Психолог Софья Гребенюк

11/10/2021

# непонятныесловечки

Что в психологии обозначает слово РЕСУРС?
Ресурс человека– это его потенциал, сила. Все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно. В психологии к этому относят способности, знания, умения, навыки, позитивные убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое. Чем больше у человека этих элементов, тем эффективнее складываются его взаимоотношения с миром и с самим собой.
Как проявляется состояние, когда человек не в ресурсе? Вы смотрите сериалы или фильмы запоем, так вы пытаетесь заменяешь реальный жизненный опыт вымышленным, долгое принятие горячего душа (тактильно не хватает новых эмоций, поиск комфорта и уюта), зависимость от медиа, переедание, необдуманные покупки.
Ресурсы разделяются на внешние и внутренние.
Внешние- это все, что поддерживает нас из внешнего мира: еда, сон, творчество, деньги, природа, музыка, театр, животные, наши детки.
Внутренние ресурсы- это то, что помогает человеку развиваться, преодолевать трудности, налаживать отношения с окружающими, идти к успеху и счастливой жизни.
Так, свои внешние ресурсы вы можете повысить с помощью сна, прогулки, спорта, похода в театр, музей и прочее…
Но, когда мы попадаем в затруднительные ситуации, необходимы внутренние ресурсы, для выхода из сложившихся состояний.
❗️Как же повысить свой внутренний ресурс⁉️
В данных случаях в 99% , только специалист может помочь пережить сложные ситуацию и повысить уровень ресурса.
Повышение ресурса поможет клиенту актуализировать его интеллектуальные, творческие, духовные и физические ресурсы. Способствуют укреплению уверенности в себе. У клиента появляется видение, как действовать в подобных ситуациях.
🌟Если вы чувствуете, что у вас нет сил, энергии справится с затруднительной ситуацией, обращайте ко мне! Вместе мы сможем разобраться с ситуацией, найти корневую проблему, добавить вам ресурса и найти новые пути решения вопросов в подобных ситуациях. 🌟

08/10/2021

Многие мои знакомые спрашивают:
«С чем вообще можно прийти к психологу?»
К психологу можно прийти:
- с любым дискомфортным чувством (ГНЕВ, ЗЛОСТЬ, ОБИДА, ТОСКА, СТРАХ…)
- с нарушением в отношениях (РОДИТЕЛИ, МУЖ, РЕБЕНОК, РУКОВОДИТЕЛЬ…)
- с отсутствием мотивации что-то делать
- с желанием найти свое предназначение, разобраться в себе, стабилизировать свое состояние
- осознания своего поведения/ неудач
- с любым запросом, который возник у вас в голове.
Если вас что-то беспокоит, но вы сомневаетесь идти ли с этим к психологу, то просто напишите мне в директ или ватсап свой запрос, и я вам обязательно подскажу!

08/10/2021

Да-да, эта улыбающаяся девушка все это чувствовала в далеком 2008 году.
Сейчас, благодаря психологическим знаниям и работе с психологом, я узнала себя совершенно с другой стороны. Поняла происхождение психосоматических заболеваний. У меня ушли головные боли. Проработано огромное количество не ресурсных убеждений и паттернов. Научилась понимать свои эмоциональные реакции на происходящии события. Нашла путь, по которому хочу двигаться дальше.

Хотите так же? Записывайтесь на консультации в шапке к моему профилю

07/10/2021

# психологиявфильмах
# каквоспринимаетпсихолог

Благодаря локдауну соцсетей в понедельник, у меня наконец появилась возможность посмотреть фильм «Расёмон».
Это художественный фильм японского режиссёра Акиры Куросавы, 1950 года.
Действие фильма происходит в Киото - на то время столица Японии. Под крышей Ворот "Расемон" (давших название фильму) от дождя укрылись трое путников. Они коротают время, обсуждая последнюю новость. Три дня назад убили высокопоставленного самурая и изнасиловали его жену.
Сделал это известный разбойник Тадзомару. В фильме рассказывается четыре разные точки зрения о произошедшем событии и все они кардинально отличаются друг от друга.
Когда я смотрела этот фильм, мне вспомнилась историю из жизни. Как-то раз я спросила родителей, какая была погода в день моего рождения? И услышала два совершенно разных ответа. По одной версии было тепло и солнечно, по другой - холодно и снежно. 🤣 Тогда мне показалось, что они что-то от меня скрывают. 😜
Сейчас я знаю, что произошло на самом деле. Это психологический эффект - расёмон. Суть эффекта в том, что у каждого своя правда, своя искажённая картина увиденного и понятого. И каждый полагает искренне полагают, что его версия произошедшего единственно верная.

А у вас часто так бывает, одно и тоже событие описываете по-разному?

03/10/2021

#непонятныесловечки

«Это для меня экологично?»
Сегодня я все чаще слышу употребление слова ЭКОЛОГИЧНО в контексте психологии.
Давайте разберемся, что же это значит? В классическом значение слова экология—это забота о целостности взаимосвязи между живым существом и окружающей средой. Соответственно, экологично - это бережное отношение к природе, уборка мусора, озеленение, сохранение и восполнение природных ресурсов.
В психологии действуют те же самые принципы. Экологично - означает БЕРЕЖНО. То есть, если рассмотреть с точки зрения психологии, это означает бережное отношение к себе, избавление от негативных мыслей и страхов, баланс естественной гармонии жизни и отношений с другими людьми. 🧘‍♀️

Давайте в первую очередь начнем с себя, и бережного отношения к себе. Ведь то, что у нас в голове, то и в окружающем нас мире!

29/09/2021

Какой формат встречи удобнее онлайн или очная консультацию?
Для меня нет однозначного ответа. За последний год 90% консультаций я провела в онлайне.
Конечно, живое общение и обмен энергетикой с клиентом онлайн заменить не может. Но есть и положительные стороны дистанционного формата.
Например, вам не нужно тратить время на дорогу.
Привычная обстановка для вас может быть более комфортна, чем кабинет психолога.
У вас появилась возможность проводить сессии на расстояние, находясь в другом городе, отпуске и командировке.
Для меня формат встречи не имеет значения. Главное, чтобы вам было удобно. Поэтому, вы всегда можете выбирать комфортный формат встречи.💕

13/09/2021