Psiholog Simona Balan

04/07/2025

29/01/2025

📢 Anunț important – Ne vedem pe 15 februarie! 📢

La cererea voastră, atelierul „În căutarea identității mele – Atelier de psihodramă pentru adolescenți” va avea loc pe 15 februarie, ora 10:00! 🗓✨

📍 Locația: Bucuresti

⏳ Doar 2 locuri disponibile!
În acest atelier, prin metode psihodramatice, vom explora împreună identitatea de sine, oferind adolescenților un spațiu sigur pentru descoperire și creștere personală. 💡

🔎 Mai multe detalii aici: https://welldonetherapy.ro/event/in-cautarea-identitatii-mele/
✍️ Înscrieri aici: https://forms.gle/pkk81hDhKm7F2SXZA

📲 Fă o faptă bună azi! Trimite acest mesaj mai departe – asa poate ajunge la cine are nevoie de el.

09/11/2024

Hilio a creat pachete de Good Friday! ☺️Poate e de ajutor cuiva. Link cu detalii mai jos ⬇️

18/09/2024

Îmi place să cred că toate lucrurile se întâmplă la timpul lor 😄, iar de curând am fost curioasă să ascult podcastul Huberman Lab.
În episodul cu Esther Perel vorbesc mult despre tipuri de relații, conflicte și cm atașamentul din copilărie dictează tipul de relații în care intrăm în viața adultă! Relațiile sunt atât despre 🫀, cât și despre 🧠. Și muuulte alte informații valoroase.
De ascultat cu mintea deschisă și notițe de luat!✍🏻

In this episode, my guest is Esther Perel, a world-renowned psychotherapist, relationship expert, and bestselling author. She explains healthy romantic relation

03/09/2024

În ultima perioadă se vorbește foarte mult in mediul online despre traumă, iar informațiile au devenit mult mai accesibile. Cu toate acestea, găsesc valoroase informațiile sintetizate aici. Trauma e moștenire grea pe care o lăsăm copiilor noștri dacă negăm efectele pe care le are asupra dezvoltării lor și asupra relațiilor. Nu este însă târziu niciodată să facem schimbări, iar ele încep în primul rând cu micile conștientizări

22/08/2024

Ești părinte și ești îngrijorat cu privire la adaptarea copilului la grădiniță sau în primul an de școală?
Iată câteva sfaturi practice pentru a gestiona perioada de acomodare:
➡️ Pregătește-ți copilul pentru această schimbare: vorbește din timp cu el despre ce va urma și care va fi rutina lui, dar și despre sarcini și responsabilități
➡️ Încurajează-l să îți adreseze întrebări și răspunde-i ori de câte ori are nevoie; copilul are nevoie de confirmări repetate pentru a-și însuși unele lucruri
➡️ Discută sincer și calm cu el și acordă timp pentru a răspunde întrebărilor pe care le are; evită să folosești poveștile care să îl sperie sau amenințările ( “O sa vezi tu la grădiniță/ școală cm va fi!”, “ Acolo nu o să te ajute nimeni”)
➡️ Discută despre emoțiile și îngrijorările lui și normalizează-le; copilul are nevoie să știe că e normal ce experimentează și ca tu ai emoții la fel ca el. Ajută-l să se regleze emoțional și nu nega ceea ce simte
➡️ Faceți o vizită grădiniței/ școlii unde va învăța/ petrece timp; îi poate reduce anxietatea
➡️ Pentru copiii mai mici sunt utile poveștile: citiți cu ei povești despre acomodarea la grădiniță și activitățile specifice
➡️ Asigură-l că poate discuta cu tine și ca vei fi aproape de el
➡️ Nu uita că perioada de acomodare poate să dureze de la câteva săptămâni la câteva luni. E normal. Fiecare copil are ritmul lui, iar acomodarea e influențată de diverși factori printre care factori de mediu, tipul de temperament al copilului, precum și nivelului de adaptare la nou
➡️ Nu în ultimul rând, fii prezent în relație cu copilul tău!

Iar dacă simți ca ai nevoie de ajutor, mă poți contacta pentru a stabili o întâlnire

28/12/2023

E așa frumos sentimentul când ai timp sǎ observi copilul. Când observi fiecare achiziție nouă și ești prezent când te invită la joc. Atunci ai toate șansele să “vezi copilul”, să observi că are un joc simbolic complex, inventează povești, face glume sau îți spune “te rog”, “mulțumesc” și “mă descurc, mama”. Și e și mai frumos când nu asiști singur la proces ❤️

20/10/2023

În viața noastră, în permanentă transformare, apar momente, evenimente sau perioade în care suntem provocați să ieșim din zona sigură a spațiului de confort. Pornim astfel în diferite căutări interioare, mai mult sau mai puțin conștiente, spre locuri necunoscute sau despre care urmează să aflăm, vizitându-le.
Te invităm la un workshop, care va fi precum o călătorie în căutarea și descoperirea eroului interior ascuns în fiecare dintre noi și a sinelui nostru autentic.
Programul este potrivit pentru tine dacă în parcursul tău personal experimentezi sau ai experimentat în trecut una sau mai multe dintre stările de mai jos:
-perioade cu multe întrebări care nu își găsesc răspunsurile;
-stări de confuzie, incertitudine și temeri importante în legătură cu cine ești și care este drumul pe care vrei să mergi mai departe;
- gestionarea unor situații dificile;
-te afli în fața unei decizii importante;
-te simți blocat în anumite stări emoționale pe care le percepi ca fiind neplăcute
sau
-vrei să te cunoști și să îți înțelegi comportamentele mai bine;
-ești interesat sau ești deja pe un drum de dezvoltare personală pe care vrei să îl continui;
-îți place procesul de introspecție și vrei să faci asta în cadrul unui grup închis, prin lucru terapeutic experiențial.

Beneficiile programului
-accesarea și dezvoltarea creativității (prezență, curiozitate, flexibilitate);
-identificarea și conștientizarea resurselor existente și cultivarea unora noi;
-conectarea la propriul corp și conștientizarea senzațiilor;
-identificarea și înțelegerea propriilor emoții;
-exprimarea de sine și asumarea propriei identități.

În cadrul întâlnirilor ce vor avea un caracter dinamic și interactiv, vom experimenta prin tehnici expresiv creative, practici somatice și elemente de dramaterapie, totul în cadrul unui grup închis, sigur și responsiv.
Cadru:
Ziua desfășurării: 26.11.2023
Durata workshop: 10-18
Locatie: Centru Terapeutic Rise, str Cercului, nr. 2, etaj 3, ap. 8, sector 2, București

FACILITATORI:
Catalina Vlad - psiholog clinician, psihoterapeut integrativ, consilier psihologic terapie prin joc și dramaterapie, practician Somatic Experiencing(in formare)
Oana Dorus -psiholog clinician, consilier parental, consilier psihologic terapie prin joc și dramaterapie

Înscrieri: Catalina-0748893907
Oana-0765524000

17/09/2023

ℹ🌿 THE MOST DIFFICULT EMOTION: SHAME, DISCONNECTION, COURAGE AND LOVE |

We seem to be soft-wired to feel close to one another. We’re designed to give each other comfort and support. We’ve evolved to nurture and care for one another, to open our hearts to the people we love.

Yet in relationships, too often we feel frustration, anxiety, and distance. What’s going on? What gets in the way of the closeness and connection we long for?

One of the things that gets in the way is shame.

https://www.mentalhelp.net/blogs/the-most-difficult-emotion-shame-disconnection-courage-and-love/