Spine Studio

16/04/2026

Тянет шею? Ноет спина к вечеру?

Часто хочется начать заниматься,
но страшно, что будет тяжело или через боль?

У нас наоборот - бережные тренировки для спины, без перегрузки 🌿

На следующей неделе можно прийти бесплатно и попробовать формат 💛

🗓 20.04 в 20:05
▪️ группа ПН/СР 20:05

🗓 23.04 в 9:00
▪️ группа ВТ/ЧТ 9:00

📍 Spine Studio, Лермонтова, 20
📲 Запись: 8 913 506-33-42

Напишите «ПРОБНОЕ» в личные - запишу вас 🤗

16/04/2026

✨ Бесплатные пробные тренировки ✨

Тянет шею? Ноет спина?
Хочется размяться, но без перегрузки?

Приглашаем на мягкие тренировки для здоровья спины 💛

🗓 20.04 в 20:05 (50 мин.)
«Здоровый позвоночник»
▪️группа ПН/СР 20:05

🗓 23.04 в 9:00 (55 мин.)
«Йога для начинающих»
▪️группа ВТ/ЧТ 9:00

🤗 Тренер: Анастасия Беркетова - бережный и внимательный специалист, с которым комфортно даже если вы новичок

Что будет:

▪️упражнения без боли и «через силу»
▪️мягкая работа с шеей и поясницей
▪️ощущение лёгкости уже после занятия

Подходит даже если вы давно не занимались 🙌🏼

📍 Spine Studio, Лермонтова, 20
📲 Запись: 8 913 506-33-42

Мест немного - лучше записаться заранее 🌸

03/04/2026

Замечали, что к выходным тело как будто «забито»? Тянет шею, ноет поясница, хочется просто выпрямиться и почувствовать лёгкость... 🫠

В субботу в 11:30 приглашаем вас на мягкую тренировку «Здоровый позвоночник с гимнастической палкой» 💛

Это бережный формат для тела - двигаетесь спокойно, выдыхаете, и напряжение постепенно отпускает 🙌🏼

Занятие проведёт Анастасия Шабалина - внимательный тренер, с которым комфортно даже если давно не занимались 😊

На тренировке:
▪️ мягко поработаем с шеей и поясницей
▪️ снимем напряжение и зажимы
▪️ добавим подвижности позвоночнику

Иногда достаточно нескольких правильных движений, чтобы тело «ожило»

Ждём вас в субботу в 11:30 ☀️🤗

02/04/2026

Спина устает, а сил на жёсткие тренировки нет?

Сегодня в 19:40 приглашаем на мягкий, но эффективный интенсив для всего тела 🔥

Занятие проведёт тренер Анастасия Беркетова - внимательный и бережный специалист, с которым комфортно даже тем, кто давно не занимался 💛

На тренировке вас ждут:

▪️ работа с ягодицами и ногами - мягко включим мышцы и добавим тонус
▪️ работа с верхом тела - снимем зажимы, укрепим спину и плечи
▪️ гантели и гимнастическая палка - для аккуратной, но эффективной нагрузки

В программе:

* безопасная кардиоразминка
* силовой комплекс
* растяжка и расслабление

Ждём вас сегодня в 19:40 💪🏼😊

16/03/2026

11/02/2026

Спина ноет, тело стало скованным, двигаться всё тяжелее?😔
Это не возраст. Это нехватка правильного движения.

➡️ 14 февраля (сб) в 12:40 в Spine Studio пройдёт бесплатная тренировка «Активное долголетие» 50+

Спокойная оздоровительная тренировка для тех, кто хочет двигаться без боли и страха перегрузок 🌿

На занятии:
✔️мягкие упражнения для спины и суставов
✔️восстановление подвижности
✔️снятие напряжения в теле
✔️комфортный темп без прыжков

Подойдёт даже если давно не занимались 🤗

📍Абакан, Лермонтова 20
✉️ Запись обязательна, количество место ограничено

📲 89135063342

#абакан #абакан19 #абаканспорт #Абакан фитнес #йогаабакан
#здоровьеабакан #женщиныабакана #50плюс #здороваяспина #лфк #активноедолголетие
#анназатинщикова

09/02/2026

Моё любимое упражнение с гимнастическими палками ✨

Снимает напряжение с верхней части спины и возвращает подвижность 🌿

#здоровая спина #абакан #йогаабакан
  #упражнениядляспины #осанка #гимнастикадляспины #спинабезболи #мобильность #здоровоетело #фитнесздоровья #анназатинщикова

06/02/2026

Здоровая спина Intensive с ленточными резинками 💪🏼😊
#абакан #фитнесабакан

29/12/2025

Расписание на праздники 🎊🎄✨

13/10/2025

🌿Здоровая спина Stretch
🗓 Пн, Ср, Пт 18:00
Тренировка для укрепления мышц спины и всего тела в сочетании с мягкой растяжкой. Помогает снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность.

#абакан #фитнесабакан #тренировкиабакан #йогаабакан
#растяжкаабакан #мамыабакана
#пилатесабакан