SmartnutriLife- tehnician nutritionist Sorana Hălcescu

SmartnutriLife- tehnician nutritionist Sorana Hălcescu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SmartnutriLife- tehnician nutritionist Sorana Hălcescu, Medical and health, Timisoara.

� plan alimentar personalizat
� calcul calorii si macronutrienti
� calcul si interpretare RMB si IMC
� retete simple si gustoase personalizate
� monitorizare saptamanala
� scadere/ crestere in greutate

Cum mai poti gasi zaharul pe eticheta
22/11/2021

Cum mai poti gasi zaharul pe eticheta

ZAHARUL
22/11/2021

ZAHARUL

Iti doresti un plan alimentar personalizat pe nevoile si preferintele tale alimentare?Iti doresti o monitorizare saptama...
01/11/2021

Iti doresti un plan alimentar personalizat pe nevoile si preferintele tale alimentare?
Iti doresti o monitorizare saptamanala friendly approach?
Iti doresti ca cineva sa te incurajeze sa ti atingi obiectivele?
Iti doresti ca sa ai zilnic retete simple si gustoase calculate exact pe necesarul tau de calorii si macronutrienti?
Iti doresti un plan alimentar si o monitorizare fara sa dai faliment, cu retete simple pas cu pas, ingrediente si mod de preparare?

Daca da, citeste mai departe

Initiez un program pentru persoanele care nu doresc sa se infometeze, sa si pastreze din placerile alimentare fara frustrari si care sa aibe un rezultat realistic pentru atingerea obiectivelor.
Frustarea alimentara este pe primul loc in impiedicarea atingerii obiectivelor fie ca e vorba de scadere in greutate, fie ca e vorba de probleme de sanatate, sau doar pentru a avea o viata mai sanatoasa.Prin definiție, frustrarea alimentară este rezultatul unei interdicții cu care trebuie să te confrunți. Cu cat ti se interzice sa faci ceva, cu atat te vei gandi doar la asta, si apare frustrarea si dorinta de a renunta. De aceea, cel mai important mi se pare comunicarea intre nutritionist si pacient. Daca nutritionistul intelege ca pacientul are nevoie si de alimente care i fac placere, iar pacientul este deschis la micsorarea portiilor sau inlocuirea lor, totul merge perfect.
Prima intrebare este "daca pentru inceput pot sa reduc la jumatate cantitatea". In felul acesta nu oprim brusc alimentul respectiv, si se reduce aparitia frustrarii alimentare.
Solutia nu este niciodata in frustrare, ci in compromisuri.
Daca se reuseste reducerea portiilor treptat, la un moment dat corpul nici nu va mai cere acel aliment.
Eu imi doresc o relatie bazata pe incredere si sinceritate, pentru ca doar asa putem depista si corecta eventualele abateri la timp.

Necesarul de lichide calculat in functie de greutate si s*xAportul necesar zilnic de apa se calculeaza in functie de gre...
31/10/2021

Necesarul de lichide calculat in functie de greutate si s*x
Aportul necesar zilnic de apa se calculeaza in functie de greutatea actuala d**a cm urmeaza:

pentru femei: 30 ml/kgcorp/zi
pentru barbati: 40 ml/kgcorp/zi

Acest necesar se refera exclusiv la apa sau ceaiuri neindulcite.

5 modalitati sa-ti imbunatatesti obiceiurile alimentare
31/10/2021

5 modalitati sa-ti imbunatatesti obiceiurile alimentare

Dietele drastice si foarte restrictive, nu dau rezultate pe termen lung. De aceea, permite-ti ca o data pe saptamana, la...
31/10/2021

Dietele drastice si foarte restrictive, nu dau rezultate pe termen lung. De aceea, permite-ti ca o data pe saptamana, la pranz sa mananci tot ce iti doresti, dar in cantitati reduse.
Frustrarea alimentara este pe primul loc cand vine vorba de renuntarea atingerii abiectivului tau.
Nu este nimic rau in a-ti satisface poftele, atata timp cat nu se intampla mai des de o data pe saptamana la masa de pranz.
Tips: ca sa ai un control cat mai precis, in ziua de cheatmeal, prelungeste activitatea fizica cu 30 minute, si incearca sa-ti notezi cate calorii ai mancat.

Si pentru ca azi este duminica si este cheat meal, va propun o reteta pentru un desert sanatos si gustos, avand aproxima...
31/10/2021

Si pentru ca azi este duminica si este cheat meal, va propun o reteta pentru un desert sanatos si gustos, avand aproximativ 300 kcal.
Enjoy 😉

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport...
30/10/2021

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport de pana la 2000 kcal/zi vegetarian/vegan.
In plus fata de planul alimentar, veti primi si modul de preparare pentru toate retetele.
Planul se primeste o data pe saptamana duminica pentru saptamana urmatoare.
Masuratorile se fac o data la 2 saptamani, si in functie de rezultate se modifica sau nu planul pentru urmatoarele 2 saptamani.

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport...
29/10/2021

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport de pana la 1200 kcal/zi ovo-lacto-vegetarian.
In plus fata de planul alimentar, veti primi si modul de preparare pentru toate retetele.
Planul se primeste o data pe saptamana duminica pentru saptamana urmatoare.
Masuratorile se fac o data la 2 saptamani, si in functie de rezultate se modifica sau nu planul pentru urmatoarele 2 saptamani.

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport...
28/10/2021

Aveti mai jos un model de plan alimentar personalizat pentru un client aflat in faza de scadere in greutate, cu un aport de pana la 1500 kcal/zi.
Planul este pentru o persoana cu preferinte omnivore. Se poate face si pentru vegetarieni sau ovo-lacto-vegetarieni.
In plus fata de planul alimentar, veti primi si modul de preparare pentru toate retetele.
Planul se primeste o data pe saptamana duminica pentru saptamana urmatoare.
Masuratorile se fac o data la 2 saptamani, si in functie de rezultate se modifica sau nu planul pentru urmatoarele 2 saptamani.

Ce sunt fibrele alimentare?
28/10/2021

Ce sunt fibrele alimentare?

Ce sunt vitaminele?
28/10/2021

Ce sunt vitaminele?

Address

Timisoara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SmartnutriLife- tehnician nutritionist Sorana Hălcescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category