18/03/2024
Отдых, который ты не заслужил(а)
⠀
Среди моих клиентов есть супер-продуктивные люди, которые не могут себе позволить ничего НЕ делать.
⠀
В «неделании» им в голову начинают лезть мысли о том, что нужно предусмотреть, что еще сделать, кому что сказать/написать/позвонить, что купить/заказать и так далее.
⠀
Остановить этот цунами занятости они не могут. И настолько к этому привыкают, что это уже кажется нормальным.
⠀
Это приводит к тому, что люди разучиваются отдыхать. Не могут позволить себе ничего не делать, ни о чём не думать, воспринимая это как бесполезно потраченное время.
⠀
🙅🏻Так нельзя и это не норма.
⠀
⚡️Важно чередовать периоды включённости, активности, деятельности
⠀
и
⠀
🧘🏻♂️отдыха, пустоты, восстановления и расслабления.
⠀
А мои «герои» не могут остановиться и, если не делают чего-то физически, то хотя бы обдумывают и крутят в голове всякие вопросы и задачи.
⠀
Такого же подхода к делам они начинают требовать от других людей. Это вызывает ссоры и конфликты.
⠀
У женщин от такой вечной занятости уходит легкость, спонтанность и расслабленность. У мужчин теряется драйв от жизни, от достижений, уходит радость.
⠀
Копится напряжение и усталость.
⠀
Если ничего с этим не делать, это приводит к истощению, выгоранию и безрадостному существованию, к потере смыслов и мотивации что-либо делать.
⠀
☝🏻Поэтому, если вы заметили у себя синдром хронической занятости, начинайте это менять!
⠀
К чему нужно прийти:
⠀
1️⃣Уметь отдыхать, расслабляться, ничего не делать и ни о чем не думать. На регулярной основе!!!
⠀
2️⃣Не грызть себя за это, не чувствовать вину и недовольство собой в бездействии.
⠀
3️⃣Воспринимать это как необходимость, а не как роскошь.
⠀
Отсутствие внутреннего права на отдых - это признак невыстроенной самооценки и невроза эффективности.
