Dr. Iancu Cezar - Medic de familie

  • Home
  • Dr. Iancu Cezar - Medic de familie

Dr. Iancu Cezar - Medic de familie Dr. Cezar Iancu - medic de familie

19/04/2026

Slabesti greu? Explicatia adaptarii metabolice simple! Parcurge punctele de mai jos.
1. Daca mancarea ti-a ocupat mintea toata ziua, nu e doar „pofta”.
Poate fi food noise.
2. Food noise inseamna zgomot alimentar.
Adica mancarea iti ruleaza in cap aproape continuu: ce sa mananci, cand sa mananci, cat sa mananci, daca rezisti, daca cedezi.
3. Nu este doar foame din stomac.
Este si oboseala mentala.
4. Aici multi gresesc.
Se judeca repede si spun: „nu am vointa”.
Dar uneori problema nu este caracterul.
Este presiunea biologica.
5. Cand te infometezi, cand traiesti in haos alimentar sau cand organismul incepe sa se adapteze, lupta devine mai grea.
Nu pentru ca vrei prea putin.
Ci pentru ca semnalul din creier apasa mai tare.
6. De aceea, uneori, nu te lupti doar cu farfuria.
Te lupti cu un zgomot constant care iti mananca energia, atentia si controlul.
7. Cum il invingi?
Nu cu mai multa pedeapsa.
Nu cu mai multa rusine.
Si nu cu infometare.
Il reduci prin strategie: mese mai clare si mai satioase, mai putin ciugulit haotic, mai putini triggeri alimentari, miscare,
somn mai bun, si o evaluare medicala corecta.
8. Pentru unii pacienti, si tratamentul potrivit poate conta.
Nu ca sa „slabeasca usor”.
Ci ca sa nu mai duca singuri, zilnic, aceeasi lupta mentala cu mancarea.
Nu orice stagnare inseamna lipsa de vointa.
Uneori inseamna ca problema trebuie inteleasa mai bine.
Adreseaza-te medicului daca intampini probleme in gestionarea greutatii.
#
Proiect educational sustinut cu sprijinul Novo Nordisk

Te simti epuizat chiar si atunci cand analizele par aproape normale? (Scrie-mi in comentarii daca vrei sa fac si o posta...
18/04/2026

Te simti epuizat chiar si atunci cand analizele par aproape normale? (Scrie-mi in comentarii daca vrei sa fac si o postare separata despre feritina: mica, normala sau „normal jos”?)

Aici apare o confuzie frecventa: multi pacienti se uita doar la hemoglobina. Daca ea este inca in limite, trag concluzia ca fierul este in regula. Dar nu mereu este asa.

Gandeste-te asa: hemoglobina este flota de camioane care transporta oxigenul prin corp. Feritina este depozitul din care aceste camioane se alimenteaza. Poti sa vezi inca masini pe drum si totusi depozitul sa fie aproape gol.
Asta inseamna ca poti avea hemoglobina inca buna, dar rezervele de fier deja scazute.

In practica, asta este una dintre situatiile in care pacientul imi spune:„Mi-a iesit bine hemoglobina, deci sigur nu e de la fier.”
Si totusi, cand extindem evaluarea si ne uitam si la feritina, uneori vedem ca rezervorul este deja pe avarie.

De aceea, deficitul de fier nu inseamna musai anemie severa din prima. Uneori apare mai intai lipsa din depozite, iar corpul incepe sa dea semnale: oboseala, rezistenta mai slaba la efort, concentrare mai dificila, ceata mentala, uneori si cadere de par.

Deci, daca ai oboseala persistenta, simti ca nu mai ai aceeasi baterie ca inainte, dar hemoglobina pare „buna”, discutia nu ar trebui sa se opreasca automat acolo. In anumite situatii, merita evaluat si statusul fierului mai complet, inclusiv feritina, in contextul simptomelor si al istoricului tau.

