28/11/2025
Să vorbim (cu neurologul) despre osteopenie!
Osteopenia este o afecțiune frecventă, dar adesea ignorată, în care densitatea minerală osoasă este redusă—nu suficient pentru a fi diagnosticată ca osteoporoză, dar totuși asociată cu un risc crescut de fracturi. Afectează atât femei, cât și bărbați, în special după vârsta de 50 de ani. Factorii suplimentari de risc sunt sedentarismul, fumatul, consumul scăzut de calciu și vitamina D, sau anumite tratamente medicamentoase.
Osteopenia însă poate fi gestionată eficient.
Pași simpli, dar esentiali:
• Activitatea fizică regulată (în special exercițiile cu greutăți și mersul alert).
• Alimentația bogată în calciu și vitamina D.
• Expunerea moderată la soare.
• Renunțarea la fumat sunt pași simpli, dar esențiali.
• Evaluarea periodică prin osteodensitometrie (DXA) ajută la monitorizarea evoluției și la prevenirea progresiei către osteoporoză, care poate fi un fond al dezastrului pentru sănătatea și autonomia individului.
Ai grijă de oasele tale—sunt fundația mobilității tale pentru zeci de ani înainte!
