Psihoterapeut Toma Emilia

22/12/2025

02/12/2025

Ce înseamnă să iubim blând?
Poate să nu mai fim așa critici cu noi înșine, să ne apreciem și în zilele noastre mai puțin bune, să ne acceptăm emoțiile, să nu ne mai grăbim și să acceptăm propriul nostru ritm în viată. Lucru valabil și pentru relațiile noastre.
Pentru tine ce înseamnă să iubești blând?🤗

25/11/2025

În online, totul pare ușor și perfect.
Ajungem să credem că imaginile pe care le vedem spun adevărul complet — și uităm că sunt doar fragmente atent alese.
Când ne comparăm cu perfecțiunea din internet, ne rănim singuri.
Realitatea fiecăruia dintre noi este mult mai diferită, este plină de emoții, provocări și momente care nu ajung niciodată în poze. De aceea este important să ne bucurăm de propria realitate, de propriile realizări și de viață în sine.
🤗

21/09/2025

Fiecare dintre noi purtăm propriile lupte care nu sunt văzute de ceilalți. Ne luptăm cu gândurile, fricile, îndoielile noastre...
și chiar dacă nu avem spectatori sau aplauze, să nu uităm ca aceste lupte prespun mult curaj.
Astăzi este ziua în care ne mulțumim nouă în primul rând, pentru toate acele lupte pe care le-am câștigat și despre care nimeni nu știe.
P.s.-ne putem și recompensa 🍰🧁🍩

#

13/09/2025

10/09/2025

Recunoștința este mai mult decât un mulțumesc. Este o adevărată emoție umană.
Practicarea recunoștinței este un exercițiu psihologic prin care ne putem schimba perspectiva asupra a tot ceea ce ne inconjoară. Ea ne ajută să ne mutăm atenția de la ceea ce ne lipsește la ce avem deja, de la lipsuri la resurse.

Ca și beneficii avem:

➡️ reduce stresul și anxietatea

➡️ întărește relațiile și conectarea cu cei din jur

➡️ ne ajută să ne apreciem mai mult pe noi înșine

➡️ vedem mai clar lucrurile bune din viața noastră

➡️ ne liniștește mintea.

06/09/2025

Toamna este anotimpul roadelor.
În natură, culegem ceea ce am sădit și îngrijit de-a lungul lunilor trecute.

La fel și în psihoterapie sau în viața de zi cu zi: roadele apar în timp, atunci când privim în urmă și observăm pașii mici, răbdarea, curajul și efortul pe care le-am pus în propria noastră creștere.

01/07/2025

Ce inseamna psihoterapia, de fapt?

24/06/2025

În procesul nostru de vindecare uneori facem pași mari sau pași mici, alteori rămânem în aceeași poziție sau mergem înapoi câțiva pași..și toate aceste etape sunt OK! Așa este vindecarea🤗