Psiholog Adela Bumbu

27/07/2025

16/07/2025

Dormi 8-9 ore și tot te trezești epuizat.
Nu pentru că ai ceva fizic. Corpul se odihnește, da...
dar mintea ta nu se oprește nici măcar în somn.

E oboseala aia care vine din griji constante.
Din presiunea de a părea „ok”, când pe dinăuntru nu ești.
Din conflicte nespuse, emoții ascunse, și „lasă, trece” repetat prea des.

E oboseala de a fi mereu acolo pentru alții…
și aproape niciodată pentru tine.

Te duci la un job care nu-ți mai spune nimic.
Faci ce „trebuie”, dar parcă nu mai trăiești. Doar execuți.

N-ai chef de nimic, te enervezi ușor, uiți lucruri simple.
Nu te mai bucură nimic. Nimic nu te mai atinge.

Și poate că ai început să te întrebi:
„Ce e în neregulă cu mine?”

Nu, nu ești stricat.
Nu ești „prea sensibil”.
Nu ești leneș.

E normal să cedezi când duci prea mult, prea singur, prea des.

Dormitul nu rezolvă presiunea de zi cu zi.
Nu repară lipsa de sens sau conflictul dintre ce simți și ce arăți.

Dacă simți că nu mai poți, nu aștepta până cedezi de tot.

Caută ajutor. Nu e rușinos. E sănătos.
Poate ai nevoie să spui, în sfârșit, ce e acolo.
Să nu te mai forțezi să fii ok.

Oboseala emoțională e un semnal, nu un defect.

̆la ̆la

01/06/2025

🎈 La mulți ani de 1 Iunie!

Astăzi nu e doar despre copii.
E și despre amintirea acelei lumi în care bucuria era simplă, libertatea firească, iar visul — nelimitat.

✨Dă-ți voie, măcar azi, să te oprești.
✨Să zâmbești fără motiv.
✨Să te bucuri fără vină.
✨Să fii — fără să explici.

27/05/2025

🔍 O zi despre cei care ne însoțesc în cele mai grele întrebări și cele mai importante răspunsuri.

👥 Psihologul nu îți spune cine ești, ci te ajută să-ți amintești.
Nu îți dă soluții, ci creează spațiul în care le poți găsi tu.
Nu te schimbă, ci te încurajează să crești în ritmul tău.

🧠💛 Astăzi celebrăm empatia, ascultarea activă și puterea transformatoare a relației terapeutice.
Mulțumim tuturor psihologilor care aduc lumină acolo unde e confuzie, sens acolo unde e haos, și sprijin acolo unde e durere.

16/05/2025

🌸 Nu grăbi înflorirea.
Chiar și durerea are ritmul ei de a se transforma în frumusețe.
Fiecare etapă are sensul ei.
Ai răbdare cu tine.
Crești chiar și atunci când nu se vede. 💗

05/05/2025

💭
Nu trebuie să ai planul complet.
Nici să te simți 100% pregătit.

Azi contează ce poți face acum.
Chiar dacă e puțin. Chiar dacă nu e sigur.

E ok să mergi încet, atâta timp cât nu te oprești din drum.

29/04/2025

Lucrurile esențiale sunt rareori complicate.
Dar asta nu le face mai puțin grele.

Uneori știm ce avem de făcut.
Doar că e nevoie de timp, de curaj sau de liniște.

Și toate trei cer răbdare.

24/04/2025

De multe ori, căutăm vindecarea ca pe o transformare radicală. Ne dorim să fim:

➡️ “altfel”

➡️ “ mai buni”

➡️ “ mai normali”.

Dar, în realitate, procesul de vindecare este mai degeabă o întoarcere blândă către sine.

🔅 Nu e nevoie să te schimbi complet. E suficient să-ți dai voie să fii.

19/04/2025