20/02/2026
De ce lupta cu durerea o face mai puternică: Înțelepciunea japoneză a „Shiku-Hakku” (四苦八苦)
În Japonia există o expresie: „Shiku-hakku” (四苦八苦). În conversațiile de zi cu zi, o folosim cu sensul de „a te lupta enorm”, „a trece prin mari greutăți”, însă rădăcinile ei se află adânc în filosofia budistă.
Ce înseamnă, de fapt? Și ce înseamnă afirmația că „a trăi înseamnă a suferi”?
În budism, „suferința” (Dukkha) nu se referă doar la durerea fizică; ea descrie realitatea fundamentală că lucrurile nu merg întotdeauna așa cm ne dorim.
„Cele Patru Suferințe” (Shiku) reprezintă realitățile inevitabile ale vieții umane, pe care nu le putem controla:
Nașterea
Îmbătrânirea
Boala
Moartea
Când adăugăm încă patru lupte inevitabile, ajungem la „Cele Opt Suferințe” (Hakku):
Întâlnirea cu persoane pe care nu le placem sau confruntarea cu situații neplăcute.
Despărțirea de cei dragi sau de lucrurile la care ținem.
Neîmplinirea dorințelor profunde.
Incapacitatea de a ne controla pe deplin mintea și corpul.
Dacă privim realist, faptul că lucrurile nu merg mereu așa cm vrem — faptul că există suferință în viața noastră — este, de fapt, starea normală a existenței.
Suferința este o certitudine absolută. O vei întâlni în viață. Chiar dacă o respingi și spui „nu”, ea tot va veni.
Cei mai mulți dintre noi încercăm să facem față fie luptând împotriva ei, fie încercând să o uităm. Însă adevărul este că, procedând astfel, creăm și mai multă suferință.
Când ne negăm realitatea, gândind „nu ar trebui să sufăr așa”, și ne luptăm cu durerea, viața noastră parcă se oprește. Energia ne este consumată într-o bătălie pe care nu o putem câștiga, iar înaintarea devine imposibilă.
Așadar, ce putem face?
Putem înceta să luptăm inutil împotriva inevitabilului. Putem, pur și simplu, să acceptăm.
Prin acceptare, cu gândul: „Și aceasta este viața. Și aceasta face parte din mine”, renunțăm la luptă. Iar când renunțăm la luptă, timpul și energia noastră revin la noi, permițându-ne să facem mult mai multe.
În practica Reiki există Cele Cinci Principii (Gokai):
„Doar pentru astăzi, nu te mânia, nu te îngrijora, fii recunoscător, dedică-te muncii tale și fii bun cu ceilalți.”
Expresia „Doar pentru astăzi” poartă în sine esența mindfulness-ului — concentrarea deplină asupra momentului prezent, fără o minte tulburată.
Dacă putem îmbina această prezență conștientă cu acceptarea suferinței, viața noastră capătă o reziliență și o flexibilitate profundă.
Nu este vorba despre a șterge suferința din existență, ci despre a merge printr-o viață bogată și plină de sens alături de ea.
Cred că acesta este mesajul profund ascuns în cuvintele „Shiku-hakku”.
Sursa: Mamoru Wakatake
