Dr. Kiss Melinda, DV

13/11/2025

“Bőrrákom volt, mit kell tennem tovább?”

Szinte minden valamilyen formájú bőrrákkal diagnosztizált páciens felteszi ezt a kérdést.
(Tegyünk egy gyors megkülönböztetést: annak ellenére, hogy a bazalióma/bazocelluláris karcinóma az egyik leggyakoribb rosszindulatú bőrdaganat, nagyon ritkán ad áttétet és az esetek nagy részében sebészi kimetszéssel elérhető a teljes gyógyulás-tehát legtöbbször egy “jóindulatú” rosszindulatú daganat.)

1. Rendszeres bőrgyógyászati szűrés egyeztetés alapján (gyakran az első 2 évben 3–6 havonta, utána évente; nem-melanománál jellemzően 6–12 havonta; magas kockázatnál sűrűbben)

2. Otthoni időszakos automonitorizálás- teljes test átnézése (fejbőr, talp, körmök is). Anyajegyek esetén ABCDE és „csúf kiskacsa” elv: aszimmetria, szabálytalan szél, több szín, >6 mm, változás; vagy bármi, ami feltűnően „más” követése segíthetnek.

3. Ha új, gyorsan növekvő, vérző, nem gyógyuló képlet jelenik meg, vagy a heg környezetében, ill. a regionális nyirokcsomóban csomót érez, azonnali bőrgyógyászati ellenőrzés szükséges.

4. Kerüljük a hosszas fényvédelem nélküli napérintettséget- mert az UV sugarak okozta károsodás az első számú legfontosabb megelőzhető külső tényező.
Mi a határ?
Ha az UV index >3, kell fényvédelem-ezt manapság minden okostelefon időjárást jelző alkalmazásában meg lehet nézni. Strandolás,nyaralás,hegymászás esetén UPF 50+ fényvédő ruha, kalap,UV400 napszemüveg.

5. !Nem járunk szoláriumba! Se “bio”szoláriumba, se nyár előtti 1-2 “épp csak kis színem legyen” alkalomra.
Sajnos idén több esetben is diagnosztizáltam bazaliomát és 2 esetben melanómát olyan hölgyeknél,akik rendszeresen jártak szoláriumba fiatal koruk óta. Ismétlem, a 35 éves kor előtti rendszeres szolárium használat akár 75%-al növelheti a melanóma kialakulásának esélyét.

6. Próbáljunk kialakítani egy olyan fenntartható rendszert az életünkben, amibe belefér minimum 6 óra éjszakai alvás, heti 3 alkalom min. 30 perc séta/torna/mozgás, és egy kiegyensúlyozott étrend. Miért hangsúlyozzuk ezt állandóan? A szervezet folyamatosan javít naponta több DNS-sérülést, ezen öngyógyító folyamatok elősegítésére javasoljuk a fentieket.

7. Étrend- Nincs „rákellenes csodadiéta”, DE: testsúly-kontroll, növényi alapú, magas rosttartalmú étrend (zöldség-gyümölcs, teljes gabona, hüvelyesek; rendszeres brokkoli/karfiol) és feldolgozott húsok kerülése összességében kedvező.
Bizonyos bélbaktériumok számának növelése elősegítheti egyes imunterápiák hatékonyságát- így pl. az Akkermansia Muciniphila a PD-1 gátló adjuváns kezelések esetén melanómában.
Ezek számát inulin alapú prebiotikumok/rostok és magas polifenol tartalmú ételek (vörösáfonya, erdei gyümölcsök, kakaó, zöld tea) fogyasztásával növelhetjük természetesen.
A brokkoli, karfiol és hüvelyesek rendszeres (bab,csicseriborsó,lencse,stb.) fogyasztása pl. prosztatarák esetén lassíthatja ennek előrehaladását, illetve védő hatásuk van a vastagbél daganat kialakulásával szemben, a bennük található úgynevezett szulforafán vegyületeknek köszönhetően.
!Hangsúlyozom, ezek kiegészítő eljárások, amik növelik a kezelés hatékonyságát, nem képesek helyettesíteni a gyógyszeres kezelést!

Konzultációért itt találnak meg:
📍Chiroderma
📍Bolyai utca 16/6, Marosvásárhely
☎️0728 024 983

Az étrend alapú javaslatok tudományos forrásai:

1. https://www.aicr.org/cancer-prevention/food-facts/broccoli-cruciferous-vegetables/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29097494/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40834528/

10/11/2025

Hozzátáplás atópiás ekcéma esetén:

Kezdem az általános hozzátáplással, ami annak ellenére, hogy 2025 van, még sok esetben továbbra is alma és keksszel kezdődik.
Amellett,hogy a keksz egy édes feldolgozott étel, mindkettő egyszerű szénhidrát alapú, alma esetén kis rost tartalommal társulva,tehát minimális tápanyagot biztosít.
“Jó, de az ismertetés a lényeg”.

