Nutripassion by Alexandra Radu

Home
Nutripassion by Alexandra Radu

Hai sa lucram impreuna la transformarea ta!

Planuri alimentare adaptate obiectivelor tale in functie de varsta, sex, greutate, activitate fizica, comunicare si suport online 24/7, lista de cumparaturi,monitorizare si ajustare, retete sanatoase si usoare.

12/09/2021

Atunci când îți este poftă de ceva dulce, nu ceda tentației ciocolatei/ prăjiturilor pline de zahăr, încearcă să găseşti alternative sugar and calorie low.
Vin cu o rețetă proprie, absolut genială şi cu puține calorii:
Chec cu banane, mure şi ciocolată😍
-250 g banane
-100 g mure congelate
-2 ouă
-praf de copt
-scorțişoară, esență de vanilie
-50 g fulgi de ovăz
-15 g ciocolată cu stevie
Se pisează bananele, se adaugă restul ingredientelor şi se introduce totul la cuptor într-o tavă de silicon la 180 grade pentru aproximativ 30-35 de minute.
Valori nutriționale/ 100 g (1 porție): 140 kcal, 8 g Proteine, 20 g Glucide, 4 g Lipide
Din cantitățile de mai sus ies 5 porții.
Enjoy!

06/09/2021

Fast, healthy, high protein lunch 😋
Only 430 kcal and 57 grams of quality protein

24/08/2021

Good morning 🌞
Porridge de ovaz cu proteina whey😍
Ingrediente:
30 g fulgi de ovaz, scortisoara, cacao, 10 g proteina whey, 140 ml apa.
Topping: 150 g iaurt grecesc, 10 g indulcitor, cacao, afine
Valori nutriționale: 330 kcal, 24 g proteine, 45 g glucide, 5 g grasimi

23/08/2021

Lunch/dinner idea😋👌

03/08/2021

Aşa îmi încep fiecare dimineață😍 Porridge de ovăz, iaurt high protein, banană şi afine. O combinație delicioasă şi plină de nutrienți
Valori nutriționale: 380 kcal, 33 g Proteins, 55 g Carbs, 5 g Fats.

27/06/2021

Progresul constă în paşii mici făcuți zi de zi 👍

16/06/2021

Baked oats with raffaello and espresso cream cheese 👌
Valori nutritionale:
✔ 183 kcal
✔ 12,5 g Proteine
✔ 19,3 g Glucide
✔ 6, 4 g Lipide
Best dessert so far 😍😋

07/06/2021

Lunch idea: Wrap cu pui 😋

-1 tortilla integrală ( 60g)
-150 g piept de pui
-salată verde
-50 g avocado
-30 g cremă de brânză light
-ketchup dulce
-castraveți murați

O variantă mult mai sănătoasă, echilibrată şi foarte gustoasă 😊

01/06/2021

Hight protein, low carb 🍕
Pentru blat: 350 g albuş de ou, sare, 2 linguri de făină. Se bat albuşurile spumă cu mixerul, apoi se adaugă făina şi se amestecă uşor cu o spatulă. Se întinde compoziția pe o hârtie de copt şi se dă la cuptorul preîncălzit la 200 grade pentru aprox 10 minute.
Se adaugă topping după preferință şi se mai dă la cuptor pentru încă 7-8 minute.
Chiar şi atunci când eşti la dietă poți găsi alternative pentru a te bucura în continuare de alimentele tale preferate, secretul este moderația!
Enjoy! 😋

10/05/2021

Ține doar de tine să faci alegerile corecte. What do you choose?

05/05/2021

This is what I call good food 😍😋💪

10/04/2021

Saturday breakfast 🤩
Prăjitură cu banane şi fulgi de ovăz
Ingrediente:
✔ 1 ou
✔ 1 banană pisată
✔ 80 g fulgi de ovăz fini
✔ 5 grame praf de copt
✔ esență de vanilie
✔ cacao
✔ 10 g ciocolată neagră
✔ 2 linguri xilitol
Se amestecă toate ingredientele se toarnă compoziția într-o tavă de chec de preferat de silicon, se presară ciocolata neagră şi se introduce la cuptor pentru 35 de minute la 180 grade.
Cantitățile sunt pentru 2-3 porții.
Enjoy!

09/04/2021

Să mănânci sănătos este o alegere personală, este despre respectul pe care îl ai față de tine şi față de corpul tău. Poate părea greu la început însă începând cu lucruri mici făcute în fiecare zi, devine o obişnuinţă. Secretul este consecvența: nu te vei îngrăşa la o singură masă, cm nici nu vei slăbi cu o singură masă sănătoasă.
Be consequent! 💪

05/04/2021

Un desert low calories, high protein:
-Iaurt grecesc
-Cacao
-Indulcitor natural xylitol
-Nuci, caju
-Prune deshidratate
😍😍😍

02/04/2021

Astazi am primit un mesaj care mi-a facut seara mai buna si am vrut neaparat sa il impartasesc. 😍
Ma bucur enorm ca pot sa inspir prin postarile mele. Cu totii avem nevoie de cineva care sa ne ajute in atingerea obiectivului nostru, sa ne motiveze atunci cand vrem sa renuntam, sa ne aminteasca de ce am inceput in primul rand.
Primul pas pentru a reusi este sa te accepti pe tine, sa te iubesti exact asa cm esti si sa ai rabdare cu tine. Orice proces de schimbare este unul de durata, nu poate aparea peste noapte.
De cele mai multe ori, problemele de greutate au un fundal psihologic, asa numitul mancat pe fond emotional.
De aceea trebuie sa fim constienti ca nimeni nu este perfect, cu totii avem probleme insa este foarte important sa stim sa le gestionam.
Bucura-te de orice reusita, oricat de mica ar fi, este un pas inainte in indeplinirea obiectivului tau.

31/03/2021

Batoane Bounty în varianta low-carb:
-Se amestecă într-un bol 300 g iaurt grecesc 2 % grăsime cu 70 grame fulgi de nucă de cocos şi îndulcitor natural după gust.
-Pe o hârtie de copt se formează batoanele şi se pun la congelator pentru 20 de minute
-Se topeşte puțină ciocolată neagră şi se toarnă peste batoane.
-Se mai țin 10 minute la frigider şi pot fi servite
Sunt absolut demențiale, enjoy! 😍😋

26/03/2021

Porridge cu mere caramelizate 😋😍
Ovăz, lapte de migdale, 10 g miere, cacao, mere trase la tigaie în puțin unt, scorțişoară.

22/03/2021

Best way to start your day 🔥
Iaurt grecesc 2%, fulgi de ovăz, afine, banană, unt de arahide 😍

Address

Telephone

+40769070342

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutripassion by Alexandra Radu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: