Bianca Sârghie-Yoga și practici somatice

08/12/2025

Perioada asta dinainte de sărbători poate pune în contrast și mai tare suferința, neliniștea și nemulțumirea interioară.

Uite gâteva rânduri care îți pot fi de folos.

Nu fiecare decembrie arată ca un basm.

Pentru mulți oameni, se simte greu, cu agitație, cu singurătate și plin de presiuni.

Așa că te rog, citește asta încet și ia-ți o respirație conștientă acum, lasă umerii un pic mai moi, relaxează un pic și maxilarele și fruntea și urmărește-mă mai departe în acest text.

Să știi că dacă tot ce ai făcut anul acesta a fost să supraviețuiești, este suficient.

Dacă nu au ieșit lucrurile așa cm ai sperat și cm ai așteptat, nu înseamnă că ai eșuat.

Dacă nu ai bifat lista nesfârșită de așteptări ale societății, nu ești în urmă.

Dacă te-ai refugiat în social media sau în orice altceva te-a făcut să te simți un pic bine, este în regulă.

Dacă traversezi diverse dezechilibre fizice, dezechilibre alimentare, dureri, pierderi, depresii, anxietăți, abandon, oboseală, dacă perioada asta e una sinistră, cu valuri de tristețe și angoasă, este în regulă și asta.

Să știi că și sărbătorile vor trece așa cm trec toate pe lumea asta.

Fii atent perioada asta la cm poți să ai grijă de tine și cere ajutor.

Pune întrebarea: Ce m-ar ajuta acum? Cu cine aș putea să vorbesc?

Uneori ajută enorm de mult o îmbrățișare sau cineva care să ne asculte cu adevărat, fără să ne ofere soluții, doar să ne asculte și audă.

Iar tu, dacă ești bine, fii atent la cel de lângă tine.

Timpul, atenția, prezența, odihna, sunt cadouri valoroase pe care le putem oferi altora și nouă înșine este grija.
Ah, și blândețea..

Nu știu dacă am scris rândurile astea pentru mine, pentru fiecare dintre noi care are nevoie, habar n-am, mulțumesc ca m-ai citit.

Las în comentarii link-uri spre ultimele două retreaturi din acest an și dacă dorești detalii, lasă-mi un mesaj 🩷

24/10/2025

23/10/2025

Știi vorba aia dintre prieteni „Ce facem de revelion?” așa-i?

Ei bine…de data asta te întreb și eu: Ce faci de revelion?

Poate anul ăsta răspunsul e și pentru tine altul decât de obicei.

E aici invitația, haide de revel la munte în retreat.

E un retreat drag inimii mele și rezonează mult cu mine perioada asta de..maturizare i-aș zice, poate rezonează și cu tine.

Ne întoarcem tot la .margau.apuseni , în locul acela ca într-un colțișor de Rai, un loc de siguranță care ne odihnește.

Ne-am tot adunat de-a lungul anilor, din 2019 mai exact, de când am organizat primul retreat, și s-a creat o comunitate faină, deschisă, jucăușă, curioasă, informată, cu compasiune și conștientă și mai ales care iubește Natura și liniștea.

Haide să fim împreună pentru a celebra trecerea dintre ani, o facem fără artificii, fără zgomot, fără “trebuie”, fără alcool și mahmureală.

Intenția este să ne adunăm exact așa cm suntem, după un an care a fost cu de toate pentru fiecare, bune și rele, momente grele și frumoase, să stăm aproape de Natură, acolo unde găsim alinare mereu.

Să celebrăm victoria de a fi, să sărbătorim viața și Întregul.

Din 30 în 2 ianuarie ne strângem împreună “departe de lumea dezlănțuită” , în simplitate 😁.

Practicăm Hatha yoga, yoga somatică, practici corporale și de meditație, facem plimbări prin natură, avem piscină încălzită, saună, mâncăm curat, stăm lângă șemineu, vom avea și momente de reflecție conștientă pentru anul ce a trecut și ritualuri simple de sfârșit și de început.

Sunt 14 locuri pentru acest retreat, din care câteva sunt deja rezervate.

Scrie-mi mesaj dacă dorești detalii și îți trimit mesaj, apoi ne auzim la telefon și povestim.

Îmbrățișări și vă mărturisesc că abia aștept!

Namaste! 🤍🙏🫂

06/10/2025

Revenim la practica urbană cu inima încă în Apuseni, cu toamnă deja instalată și cu nevoia de împământare, liniște, conținere.

Mutăm practica de marți de la 18:30, să dormim mai devreme, rezervă-ți locul printr-un mesaj privat.

Ai grijă de tine și de ceilalți, împreună ducem zilele de gri mai ușor!

