, bineînțeles, toată lumea știe mai bine decât tine cm să fii mamă – doar tu ești ultima roată la căruță, fără prea mult habar… Sau așa îți dau ei impresia!

Ei bine, iată un secret: 𝑵𝑼 𝑬𝑰 𝑽𝑶𝑹 𝑭𝑰 𝑴𝑨𝑴𝑨 𝑪𝑶𝑷𝑰𝑳𝑼𝑳𝑼𝑰 𝑻𝑨̆𝑼! 𝑻𝒖 𝒗𝒆𝒊 𝒇𝒊!

Tu, cu emoțiile tale, cu inima ta și cu toată iubirea pe care deja o porți pentru el. Așa că data viitoare când cineva îți spune “eu știu mai bine” sau îți aruncă un sfat nesolicitat de parcă ar fi de la o autoritate supremă, respiră adânc, zâmbește și... fă exact ce simți tu că e cel mai bine pentru tine și copilul tău!

Maternitatea nu vine cu instrucțiuni clare, dar știu sigur că TU ești cea mai potrivită să-l ghidezi pe acest copil în viață.

Deci, păstrează-ți încrederea și un strop de umor în fața sfaturilor "prețioase". După toate acestea, sigur o să ai o grămadă de povești amuzante de împărtășit cu el când va crește.

PS: 𝑻𝒆 𝒊̂𝒏𝒄𝒖𝒓𝒂𝒋𝒆𝒛 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒕̦𝒊 𝒖𝒓𝒎𝒆𝒛𝒊 𝒊𝒏𝒊𝒎𝒂 𝒔̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒕𝒆 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊 𝒅𝒆 𝒇𝒊𝒆𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒋𝒂 𝒄𝒆𝒂 𝒎𝒂𝒊 𝒃𝒖𝒏𝒂̆ 𝒎𝒂𝒎𝒂̆ 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒐𝒑𝒊𝒍𝒂𝒔̦𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖...𝒂𝒍𝒕𝒇𝒆𝒍 𝒏𝒖 𝒕𝒆-𝒂𝒓 𝒇𝒊 𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒊 𝒇𝒊𝒊 𝒎𝒂𝒎𝒂̆❤️❤️❤️

11/11/2024

𝑺𝒖𝒏𝒕 𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒓𝒎𝒆𝒏, 𝒅𝒂𝒓 𝒃𝒆𝒃𝒆𝒍𝒖𝒔̦𝒖𝒍 𝒏𝒖 𝒂 𝒔𝒐𝒔𝒊𝒕 𝒊̂𝒏𝒄𝒂̆! 𝑪𝒆 𝒕𝒓𝒆𝒃𝒖𝒊𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒇𝒂𝒄?

În ultimele săptămâni de sarcină, fiecare zi de așteptare poate părea o eternitate! În mod obișnuit, o sarcină este considerată „la termen” între săptămânile 38 și 42.

Totuși, unii bebeluși au nevoie de puțin timp în plus pentru a se pregăti, iar nașterea poate întârzia, depășind chiar și termenul estimat. Aceasta se întâmplă în aproximativ 10% dintre sarcini și este, de cele mai multe ori, o situație normală.

𝐂𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐫𝐳𝐢𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐢𝐢?

Există mai mulți factori care pot influența întârzierea:

𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓𝒊 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒕𝒊𝒄𝒊: Dacă mama sau membrii apropiați ai familiei au avut sarcini lungi, este posibil ca și aceasta să dureze mai mult.

𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒔𝒂𝒓𝒄𝒊𝒏𝒂̆: Primiparele pot depăși termenul mai des decât femeile care au născut anterior.

𝑷𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒄𝒖𝒍 𝒂𝒍 𝒗𝒂̂𝒓𝒔𝒕𝒆𝒊 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒂𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆: În unele cazuri, data probabilă a nașterii poate fi calculată greșit, ceea ce duce la impresia că sarcina a depășit termenul.

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐫𝐳𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢̂𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐨𝐫𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞? Medicii consideră că, după săptămâna 41, sarcina devine „post-termen,” ceea ce înseamnă că este necesar un control mai atent.

Între săptămânile 41 și 42, medicul va monitoriza cu atenție starea de sănătate a bebelușului și a mamei pentru a se asigura că totul este în regulă.

𝐂𝐞 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐞? Pentru a evalua sănătatea bebelușului și a placentei, medicul poate recomanda:

🔸Ecografie pentru a verifica volumul de lichid amniotic și poziția bebelușului.
🔸Testul non-stres pentru a analiza ritmul cardiac al bebelușului în timpul mișcărilor.
🔸Monitorizarea fluxului sanguin prin Doppler pentru a evalua funcționarea placentei.

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐥𝐢𝐮𝐥𝐮𝐢?

