29/09/2024
Dragii mei,
Astăzi, de Ziua Mondială a Inimii, vreau să vă adresez câteva cuvinte din suflet. Știu că viața ne pune în față multe provocări, iar uneori uităm să ne mai ascultăm inima – nu doar la figurat, ci și la propriu. Bolile cardiovasculare sunt o realitate dureroasă în România: 1 din 4 români suferă de o astfel de afecțiune, iar în fiecare oră, 15 dintre noi își pierd viața din această cauză*. *Conform Institutului Național de Sănătate Publică
Nu vă spun aceste lucruri ca să vă sperii, ci pentru că vreau să vă ofer speranță. Vreau să știți că există soluții. Prevenția și atenția la sănătatea inimii pot salva vieți. Și știu că, atunci când afli că ai o problemă cu inima, totul pare să se prăbușească în jurul tău. Dar vă asigur, ca medic cardiolog care a văzut multe inimi revenind la viață, că nu este niciodată prea târziu să începi să ai grijă de tine.
Așadar, pentru toți cei care sunteți preocupați de sănătatea voastră, iată cele mai importante 5 sfaturi pe care vi le ofer din experiența mea de medic:
1. Faceți controale regulate
Sănătatea inimii trebuie monitorizată constant, mai ales după vârsta de 40 de ani. Este crucial să vă cunoașteți valorile glicemiei, tensiunii arteriale și ale profilului lipidic (colesterol). Un consult preventiv la cardiolog poate depista din timp eventualele probleme, oferindu-vă o șansă reală de a interveni înainte să fie prea târziu.
2. Adoptați o alimentație sănătoasă
Inima noastră se hrănește, la propriu, cu ceea ce punem în farfurie. Reduceți sarea și alimentele procesate, creșteți aportul de fructe, legume și cereale integrale. Aceste mici schimbări fac o diferență imensă pe termen lung.
3. Faceți mișcare zilnică
Știu că uneori viața ne pune pe fugă și nu avem timp să ne ocupăm de noi. Dar 30 de minute pe zi de activitate fizică, fie că este vorba de mers pe jos, bicicletă sau înot, pot face minuni pentru sănătatea inimii voastre.
4. Renunțați la fumat
Fumatul este unul dintre cei mai mari inamici ai inimii. Nu doar că agravează bolile cardiovasculare, dar afectează și sănătatea celor din jur. Opriți acest obicei și protejați-vă atât pe voi, cât și pe cei dragi.
5. Gestionați stresul și odihniți-vă suficient
Știu că pare imposibil în ritmul alert al vieții moderne, dar sănătatea inimii voastre depinde și de odihnă și de gestionarea emoțiilor. Încercați să găsiți metode de relaxare – fie că este vorba de meditație, o plimbare în natură sau câteva minute pentru voi înșivă.
Dragilor, prevenția este singura cale sigură spre o inimă sănătoasă. Și tocmai pentru că îmi doresc să vă ajut să aveți grijă de inima voastră, vă invit să profitați de Promoția Specială pe care o oferim la Cardio Help Team cu ocazia acestei zile importante.
🫀 EKG GRATUIT în cadrul unui consult complet cu Dr. Mahu Alexandra, un specialist cardiolog care vine special din Cluj-Napoca.
🔹 Primul Consult Cardiologic + EKG + Ecografie la doar 250 lei (REDUS de la 300 lei).
Puteți beneficia de această ofertă luni, 30 septembrie și 7 octombrie. Nu așteptați până când este prea târziu. Fiți proactivi și faceți o programare la timp!
📍 Vă așteptăm la cabinetul nostru din Alba Iulia, str. Crișanei, nr. 10, vizavi de Dispensarul TBC.
📲 Programări telefonice între orele 8:00 - 20:00 la 𝟎𝟕𝟒𝟓 𝟔𝟎𝟑 𝟖𝟖𝟎.
🌐 Programări online 24/7: https://cardiohelpteam.ro/solicitare-programare/.
Cu drag și grijă pentru fiecare inimă,
Dr. Laura Mada
Cardiolog și co-fondator Cardio Help Team