Namaste! 🙏

24/09/2025

Cum se simte începutul de toamnă în corp?

Toamna, pământul începe să găsească liniște, calm, yin, simți?

Însă oricum la început de toamnă, ritmul e încă grăbit, surprins, viața începe să devină condensata, ziua mai scurta, vrei sa termini ce ai început, sa duci copiii înapoi la școală, să pregătești provizii.

De asta din perspectivă ayurvedică, toamna acumulează/agraveaza Vata dosha (Vata e guvernata de aer, e aer, ca și dezechilibre pot fi: minte grăbită, spațiată, insomnii, uscăciune).

Un remediu simplu pentru echilibrarea vata dosha e liniștea.

După ce am vorbit prea mult, am călătorit prea mult, am fost suprastimulati de căldura și vibrația verii, un retreat interior e prietenul care ne va aduce spre centrul ființei.

Mintea are nevoie de liniște să digere ce trăiești.

Acum poate fi momentul să intri în liniștea anotimpului, să aprinzi focuri tăcute, să îți învălui corpul cu o păturică, să te întorci către înăuntru, pentru odihnă, încărcare si reflecție.

Te invităm într-o experiență care poate fi de folos perioada asta.

Haide cu noi sâmbătă în spațiul minunat găzduit de Ioana și soțul ei, în hambarul , lângă pădurea Giroc, ne-ntindem corpurile pe pământ, pe saltea, respirăm, ne împământăm, .gongmaster și Iza ne conduc prin vibrații de sunet, aducem fructe de toamnă, ceai, păturici, poate exact experiența de care ai nevoie.

Știu că pentru mulți dintre noi vara care s-a încheiat n-a fost tocmai blândă, a fost cu pierderi, cu dureri, cu schimbări, conștientizări, cu muncă interioară și decizii provocatoare, evenimente globale care ne afectează, și poate se-ntind stările astea și acum.

E o grație în dificultățile vieții, cumva te formează, te polișeaza, diamant format sub timp și presiune.

Cel mai mare dar pe care ți-l face practica este stabilitatea si abilitatea de a reveni la stare de centrare când ești influențat/presat de externi.
Să poți să îți ții centrul.

Mai sunt câteva locuri pe sâmbătă la yoga&gong lângă pădure, lăsați-mi mesaj să vă rezervați locul și abia aștept să ne vedem cu bucurie!

May we find grace within!
Namaste! 🤍🙏🫂🪷♾️

22/09/2025

Tu unde te duci când realitatea e prea mult?
Când am făcut voluntariat într-un centru Ayurvedic am văzut că în interviurile Ayurveda, pentru a alege terapia potrivită, una dintre întrebările esențiale era care e locul unde te simți cel mai bine, unde te refugiezi?

(Îmi place acest cuvânt în context ‘te refugiezi’, fugi/te retragi din calea lucrurilor adverse, într-un loc pe care îl consideri safe).

Nu stiu cm simți tu, dar stiu și simt că trupul vibrează cu ritmul Naturii, schimbările de anotimpuri, ritmurile lunii, lumina, Soarele, ne influențează.
De exemplu dacă oceane se ridică și coboară sub influența lunii, tu crezi ca noi nu suntem influențați?
Pământul îți dă ritm. Luna, soarele îți dau energii subtile.
Cum de am uitat să ascultăm?

Perioada asta cred mai mult în Natură decât în umanitate si cred ca doar acordându-ne individual, având grijă de sine putem să reușim.
Locul unde eu mă duc este oriunde în liniște, fără prea mulți stimuli și oameni.
Să pot să stau în mine, un mine racordat la păduri, grădini, ocean și plaje.
In mine mereu în mirare, mai puțin în fața a ce face omul și mai mult în fața a ce face natura.

Și perioada asta cel mai mult simt prezența lui Dumnezeu în Natură.
În nici o biserica în care am intrat nu am găsit atata tihna si alinare pentru sufletul meu, precum gasesc de fiecare data cand sunt pe o bucată de pământ, la mare, în pădure, pe câmpii, pe dealuri, pe munte.

D**a o perioada intensa de lucru cu corpul și lucru interior, acum sunt aici cu resurse și spațiu pentru cei cu care lucrez, cu mintea și cu sufletul atât de liniștite si împăcate și cu infinită recunoștință.

Se pare intuitia, vocea aia care-ți șoptește pe unde sa o iei, ce decizii să iei, unde să investești, cui sa ceri ajutor și ghidare, atunci când e ascultată, face călătoria să fie mai simplă, nu mai usoara, mai simplă.
Așa că mulțumesc lui Dumnezeu că m-am dus să cer sprijin și că m-am dus în Natură.

Te invit și pe tine să ni te alături la început de toamnă în Apuseni, sau la pădure să practicăm în vibrații de Gong, scrie-mi mesaj pentru detalii.

