Psiholog clinician Andreea Botea

01/11/2025

🫸🏻🫂Ai trăit poate într-un mediu rece, fără prea multă afecțiune sau înțelegere?

Da, știu ai învățat că trebuie „să te descurci singur” iar mintea ta a construit o convingere profundă:

„Nevoile mele emoționale nu contează.”

🔹 În Schema Therapy, această credință poartă numele de 💔Deprivare Emoțională.
Ea te face să alegi parteneri indisponibili, să eviți vulnerabilitatea sau să te simți singur chiar și când ești iubit.

🔹 În CBT, se lucrează cu gândurile automate („nimeni nu mă înțelege”, „nu merit iubire”) și cu comportamentele de evitare care mențin durerea.
Prin restructurare cognitivă și expunere emoțională, înveți treptat că nevoile tale sunt valide și pot fi împlinite. 💛

👉 Vindecarea vine când permiți conexiunea, înveți să ceri sprijin și să primești fără rușine.

🗝️ Vino la terapie, dacă tu consideri ca te regăsești în cele precizate mai sus.

01/11/2025

🪞 Vrei să vezi o schimbare?

Această imagine nu e doar o metafora, e un exercițu CBT + Schema Therapy în acțiune.

Aseaza-te în fața oglinzii și vezi:
• Sănătate → „Nu am timp să fac mișcare.”
• Proiect nou → „O să dau greș oricum.”
• Finanțe stabile → „Nu merit mai mult.”

🕹️Acestea nu sunt obiective ratate, sunt scheme timpurii activate automat:
• Abandonul
• Eșecul
• Standardele nerealiste sau hipercriticism

În CBT, le identificăm ca si gânduri automate distorsionate.
În Schema Therapy, le dăm un nume, o voce, o origine și le restructurăm.

👉 Exercițiu de azi (pentru tine, clientul meu):
1. Alege UN obiectiv din oglindă.
2. Scrie gândul automat care apare.
3. Întreabă-l: „Cui îi aparține vocea asta? Părintelui critic? Copilului rănit?”
4. Răspunde-i cu vocea Adultului Sănătos: „Am 🎞️ de ani. Pot alege altfel.”
Schimbarea nu începe cu voință.
Începe cu conștientizarea schemei.

Sunt aici, hai să spargem oglinda veche împreună!

31/10/2025

🌱 Ai gânduri precum:

„Dacă reușesc, tot o să se vadă că nu-s de ajuns.”
„Alții au talent adevărat, eu doar noroc.”
„Mai bine nu încerc, ca să nu dezamăgesc…”

Atunci SCHEMA DE EȘEC îți șoptește că succesul nu e pentru tine. Se naște adesea din copilăria în care laudele erau rare, iar greșelile erau pedepsite.

🧠 În schema therapy, observăm cm te face să:
• minimizezi orice realizare;
• renunți la jumătatea drumului;
• te simți impostor chiar când primești aplauze;
• te pedepsești mental pentru „norocul” avut.

Vindecarea începe când:
✨ îți permiți să primești laude fără să le negi;
✨ vezi greșeala ca profesor, nu ca verdict;
✨ celebrezi pașii mici, ei sunt ai tăi adevărați.

Fiecare „am reușit azi” rescrie povestea. Tu o scrii acum.

01/08/2025

https://www.facebook.com/share/v/1B1NKPLNxD/?mibextid=wwXIfr

01/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

, ce timp de atasament ai?

03/04/2025

Las aici un interviu cu doamna doctor pediatru-psihoatru Ioana Georgescu, colega noastră de Clinica Mind Garden.

Digi24 a stat de vorbă cu Ioana Georgescu, doctor în medicină și medic specialist psihiatrie pediatrică, care a explicat ce nevoi au adolescenții din ziua de azi și la ce pericole sunt expuși odată cu timpul petrecut în mediul online.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/social/adolescence-serialul-care-dezvaluie-pericolele-din-mediul-online-cum-explica-medicii-psihiatri-fenomenul-este-o-presiune-imensa-3182693

Felicitări Ioana, extrem de bine punctat!

06/03/2025

O parte din echipa noastră a fost astăzi la Conferința Națională a Asociației Psihiatrilor Liberi din România, învățând și asistând la prezentări despre tulburările psihice și implicațiile lor juridice. Aceste cunoștințe ne ajută să oferim servicii de înaltă calitate. Între timp, restul echipei a gestionat cazurile de astăzi și a planificat programările pentru zilele și lunile următoare cu mare dedicare.