Dar aici este partea esentiala: nu este suficient doar sa dai fier.

Fierul mic este un semnal, nu un diagnostic complet.
Trebuie cautata si cauza:
1. menstruatii abundente,
2. aport insuficient,
3. absorbtie slaba,
4. donari repetate de sange,
5. sangerari digestive
6. sau alte situatii in care corpul pierde sau foloseste mai mult fier.

Pentru ca, daca pui doar „benzina” fara sa vezi pe unde se goleste rezervorul, problema se poate intoarce.

In medicina buna, nu tratam doar cifra din buletinul de analize.
Tratam omul, simptomele si cauza din spate.

Vrei sa fac si o postare separata despre feritina: mica, normala sau „normal jos”?

Cum recunosti semnele rezistentei la insulina? Care este semnul care te deranjeaza cel mai mult?Pofta de dulce, oboseala...
17/04/2026

Cum recunosti semnele rezistentei la insulina? Care este semnul care te deranjeaza cel mai mult?
Pofta de dulce, oboseala d**a masa sau faptul ca slabesti greu?
Scrie-mi in comentarii. Vreau sa vad de unde pornim discutia.

Rezistenta la insulina nu vine, de obicei, cu o eticheta pusa in frunte. Nu doare. Nu tipa. Dar lasa urme.
Cele mai frecvente semne la care ma uit sunt:
1. oboseala d**a masa, mai ales d**a mese bogate in carbohidrati
pofta frecventa de dulce
2. foame care revine repede, chiar daca ai mancat
3. crestere in greutate, mai ales in zona abdominala
dificultate de a slabi, chiar daca “nu mananci mult”
4. somnolenta, lipsa de energie, senzatia de “ceata” d**a masa
5. trigliceride crescute
6. ficat gras
7. glicemie la limita sau in crestere
8. uneori, la unele persoane, piele mai inchisa la culoare in jurul gatului sau la axile

Ganditi-va asa: insulina bate la usa celulei ca sa bage glucoza inauntru.
Dar daca celula nu mai raspunde bine, corpul trebuie sa “bata” tot mai tare, adica produce tot mai multa insulina.
Problema este ca, o vreme, analizele pot parea aproape normale.
Si tocmai de aceea multi oameni spun:
“Nu inteleg de ce imi este foame asa des” sau “Nu inteleg de ce slabesc atat de greu”.

Intotdeauna trebuie sa vedem rezistenta la insulina nu ca o "lene" si nici ca o inseamna lipsa de vointa.
De multe ori, este un semnal metabolic real, care merita evaluat corect. Important: aceste semne nu pun singure diagnosticul.
Ele doar ridica un semn de intrebare.
Confirmarea se face prin context, consult si analize potrivite.

Cand merita sa mergi la medic?
Cand observi ca te ingrasi usor, slabesti greu, ai pofta mare de dulce, oboseala d**a mese sau analize care incep sa se modifice.
Pentru ca uneori problema nu este doar cat mananci.
Ci felul in care corpul tau gestioneaza ceea ce mananci.

Ochiul copilului lacrimeaza si are secretii? Nu inseamna automat conjunctivita.De multe ori, la bebelusi, canalul lacrim...
15/04/2026

Ochiul copilului lacrimeaza si are secretii? Nu inseamna automat conjunctivita.
De multe ori, la bebelusi, canalul lacrimal este inca blocat. Lacrimile se produc, dar nu se scurg bine.

Ce puteti face:
Cu mainile curate, masati bland dar ferm coltul intern al ochiului, langa nas, apoi glisati in jos. Repetati de cateva ori, de 2 ori pe zi. Manevra Crigler se numeste (o puteti gasi si pe youtube cu usurinta)

Ganditi-va la el ca la un mic canal de scurgere care are nevoie de ajutor sa se deschida.

Mergeti la medic daca ochiul se inroseste tare, apare umflatura, febra sau problema persista.

