Центр Интегративной Психотерапии

  • Home
  • Центр Интегративной Психотерапии

Центр Интегративной Психотерапии Центр Интегративной Психотерапии в Краснодарe

Эффект

17/08/2018

Ищем Врача-Психотерапевта в медицинский центр! Бесплатное обучение методам интегративной психотерапии!

Любимый человек - лучшее лекарство!Держась с любимыми за руки, мы снимаем стресс Те пары, которые связаны крепкими и гар...
26/06/2018

Любимый человек - лучшее лекарство!

Держась с любимыми за руки, мы снимаем стресс
Те пары, которые связаны крепкими и гармоничными отношениями, могут с большим успехом успокаивать друг друга в стрессовых ситуациях и даже облегчить физические страдания, просто держась за руки.

Объятия действуют на организм как естественное болеутоляющее
Так называемый гормон любви окситоцин, который вырабатывают мозг, женские яичники и мужские яички во время объятий, вовлечён в процесс зарождения сильной привязанности. Доказано, что доза окситоцина ослабляет, а иногда даже избавляет от головной боли. Определённо, достойная альтернатива болеутоляющим пилюлям.

Даже взгляда на фото любимого человека хватает, чтобы облегчить боль
Уже давно известно, что присутствие близкого способствует улучшению самочувствия больного. А иногда хватает просто одного взгляда на фотографию любимого человека, чтобы притупить боль. Эксперимент, проведённый среди тех, кто испытывал физическую боль, показал – тем больным, кто смотрел на фотографии близких и любимых людей, а также участвовал в игре в слова, становилось гораздо легче, нежели тем, кто просто играл в игру.

Поцелуй и похудение
Невинный поцелуй в щеку сжигает пять калорий. Во время страстного поцелуя вы можете сжечь до 30 калорий. Бросайте утомительные диеты и начинайте целоваться!

Поцелуй от боли
Поцелуи любимого человека могут действовать как болеутоляющее, которое в 200 раз сильнее морфия. Поэтому, если у вас болит голова, просто попросите вашего мужчину поцеловать вас.

Поцелуи от стресса
Американский психолог Эрик Берн утверждает, что поцелуи — это важный ритуал в жизни любого человека. По его мнению, поцелуй любимого человека — лучшее средство от стресса и депрессии.
К такому же выводу пришел и знаменитый профессор Уолтер Тоумен. Он всю свою жизнь посвятил борьбе с эмоциональным перенапряжением. Тоумен даже создал специальный курс под названием антистресс. И в нем немаловажную роль играет практика поцелуя.

Нервная система и психикаНаша психика и тело неразрывно связаны друг с другом и находятся в довольно сложных взаимоотнош...
01/11/2017

Нервная система и психика
Наша психика и тело неразрывно связаны друг с другом и находятся в довольно сложных взаимоотношениях. Главное, что нужно знать - наша психика, ее состояния, эмоции и чувства сильно влияют на общее состояние организма. Это влияние может быть положительным, отрицательным и смешанным.
Если сравнить людей одной и той же профессии и с похожими личностными характеристиками, то мы увидим интересное сходство между ними и по внешним признакам. Всем известны образы киногероев, которые используются, чтобы точнее изобразить конкретный тип персонажа. Например, полицейский, бандит, врач, священник, учитель и т.п. – все они имеют особые черты, присущие каждому из типов.
Человек должен находиться в своем типичном сценарии поведения хотя бы несколько лет, чтобы в нем появились определенные черты внешности, связанные с этим поведением. Как правило, у людей после 35 лет можно более или менее точно определить по внешности их характер, образ жизни, профессиональную сферу деятельности.
Наш образ жизни рано или поздно будет накладывать отпечаток не только на нашу внешность, но и на состоянии самого организма, его внутренних органов, иммунитет и т.д.
Есть прямая связь между невротическим образом жизни и возникновением психосоматических заболеваний. Самые распространенные из подобных заболеваний - это гипертоническая болезнь неясного генеза, различные боли, в том числе головные, которые не могут быть объяснены нарушениями в организме; различные эндокринные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, синдром раздраженного кишечника и др.
Хронические стрессы, повышенное психическое напряжение, депрессии, тревоги и подавленные на протяжении длительного времени эмоции могут провоцировать развитие общих соматических заболеваний - инсультов, инфарктов, аллергий, сахарного диабета, гипертиреоза и др.
Поэтому для большинства людей необходимо знать устройство своей психики, правильную психологическую гигиену и владеть знаниями по решению психологических проблем до момента возникновения серьезных последствий от них. Это является одной из приоритетных задач нашего проекта.
Ощущения.
Все наши ощущения рождаются не в тех частях тела, где, как нам кажется, они проявляются (в конечностях, животе, сердце), а в особых отделах головного мозга, в котором есть своеобразная «карта» всего тела. Организм лишь реагирует на определенные изменения окружающей или внутренней среды и передает импульсы - закодированную информацию - по нервным клеткам именно в тот участок головного мозга, который отвечает за эту часть тела (см. схему).
Однако ощущения могут рождаться и без раздражения соответствующих участков тела или внутренних органов. Это происходит, как правило, при накопившейся высокой напряженности внутри головного мозга. Причинами высокого напряжения могут стать подавленные хронически эмоции, хронические стрессы, перегрузка, внутриличностные конфликты. В результате человек начинает чувствовать, например, боль в сердце, без каких-либо физиологических нарушений со стороны сердца или других органов. Напряжение не только вызывает болевые ощущения, но также может повысить артериальное давление, поднять температуру тела, вызвать ком в горле и другие мышечные зажимы, нарушить функцию желудочно-кишечного тракта и т.д.

