Cabinet individual de psihologie Dragomir Gabriela Melania

07/02/2026

Zilele acestea ne-au speriat titlurile știrilor despre copii, adolescenți și tineri. Toată lumea s-a întrebat ce nu merge, unde s-a greșit, ce se mai poate corecta în creșterea copiilor și educație în general?
Întotdeauna lucrurile pot merge mai bine acolo unde există dorință, încredere în specialiști, răbdare și dragoste.
Vă invit să mă urmăriți alături de doamna Tania Stavilã-Ţunaș la emisiunea Stare de bine de la TVR Timișoara.

Gestionarea elevilor violenţi de către un profesor consilier implică un mix de intervenție psihologică, respectare a procedurilor legale și mediere între șco...

24/01/2026

Ce facem cu timpul? Poți ușor să îl pierzi și să îți aduci o dispoziție negativă sau poți să îl câștigi și să te simți valoros și energizat. Fericit. Om bun.
Mai mult, când alegi bine ce faci cu timpul, parcă nu obosești și imediat apar rezultatele.

Îmi amintesc de mama, aproape de plecare, când mi-a spus că alegerile de folosire a timpului sunt cele mai importante în viață. Să nu îl cheltuiesc cu răutăți, prostii și inutilități. Nu știm cât avem și fiecare clipă contează.
Și de atunci drămuiesc timpul.
Am observat că e foarte elastic și l-am prelungit pentru oameni dragi, gânduri și vorbe bune, bucurie, ajutor și fapte de folos pentru cei din jur sau de mai de departe, necunoscuți. Cât, când și cm se poate. Și se poate.
Am luat de la timpul pierdut cu gândul la viețile altor oameni, la nemulțumire, la nereușite, la timpul pierdut pentru a dovedi unora sau altora câte ceva, de la plânsul de milă, de la timpul pierdut cu gândul că mi se cuvine ceva sau altceva. Am făcut curat în gânduri și viața mea s-a simplificat. Am întors privirea de la pierderea de timp.
Am observat astfel că unele relații și-au pierdut obiectul pentru că nu am mai dorit să privesc critic, am lăsat în urmă câteva obiceiuri nefolositoare și am câștigat timp bun și îngăduitor, aducător de odihnă sufletească și trupească.

Avem tot timpul bun din lume pentru oameni dragi, pentru frumos, pentru fapte bune. Dacă răspundem pozitiv la cele mai importante întrebări din viață:
- Mami/tati, ai timp?
- Draga mea/ dragul meu, ai timp?
E un timp pentru toate în viața asta și pentru cele bune, acum e timpul.
Așadar, am înțeles în sfârșit de ce vorbeau bunicii de ceasuri rele și ceasuri bune. Să învățăm să le deosebim și să le alegem pe ultimele.
Cea mai importantă economie a vieții nu e cea a banilor, ci a timpului. Aceasta e mai importantă în bilanțul constant al sufletului.

