
28/08/2025
În vacanța aceasta în Grecia 🇬🇷 am avut timp să reflectez asupra ideii de a sta degeaba. Când am început terapia, nu mi-am imaginat că tocmai nevoia de a fi mereu ocupată m-a dus în burnout. Fugeam de mine, de liniște, de golul acela care se așeza înăuntru când nu făceam nimic. Și ce am de învățat acum este exact asta: să stau. Da, să stau degeaba. E cel mai greu lucru pentru mine. Mă roade pe interior, mă termină vinovăția – vinovăția că pierd vremea, că nu sunt productivă. 😔
Dar zilele acestea mi-am permis, pentru prima dată după mult timp, să mă odihnesc cu adevărat: să călătoresc ✈️, să mă relaxez 🏖️, să îmi reîncarc bateriile 🔋. Să nu mai încerc să planific activități, să nu mă mai gândesc la ce postări am de făcut, la cărți de scris și proiecte de inițiat. Și am realizat ceva esențial: dacă nu apăs pe pauză ⏸️, dacă nu îmi dau voie să respir, risc să mă consum înainte să mă bucur de roadele muncii mele.
Ani de zile am trăit mitul odihnă = lene 🙅♀️ Cultura în care trăim ne-a învățat că liniștea înseamnă lene. Că dacă nu alergăm mereu, rămânem în urmă. Dar știința contrazice această idee:
🧠 Neuroștiința arată că perioadele de repaus activează rețeaua implicită a creierului, esențială pentru creativitate, consolidarea memoriei și rezolvarea problemelor.
😌 Somnul și odihna reglează nivelul de cortizol, prevenind stresul cronic care duce la epuizare și boli.
☕ Chiar și pauzele scurte îmbunătățesc concentrarea: cercetările de la Universitatea din Illinois au demonstrat că micile pauze mentale cresc atenția susținută.
Așadar, odihna nu este timp pierdut; este combustibilul de care creierul și corpul nostru au nevoie ca să funcționeze la capacitate maximă. ⚡
🪷 De obicei, vedem odihna ca pe o recompensă după ce am terminat munca. Dar adevărul este că odihna face parte din muncă. Este ingredientul invizibil ✨ care dă sens și forță tuturor celorlalte lucruri.Steve Jobs obișnuia să facă plimbări lungi 🚶 pentru a găsi idei creative. Sportivii de performanță 🏅 își programează zilele de odihnă la fel de riguros ca antrenamentele. Chiar și din medicină 🩺 știm că trupul se vindecă cel mai bine în perioadele de recuperare, nu de efort.
Atunci când integrăm odihna în mod intenționat în viața noastră, nu încetinim progresul, ci îl facem sustenabil. 🌱
💫 Vara aceasta, retrăgându-mă un pic în mine, fără evenimente culturale, fără alergatul zilnic între serviciu, activitățile sportive ale lui Eric ⚽ și atelierele de lectură 📚, am descoperit că pot reveni mai puternică – pentru mine, pentru familia mea 👨👩👦 și pentru toate persoanele care mă citesc și se lasă inspirate de experiențele mele. Timpul de odihnă nu a fost un moft, ci o necesitate. Pentru mine, a însemnat dimineți lente 🌅, plimbări lungi, intrat în sala de sport, avut curajul de a încerca lucruri noi🚶♀️ și timp cu familia 📵.
Acum, la început de toamnă 🍂, când reintrăm în ritmul de muncă, te provoc să îți analizezi și tu relația cu odihna. Eu m-am tot gândit... Cum ar arăta viața mea dacă aș trata odihna nu ca pe un lux, ci ca pe o formă de productivitate mascată? Cum ar fi dacă mi-aș programa în calendar pauze de odihnă, ca pe întâlniri importante cu mine însumi?
Și chiar mi-am impus să fac asta – să învăț că aceste pauze sunt nenegociabile. 🙌 Mai mult decât atât, e vital pentru mine să învăț să stau degeaba fără vinovăție și să nu îi transmit lui Eric ideea greșită că odihna e lene și că trebuie să fii mereu productiv. Am voie să mă odihnesc. Trebuie să reînvăț să dorm nopțile 🌙. Patru-cinci ore de somn nu sunt suficiente pentru a avea energia necesară să fiu profesionistă la serviciu 💼, înțelegătoare și prezentă acasă 🏡, grijulie cu familia mea și, mai ales, capabilă să mă iubesc pe mine așa cm sunt 💖.
✨ Bucuria nu vine din a înghesui cât mai multe lucruri în zilele noastre, ci din a crea spațiu pentru a le trăi 🌸. Uneori, cel mai productiv lucru pe care îl putem face… este să nu facem nimic. 🌌