31/10/2017

Факты
Человеческий глаз приспосабливается к любому движению тела, но не может быстро приспособиться к движению постороннего объекта. Именно поэтому предметы не становятся «размытыми», когда мы быстро бежим.
Физическая активность увеличивает интеллект. Это связано с тем, что во время занятий спортом вырабатываются биоактивные вещества.
Обучение изменяет структуру человеческого мозга.
Скорость передачи информации, которой обмениваются нейроны (клетки нервной системы), около 300 км/ч.
Энергии, вырабатываемой человеческим мозгом, хватит, чтобы зажечь лампочку.
Скорость обработки информации в мозгу человека выше, чем в любом современном компьютерном процессоре.
Мозг человека достраивает изображение, которое передает глаз, так на сетчатке глаза есть область не чувствительная к свету («слепое пятно»).
Изображение, которое передает человеческий глаз, перевернуто вверх ногами.
Человек моргает в среднем около 10 000 раз в сутки.
Сетчатка человеческого глаза тоньше салфетки.
Возможности человеческого глаза намного превосходят возможности любой самой современной фотокамеры аналогичного размера.
Социологические опросы показали, что 10% женщин случалось заниматься сексом 10 и более раз в день.
4 км/ч – средняя скорость ходьбы человека.
80% женщин считают, что им изменяют их партнёры.
Более 30 процентов женщин думают о сексе больше 5 раз в день. 5% из них думают о нём больше 20 раз в день.
12% мужчин делают попытки избавиться от стресса с помощью занятия спортом, 9% – с помощью секса, а 19% – начинают злоупотреблять алкоголем.
35 км/ч – максимальная скорость бега человека.
50% американцев постоянно сидят на диете без видимых результатов.
На 2,36 мм ртутного столба снизился средний уровень артериального давления населения Земли за последние десять лет.
Хроническую боль можно вылечить прислушиванием музыки. Такое лечение помогает в 21% случаев. Такой же терапией можно лечить и депрессию (в 25% случаев наблюдается положительный эффект).

Основные сценарии поведения человека Под сценарием в психологии понимается «широкая» программа или, иначе, линия поведен...
18/07/2017

