Psihoterapeut Toma Emilia

13/09/2025

10/09/2025

Recunoștința este mai mult decât un mulțumesc. Este o adevărată emoție umană.
Practicarea recunoștinței este un exercițiu psihologic prin care ne putem schimba perspectiva asupra a tot ceea ce ne inconjoară. Ea ne ajută să ne mutăm atenția de la ceea ce ne lipsește la ce avem deja, de la lipsuri la resurse.

Ca și beneficii avem:

➡️ reduce stresul și anxietatea

➡️ întărește relațiile și conectarea cu cei din jur

➡️ ne ajută să ne apreciem mai mult pe noi înșine

➡️ vedem mai clar lucrurile bune din viața noastră

➡️ ne liniștește mintea.

06/09/2025

Toamna este anotimpul roadelor.
În natură, culegem ceea ce am sădit și îngrijit de-a lungul lunilor trecute.

La fel și în psihoterapie sau în viața de zi cu zi: roadele apar în timp, atunci când privim în urmă și observăm pașii mici, răbdarea, curajul și efortul pe care le-am pus în propria noastră creștere.

01/07/2025

Ce inseamna psihoterapia, de fapt?

24/06/2025

În procesul nostru de vindecare uneori facem pași mari sau pași mici, alteori rămânem în aceeași poziție sau mergem înapoi câțiva pași..și toate aceste etape sunt OK! Așa este vindecarea🤗

15/06/2025

Sursa:Partidul Amabil

10/06/2025

Recomandare de iunie🍒
Nu lăsa responsabilitățile de adult să șteargă bucuria sinceră, curiozitatea, râsul spontan sau capacitatea de a te mira de lucruri simple.

A fi adult nu înseamnă să renunți la copilul din tine —
ci să înveți să-l protejezi, să-l asculți și să-l lași, uneori, să conducă.

În luna aceasta, oferă-ți măcar un moment în care să fii jucăuș, vulnerabil sau visător.
Nu e timp pierdut. E o formă de reconectare cu Tine!

29/05/2025

A spune "nu" este egoism. Este asumare, maturitate și sănătate emoțională.

26/05/2025

Luna mai este luna conștientizării și promovării sănătății mintale în întreaga lume.
Sănătatea mintală începe și cu recunoașterea anxietății. Uneori anxietatea nu este vocală și evidentă ci dimpotrivă, este subtilă și ascunsă în griji mici și gânduri care apar neîncetat. Recunoașterea ei este primul pas spre liniste. Nu ești singur. Este în regulă să simți. Ești om.🤗

13/05/2025

Despre FRICĂ

Cred că fiecare dintre noi a simțit cel puțin o dată această emoție(este universală și fundamentală).
Frica ne poate împiedica să facem ceea ce ne dorim cu adevărat iar de cele mai multe ori încercăm să evităm acele situații ce o declansează .
Dar Frica nu dispare atunci când o evităm, ci se adâncește. Doar privind-o în față, cu blândețe și curaj, putem învăța ce vrea să ne spună și cm să ne eliberăm din strânsoarea ei.