Lotus Yoga Studio, Евгении Жигуленко 5/2 (2025)

25/09/2025

Приглашаем всех кому интересно саморазвитие и улучшение своей жизни🔥

Все мастер классы можно оплачивать занятиями из абонементов.

Запись в ват сап +7-918-343-91-02

22/09/2025

4 ОКТЯБРЯ В 16 00
‼️НЕЙРОГРАФИКА‼️

Те истории, которые мы редко рассказываем вслух.

«Каждый раз, когда я делаю ошибку, я начинаю думать, что со мной что-то не так.

«Я постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что мне никогда не достичь их успеха или привлекательности.»

«Комплименты кажутся мне ложью. Я не умею принимать похвалу и боюсь не оправдать ожиданий.»

«Я не могу купить себе это платье. Внутри словно поднимается волна сомнений: лучше пока не выделяться.»

«Пропустила тренировку, ничего не могу делать нормально, никакой дисциплины»

«В моей голове постоянно звучит голос внутреннего критика: «У меня НЕДОстаточно знаний, талантов, красоты...

Так выглядит и ощущается в жизни отсутствие самоценности.

❤️ Какая история тебе знакома?

❤️ Как это сказывается на твоей жизни и настроении?

Как итог боимся действовать, исполнять свои мечты и не можем жить счастливо.

❤️ Но можно по-другому!

Можно жить с глубоким внутренним чувством, что ты ценен и важен просто потому, что ТЫ ЕСТЬ! Это не зависит от достижений, мнения других или успехов!

И ты можешь чувствовать себя также!

🔥 Практикум с рисованием НейроГрафики - это шанс обрести свою СамоЦенность и фундаментальное состояние, на которое сложно повлиять какими-то внешними событиями или оценками.

❤️ МЫ ЖДЁМ ВАС РИСОВАТЬ!

📍Йога студия «Ади Шакти»
ул. Евгении Жигуленко 5/2

⏰ Дата и время 04.10.25 г в 16.00
Продолжительность 3 часа

Стоимость 1800 рублей.
Материалы предоставляются.
Специальных художественных навыков и знаний метода не требуется.

Инструктор НейроГрафики Ольга Гончарова

📩 Запись открыта.
Напишите нам, чтобы принять участие и узнать интересующие подробности.

+7 918 343-91-02 Ирина
+7 918 213-89-18 Ольга

19/09/2025

Тройной замок, или Ба́ндха Трайя — это одна из самых мощных и важных техник в йоге, особенно в практике пранаямы (дыхательных упражнений) и Кундалини-йоги.
Это одновременное выполнение трех «замков»: Мула-Бандхи, Уддияна-Бандхи и Джаландхара-Бандхи.

Для чего нужен Тройной замок?
1. Пробуждение Кундалини: Главная цель в многих традициях. Замки «запечатывают» энергию, не давая ей рассеиваться, и направляют ее вверх.
2. Объединение ума и тела: Создает глубокую внутреннюю связь, останавливает блуждание ума, погружает в состояние глубокой медитации.
3. Гормональная регуляция: Стимулирует и омолаживает эндокринные железы (гипофиз, шишковидную железу, щитовидную железу).
4. Очищение организма: Массирует внутренние органы, улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов.
5. Концентрация Праны: Накапливает жизненную энергию в центральном канале.

Как выполнять Тройной замок (Бандха Трайя)

Важно! Осваивать технику нужно постепенно, сначала идеально овладев каждой бандхой в отдельности. Выполняется всегда на задержке дыхания после выдоха (на кумбхаке).

Исходное положение: Сядьте в удобную устойчивую позу с прямым позвоночником (Сиддхасана, Ваджрасана или Падмасана подходят идеально). Ладони на коленях. Сделайте глубокий вдох и полный выдох.

Шаг 1: Джаландхара-Бандха (Горловой замок)

· Как выполнить:
1. На задержке после выдоха опустите подбородок к груди.
2. Вытяните шею вверх, а затем опустите, как бы пытаясь подбородком коснуться яремной впадины.
3. Плечи остаются расправленными, спина прямой. Не поднимайте плечи к ушам.
· Эффект: Контролирует поток энергии в области шеи и головы.

25/08/2025

Друзья приглашаем вас на практики в сентябре🍃
Запись обязательна по тел +7952-857-16-46

16/07/2025

Приглашаем вас на новый класс:
«Основы гвоздестояния и медитации»
по воскресеньям в 18 00.

Дорогие друзья!

Мы рады сообщить вам о запуске нового уникального класса в нашей студии йоги, который поможет вам углубить свои практики и открыть новые горизонты внутреннего спокойствия и физической устойчивости.