Основные сценарии поведения человека

Под сценарием в психологии понимается «широкая» программа или, иначе, линия поведения с определенными правилами, ценностями и целями.
Сценарий поведения формируется, как правило, в детско-подростковом и юношеском возрасте. Проследить его проявления можно лишь в больших промежутках времени: от нескольких месяцев до десятков лет. Сценарии поведения устойчивы к изменениям, они находятся в бессознательном, поэтому либо совсем не осознаются личностью, либо осознаются ею частично. Сценарий поведения проявляется не во всех ситуациях; он может не проявлять себя никак на протяжении длительного периода времени примерно, до нескольких месяцев.
Любой сценарий имеет определенные психологические причины возникновения: особенности воспитания, трансляция родителями и другими значимыми людьми алгоритмов и сценариев своей жизни, менталитет окружающей среды с принятыми в нем ценностями и алгоритмами поведения, другие уникальные условия становления данной личности.
Сценарий поведения нельзя резко изменить или отказаться от него, даже если человек осознал принцип его работы. Процесс изменения может происходить только постепенно, через осознанную проработку причин и выгод его существования в поведении личности. Если не подвергать сценарий специальному анализу, не практиковать самоанализ, сценарий остается неизменным на протяжении всей жизни.
Попытка резкого, насильного избавления от ведущего сценария может привести к возникновению контрсценария – полной противоположности изначального сценария. Однако это, как правило, не решает проблемы и не приносит человеку желаемого результата.
Сценарии поведения в некоторой степени могут соотноситься с известными в психологии типами личности, однако прямой связи между ними нет.
Каждый сценарий может принимать патологическую форму, но не каждый может принимать «здоровую», нормальную форму.
Список сценариев
Аскет. Для этого сценария характерен отказ от материальных благ, любых удовольствий и богатства, умеренность во всем: в еде, одежде, условиях жизни. Патология и норма.
Везунчик. Человек с данным сценарием поведения предпочитает вести себя легкомысленно, надеяться на удачу, не планировать наперед, полагаться на случай. Патология.
Гедонист. Сценарий гедониста или, по-другому, «прожигателя жизни» направлен на получение максимума удовольствий, без оглядки на последствия такого поведения. Патология.
Дипломат. Человек с данным сценарием обычно пытается подружить всех окружающих, помогает найти им общий язык. Минусом такого сценария является то, что человек не выражает собственную позицию и не отстаивает свои собственные интересы. Плюсом этого сценария является положительная роль Дипломата в обществе, которая позволяет мирить и объединять враждующие стороны. Патология и норма.
Духовный сценарий. Для этого сценария характерна чрезмерная духовность без учета закономерностей материальной реальности. Люди с развитым духовным сценарием считают себя «просветленными» либо двигаются к «просветлению». Они готовятся к жизни после смерти, считая, что земная жизнь – всего лишь подготовка к ней. Среди таких людей встречаются те, которые верят в реинкарнацию, в то, что проживают уже не первую жизнь. Нормальным этот сценарий может быть, если человек несет практическую пользу как для себя, так и для окружающих. Патология и норма.
Жажда власти. Патологичность данного сценария прямо пропорциональна выраженности стремления к власти. Патология и норма.
Избегание несчастий. Люди с данным сценарием всеми силами стараются избежать возможных несчастий и неприятностей. Распространенные роли для этого сценария – фобик, ипохондрик, тревожная личность, зацикленный на здоровом образе жизни. Патология.
Коммерческий сценарий. Для этого сценария характерны алчность и жадность, и чем сильнее их проявление, тем более патологическим будет сценарий. Человек с коммерческим сценарием воспринимает реальность исключительно с материальной стороны. Патология и норма.
Компенсатор. Для этого сценария характерна выраженная неудовлетворенность, которую человек компенсирует успехами в других сферах или разными видами наслаждения. Распространенные роли для этого сценария – шопоголик, трудоголик, чревоугодник, сексоголик, зацикленный на спорте или личностном росте человек. Патология.
Конформист. Конформисты часто пристраиваются около более сильной личности: лидера, защитника, помощника. Люди с таким сценарием обычно играют второстепенную роль на работе, в семье, отношениях, обществе. Особенностью данного сценария является полная или частичная подстройка в поведении, ценностях, целях под другого значимого человека или группы людей, которая происходит без какого-либо давления со стороны окружающих, в результате чего Конформист рискует потерять собственное Я. Патология.
