Clarity Hub

22/12/2025

La finalul unui an plin, am reușit să ne adunăm toată echipa, plus doi copii și un patruped, în spațiul de fiecare dată primitor, AMBASADA. ❤️

Am povestit despre cm ne-a fost anul, ne-am făcut planuri pentru anul viitor, dar cel mai important, ne-am conectat și am fost împreună.

Pentru fiecare dintre noi a fost un an plin, rodnic, cu mult lucru și dedicare.

Ne dorim pentru noi și pentru voi să avem un 2026 cu așezare, proiecte frumoase și întâlniri de suflet. 🥰

Vă mulțumim pentru că ați fost parte din anul nostru, în cabinetele de psihoterapie, la evenimente sau aici, în online! 🫶

Tragem cortina până la începutul lunii ianuarie.

Odihnă bună să avem cu toții!

17/12/2025

Cum ne pregătim emoțional pentru perioada sărbătorilor?

Sărbătorile se apropie și știm că pentru multe persoane ele vin și cu un cumul de emoții, astfel că sperăm noi să venim în sprijinul vostru cu câteva idei:

👐 orice emoție este binevenită la masă, chiar dacă pare în contradictoriu cu o alta; cu alte cuvinte, poți simți un amestec de drag, entuziasm pentru întâlniri, dar și tristețe sau poate chiar furie și teamă.

👐 granițele sunt bune și sănătoase, dar ai grijă ca ele să fie granițe, nu rupturi de relație; ia-ți spațiul de care ei nevoie, cu grijă pentru relație

👐 alege cm e potrivit pentru tine să sărbătorești; știm, este probabil cel mai greu punct! presiunea de a fi împreună și de a face lucrurile într-un anume fel își spune cuvântul, dar ai grijă și la NEVOILE și la resursele tale; cm ți-ar plăcea ție să fie aceste sărbători? îndrăznește să mergi pe nevoile tale!

👐 alege conștient ce pui în farfuria și în paharul tău; alegerile alimentare ne influențează stările emoționale, odihna, nivelul de irascibilitate și felul în care ne simțim în corp.

👐 rămâi în minte cu ideea că sărbătorile nu ar trebui să fie despre consumerism și despre "așa se face", ci despre conectare și odihnă.

👐 fă-ți de pe acum un plan sau chiar o listă cu ce îți dorești tu să se întâmple în perioada asta.

În final vrem să te lăsăm cu această întrebare:

Cum îmi onorez nevoile la final de an, după 12 luni pline?

----
P.S.: tu ce ai mai adăuga la lista de mai sus?

10/12/2025

Am încheiat aseară prima serie "Clarity Talks. Conversații care contează", serie dedicată emoțiilor și trăirilor intense.

Al cincilea atelier a fost dedicat rușinii și vinovăției, iar facilitator a fost Ancuța Coman-Boldișteanu, psihoterapeut și co-fondator al clinicii noastre.

A fost o seară deosebită, cu o sală plină, un public curios și activ, cu informații utile, o atmosferă caldă, dar și emoționantă.

Suntem bucuroși că am simțit interesul vostru mare și vă mulțumim vouă, publicului nostru, pentru aceste cinci întâlniri.

Mulțumim mult partenerilor noștri, Timisoara și Editura Trei.

Ne revedem în 2026 cu o nouă serie "Clarity Talks".

Până atunci, ne citim în continuare aici.

Să fiți bine cu voi și cu emoțiile voastre. 🥰

09/12/2025

Bună (încă) dimineața! 😊

Astăzi ne vedem la Cărturești-Mercy pentru ultimul atelier din seria "Clarity Talks. Convsersații care contează".

Pentru că s-au mai retras câteva persoane, redeschidem înscrierile aici: https://forms.gle/sHPa7FukRLiMZhK49

Vă așteptăm cu drag pentru a încheia cu bucurie această serie de 5 ateliere! Ca de fiecare dată, cu surprize la final. 🥳

04/12/2025

Salutare, salutare!

Vă povestim astăzi despre speakerul de marțea viitoare:

"Ancuța Coman-Boldișteanu este psihoterapeută, fondatoare a proiectului “Emoții în farfurie” și co-fondatoare a clinicii de psihoterapie "Clarity Hub".

Ancuța este specializată în terapia traumei, a atașamentului și în terapie relațională.

Pe lângă acestea, Ancuța desfășoară și ateliere și programe de sănătate emoțională în domeniul organizațional.

În 2022 a lansat primul instrument terapeutic din țara noastră, de lucru pe relația cu mâncarea și cu propriul corp, cardurile “Emoții în farfurie. De ce mănânci când mănânci?”.

