Natur House Timisoara - Nutritionist

13/01/2026

Upsi… da, poți mânca wrap.
Și nu, nu trebuie să fie plictisitor ca să fie bun pentru tine.

Năut, curry, lipie aleasă corect și combinații care chiar țin de foame.
Exact genul de masă care te satură, îți place și nu te face să te simți „la dietă”.

Asta facem noi:
nu scoatem mâncarea din viața ta, ci o punem la locul potrivit.

Ingrediente (4 persoane):

Năut 450 g (din conservă)
1 ½ linguri de pudră de chili
3 curmale
Sucul de la 1 lămâie
½ cană de țelină tocată
½ cană de morcov ras
1/3 cană de nuci caju tocate
1/3 cană de stafide
1 măr curățat și tăiat în bucăți mari
1 lingură de ceapă verde tocată
4 tortilla de cereale integrale
2 căni salată tăiată
Sare după gust
2 frunze de busuioc tocate mărunt
1 linguriță de pătrunjel tocat
Rețeta

Mod de preparare:

Mixați la robotul de bucătărie 1 cană de năut cu pudra de curry, sucul de lămâie, curmalele, pătrunjelul și busuiocul, cu 2 linguri de apă. Mixați până se omogenizează. Adăugați restul de năut și țelina, morcovul, nucile caju, stafidele, mărul și ceapă verde, și mixați până ce năutul se face bucăți, dar nu se mărunțește. Gustați și ajustați condimentele, dacă este necesar.

Împărțiți amestecul de năut în mod egal pe fiecare tortilla și puneți deasupra salată tăiată. Rulați strâns fiecare tortilla pentru a crea un wrap. Tăiați fiecare wrap pe jumătate și serviți imediat.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație!

12/01/2026

Murăturile sunt adesea consumate în timpul sezonului rece pentru că oferă o sursă de vitamine și nutrienți, când producția locală de legume proaspete este mai limitată. Totodată, ele adaugă un gust și o textură aparte mâncărurilor festive și pot fi folosite pentru a echilibra aromele bogate ale altor preparate. Aciditatea lor ușoară poate fi benefică după mesele copioase și bogate în grăsimi, acestea ajutând la digestie. Totuși, 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐚 𝐟𝐚𝐩𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐮 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐝𝐢𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭, 𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐩𝐚̆𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧𝐝𝐨𝐢𝐞𝐥𝐢 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐧𝐮?

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐚𝐥𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫: 🌟

1. Murăturile sunt probiotice, ajutând la menținerea unui intestin sănătos și un sistem imunitar puternic. 🦠💪
2. Bogate în vitamina A, susțin sănătatea ochilor. 👀
3. Conțin vitamina K, care ajută la menținerea oaselor puternice. 💪🦴
4. Ajută la reducerea crampelor musculare la sportivi. 🏋️

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐢: ❌

1. Murăturile procesate din magazine pot fi pline de conservanți și lipsite de beneficiile probiotice. Acestea sunt de obicei făcute cu oțet, care distruge majoritatea beneficiilor lor pentru sănătatea intestinului. Murăturile procesate includ adesea conservanți și mai mult sodiu, astfel încât să reziste mai mult. 👎
2. Murăturile pot provoca balonare, în special cele prelucrate, în borcane, deoarece au o cantitate mai mare de sare, care este folosită în procesul de fermentație. 🎈
3. Au un conținut ridicat de sodiu, în medie 313 miligrame per porție. 🧂

❗️Recomandarea noastră este să consumi toate alimentele cu moderație! 🫶

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică!

12/01/2026

👇💚

11/01/2026

Nu puteam să ratăm trendul ăsta… așa că am lăsat alimentele să vorbească în locul nostru. 😄🍞🧅🍫

Fiecare aliment are ceva de spus.
Important e să știi în ce combinație îl pui în farfurie. 🥗✨

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație!

10/01/2026

❗️❗️❗️Suplimentele nu înlocuiesc mesele. Susțin digestia, energia și echilibrul atunci când sunt alese corect. 🫶🏻

La Natur House le recomandăm doar după evaluare, în funcție de ce are nevoie corpul tău. Te așteptăm la o consultație gratuită. 💚

Programează acum o consultație 👉
0737 770 777

08/01/2026

Crezi că glumim?
Uită-te încă o dată la carusel. 👀

Și nu, nu trebuie să renunți la tot ce-ți place. Doar să înveți cm să alegi mai deștept. ☺️

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏼
0737 770 777

07/01/2026

La mulți ani tuturor sărbătoriților! 🥂 Să aveți parte de sănătate, echilibru și motive reale de zâmbit!

06/01/2026

Cu toții de sărbători am mâncat gustos, însă unii fiind foarte gustos, au mâncat poate mai mult. 🤭🙃 Așa că vă așteptăm pe la noi să vedeti cm stați cu greutatea! 🤗
Programări👉
0737 770 777 sau 073 777 9 777
Astăzi 06.01 și mâine 07.01 centrul Natur House Timișoara este ÎNCHIS. Începând de joi vă așteptăm! 🫶

03/01/2026

👇👇👇

Iată o rețetă simplă, gata în câteva minute, bună de pus pe masa de sărbători fără să-ți strice planurile. 😌

Așa arată răsfățul când știi ce combini. Mănânci ce-ți place, fără să te simți „prea plin”. Exact asta învățăm în reeducarea alimentară. 🫶🏻

Ingrediente (pentru 4 porții):

400 g ciocolată neagră, 85% cacao
2 banane verzi
300 g căpșuni
2 kiwi
Rețeta

Mod de preparare:

Ciocolata se topește într-un vas, prin metoda bain-marie sau direct la foc mic. Pentru a se menține topită, compoziția se transferă într-un vas fondue, deasupra unei lumânări aprinse.

Căpșunile se spală. Bananele și kiwi se decojesc. Apoi fructele se taie în bucăți mici și se asează pe o frigăruie.

La final, fructele se îmbăiază în ciocolată și se savurează cu cea mai mare plăcere.

Excesul de ciocolată poate fi păstrat pentru altă gustare de fructe.

Rețeta poate fi folosită ca mic dejun sau gustare de dimineață.

Timp de preparare: 15 minute

Dificultate: ușoară

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏼 direct pe natur-house.ro sau sună la 📞 0800070101.

02/01/2026

✨️ 2026 ✨️
Un an cu speranță și cu bunătate! 💚

La Natur House te așteptăm cu consultații gratuite și un plan adaptat ție, nu regulilor generale.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație, iar noi continuăm să te ghidăm cu aceeași grijă pas cu pas. 🫶
📞 0737 770 777

31/12/2025

🎉 La mulți ani!🥂💚