22/01/2026

Când ai un copil ești părinte, când ai doi - ești arbitru

Despre competiția dintre frați s-a scris mult. Cert e că dă bătăi de cap părinților. Înverșunarea cu care cei mici se războiesc pe diferite teritorii, hărțuirea continuă a nervilor, scoaterea săbiilor în toate situațiile vieții, de la trezire până la culcare, e o provocare până și pentru cei mai calmi dintre noi.
-Vreau eu la perete! Bucata cealaltă e mai mare! El/ea a început! Farfuria aceea e mai frumoasă! Vreau eu locul de la geam!
- Din nou a făcut asta! Iar a spus asta!
- Mereu îi dai dreptate lui/ei!
- A pârât! Mereu pârăște!
- Tu ai pârât că eu am pârât!
Unele se încheie cu lovitura de grație:
- Lasă că știu eu că îl/o iubești mai mult..mereu ții cu el/ea.
Și dezbaterile pot continua la nesfârșit, uneori războiul se duce și la nivel fizic, alteori se ajunge doar la niște uși trântite sau închise.
Să nu credeți că scapă cineva de asta, mai ales dacă diferența de vârstă între frați este mică.
O viață de școală în care am învățat despre cm nu e bine să țipi la copii, mă ducea la zbatere de creier, la folosirea întregului arsenal psihopedagogic, apoi la un inevitabilul țipat care nu era cine știe ce, dar se lăsa cu răgușeală pentru că mă simțeam vinovată.
Eu fără voce, resemnată, ei cei mai buni prieteni. Un timp, nu mult. Apoi de la capăt.
Am spus povești despre frați, despre iubirea de mamă care nu se împarte, am aplicat pedepse cu jocuri, am arbitrat, am folosit time-out, retragerea în camere, prelegerea, metoda demonstrativă, jocul de rol și câte și mai câte!
După un timp le-am putut vorbi despre respect și despre liniște. A mea. Despre dreptul meu la pace și înțelegere. Îmi dădeau dreptate, după ce trecea furtuna...
Am încercat să am timp pentru fiecare dintre ei separat, să avem poveștile noastre, să ținem mici secrete. A mers și asta un timp. Însă antrenamentul săgeților spuse mai în glumă, mai în serios a continuat. O dinamică a lor, o hârjoneală care acum nu se mai întâmplă sub ochii mei. Se retrag în camera unuia dintre ei pentru că "au ceva de rezolvat". Spus mai apăsat, dar reconfortant pentru mine. Am scăpat de arbitraj, deși aș face față cu brio la o finală de campionat mondial.
Părerea lor? E simplă, aceste mici dispute îi fac mai puternici în viață. La această miză, mai contează cele câteva fire albe ale mele?

Vestea bună este că la un moment dat învață să coopereze și asta nu e puțin. Frații antrenați sunt o forță extraordinară care mută munții împreună.

16/01/2026

Gânduri de început de an. An de an...

Tu ce mai faci? Cum îți mai stă inima? Bate cuminte, cadențat, pe ritmuri de liniște și versuri de pace? Zburdă ca un copil în așteptarea primăverii sau a înghețat de tot în iarna asta lungă și anii ei grei?
Ai om să te vadă, să îți audă suspinul? Să îți asculte tăcerile, ezitările?
Ai ochi dragi care să-ți caute privirea și să o scotocească de toate lacrimile, să îți privească visul în zare și să îi zâmbească?
Ai suflet să tremure lângă fricile tale și să le acopere cu o singură vorbă încălzită cu bunătate și dragoste?
Ai mâini care să te cuprindă și umeri pe care să îți odihnești fruntea înfierbântată de gânduri și griji?
Ai voci care să te caute prin suflet și să șteargă tristeți cu o glumă, o vorbă de încurajare, să te descânte cu povești neștiute?
Ai zâmbete pe care să le pui pe rană și ea să se vindece, îngrijită știindu-se?
De nu ai toate acestea, nu uita că ești om și oprește-te un răstimp să te odihnești.
Și caută să te vadă un om...
Un om bun.

12/01/2026

Până la un moment dat ai viața care ți se întâmplă, mai apoi începi să ai viața pe care o meriți. După ce îți dai seama ce dorești cu adevărat, începi să pășești în direcția acelui vis, având în sfârșit încrederea că ți se cuvine.
Pentru asta e nevoie să te oprești și să te întrebi care iți sunt prioritățile, despre ce îți dorești să fie viața ta și să faci pași mici, în fiecare zi, spre ceea ce vrei să trăiești.
Și gândurile tale îți vor schimba viața atunci când le dai direcția potrivită și sensul pozitiv. Și liniștea ia locul zgomotului, curajul înlocuiește frica și pacea se așează în inima ta.
Începe anul cu un vis nou.
Gânduri bune vă doresc!