Ati observat asta la copilul dumneavoastra?

Ce mananci in post? Calorii ascunse, carbohidrati in exces si capcana pana la Pasti. (scrie-mi in comentarii cm abordez...
06/04/2026

Ce mananci in post? Calorii ascunse, carbohidrati in exces si capcana pana la Pasti. (scrie-mi in comentarii cm abordezi postul)
Multi oameni intra in post cu gandul ca vor manca “mai usor”.
Dar, in realitate, uneori ajung sa manance mai mult, mai des si mai dezechilibrat.
De ce?
Pentru ca atunci cand scoti carnea, ouale si lactatele, apare foarte usor tendinta de a umple farfuria cu paine, cartofi, orez, paste, covrigi, produse de patiserie, snacksuri “de post” sau dulciuri de post.
Si asa, fara sa iti dai seama, ajungi sa mananci multe calorii, dar cu satietate putina, iar asta o spun si cu stiinta din spate si cu experienta personala.
Aici este capcana - mancarea de post nu este automat usoara.
Pateul vegetal, cartofii prajiti, zacusca mancata cu multa paine, humusul in cantitate mare, alunele, semintele, halva, biscuitii si produsele de patiserie de post pot aduce usor un surplus caloric important.
Par sanatoase sau “permise”, dar in exces pot impinge greutatea in sus.
Corpul functioneaza simplu: daca primeste multa energie si consuma putina, diferenta se depune.
Iar excesul de carbohidrati face un lucru important: creste aportul caloric total si, la multe persoane, mentine foamea mai aproape de suprafata, gata sa iasa.
Este ca si cm ai pune repede paie pe foc: se aprinde repede, dar nu tine mult.
D**a putin timp, apare din nou pofta de ceva.

Ideal ar fi ca in post farfuria sa aiba mai multa structura:
legume multe, leguminoase care tin de foame, portii atent gandite de carbohidrati si mai putine produse ultraprocesate “de post”.
Dar mai este ceva important:
la unele persoane, cresterea in greutate nu tine doar de alegerile din farfurie.
Exista si un fundal biologic real: foame crescuta, satietate intarziata, rezistenta la insulina, mancat emotional, oboseala, somn prost, stres, dezechilibre hormonale.
De aceea, pentru anumiti pacienti, abordarea corecta nu inseamna doar “fiti atent ce mancati”.
Inseamna evaluare medicala adevarata.
Iar acolo unde este cazul, tratamentul poate include si farmacoterapie pentru obezitate, prescrisa si monitorizata de medic, ca parte dintr-un plan personalizat.
Nu pentru toti.
Nu ca solutie magica.
Ci acolo unde este indicata, ca sprijin real intr-o boala cronica in care organismul, uneori, trage in directia opusa.
Cu alte cuvinte, postul nu ar trebui sa insemne:
mai putina carne si mai mult covrig.
Diferenta nu o face eticheta “de post” ci o face compozitia farfuriei.
Si, uneori, o face si curajul de a cere ajutor medical la timp.

04/04/2026

Cei din jur vad kilogramele in plus.
Dar nu vad ce este dedesubt.
Nu vad anii de diete.
Nu vad mancarea emotionala.
Nu vad noptile pierdute, stresul, oboseala, rusinea si lupta dusa in tacere.
De aceea, vina trebuie scoasa din discutie.
Obezitatea nu mai poate fi privita simplist, ca o problema de vointa.
Vorbim despre un organism intreg:
hormoni, foame, somn, stres, medicamente, istoric personal si context de viata.
Stigma nu ajuta.
Stigma apasa si mai tare pe un om care deja duce mult.
De aceea, primul pas nu este judecata.
Este evaluarea corecta.
Apoi vine planul.
Un plan personalizat.
Pentru ca ne asemanam, dar nu suntem identici.
Si da, uneori corpul insusi lupta impotriva slabirii.

