https://www.facebook.com/103127885389593/

Oksana Tretyakova, Irkutsk (2025)

28/10/2024

«Поговори со мной и я скажу, какие болезни есть у тебя». Да-да, именно так ярко иногда проявляется психосоматика, а специалисты в этой области прекрасно могут выявить внутренние причины, которые вызвали болезнь.
Наш организм - это зеркало нашего душевного состояния, он отражает наши мысли, чувства и эмоции.
Очень многие заболевания обусловлены не только физиологическими причинами, но и психологическими факторами.

Беспокоит какой-то симптом?, тогда вам обязательно нужно прийти на психологическую игру «Психосоматика» и вместе со мной и моей коллегой разобраться с истоками болезни, а также понять как их можно устранить!

Ближайшая игра “Психосоматика» запланирована на 31 октября 2024 (четверг) с 11.00 до 13.00.

08/10/2024

О том, что между нашими недугами и внутренним состоянием есть непосредственная взаимосвязь, многие знают не понаслышке! Наш организм настолько мудрый, что когда с нами происходят события, травмирующие нашу душу, мы начинаем заболевать.
Уже научно доказано, что наша физическое и душевное здоровье тесно взаимосвязаны! Физические заболевания - обычно результат ментального «не здоровья».
Медицина лечит внешние проявления болезни - симптомы, когда они уже дают о себе знать, а вот истинную первопричину (корень недуга) возможно выявить и устранить с помощью психологических инструментов.

Чем мы и занимаемся еженедельно на психологической игре «Психосоматика»! Берем только двух частников и закладываем 2-3 часа времени.
Если есть готовность разобраться с психологической причиной своего недуга, и понять как ее устранить, то добро пожаловать на игру!

08/02/2024

Давненько не выкладывала ничего, совсем не до соцсетей в последнее время!

Однако, спешу поделиться здесь своими новостями:
✅В нашей семье уже два месяца как ещё одна доченька❤️ Назвали Мира. Растём🙏🏻
✅Спустя 3 недели после родов я уже приступила к работе, принимаю клиентов на индивидуальную терапию.
✅По-прежнему живет наш клуб , правда пока не в активном режиме. От стабильного расписания отошли, теперь встречи проходят только по предварительной договорённости.

На сегодня всё!

27/09/2023

Жизнь под копирку

Однотипная внешность, одежда, схожая манера поведения и даже фразы…как много всего перенимается друг от друга, особенно от блогеров!

❓Давайте разбираться, откуда же возникает желание скопировать богатых, успешных, востребованных, харизматичных?
Почему многим так хочется, чтобы было не хуже чем у кого-то, или, вовсе, точь-в-точь?

Рассмотрим несколько причин:
1️⃣Начнём с того, что инстинкт подражания изначально задуман природой, - «теория социального научения».
Наблюдая за жизнью других, мы учимся от них новому для себя. С малых лет, дети, глядя на родителей, научаются словам и действиям. У нас прекрасно работают двигательные зеркальные нейроны, и мы можем повторять активность другого человека, наблюдая за ним. Так, мы способны интуитивно понимать и предугадывать действия других.
Но если животные живут инстинктами, а дети не обладают в полной мере критическим мышлением, то мы, взрослые, вполне можем сразу подмечать, что начинаем «жить под копирку», и на этом этапе есть смысл обратиться к себе: «А моё ли это или навязанное? Зачем повторяю? Не теряю ли я при этом себя?».

2️⃣Недостаточное понимание себя, отсутствие уверенности в себе, неимение «крепкого стержня», боязнь оступиться, неумение выбирать и принимать решения - всё это приводит к сознательному копированию других. Это такая инфантильная позиция - не выделяться из массы, не нести личной ответственности. Установки примерно следующие: «как все, так и я», «другие лучше знают/умеют/понимают», «им виднее». Такие люди делают то же, что и окружающие, а потому не выделяются из массы, не нагружают себя бременем ответственности.
Люди, не имеющие своих истинных желаний и ориентиров, охотно следуют навязанным шаблонам, зависят от чужого мнения и легко поддаются постороннему влиянию.