Что вас ждет?
• Основы медитации: Узнайте о различных техниках медитации, научитесь сосредотачиваться и находить гармонию внутри себя.
• Гвоздестояние: Откройте для себя эту удивительную практику, которая укрепляет тело и дух, развивает устойчивость и уверенность.

Кому подходит этот класс?
Для всех, кто хочет начать свой путь в медитации и гвоздестоянии, а также для тех, кто уже имеет опыт и хочет углубить свои знания. Отлично подойдет тем, кто хочет поработать со своими стопами.
Можно приходить на занятие со своей доской садху.

Что мы будем делать на занятиях:
⁃ Делать пранаяму
⁃ Различные упражнения для стоп
⁃ Упражнения из телесной терапии
⁃ Учиться становиться на доску, взаимодействовать с ней разными способами
⁃ Учиться отслеживать свои эмоции, чувства, ощущения в теле
⁃ Учиться основам медитации

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено! Запись в приложении Для IPHONE:
https://apps.apple.com/app/id986278836

Для ANDROID:
RuStore: https://www.rustore.ru/catalog/app/com.mobifitness...
AppGallery: https://appgallery.huawei.com/ #/app/C101151301или через ват сап

Мы ждем вас с нетерпением! Давайте вместе открывать новые грани практики и находить внутренний покой! 🙏✨

03/07/2025

Друзья, в воскресенье приглашаю вас на практику Гвоздестояния и телесной терапии. 🔥🔥🔥🔥🔥

Когда: 6 июля в 18 00
Где: Жигуленко 5/2
Тема МК: «Обиды»

Мастер-класс по гвоздестоянию и телесной терапии, сосредоточенный на проработке обид, будет эффективным для каждого участника.

Из чего будет состоять мастер класс:

1. Обсуждение темы обид

2. Гвоздестояние

3. Упражнения на осознание тела

4. Работа с эмоциями

5. Движение и танец

6. Групповая рефлексия

7. Рекомендации

Совершенно не важно стоите вы долго на гвоздях или нет, теперь гвозди это только небольшая часть практики, с помощью которой мы будет отслеживать свои реакции и эмоции, а затем дальше работать с ними в телесной терапии, применяя разные упражнения.

Завтра подробнее расскажу, что такое телесная терапия и как она может нам помочь в жизни.

Запись обязательна, по тел +7-918-343-91-02 стоимость зависит от вашего абонемента или можно оплатить занятиями из него.

02/07/2025

🌟 Приглашаем вас на мероприятия в нашей йога-студии!

✨ Гонг медитация, гвоздестояние и ребефинг ✨

Погрузитесь в мир гармонии и внутреннего спокойствия! Наши мероприятия — это возможность не только расслабиться, но и открыть для себя мощные инструменты для улучшения качества жизни.

🧘‍♀️ Гонг медитация — это удивительное путешествие в глубину вашего сознания. Звуки гонга помогут вам освободиться от лишних мыслей и эмоций, восстановить энергетический баланс и достичь состояния глубокого покоя.

💪 Гвоздестояние — это практика, которая развивает силу воли, концентрацию и уверенность в себе. Вы научитесь управлять своим телом и разумом, преодолевая собственные ограничения.

🌬️ Ребефинг— ключ к гармонии и здоровью. Ребефинг помогает снять стресс, отпустить псих-эмоциональные блоки, улучшить общее самочувствие и наполнить тело энергией.

📍 Место: ЖИГУЛЕНКО 5/2

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь заранее, количество мест ограничено.

💖 Мы ждем вас! Позвольте себе быть в настоящем моменте и открыть новые горизонты внутреннего мира.

Для записи и вопросов пишите нам в директ или по телефону:+7-952-857-16-46

С любовью,
«Ади Шакти» 🌿

07/06/2025

Почему стоит выбрать нашу йога-студию?

1. Опытные и сертифицированные преподаватели: Наши инструкторы обладают высоким уровнем квалификации и опытом, что гарантирует вам безопасное и эффективное обучение.

2. Занятия для любого уровня подготовки: Независимо от того, новичок вы или опытный практик, у нас есть занятия, которые подойдут именно вам. Мы адаптируем программы под ваши индивидуальные нужды.

3. Выгодные и конкурентоспособные цены: Мы предлагаем лучшие цены на рынке, чтобы сделать занятия йогой доступными для каждого. Качество не должно быть дорогим!

4. Система лояльности для постоянных клиентов: Мы ценим наших клиентов и предлагаем специальные условия и бонусы для тех, кто занимается с нами регулярно.

5. Все основные направления йоги и даже больше: У нас вы найдете разнообразные стили йоги — от хатха и виньяса до более специализированных направлений. Мы постоянно обновляем наш расписание, чтобы предложить вам новые форматы.