Miért dolgozunk magunk ellen, ha a gyereknek kezdettől fogva édes, ízesített vagy akár “felnőtt,fűszerezett,sózott ételt” adunk?

Mert az ízlelőbimbók ehhez szoknak hozzá- utána egy párolt zöldség íze igazán büntetésnek tűnik.

Mivel lehet kezdeni ami tápláló és esélyt ad arra,hogy a gyerek felfedezze fokozatosan a különböző ízeket?

Kezdjük enyhén fűszerezett (elsősorban enyhén sózott) párolt gyökeres zöldségekkel,amik könnyen emészthetők (pl. Répa, peszternák)
!A magas rosttartalmú zöldségek egyes csecsemők bélflórájánál hozzászokást igényelhetnek,ezért csak fokozatosan kis adagokban kell próbálni!

A WHO nemzetközi ajánlásai szerint 6. hónap körül a csecsemő vasraktárai kimerülnek, a vasigény hirtelen nő, miközben az anyatej vas-koncentrációja eleve alacsony – ezért kell vasban gazdag hozzátáplálást (hús, máj, vasdús gabonapép) kezdeni.
Tehát nem, az alma és keksz manapság már nem egy igazolható kezdés.

Visszatérve a bőrgyógyászati patológiákra, az egyik legyakoribb gyerekkori krónikus állapot amivel találkozunk az atópiás dermatitisz, ez esetben a szülőktől gyakran elhangzott kérdés felénk,ha a gyerek még kis csecsemő: késleltetni kell-e a tojást,tejet,mogyorót a hozzátáplásnál?

Nem, ha nincs súlyos reakció.

Közhiedelem ellenére, az atópiás ekcémát nem kizárólag ételallergia okozza, az esetek csak 1/3-ban találnak valamilyen ételallergiát.

Az atópiás dermatitisz kiütései fellángolnak és enyhülnek, és számos nem allergiás súlyosbító tényezővel társulnak.
Következetes, az adott étel(ek)re jellemző reakciókórtörténet hiányában az ételeket nem szabad találomra kiiktatni az étrendből; ugyanígy, pusztán pozitív bőrtesztek vagy in vitro vizsgálatok, illetve a beteg anamnézise alapján sem indokolt az ételek hosszú távú kizárása (szemben a diagnosztikai célú, rövid távúval).
Az ételallergia-vizsgálatot megfontoltan, a klinikai anamnézis és az előzetes valószínűség alapján kell végezni, hogy az adott étel az AD kiváltója-e.

Nemzetközi javaslatok alapján a súlyosan allergizáló hozzátáplálási ételek (pl. tehéntej-termékek, mogyoró, főtt tyúktojás, szója, búza, diófélék, szezám, hal és kagylók) bevezetését nagyjából 4–6 hónapos kortól kezdjék meg minden csecsemőnél, az allergiás kockázattól függetlenül.

Ez az ajánlás azon egyre bővülő bizonyítékokon alapul, hogy a korábbi bevezetés mind a magas, mind a szokványos kockázatú csecsemőknél alacsonyabb ételallergia-arányokkal jár.

Nem ismert, hogy az egyes allergénekből pontosan mekkora dózis és milyen gyakoriságú fogyasztás szükséges a tolerancia fenntartásához az étrendbe történő bevezetés után.
Ennek megfelelően az általános megközelítés az, hogy ezeket az ételeket próbáljuk beépíteni a csecsemő rendszeres étrendjébe: kevésbé a mennyiségre, inkább azokra a formákra fókuszálva, amelyeket a gyermek kedvel és szívesen elfogyaszt, általános célként legalább a heti fogyasztással.
Miután az allergén ételek bekerülnek az étrendbe, javasolt a folyamatos, rendszeres fogyasztás a tolerancia fenntartása érdekében.

A szülőknek/gondozóknak az alábbi módon javasoljuk az erősen allergizáló ételek bevezetését:
● Először is, a gyermek legyen legalább négy hónapos, és mutassa a hozzátáplálásra utaló fejlődési érettséget. Néhány allergén fulladásveszélyt jelenthet csecsemőknek. Kifejezetten csecsemő-biztonságos formákat kell használni, például gyümölcs- vagy zöldségpürébe kevert, eldolgozott dió-/mogyoróvajat.
● Emellett a gyermek már jól toleráljon néhány tipikus, kezdeti hozzátáplálási ételt (például gabonaféléket, húsokat, gyümölcsöket vagy zöldségeket).
● Ha ez a két feltétel teljesül, a gyermek először otthon kaphat egy kóstolót az egyik ilyen ételből (ne bölcsődében vagy étteremben).
● Ha nem jelentkezik látható reakció, az étel fokozatosan növekvő mennyiségben bevezethető, majd rendszeresen folytatni kell a fogyasztását az étrendben.”