Обретение собственной внутренней опоры, понимание и принятие себя - вот чему действительно стоит уделить время людям из этой категории.

3️⃣В некоторых случаях за причиной подражания может скрываться явное или неосознанное желание понравиться конкретному человеку либо стать «своим» среди определенного круга лиц.

Продолжение⏭

30/06/2023

Практика работы психологом и просто жизненные наблюдения показывают, что далеко не каждая из представительниц «прекрасной половины человечества» ощущает себя прекрасной в прямом смысле этого слова. Да, быт, ежедневные дела и проблемы, бешенный ритм жизни, регулярная спешка, желание как можно больше зарабатывать, быть продуктивной во всём - неотъемлемая часть жизни большинства.
В сознании многих, женщины давно покинули ранг «представительниц слабого пола» и сравнялись с мужчинами настолько, что сейчас «везут» на себе непосильные ноши! Парадоксально, что теперь это стало нормой - общественно-поощряемой нормой!

Расходы в равных долях, мужские декреты, мужско-женские конфликты на-равных…всем этим давно никого не удивишь!
Таков сейчас уровень сознания и воспитания у многих - как у женщин, так и у мужчин!
А давайте вспомним свои истоки. Женская энергия по природе - плавная, текучая, это энергия творения, созидания, преображения, поддержки…В роли достигаторов и добытчиц мы идём против природы, а потом «пожинаем плоды», сокрушаясь: «Мужчины настоящие перевелись», «Не на кого положиться» и т.д.

Поэтому стоит осознать и принять свою природную женственность, ведь от неё зависит так много:
1. Здоровая самооценка и уверенность в себе
2. Самореализация и раскрытие творческого потенциала
3. Создание гармоничных отношений
4. Уютная атмосфера вокруг себя
5. Наше эмоциональное и физическое здоровье. Тело говорит с нами на языке заболеваний: диапозон недугов - от пресловутой головной боли, депрессий, до кист, миом, бесплодия и других серьёзных болезней!

Связка проста: хотим женского счастья, благополучия и здоровья - начинаем с себя: «Принимаю ли я свою женственность, устраивает ли меня моё сегодняшнее положение, как я проявляюсь в мире?» Плавно идём в этом направлении!

Звучит легко, на деле - сложнее. Работа с психологом этот процесс упрощает! А ещё в мы проводим терапевтический тренинг «Пробуждение женственности» - как в живом формате, так и в он-лайне!
В общем, было бы желание…😉

03/05/2023

«Благими намерениями вымощена дорога в ад». Эта крылатая фраза, как нельзя кстати, применима к «причинителям добра» - тем, кто НЕПРОШЕНО и повсеместно расточает своё «добро» во имя «помощи» близким и окружающим, с твёрдым убеждением в своей силе, правоте и проницательности. Такие добродетели точно знают за всех «как будет лучше», раздают свои ценные указания направо и налево, и, во что бы то ни стало, отстаивают свою правоту и уверяют в благости своих намерений.

Речь пойдет о «спасателях» из известного треугольника Карпмана (тиран-спасатель-жертва), а проще говоря, о людях созависимых. За охотным вовлечением в жизнь и проблемы других стоит внутреннее желание убежать от собственной жизни и своих проблем!
Большое заблуждение таких людей - считать, что без их помощи чужой мир рухнет, ведь при этом они упускают тот важный факт, что каждый из нас здесь именно для того, чтобы прожить СВОЮ жизнь с её «уроками» и получить свой уникальный опыт!

Тяга к спасательству чаще всего вызвана внутренней потребностью ощущать силу, значимость, превосходство, власть, и, конечно же, любовь. Дефицит этих чувств обычно возникает в самом детстве у детей, которым не хватило любви и родительского внимания, у кого детство закончилось, едва начавшись, кто регулярно примирял двух противоборцев - маму с папой, а также тех, чьи родители (мои один из них) имел ту или иную зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и т.д.).

Созависимость - болезненная потребность, она настолько же сильна, как и зависимость! По сути - это и есть зависимость от действий и чувств по спасению других.