Proiect educational sustinut cu sprijinul Novo Nordisk

Este artroza doar o durere si atat? Cum poti interpreta evolutia ei chiar si singur, acasa? Stai cu mine putin, sa discu...
03/04/2026

Este artroza doar o durere si atat? Cum poti interpreta evolutia ei chiar si singur, acasa? Stai cu mine putin, sa discutam.

Ca sa intelegem cat de mult te afecteaza, folosim si indicele WOMAC. (Las un link in comentarii)
Adica un mod clar prin care masuram durerea, rigiditatea si cat de mult ti-a fost afectata functia de zi cu zi.

Pentru ca nu tratam doar o radiografie.
Tratam omul din fata noastra.

Artroza nu trebuie doar suportata.
Trebuie inteleasa, urmarita si tratata corect pentru ca tratamentul nu inseamna doar calmante.
Inseamna miscare corecta, scadere in greutate cand este cazul, kinetoterapie, controlul durerii si, uneori, terapii locale.

Spune-mi in comentarii:
ce te apasa mai mult in artroza - durerea sau faptul ca nu mai poti face lucrurile simple ca inainte?

01/04/2026

Eu cred ca cele mai bune rezultate apar atunci cand lucram in echipa.

Medicul aduce stiinta si experienta.
Pacientul aduce povestea lui, simptomele lui, temerile lui si felul in care isi traieste viata zi de zi.

Cand aceste doua lucruri se intalnesc cu sinceritate si incredere, apare parteneriatul.

Iar de multe ori, vindecarea incepe exact de aici: din faptul ca cineva te asculta cu adevarat.

31/03/2026

Fiecare pacient vine cu propria poveste medicala. Cu un anumit istoric, cu anumite antecedente in familie, pe linie materna sau paterna, cu evenimente care pot schimba riscurile si directia in care trebuie sa ne uitam mai atent.

De aceea, analizele nu inseamna doar o lista standard bifata mecanic.
Inseamna o alegere facuta cu sens, in functie de omul din fata ta.

Un pacient poate avea nevoie sa urmarim mai atent glicemia.
Altul, functia rinichilor.
Altul, profilul lipidic, ficatul, tiroida sau anumiti markeri care au legatura cu istoricul lui personal si familial.

Exact ca la croitor: nu toate hainele ni se potrivesc
si nu toate hainele ne sunt necesare.

La fel este si cu analizele.
Nu toate analizele sunt utile pentru toata lumea, dar pentru fiecare om exista un set de investigatii care poate conta cu adevarat.

De aceea, sfatul meu este simplu:
Nu faceti analize doar din obisnuinta sau d**a recomandari generale.
Faceti-le in functie de specificul dumneavoastra, astfel incat sa fie cu adevarat utile.

Preventia buna nu inseamna mult.
Inseamna potrivit.

Grelina: hormonul care iti spune ca iti este foame (Spune-mi in comentarii cand ai cea mai mare pofta de mancare)Cand vo...
30/03/2026

Grelina: hormonul care iti spune ca iti este foame (Spune-mi in comentarii cand ai cea mai mare pofta de mancare)

Cand vorbim despre cresterea in greutate, multi cred ca totul tine doar de vointa.
Dar corpul nostru nu functioneaza atat de simplu.
Exista hormoni care influenteaza foamea, satietatea si relatia noastra cu mancarea.
Unul dintre cei mai importanti este grelina. Ea este produsa in principal la nivelul stomacului, creste cand stomacul este gol si trimite catre creier semnalul: “e timpul sa mananci.”

Grelina este ca un clopotel biologic al foamei. Cand suna, creierul primeste mesajul ca este timpul sa mananci, iar problema este ca uneori suna prea des. Si atunci nu ne mai luptam doar cu pofta, ci cu un semnal biologic real pe care este greu sa il invingem.