În 2023 a lansat cartea “Emoții în farfurie. Cum să faci pace cu tine și cu farfuria ta”, publicată la Editura Trei.

În 2024, alături de soțul și partenerul său, Cristian Boldișteanu, a lansat clinica de psihoterapie, Clarity Hub.

Ancuța consideră că orice schimbare începe din interior spre exterior, din disponibilitatea noastră de a ne cunoaște ca ființe emoționale și de a lucra la noi, acestea fiind și unele dintre principiile pe care se bazează în lucrul său cu clienții."

Ca de fiecare dată, interesul vostru a fost unul ridicat și locurile s-au ocupat deja. Momentan, am oprit înscrierile. Îi rugăm pe cei înscriși, dacă nu reușesc să ajungă din ceva motiv, să ne dea de știre pentru a-i putea anunța pe cei interesați.

Să ne (re)vedem cu bine! 🥳

02/12/2025

Bună dimineața de marți și bine ați revenit acasă, în caz că ați fost plecați în weekendul prelungit! 😊

Pentru noi au fost zile de sărbătoare (avem 3 colege cu numele Andreea), de odihnă și de plimbări. Fiecare cm a simțit nevoia.

Întrerupem programul de marți pentru a vă anunța că fix peste o săptămână încheiem seria de ateliere, "Clarity Talks. Conversații care contează" cu un subiect atât de necesar de abordat: cm gestionăm rușinea și vinovăția din viețile noastre.

Știți deja, locurile sunt limitate, așa că dacă vă doriți să ajungeți, nu uitați să vă înscrieți pe formularul din descriere: https://fb.me/e/6lWFtC6P2

Să avem revenire ușoară și spor la lucru! 👐

25/11/2025

Cărturești a fost neîncăpător în seara aceasta. 🥰

Suntem impresionați de numărul tot mai mare de persoane care se alătură evenimentului nostru și vă mulțumim tare mult pentru asta!

Astăzi, colega noastră, Adelina Scurtu, ne-a povestit despre teamă cu atât de multă căldură și deschidere că parcă nici nu mai pare așa fioroasă. Nici teama și nici surorile ei, frica și anxietatea.

Mulțumim, Adelina, pentru cât de frumos ai creat un cadru de discuție în așa fel încât parcă am fost la un grup de terapie din care am putut învăța unii de la alții și în care fiecare s-a deschis atât cât a simțit.

A fost o seară deosebită! ❤️

Următorul și ultimul eveniment pe anul acesta din seria "Clarity Talks. Conversații care contează" va avea loc în 09 decembrie și urmează să îl anunțăm aici, pe pagina de Facebook și pe email pentru cei abonați.

Să fim bine!

24/11/2025

Parcă nu ne vine să credem că am ajuns deja la atelierul cu numărul patru din seria "Clarity Talks. Conversații care contează". 🎊

Se întâmplă mâine, de la ora 18.00, la Cărturești-Mercy, Timișoara.
Locurile sunt deja ocupate, dar cm mereu se mai retrag persoane pe ultima sută de metri am mai lăsat înscrierile deschise pentru încă 2-3 persoane interesate. Așa că dacă te numeri printre ele, nu ezita să te înscrii.

Detalii aici: https://fb.me/e/8Ku5pDWNN

Ne vedem mâine seară! 🥰

18/11/2025

Bună dimineața de marți!

Astăzi vă invităm să cunoașteți speakerul de săptămâna viitoare: Adelina Scurtu.

"Numele meu este Scurtu Adelina-Cristina și ce aș spune despre mine simplu și la subiect este că sunt un om al oamenilor. Dintotdeauna mi-a plăcut să lucrez cu oameni și alături de ei, am făcut asta în programe de voluntariat, în mediul educațional, organizații și în sesiunile de psihoterapie.

Absolventă a Facultății de Psihologie, am urmat o formare în psihoterapia sistemică de familie și de cuplu, privind persoana în strânsă relație cu mediile din care face parte. De asemenea, sunt facilitator Cercul Siguranței, un program de educație parentală centrat pe relație. Lucrez cu drag și dedicare atât cu adulți, cât și cu copii și adolescenți.

Ca parte a echipei Clarity Hub, lucrez în sesiuni de terapie individuală, de familie și în sesiuni de dezvoltare personală pentru tineri și adulți."

Marțea viitoare, Adelina ne va povesti despre cm să ne înfruntăm teama și cm să avem curajul să fim într-o lume care adeseori pare prea mult.

Nu uitați să vă înscrieți.
Detalii în primul comentariu.