Лидер. В норме Лидеру свойственно такое качество как справедливость, а при патологическом развитии сценария Лидер становится тираном. Патология и норма.
Мазохист. Психологический сценарий, который проявляется в желании стать жертвой ради счастья других людей. Патология.
Мизантроп. Данный сценарий характеризуется нелюдимостью, презрением и ненавистью к другим людям, а иногда и к самому себе. Часто он сопровождается пессимизмом, подозрительностью, нелюдимостью. Патология.
Мудрец. В норме человек с данным сценарием действительно техническими и духовными знаниями, которые приносят практическую пользу. При патологическом развитии сценария человек переоценивает свои возможности, раздает окружающим советы, при этом сам не стремится сделать что-либо полезное для себя или общества. В этом случае сценарий характеризуется общей ленью к работе и другим делам. Патология и норма.
Наблюдатель. Наблюдатель в большинстве ситуаций сохраняет нейтралитет, часто его называют «ни рыба ни мясо». Для этого сценария характерна нейтральная позиция к большинству событий в жизни, кроме тех, которые касаются значимых сфер, людей. В некоторых случаях такой человек может считать себя чужим и лишним в мире, в котором он живет. Патология.
Нарцисс. Отличается от предыдущего сценария – «я – самый хороший, и я докажу вам это» – тем, что Нарциссу не нужно доказывать кому-либо, что он самый лучший. Поэтому он практически не приносит пользы самому себе и окружающим. Минусы такого сценария заключается в отсутствии критики к своим неадекватно завышенным возможностям, самооценке, уровню притязаний. Это может привести ко многим негативным последствиям: отсутствие настоящих друзей, хорошей работы, семьи и т.д. Патология.
Неприятие реальности. Человек с данным сценарием предпочитает жить в «другой» реальности, так как окружающая реальность кажется ему слишком ужасной. Из-за этого он может находить себя в различных патологических зависимостях: алкоголизме, наркомании, игромании. Патология.
Неудачник. Этот сценарий характеризуется низким уровнем притязаний и самооценки, а также частыми депрессивными состояниями. Распространенные роли для этого сценария – «козел отпущения», шут, аутсайдер. Патология.
Оппозиционер. Данный сценарий может проявляться в активной и пассивной позиции. В первом случае для него характерна выраженная агрессия. А во втором – избегающее поведение, шизоидные черты личности. Главная особенность этого сценария в том, что Оппозиционер всегда идет против основного движения в обществе, в котором он находится. Нередко он противоречит даже самому себе и обладает двойными стандартами. Патология и норма.
Посредственность. Человек с таким сценарием считает себя обычным, заурядным, ничем не отличающимся от других людей. Часто он думает, что в случае его исчезновения его будет легко заменить. Для этого сценария характерны депрессивные состояния. Патология.
Пофигист. Для данного сценария характерно нарочитое обесценивание общепринятых норм этики и морали, циничное отношение к окружающим. Такие люди проявляют незаурядную лень во всех сферах жизни. Пофигист, в отличие от Наблюдателя, безразличен не только по отношению к окружающим, но и по отношению к самому себе. Патология.
Праведник. Этот сценарий характеризуется гипертрофированной моральностью, которая часто сопровождается двойными стандартами. Как правило, человек с данным сценарием не может найти близких по духу людей, все окружающие кажутся ему недостаточно хорошими. Из-за этого он часто испытывает презрение, отвращение к людям, в том числе и к близким. Патология.
Провокатор. Человек с данным сценарием намеренно, открыто или скрытно манипулирует людьми, заставляя их совершать запрещенные, недостойные, аморальные и любые другие отрицательные поступки. Провокатор делает это либо ради собственной выгоды, либо ради морального удовлетворения Патология.
Пуританин. Данный сценарий похож на сценарий Аскета и также сопровождается отказом от материальных благ и удовольствий. Однако для Пуританина вдобавок к этому характерны патриархальные, консервативные взгляды, выраженная религиозность. Патология и норма.
Серый кардинал. Данный сценарий характеризуется желанием влиять на происходящие вокруг Серого кардинала события, манипулировать окружающими его людьми и заставлять их делать то, что выгодно Серому кардиналу. При этом человек с этим сценарием сам всегда стремится оставаться «в тени», перекладывая ответственность на другого, часто – «козла отпущения». Патология и норма.