Dacă nașterea nu începe în mod natural până la sfârșitul săptămânii 41 sau 42 , medicul poate recomanda inducerea travaliului. Aceasta se poate face prin:

🔸Ruperea membranelor pentru a iniția travaliul.
🔸Administrarea de oxitocină pentru a stimula contracțiile.
🔸Folosirea unui gel pe bază de prostaglandine pentru a înmuia și deschide colul uterin.

Cum te poți pregăti?

Rămâi calmă și relaxată în această perioadă. Știu că este greu, dar stresul poate întârzia și mai mult nașterea. Încearcă tehnici de respirație, plimbări ușoare și exerciții de relaxare.

Te pregătești să devii mămică? Salvează această postare pentru a-ți aminti informațiile importante și dă un like dacă ți-a fost de ajutor!

28/10/2024

🤰 Stiai că peste 90% dintre femeile însărcinate se gândesc la asta?

„𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐫𝐜𝐢𝐧𝐚̆, 𝐧𝐮 𝐬̦𝐭𝐢𝐮 𝐥𝐚 𝐜𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐦𝐚̆ 𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐩𝐭 𝐬̦𝐢 𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐚̆ 𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞...”

Este complet normal să simți frică și nesiguranță când vine vorba despre naștere, mai ales dacă este prima sarcină.

Poate ai auzit povești despre nașteri dificile sau cineva apropiat ți-a vorbit despre naștere ca fiind un proces copleșitor și imprevizibil.

Și mai știu că pe măsură ce se apropie nașterea te simți tot mai copleșită de aceste gânduri. Frica de necunoscut devine din ce în ce mai puternică, iar acest lucru uneori te împiedică să te bucuri pe deplin de ultimele luni de sarcină.

Fiecare femeie însărcinată se confruntă, la un moment dat, cu întrebări precum:

„𝐶𝑢𝑚 𝑣𝑎 𝑓𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑙𝑖𝑢𝑙?”, „𝐶𝑒 𝑣𝑜𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑖?”, „𝐶𝑢𝑚 𝑣𝑜𝑖 𝑠̦𝑡𝑖 𝑐𝑎̆ 𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙?” , „𝐶𝑢𝑚 𝑣𝑜𝑖 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑓𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑑𝑢𝑟𝑒𝑟𝑖𝑖?”, „𝐶𝑒 𝑠𝑒 𝑖̂𝑛𝑡𝑎̂𝑚𝑝𝑙𝑎̆ 𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑛𝑢 𝑚𝑒𝑟𝑔 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑢𝑙𝑢𝑖?”, „𝑉𝑜𝑖 𝑠̦𝑡𝑖 𝑐𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐 𝑖̂𝑛 𝑎𝑐𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒?”, „𝐶𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑜 𝑠𝑎 𝑑𝑜𝑎𝑟𝑎?"

Dar vreau să îți spun un secret: necunoscutul devine mult mai puțin înfricoșător atunci când îl înțelegi.

În cadrul sesiunii de consiliere prenatală, ne concentrăm exact pe aceste întrebări și frici care nu-ți dau pace. Vom explora împreună fiecare etapă a nașterii, de la primele semne de travaliu până la momentul magic în care îți vei ține bebelușul în brațe.

Vei afla cm să recunoști semnele travaliului, cm să te pregătești mental și fizic pentru fiecare etapă și mai ales, cm să colaborezi cu corpul tău pe măsură ce acest proces uimitor se desfășoară.

Te vei simți informată și pregătită, iar asta îți va aduce o liniște profundă. Fricile se vor transforma în încredere, iar anxietatea va fi înlocuită de un sentiment de control si incredere.

Da, nașterea poate fi imprevizibilă si cu pregătirea corectă, vei descoperi că poți face față fiecărui moment, cu calm si blandețe.

Nu trebuie să treci singură prin aceste temeri. Te invit să faci primul pas spre o naștere conștientă!

Pana la finalul lunii octombrie profita de oferta cu 50% reducere! Cere detalii in comentarii.

21/10/2024

"Când un adult plânge lângă un copil mic...
Copilul: Nu-ți va spune că plângi din prostii.
Copilul: Nu va striga la tine să taci.
Copilul: Nu te va pedepsi pentru că ești capricios.
Copilul: Nu-ți va spune că „adulții buni nu plâng”.
Probabil că te va îmbrățișa, te va ține în brațe, va fi cu siguranță empatic și poate îți va oferi jucăria lui preferată pentru a te calma.
El va sta doar lângă tine cu prezența lui, fără să te judece și te va însoți indiferent de motivul plânsului tău.
Avem atât de multe de învățat de la copii..."
Johannes Ruiz Pitre ✍️
Sursa text şi foto: Bianka Luz