17/11/2025

Colegele noastre, Ancuța și Cristina, organizează împreună cu alți doi facilitatori, un atelier de o zi pentru reconectarea la corp!

De ce îți recomandăm acest atelier:
🍀 emoțiile se simt în corp, deci dacă nu suntem conectați la el, trecem prin viață cu modul de pilot automat activat
🍀 memoria corporală rămâne partea cea mai neglijată deseori
🍀 atunci când lucrăm cu ceea ce este în corp, este nevoie să ne apropiem cu grijă de el și foarte important, să fim însoțiți
🍀 conectarea la corp înseamnă o viață trăită în prezent
🍀 studiile ne arată că o deconectare de la corp înseamnă dificultate decizională, stimă de sine scăzută, risc de ceartă în relațiile apropiate, neglijarea stilului de viață și odihnă precară.

Ce spui, vrei să îi oferi o zi corpului tău? 🥰

----
Detalii și înscriere în primul comentariu.

14/11/2025

Bună dimineața de vineri!

Pregătiți pentru atelierul cu numărul patru din seria "Clarity Talks. Conversații care contează"?

Noi sperăm că da, căci de data aceasta povestim despre o emoție de care ne vine să ne ascundem: teama.

Ne va povesti despre ea, colega noastră, Adelina Scurtu, pe care abia așteptăm să o ascultăm despre cm povestește despre ce se întâmplă în culisele acestei emoții în contextul zilelor noastre.

Nu uitați să vă înscrieți pe formular. Locurile sunt limitate.

Mulțumim partenerilor noștri, Timișoara și Editura Trei! 💕
Detalii aici: https://fb.me/e/7Pcxlt9dl

13/11/2025

Colega noastră, Coman-Boldișteanu, despre burnout-ul parental. 👏👏👏

Burnout-ul parental

Săptămâna trecută am facilitat cel de-al doilea atelier cu echipa BCR România, mai exact pentru Comunitatea Mindful Parent, un proiect părinți creat în cadrul companiei, care să ofere sprijin și suport emoțional celor care deopotrivă sunt părinți și au și un job. O inițiativă aplaudabilă și tare binevenită.

Tema a fost burnout-ul parental, un subiect despre care cred că e necesar să vorbim cât de des putem. Nu o să spun că nu se vorbește despre el, pentru că văd asta tot mai des, dar cred că fiecare ocazie de a-l aduce în discuție este una potrivită și care poate fi atât de normalizatoare pentru părinți.

Acest burnout se caracterizează prin:
👐 stare de epuizare profundă;
👐 epuizare fizică și mentală;
👐 dificultate de conectare cu copilul;
👐 somnul nu mai este suficient;
👐 diminuarea sentimentului de împlinire ca părinte;
👐 iritabilitate / stări de furie

Poate fi însoțit de stări profunde de anxietate sau/și depresie, izolare și chiar gânduri suicidare.

Dar cred că e foarte important să menționăm că burnout-ul nu este:
👐 un alint
👐 o oboseală de moment
👐 ceva ce trece cu somn
👐 ceva ce trece dacă “te resetezi mintal”
👐 semn de slăbiciune
👐 semn că nu ești un părinte suficient de bun sau că nu-ți iubești copilul, dimpotrivă
👐 doar o perioadă mai grea
👐 doar o perioadă cu somn puțin
👐 nevoie de vacanță sau ceva ce trece cu un city break

Ce putem face noi:
👐 să cerem ajutorul; atât de banal și atât de greu de făcut, pentru că noi putem mereu încă un pic, nu-i așa?
👐 să apelăm la ajutor plătit la nevoie: menajeră, bonă, cineva care să facă cumpărăturile sau să aducă oala cu mâncare, la propriu
👐 să contribuim fiecare dintre noi la o societate mai child friendly, adică mai prietenoasă cu copiii. Mai avem mult de lucru aici!
👐 să nu mergem pe principiul sacrificiului de sine
👐 să apelăm la ajutor specializat ori de câte ori simțim nevoia
👐 să creăm spațiu și rutine pentru sine
👐 să ne (re)conectăm în relația de cuplu
👐 să ne înconjurăm de alți părinți cu copii cu vârste apropiate

Sunt doar câteva idei. Voi ce ați mai adăuga?

Burnout-ul parental este și un simptom al lui "hai că mai poți puțin" și al unei societăți, care încă ignoră nevoile reale ale părinților și ale mamelor în special.

Mai avem mult de lucru și e greu de cuprins aici ce ar fi de zis.
Important este să nu uităm să cerem ajutor. La timp.

---
O imagine de când fetița mea avea doar câteva luni.