Сибарит. Люди с данным сценарием любят роскошь, богатство и все сопутствующие атрибуты. Они ведут или хотят вести праздный образ жизни. Патология и норма.
Соблазнитель. Данный сценарий характеризуется стремлением завоевать как можно больше партнеров, влюбить их в себя, стать объектом страсти, вожделения, любви. Человек с таким сценарием обычно не способен на крепкие, продолжительные отношения с одним партнером, ему трудно создать и сохранить семью. Патология.
Социопат. Человек с данным сценарием испытывает трудности в социальной адаптации, из-за чего часто вступает в конфликты с окружающими. Ему трудно усваивать принятые в обществе правила и следовать им, он пытается адаптироваться в обществе за счет труда других людей. Социопаты, как правило, склонны к паразитическому существованию. Патология.
Спаситель. Сценарий, похожий на мазохистический, при котором, однако, у человека хватает собственных сил и энергии на помощь другим людям, обществу не в ущерб себе. Норма.
Сценарий накопления. Этот сценарий распространяется как на материальные ценности (деньги), так и на нематериальные (знания). Патологичность накопления зависит от степени жадности к накоплениям и возможностей самого человека. Патология и норма.
Творческий сценарий. Данный сценарий предполагает стремление создавать что-то новое своим собственным трудом. При патологичном развитии сценария творческая деятельность осуществляется в убыток основным сферам жизни человека: семье, материальному благополучию, здоровью. Патология и норма.
Учитель. Для данного сценария поведения характерно стремление учить и поучать других людей, постоянно советовать им, как лучше поступить. Патология и норма.
Философ. Для человека с данным сценарием характерно находиться в постоянном поиске смысла жизни. Распространенные роли для этого сценария – обсессивные личности, шизотипические личности, мыслители и, естественно, философы. Патология и норма.
Хитрец. При этом сценарии человек постоянно стремится «обойти систему». Как правило, такой человек полностью или частично асоциален, нарушает правила общежития, иногда нарушает закон. Его недостаток в том, что такой человек привыкает использовать изъяны и несовершенства системы, а также слабости других людей в собственных корыстных целях. Из-за этого у него часто возникают проблемы с близкими, друзьями и окружающим обществом, которые рано или поздно выводят Хитреца на чистую воду. Для самого человека и его личностного пространства минус этого сценария заключен в том, что навык хитреца распространяется и на его владельца. То есть, человек легко обманывает и самого себя во многих ситуациях, сам не осознавая этого факта. Это может проявляться в виде частых оправданий своему поведению и двойных стандартов. Преимущество этого сценария в том, что Хитрец может накапливать материальные ценности. Самые распространенные роли для этого сценария – это мошенник, коррупционер, политик, недобросовестный бизнесмен. Патология.
Экстремал. Для данного сценария характерна постоянная проверка жизни на прочность и борьба со страхами, в том числе со страхом смерти. Распространенные роли для этого сценария – не только представители экстремальных видов спорта, но и представители опасных профессий, сопряженных с риском для жизни. Патология и норма.
Энергетический вампир. Человек с данным сценарием испытывает удовлетворение от досады, раздражения и печали окружающих людей. Часто он сам осознанно или неосознанно становится виновником таких состояний. Патология.
Я – особенный. Распространенные роли для этого сценария – мистик, эзотерик, маг, ученый с высокими ожиданиями от себя. Патология и норма.
Я – самый плохой. Это депрессивный сценарий, для которого характерно избегание неудач и низкий уровень жизненных притязаний. Нередко сопровождается алкоголизмом. Патология.
Я – самый хороший, и я докажу вам это. Это разновидность нарциссического сценария. Человек с таким сценарием старается изо всех сил стать успешным в обществе и продемонстрировать свои результаты другим, чтобы повысить собственную значимость. Но поскольку совершенствование для него становится замкнутым патологическим кругом, он не может остановиться, пока его не остановят внешние (ограничение по карьерному росту, культурные и социальные ограничения) или внутренние обстоятельства (астения, профессиональное выгорание, ограничение физических и психических возможностей). Если человек понимает границы своих возможностей, то сценарий может удерживаться в норме, но как только человек начинает стремиться преодолеть их, сценарий становится патологическим. Распространенные роли для этого сценария – идол, звезда. Патология и норма.
Автор: Ярин С.В.