Спасение пьющего мужа, несчастной в браке подруги, безработного родственника…пока спасатель пытается всем помочь, своя жизнь тихо ускользает.
Более того, рано или поздно каждый «спасатель» встречается лицом к лицу со своей самой большой болью - бессилием (невозможностью разрешить чужие проблемы, ведь это может сделать лишь каждый для себя сам), осознанием собственной ненужности, одиночества, использованности (наверняка, знаете случаи, когда спасатель после своей успешной спасательной операции оказывается «за бортом»)…

Продолжение⏭

24/04/2023

Сейчас есть масса эффективнейших психологических инструментов, помогающих разобраться в себе, расширить горизонты мышления и достичь желаемых перемен! И, один из них - это трансформационные игры.

Такие игры обычно направлены на
работу с личными запросами участников, разрешение непростых ситуаций и достижение персональных целей каждого из участников.
Приятным бонусом является увлекательность процесса, несмотря на его невероятную пользу!

Такой процесс легко заменяет 2-3 индивидуальные сессии с психологом благодаря своей игровой форме (подсознание в этом случае меньше сопротивляется)!

Я и мои коллеги из являемся сертифицированными ведущими терапевтической игры «Дом души моей» (смело можете записываться) 🎲🏡 - психологической игры, которая помогает «подглядеть» в своё подсознание, чтобы найти в нём ответы на многие вопросы, усилить внутреннюю опору и ресурсы, определить свои границы, увидеть устоявшиеся шаблоны, установки и стереотипы своего поведения, которые мешают легко осуществлять желаемое и жить в гармонии с собой. Это мощный «толчок» для трансформации сознания!

С ней удаётся взглянуть на свою жизнь по-новому🔄, собрать желаемый пазл из всех граней своей личности 🧩 и обозначить для себя новые горизонты!

Примеры запросов для игры:
✅Низкая самооценка, неуверенность в себе, непринятие себя
✅Непроработанные, гнетущие эмоции: обида, отчаяние, разочарование, вина, злость, гнев, ревность…
✅Самопознание себя, своих ценностей, границ, самоопределение, предназначение…
✅ Растерянность, потеря ориентиров и жизненных смыслов, безэмоциональное, преддепресивное состояние
✅Взаимоотношения, конфликты, разводы
✅Финансовые трудности
✅Психосоматические причины симптомов и заболеваний
✅Нерешенные вопросы и затруднительные ситуации

Это всего лишь несколько примеров! Запросы могут быть иными!

Играть можно как индивидуально, так и в группах (2-3 человека).
Игра 100% полезна в абсолютно любом возрасте (20+).

Чтобы оценить такую игру, приглашаю бы единожды в ней поучаствовать!

22/03/2023

«Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя» (Карл Юнг)

Время от времени (а, возможно, и регулярно) вокруг нас есть те, кто раздражает и даже, откровенно, бесит. Иногда даже объяснить сложно, почему человек, его слова или действия для другого как «красная тряпка» для быка.

На самом деле, так срабатывает наш внутренний триггер, который и вызывает раздражение, злость, гнев, и, сразу хочется возмутиться, обвинить, «поставить другого на место», сделать замечание.

Что это за внутренний триггер? Разберёмся:

❗️Во-первых, чаще всего в других бесит, то, что есть в нас самих, но нами не легализовано. Речь о той самой теневой стороне. Видим в других «плохое» качество, вытесненное нами когда-то в себе (естественно, мы даже и не подозреваем о его наличии) - хамство, наглость, грубость, импульсивность, завистливость, медлительность…моментальная проекция срабатывает и мы рьяно реагируем на другого! Как говорится, «если вас что-то цепляет - значит из вас что-то торчит»🤷🏻‍♀️
Поэтому, если раздражает «хитрая родственница», «лживая соседка», «изворотливая коллега», то есть над чем подумать: как вы так легко и просто улавливаете все эти хитросплетения и уловки? Не потому ли, что в вас в какой-то мере тоже есть эти качества? А, они, естественно, есть (не признаны, не разрешены, заблокированы когда-то, НО ОНИ ЕСТЬ)! И тут любят поспорить: «Ну ведь нет, я же порядочный, хороший и добрый человек!» Но, в этом случае человек даже бы не заподозрил всех этих хитросплетений🤷🏻‍♀️
Да, терапия помогает узнавать себя лучше, открывает новые грани личности😉 А ведь и хитрость, и коварство - это необязательно, и не всегда плохо!
В общем, первый вариант - это когда у самих «рыльце в пушку».