„Impacă-te, omule, cu sine-ţi, şi ai împăcat cerul cu pămantul!” Sfântul Isaac Sirul

19/09/2025

Nu știu ce altceva să fac într-o lume desacralizată și cu repere din ce in ce mai stranii, decât să merg în căutarea spațiilor încă nepierdute, sa aduc oamenii într-o bulă de respiro unde bucuria de a fi, de a practica și de a ne întâlni nu e umbrită..

De asta vă chem la practici. În studio, online, în parc, în pădure, în retreat mai ales:)

Întâlnire in jurul mesei, cu povesti spumoase, unice, jocuri cu multe râsete, mâncare delicioasă, yoga în natură, mișcare, lacrimi, liniște, somn în camere odihnitoare, Golden Hour, relaxarea în piscină cu ochii spre pădure, conexiune și conectare.

Următorul retreat îl simt că este despre a face loc ..poate în toate întoarcerile acestea către noi, pentru noi, cu atenție deosebită la cine suntem, la din ce praf de stele vom fi fiind făcuți, cu atâta dezvoltare și teorii..

Poate când ne străduim să fim, sa devenim, să ne înțelegem, nu mai știm cum..

Nu mai știm cm să lăsăm loc și pentru alții în blândețe, nu în sacrificiu și epuizare.

Se mai numește ‘to hold space’.

O sa încerc sa definesc simplu: să faci loc pentru altcineva este sa nu fie despre tine, ci despre ei. Familie, prieteni, apropiați, cunoscuți, necunoscuți.

Suntem așa de obișnuiți și poate cu o mare nevoie de atenție, validă și din durere, să confiscăm spatiul și ne trezim că am uitat sa mai lăsăm loc și pentru gândurile, opiniile și emoțiile altora.

Uneori, manipulăm ca cei dragi să creadă la fel ca noi. Așa-i? Greu de recunoscut. Știu.

Vă și mă invit să ținem loc și pentru ceilalți.
Începem simplu, din corp, explorăm unghiuri ale minții, lăsăm armuri, privim în interior, ne privim în ochi, și cu blândețea Sufletului, ne facem loc în propriile vieți și facem loc.
E în ambele sensuri.
Interior-exterior.

Știi versurile alea depechiste cu ‘Let me show the world in my eyes’?. Well, let me.
Retreatul „Cu blândețe” este peste două săptămâni, plecăm în Apuseni, ne reîntoarcem acolo unde se simte acasă.
În corp, în minte, Natură, în prezența lui Dumnezeu care pentru mine e un infinit de blândețe.

Scrie-mi mesaj pentru detalii despre retreatul în 2-5 octombrie din Apuseni, și mai ales pentru o reducere pentru înscrierea pe ultima sută de metrii.

Namaste!🙏🤍🫂

08/09/2025

Ai văzut că uneori orice ai face lucrurile nu merg în pas cu planul tău?
.și știu că nu-i fain, nu putem controla mare lucru, dar măcar poți să redescoperi cm e să fii blând cu tine în acele perioade.

Ai făcut tot ce puteai face. Și ai să mai faci.

Blândețea alină, mereu mi s-a demonstrat asta.

În abordarea pe care o aduc în orice practică, blândețea îmi este o forță.�

Atunci când reușim, puțin câte puțin, să ne întâlnim lumea interioară cu blândețe, tandrețe și acceptare, transformarea începe să se întâmple natural..

Blândețea este solul pe care crește demnitatea, unde limitele devin invitații și unde conexiunea poate înflori.

Când îți tratezi propriul corp, emoțiile și mintea cu grijă, prezență și atenție, creezi capacitatea de a aduce aceeași alinare în relațiile tale, în comunitate și în lume.

Și să știi că atunci când nu știi de unde să începi, cel mai mic gest de bunătate față de tine poate începe din corp, cu timp, cu câteva mișcări, cu câteva respirații, și asta se poate transforma în ceva mult mai mare, care să-ți influențeze modul în care te simți toată ziua ,

Haide alături de mine să practicăm împreună în fiecare dimineață timp de două săptămâni câte 15-20 de minute din 15 septembrie online, scrie-mi mesaj pentru detalii.

Poate ti-ar fi de folos sã traversezi schimbarea anotimpurilor cu asezare în corp, sigurantă, ritm, rutină si cu o disciplină blândã.

Și dacă nu ți se potrivește poate vrei să intri în programul online CU BLÂNDEȚE sau să ni te alături în retreat, și pentru asta, scrie-mi te rog mesaj și îți las detalii despre organizare și costuri.

Îmbrățișări și să grijă de liniștea ta, de tine, poate ai uitat cât ești de prețios.