De aceea, uneori nu pierdem lupta doar cu farfuria.
O pierdem cu un organism care impinge din interior spre foame, pofta si cautarea rapida de energie. Iar d**a perioade lungi de restrictie calorica severa sau d**a scadere rapida in greutate, grelina poate creste, ceea ce explica de ce mentinerea slabitului este uneori atat de dificila.

Nu putem castiga o lupta pe termen lung impotriva kilogramelor, daca nu intelegem mai intai cine apasa, din interior, pe pedala foamei.

Spune-mi in comentarii: tu cand simti ca ai cea mai mare pofta de mancare?

29/03/2026

Craving-ul este adesea punctul cheie in cresterea in greutate.

De multe ori, problema reala este de ce apare acea pofta intensa, repetata, greu de controlat.

Craving-ul nu este foame adevarata.
Este acea nevoie brusca de dulce, sarat sau “ceva bun”, aparuta pe fond de stres, oboseala, somn prost, mese haotice sau dezechilibre metabolice.

Cand craving-ul apare frecvent, lupta cu greutatea nu mai este doar despre vointa.
Este si despre biologie.

De aceea, daca vrem sa intelegem cresterea in greutate, trebuie sa intelegem si craving-ul.
Pentru ca, de multe ori, acolo este cheia.

Un act medical excelent nu incepe cu boala. Incepe cu omul. (Scrie-mi in comentarii daca ai simtit vreodata diferenta di...
27/03/2026

Un act medical excelent nu incepe cu boala. Incepe cu omul. (Scrie-mi in comentarii daca ai simtit vreodata diferenta dintre un consult in care ti s-a spus doar ce ai si unul in care ai simtit ca medicul chiar te-a inteles?)

Aici cred ca se face una dintre cele mai mari diferente in medicina.

Pentru ca doi pacienti pot avea acelasi diagnostic, aceeasi valoare la analize, aceeasi tensiune, acelasi colesterol. Si totusi, sa aiba nevoie de lucruri diferite.

Unul este pregatit sa schimbe ceva imediat.
Altul este epuizat.
Unul are sustinere acasa.
Altul duce totul singur.
Unul intelege repede.
Altul are nevoie sa i se explice simplu, calm, pe limba lui.

Daca ii privesti doar prin diagnosticul lor, ai impresia ca sunt la fel.
Dar daca ii privesti cu adevarat, vezi ca nu sunt.

De aceea, medicina personalizata nu este un moft si nici un cuvant modern pus frumos intr-o prezentare.
Este esenta unui act medical bun.

Ghidurile sunt esentiale pentru ca ele ne dau directia.
Dar ghidul nu poate inlocui discernamantul.
Ghidul este harta.
Pacientul este terenul real.
Iar in viata reala, terenul nu este niciodata perfect drept.

Un tratament poate fi impecabil pe hartie si totusi sa esueze in practica, daca nu se potriveste omului din fata ta.
Pentru ca medicina nu inseamna doar sa stii ce boala are cineva.
Inseamna sa intelegi unde se afla acel om in viata lui, ce poate, ce nu poate, de ce ii este frica, ce riscuri are si ce plan poate urma cu adevarat.

Asta inseamna, pentru mine, medicina personalizata:
- sa nu tratezi doar analizele,
- sa nu tratezi doar cifrele,
- sa nu tratezi doar eticheta diagnosticului, ci omul intreg.

Si cred ca exact aici apare diferenta dintre un consult corect si un consult cu adevarat valoros.

Pentru ca, in final, nu tratam boli.
Tratam oameni.
Iar cand omul este vazut cu adevarat, medicina devine nu doar mai umana, ci si mai buna.

Address

Auxologico

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:30
Tuesday 14:30 - 20:00
Wednesday 08:00 - 13:30
Thursday 14:30 - 20:00

Website

http://www.mediscore.ro/, http://www.farfuriaechilibrata.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Iancu Cezar - Medic de familie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share