31/12/2025

06/12/2025

E ziua emoțiilor lângă ghetuțe, ziua pijamalelor murdărite cu ciocolată. A picioarelor goale care țopăie pe parchet sau gresie și îți sar în brațe. A mânuțelor care te caută și te doresc doar pe tine. A ochișorilor sclipitori care te privesc ca pe cea mai importantă ființă de pe pământ. Și chiar asta ești, un timp.
Dar nimeni nu îți spune că timpul acesta e finit și la un moment dat obrăjorii pe care îi poți săruta acum în voie vor deveni tot mai rari la privit. Și când vei zăbovi mai mult cu privirea, vei fi întrebată de ce "te uiți așa ciudat"?
Și anumite atingeri vor deveni stranii, corpușoarele mici se vor transforma în trupuri de adult și îmbrățișările se scurtează.
Acum tu vrei o pauză, abia aștepți să crească și să mai scapi puțin de atatea lucruri pe cap.
Te gândești cm faci curățenie, mâncare în timp ce încerci să faci puțină liniște și ordine în mintea ta. Să fie frumos și curat în casă, să fie mâncarea bună și să termini treaba la muncă. Să înceteze drumurile lungi în trafic, așteptările în fața grădiniței, dusul și adusul de la școală, ajunsul la timp, antrenamentele, dansul, fotbalul, repetițiile...
Te trezești cm desfaci brațele care te cuprind și fugi spre cele de făcut, fără să vezi ochișorii triști care te urmăresc prin încăpere. Și nu înțeleg de ce ești mereu îngândurată și stresată când voi aveți toată fericirea acolo, la voi în casă.
Așa și este.
Mămică dragă, lasă tot din mână și cuibărește-te în pat, bucură-te de mirosul copilăriei, desenează și fă palate și corturi, ascultă și spune povești.
Joacă-te de-a magazinul, de-a mama și de-a tata și construiește parcări și stații de pompieri.
Fă teme și proiecte, ajută degețelele mici, decupează, lipește. Dă pupici și aplaudă. Împletește codițe și repară mașina de gunoi.
Copiii tăi vor avea mereu pe fundalul inimii lor atmosfera și dragostea de-acasă. Și vor purta această bucurie tainică mereu, ca un zâmbet ascuns, mulțumitor. Vor avea sufletul îndestulat.
În mintea lor se va așeza liniștea căminului, pacea și vor simți că au mereu în lume importanța pe care au avut-o în casa copilăriei lor.
Și se vor întoarce mereu cu dragoste la raiul casei părintești la o cafea, un ceai și un sfat înțelept.
Atunci vei avea casa curată, ordonată și timp pentru toate.
Și multă liniște sufletească.

05/12/2025

Oboseala e în centrul atenției în această perioadă. E sfârșit de an greu, plin, încărcat. Parcă nici nu știm cm a trecut...
Suntem copleșiți de starea aceasta care a crescut în noi încet, zi după zi, cu treburi înlănțuite, responsabilități, gânduri, frici care se succed în ritm alert în mintea noastră.
Am tras de noi, pe repede- înainte, am mers pe pilot automat și am uitat să ne mai oprim. Să respirăm, să ne bucurăm.
Ne-am adaptat la alergătură, la zgomot și fugim de liniște și de noi înșine.
Ar prinde bine o schimbare, o încetinire, o rupere de ritm.
Dar pentru schimbări ai nevoie de energie. De aceea oamenii obosiți merg în linie dreaptă fără oprire, spre epuizare. Pentru că sunt prea obosiți să schimbe ceva. Să pună stop, să se oprească, să vadă că lumea merge mai departe urmându-și cursul firesc.
Un răstimp, faceti ce vă odihnește.
Vorbiți-vă cu blândețe și luați-vă sufletul în brațe. I-ar prinde bine și lui o clipă de răgaz și o vorbă bună. Măcar acum, în prag de sărbători.
Dați-vă vouă în dar pe voi înșivă.

29/11/2025

Întâlnire de lucru cu specialiști în domeniul îngrijirii si sănătății psihice a familiilor și copiilor, organizată de Fundația de abilitare Speranța și Organizația Salvați Copiii.
Am făcut schimb de experiență alături de colegi cu experiență in asistență socială, psihologie, psihoterapie și am aflat proiectele noi ale instituțiilor care oferă sprijin comunității și programele lor de suport pentru copiii cu deficiențe sau dezavanjați.