06/09/2024
ВСЕ, У КОГО БЕССОННИЦА, СТРЕСС, ТРЕВОЖНОСТЬ, информация для вас, сохраняйте ❤️
◽️Магний глицинат – стандартная дозировка составляет 400 мг, но при высоком уровне стресса или интенсивных физических нагрузках его можно увеличить до 700 мг.
Магний – один из ключевых минералов, дефицит которого распространён у большинства людей. Он участвует более чем в 500 биохимических процессах организма 🧬
◽️Еще один способ восполнить дефицит магния — это магниевые ванны с использованием эпсом-соли (английская соль).
Такие ванны особенно полезны перед сном, так как помогают расслабить мышцы и улучшить качество сна 😴
◽️Мелатонин — эффективное средство, но не рекомендуется для постоянного применения.
Дозировка от 0,5 до 3 мг помогает справиться с нарушениями сна, вызванными сменой часовых поясов или сбоями режима.
Однако мелатонин противопоказан людям с дефицитом половых гормонов. В таких случаях дозу следует сократить до 1 мг, чтобы минимизировать риски 🙌🏻
◽️Sleep Support N° 7 - содержит 0,5 мг натурального мелатонина и 350 мг триметилглицина. Эти компоненты помогают улучшить сон и детокс. Триметилглицин держит в балансе гомоцистеин и является источником метальных групп.
◽️ Sleep Support N° 2 - уникальный комплекс, который содержит в 1 таблетке - мелатонин 0,5 мг, комплекс магния 500 мг, гамма аминомасляную кислоту 150 мг, витамин В6 15 мг, L-глицин -100 мг.
Этот комплекс успокаивает нервную систему, укорачивает время засыпания, улучшает глубину сна и восполняет уровень магния и Вит В6. А так же нормализует обмен веществ.
Последние 2 препарата рецептурные 📄 Выписывает их только врач.
Пишите мне в личные сообщения и я выпишу вам рецепт 👌🏻