❗️Во-вторых, в других нас может раздражать то, чего не достаёт нам (и, то чего подсознательно хочется).
❓Бесит постоянно хохочущий знакомый, а достаточно ли юмора в твоей жизни?
❓Бесит однокурсник, постоянно задающий вопросы на лекциях, а позволяешь ли ты себе спонтанность и возможность свободно выражать мысли?
❓Бесит коллега, который четко в 18.00 покидает рабочее место, не взваливая на себя больше чем «вывозит»? А как у тебя с границами и личной жизнью?

Продолжение ⏩

05/03/2023

Если чуть внимательней прислушаться к собеседнику, то можно услышать насколько чаще в речи звучит пресловутое «Надо» вместо приятного «Хочу» (надо заработать…надо встретиться…надо приготовить…надо не обидеть…надо помочь…🤪). А ещё нельзя просто так взять и отдохнуть в любое время, когда захотелось, ведь - это просто слабость, и всегда столько этих самых «Надо»: «надо, чтобы дома было чисто, наготовлено», «надо сначала дела завершить (бесконечный список), а уж потом и отдыхать. Ещё есть категория людей, которые и чужой отдых порицают, вроде «Опять на отдыхе?!, неужели устали?». По этой логике, отдых - это то, что надо заслужить, устать до изнеможения, а ещё и одобрение при этом от кого-то получить👌🏻😄 А то вдруг не в полной мере «упахался»))

Почему же большинство людей живут из позиции «НАДО», при этом на вопрос «Кому именно надо?», обычно впадают в ступор🤔😐🙄
Ответ обычно найти не сложно: чаще всего выясняется, что на свои «хочу» человек слишком часто сталкивался с отказами, зато взамен слышал много «надо». При этом, бесследно ничего не проходит, психика усваивает этот опыт и создаёт установку: «Мои желания бессмысленны и приводят к боли». Поэтому откуда там «хочу», когда столько «надо» и «должна».

При этом вкус к жизни угасает, уровень ощущения внутреннего счастья уходит в минимум (или вовсе исчезает), и человек даже не знает чего ему хочется не только глобально, но и по мелочам. Ничего удивительного, ведь природная непосредственность при этом пропадает, теряется связь с собой и своими желаниями🥺

Поэтому, когда количество «надо» и «должна» явно превышают «хочу», значит баланс нарушен⚖️, пора спросить себя: «Почему так происходит в вашей жизни и кому вы так задолжали, что сами у себя оказались на последних позициях?»

Ведь так важно заботиться о себе, прислушиваться к себе, делать передышки, менять маршруты, идти за своими желаниями. Иногда даже просто лечь спать, когда захотелось, вовремя закончить работу, пока организм не выгорел, отправить себя на отдых…

Иначе, кто если не ВЫ поймёт ВАС, пожалеет, да и вообще, кто будет ВАМИ и пройдёт именно ВАШ настоящий путь?

04/03/2023

Недавно мы своим составом воплотили в жизнь сотрудничество с проектом «Активное долголетие». И теперь в качестве психологов-волонтёров проводим терапевтические тренинги и еженедельные группы для участниц этой программы - женщин пенсионного возраста.
Для нас - это очень ценно, это знак доверия и в то же время огромная ответственность!

Помогаем участницам проекта найти новые жизненные смыслы и ориентиры, энергию и ресурсы, справится со страхами и тревогами, принять некоторые данности, преодолеть жизненные кризисы и разрешить определённые задачи.

В любом возрасте психология способна помочь вернуть вкус к жизни, наладить отношения с близкими и вновь полюбить себя!
Во благо тем, кому это по-настоящему нужно!🙏🏻

Oksana Tretyakova

28/10/2024

08/10/2024

08/02/2024

27/09/2023

30/06/2023

03/05/2023

24/04/2023

22/03/2023

05/03/2023

04/03/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category