Față în față cu-TINE

17/02/2025

Note către tine însăți ... uneori avem nevoie să ne reamintim că e OK

17/02/2025

"IERI" ai spus "MÂINE"!

Procrastinarea înseamnă să decizi fără nici un motiv întemeiat să amâni sau să nu finalizezi o sarcină sau un obiectiv în care erai implicat, și să faci în locul acestuia ceva de o importanță mai scăzută, în ciuda existenței consecințelor negative de a nu efectua sarcina inițială.
Procrastinarea poate avea loc în multe domenii din viața unei persoane ( locul de muncă, gospodăria, studiul, sănătatea, financiar, social, familie, relații, dezvoltare personală și luarea de decizii).
Pentru a evita vinovăția asociată cu procrastinarea, adesea găsim scuze pentru a ne justifica amânarea activităților. Aceste scuze implică adesea faptul că datorită unor anumite împrejurări, este mai bine dacă lăsăm sarcina pe altă dată.

17/02/2025

PROCRASTINARE?

Acest cuvânt vă spune ceva?

Ți se întâmplă să amâni la nesfârșit ce ai de făcut?
Ești nemulțumit/ă de calitatea muncii tale pentru că lucrezi la toate sarcinile pe ultima sută de metri și nu le dedici suficient timp?
Ești stresat/ă pentru că ți s-au adunat multe lucruri nefăcute?
Ai probleme la locul de muncă sau la școală pentru că nu îndeplinești sarcinile la timp?
Te simți vinovat/ă pentru că amâni să te apuci de lucru?

Dacă ai răspuns cu „Da” la majoritatea întrebărilor, înseamnă că te confrunți cu problema numită „procrastinare”.

17/02/2025

17/02/2025

3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilor

Rezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.

Pentru a face acest lucru, trebuie sa stii ca cei mici au nevoie de 3 abilitati care spun specialistii, stau la baza formarii rezilientei.

Acestea sunt:

Autoreglarea emotionala. Copiii au nevoie sa fie ajutati sa invete cm sa isi gestioneze in mod adecvat emotiile, chiar si in situatii limita. Invata-ti copilul prin diverse jocuri de rol si tehnici de mindfluness, cm sa isi controlezze anxietatea, furia, cm sa isi mentina calmul chiar si atunci cand e foarte nervos.

Gandirea flexibila si pozitiva. E important pentru copii sa invete sa priveasca lucrurile si din perspectiva celuilalt si sa se puna in locul celui cu care se joaca sau interactioneaza. Poti sa il ajuti in acest sens invatandu-l cm sa evite gandirea catastrofica, gandirea negativa sau cea in termeni absolutisti, cm sa priveasca esecul ca pe o oportunitate de invatare si cat de util ne este optimismul in orice situatie.

Relationarea eficienta si sprijinul social. Oamenii sunt fiinte sociale care au nevoie de persoane cu care sa convietuiasca in armonie. Pentru a face asta, ei au nevoie sa invete cm sa ceara ajutor, cm sa comunice eficient, au nevoie sa fie empatici si sa manifeste compasiune atunci cand situatia o cere.

In plus, pe langa aceste 3 abilitati, copilul mai are nevoie pentru a invata sa fie rezilient, si de ajutor pentru a invata cm sa rezolve probleme, cm sa se provoace mereu si sa isi asume riscuri, sa incerce lucruri noi, sarcini multiple si complexe. In plus, aminteste-ti ca primul exemplu din viata copilului tau, esti chiar tu asa ca, ofera-i un bun model de cm sa gandeasca, sa simta si sa se comporte pentru a fi in echilibru cu el insusi si cei din jur.

(referință text http://www.xn--suntprinte-lgb.ro/)

17/02/2025

Cum iti poti ajuta copilul sa isi dezvolte obiceiuri care sa il faca fericit?

Invata-l sa isi dezvolte obiceiuri constructive

Incurajeaza un stil de viata care favorizeaza starea de bine

Cultiva simtul umorului

Ajuta-l sa isi gestioneze starile emotional

Invata-l sa gandeasca rational

Cultiva optimismul

Recomanda-i sa puna pret pe relatiile sociale

Ajuta-ti copilul sa gaseasca fericire in lucrurile marunte

Invata-l sa fie recunoscator

Coontracareaza mesajul cm ca fericirea poate fi cumparata

Permite momente de suferinta sau tristete

Ofera-i copilului ocazia sa ajute alti oameni

(referință text http://www.xn--suntprinte-lgb.ro/)

17/02/2025

IUBIREA = să-l iubești pe celălalt exact așa cm este el/ea❤️

17/02/2025

"diferit" nu înseamnă ceva negativ, "diferit" însemnă adesea urmează-ți vocea interioară si FII TU ÎNSUȚI!

17/02/2025

Orice "floare" se dezvoltă armonios, intr-un mediu sănătos 🌞

17/02/2025

Trinitatea minte - trup - suflet

O viață armonioasă si echilibrată este dată de o minte sănătoasă intr-un corp sănătos🥰

17/02/2025

Il poți orienta pe copil catre fericire adresandu-i cateva intrebari:

Care a fost cea mai frumoasa parte a zilei de azi pentru tine?
Pentru ce esti recunoscator astazi?
Cum ai putea sa schimbi lucrurile pentru a le face mai bune?
Ce ai invatat nou azi?
Cui ai fost de ajutor astazi?
Ce poti sa faci pentru a face pe cineva fericit?
Cand te simti cel mai fericit?

Intrebarile de acest fel pot forma copilului obiceiul de a se gandi frecvent la lucrurile care il fac fericit. De asemenea, il orienteaza catre solutii posibile pentru lucrurile care il nemultumesc.

Care sunt raspunsurile copilului tau la aceste intrebari?

(text preluat http://www.xn--suntprinte-lgb.ro/)

17/02/2025

CUM SĂ FII FERICIT

Cand copiii sunt mici, parintii au cel mai mare rol in fericirea si starea lor de bine. Pe masura ce cresc insa, misiunea de a-l face pe copil fericit se va transfera de la adulti catre copii insisi. Astfel, parintii vor putea sa il ajute pe copil sa descopere cm poate fi fericit, recunoscandu-i autonomia si independenta, acasa, la scoala, cu prietenii dar si in medii de "concurenta".

(text preluat http://www.xn--suntprinte-lgb.ro/)