6. Удобные условия РАССРОЧКИ на абонементы от Т-банка и от нашей студии.

Выбирая нашу студию, вы выбираете качество, заботу и разнообразие! Присоединяйтесь к нам и начните свое путешествие в мир йоги уже сегодня! 🌟

05/05/2025

‼️Только с 5 по 15 Мая‼️

Продажа АБОНЕМЕНТА на 16 ЗАНЯТИЙ🎁
Срок действия 45 дней!
7 дней-ЗАМОРОЗКИ!
Стоимость 10250 и скидка 7 % на следующий абонемент 😻

Действует на 2 филиалах!
На любые направления!

ПЕРВЫЕ 5 человек, купившие такие абонементы, получают от нас ПОДАРОК - ПОДУШЕЧКУ с лавандой и семенами льна на глаза для шавасаны!
Напиши нам для покупки +7952 857-16-46

22/03/2025

Девочки, приглашаем вас на практику в четверг
27 марта в 19 00💫

Длительность 15-2 часа
Адрес: Жигуленко 5/2

‼️Стоимость 1300 - зависит от вашего абонемента‼️

Пробуди энергию в своем теле! 🔥

Что же такое ДИНАМИЧЕСКАЯ медитация? И зачем она нужна?

💃Динамическая медитация- это телесная активная танцевально-двигательная практика, с определенным алгоритмом движениями и дыхания.
Это мощная трансформационная практика, меняющая качество жизни 🌟

✅ Она производит эмоциональную гигиену нашего тела. Да-да! Представляете? Такое возможно!
Вы же чистите зубы? Моете голову? Выносите мусор из квартиры?

ЭТО ТО ЖЕ САМОЕ! Наше тело важно очищать эмоционально!

От непрожитых эмоций, невысказанных слов и т.п.
Как часто вы молчали, когда хотели сказать? ❗️

Сколько раз молчали, или не позволяли себе обижаться, злиться (мне же нельзя, это плохо, стыдно, не принято обществом! и т.д), СТОЛЬКО всего и накопилось с самого детства в ВАШЕМ теле.
Которое хранит всю информацию, как флешка.

От этого и появляются зажимы, а затем и блоки в теле. И образуется мышечный панцирь 🐢

💎А наше тело- это проводник энергии. И из-за образования этого панциря, наша энергия начинается неравномерно распределяться по нему.
А отсюда состояние внутреннее соответствующее- не очень, мягко говоря, и внешние обстоятельства желают быть лучше...

✅ ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ же позволяет разблокировать наше тело, снять оковы, выпустить экологично эти эмоции наружу, ОСВОБОДИТЬСЯ. ОТКРЫТЬСЯ. ДЛЯ СЕБЯ.
Для чего-то нового.
Для равномерного распределения энергии.
А эту энергию направите, куда нужно - отношения, работа, реализация себя, творчество, достижение цели, здоровье и т.д

Вот и весь секрет. Всё легко и просто 🦋
Главное, делать!

КТО ПОПРОБУЕТ ХОТЬ РАЗ этот простой инструмент на себе, ваша жизнь уже не будет прежней 😃

Проводит Олеся Опытова, запись обязательна по телефону +7 952 857-16-46

18/03/2025

Всякий будь он молод, стар или очень стар, болезнен или слаб, добьется успеха во всех йогах посредством практики.» Хатха Йога Прадипика.

По существу йога во всех своих многообразных формах является самодисциплиной, как для тела, так и для ума.

Для практики йоги подходят не только дни хорошего самочувствия, вдохновения, пробуждения, энтузиазма и подъема энергии. Подразумевается, что йогу нужно практиковать при любом жизненном раскладе.

Регулярная ежедневная практика является единственным верным путем к продвижению через многие стадии индивидуального развития в йоге. Будь ты болен, обеспокоен, печален, травмирован, утомлен или даже равнодушен, дисциплина йоги взывает к настоящему, чтобы смело встречать постоянные жизненные перемены.

Ум всегда будет искать возможности объяснить уклонение от практики. Другими словами, нужно решаться на практику, несмотря на недостаточность мотивации.
Йога не только помогает справляться с жизненными трудностями, но и дает силу и потенциал для роста.

В тяжелые времена, когда вы оттачиваете способность придумывать отговорки, регулярная практика может поменять очень многое. Мудрый учитель посоветует ученикам прийти в зал, разложить свои коврики, начать практику и посмотреть, куда это их приведет. Так можно научиться не только дисциплине, но и отрешенности.

Мы ждём тебя на коврике в наших студиях
Запись по тел +7 952 857-16-46

Lotus Yoga Studio

25/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

25/08/2025

16/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

07/06/2025

05/05/2025

22/03/2025

18/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share