Mindig hangsúlyozom, egyik legfontosabb teendő a bőr barrierfunkciójának támogatása:
1. Rendszeresen kenjük krémekkel a bőrt
2. Használjunk bőrbarát anyagú ruhákat (pamut,len)
3. Kerüljük a szélsőséges ph-jú mosakodószereket (ideálisan 5-6 között)
4. Viszketés,illetve kaparozás esetén javasolt naponta mosni a gyereket,rövid, langyos fürdőzés. Esetekben a kolloidális zabfürdő enyhülést hozhat.
5. Orvosi konzultáció- helyi kezelések (helyi szteroid kenőcsök alkalmazása csak rövid ideig javasolt, hosszabítható nem szteroid-alternatívával már 3 hónapos kortól), súlyos esetekben szisztémás kezelés javasolt.

Konzultáció és további tanácsadás végett itt találnak meg:

📍Chiroderma

Kiegészítő olvasmányok:

1. A Consensus Approach to the Primary Prevention of Food Allergy Through Nutrition: Guidance from the American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology; American College of Allergy, Asthma, and Immunology; and the Canadian Society for Allergy and Clinical Immunology - The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice

2.https://www.guidelines.edf.one//uploads/attachments/cl9nz0zci00m9l7jn5ayr281q-0-atopic-eczema-gl-full-version-oct-2022.pdf

3. Hozzátáplálási javaslatok WHO részéről:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864

05/11/2025

Az integratív medicina arról szól,hogy számításba vesszük a páciensek életvitelét és megpróbálunk minden téren javaslatokat tenni a hatékonyabb kezelés elérése érdekében.
Ez esetben az együttműködés nem csak arról szól,hogy bejön a páciens, kiírunk egy gyógyszert és útnak engedjük, hanem a pácienst megbízzuk, hogy az általunk megosztott információkkal hozzájárul egy tudatosabb életvitelhez, ami a mi munkánk eredményét is számottevően javítja. Ezért is tart gyakran nálam a konzultáció az átlagosnál többet.
Gyakran tapasztalom a páciensekkel, hogy mellékesnek tartják az étrendjük és az alvás fontosságát a különböző bőrproblémáik megjelenésében, ezért eldöntöttem, hogy amint jut egy kis időm, írok egy lerövidített/leegyszerűsített útmutatót amivel kezdeni lehet:

1. Az egészséget “gyakorolni” kiskorunktól lehet (kézmosás, fogmosás, megfelelő étkezés, rendszeres esti lefekvési idő,stb.), és szokjuk meg, hogy rendszeres odafigyelést igényel, nem lehet “csalni” vagy felgyorsítani egy csoda olajjal vagy vitaminnal
2. Az egészség alappillérei a megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás és elégséges alvás. Nincs semmi eltitkolt igazság amit csak a szomszéd tud.
3. Az étkezések nagy részében az étel legyen minél kevésbé feldolgozott.
4. Figyeljünk a bélflóra egészségére, mivel az egyik legnagyobb immunrendszer edző- és támogató- fogyasszunk sok- és színes zöldséget, rostokat és fermentált ételeket
5. Ha egy üzletben vásárolt étel első 3 összetevője közt szerepel a cukor- az desszert kategória.
6. A rendszeres mozgás nem kell kínzás legyen- lehet napi 30 perc közepes tempójú séta, ideálisan természetben.
7. Legyen az alvás egy komoly feladat- “kapcsoljuk” ki az agyunkat elalvás előtt a sok online információ,stimulus elől- az a pihenés, a szervezet regenerálódásának ideje. Az esti étkezés legalább 2 órával elalvás előtt legyen és ne legyen nehezen emészthető, se magas rosttartalmú.

Nem mellesleg, ezek mind hozzájárulhatnak egy jobb közérzethez, kiegyensúlyozottabb lelki állapotokhoz és növelhetik tűrőképességeinket a mindennapi nehézségekkel szemben.
Folytatás hamarosan, lebontva gyakori bőrgyógyászati patológiákra.
Jó egészséget addig is!

11/09/2025

31/07/2025

Új blogbejegyzés: https://www.pontismed.org/blog/termeszet-elsosegely
Klasszikus élőhelyeink sokat változtak az elmúlt évtizedekben, de a természet továbbra is tárt karokkal vár ránk és ajánlja fel jótékony hatásait. Bár az esetleges veszélyekre oda kell figyelnünk, egy kis tisztelettel és körültekintéssel biztonságos formában élvezhetjük az oxigéndús levegőt, a lenyűgöző tájakat, az erdő hűségét és a hullócsillagokkal tarkított éjszakai égboltot. Ebben segít legújabb cikkünk!