05/04/2017

Стыд (застенчивость). Патология.

Автор: Сергей Ярин
Раздел: Эмоции и чувства
Стыд - это осуждение со стороны общества (со стороны «Мы») за нарушение многочисленных правил, принятых в нем (в основном запрещающего характера - нельзя быть глупым, нельзя плохо выглядеть и т.п.). Общество весьма требовательно к сохранению своей структуры, что проявляется через эти правила и давление на других участников для соблюдения этих правил. Наше «Мы» влияет на нас и готово понизить наш «рейтинг» или вовсе исключить нас из общества (из «Мы») за нарушение правил морально-нравственного поведения. А поскольку почти все люди состоят из «Я» и «Мы», которые участвуют в образовании самооценки и ориентации в жизни общества, то у человека автоматически появляется тревога быть исключенным из общества. Поэтому человек может решить, что лучше иногда вообще не появляться в нем, чтобы избежать любой оценки (поведение социофобов и социально тревожных людей). Находясь в плотном симбиозе с «Мы», человек боится потерять часть самого себя, нарушая правила, по которым эта часть будет отдаляться от него и превращаться в «Они», которое холодно и безразлично к нему, так как он исключен из общего «Мы» того социума, в котором находится.
Патология. Эмоции страха, стыда и смущения могут играть очень важную роль в формировании сексуальных установок. Так, например, гомосексуальные наклонности, по крайней мере - отчасти, могут быть следствием страха и стыда, охватывающего человека при мысли о сексуальном контакте с представителем противоположного пола. Повышенная стыдливость, застенчивость, смущение способствуют социальной изоляции и тем самым полностью или частично лишают человека радости общения - одного из важнейших источников удовлетворения. Застенчивый человек также лишается социальной поддержки из-за ограничений в коммуникациях. В первую очередь за счет узкого круга друзей или их полного отсутствия.
Застенчивость иногда неправильно распознается окружающими - например, как отчужденность, высокомерие, гордость. Она вызывает желание уменьшить разницу рассогласования между реальным «Я» и идеальным «Я», которое, по мнению человека, должно присутствовать в общении с другими людьми. Это либо приводит к патологическому стремлению достичь этого образа, либо к избеганию всех ситуаций, так или иначе связанных с малейшей возможностью возникновения стыда. Это те ситуации, в которых человеку нужно искреннее общение с обществом, в котором он презентует себя как личность. Стыдливость мешает развитию личностной автономии и независимости в поведении в социуме, способствует развитию конформизма. При этом, чем сильнее человек идентифицирует себя с группой, тем уязвимее он для осуждения этой самой группой.
Позитивное влияние стыда на личность может происходить за счет реакции самоутверждения в обществе, компенсаторного развития своей личности, навыков и знаний, положительно оцениваемых в данном социуме. Переживание несостоятельности и стыда в половой близости может сильно ухудшить качество интимных отношений у человека, подавляя его сексуальное влечение.
Стыд автоматически регулирует поведение человека в обществе, не позволяя нарушать общественные правила поведения. Тревога испытать стыд в социуме может быть настолько высокой, что способна вызывать фобические образования, исполняющие роль защиты от стыда (все социальные фобии имеют данную причину). Поэтому любая психотерапевтическая работа при социофобии направлена в первую очередь на анализ и проработку тревоги и стыда - зависимости от общества и его ценностей, проблем в самооценке. Например, если внутри человека живет ненависть и презрение (которое он может даже не выражать) к обществу, то автоматически, как результат потенциальной угрозы обществу, в психике этого же человека возникает стыд как защита общества от угрозы со стороны самого человека (в его же душе). Человек, в котором «Они» больше, чем собственное «Я», будет более склонен к реакциям стыда и вины.
Все способы повышения значимости других людей будут автоматически увеличивать стыд, поскольку он напрямую связан с оценкой окружающих людей. Проще говоря, чем более значимыми будут окружающие, и чем менее значимым будет «Я», тем более человек будет зависеть от их мнения.
www.yarin.expert

27/03/2017

Psyguru.com – это интернет-портал, цель которого – помочь пользователям самостоятельно находить и решать свои психологические проблемы при помощи специальных онлайн-инструментов.

Мы уже запустили бета-версию сайта и приглашаем вас принять участие в его тестировании. Ваши рекомендации и пожелания, которые вы можете писать в «Обратной связи» на сайте, помогут нам сделать проект Psyguru лучше!

Возможности портала на стадии бета-версии:
Самоанализ
Проходите онлайн-тесты и читайте статьи, которые помогут вам познать себя и стать лучше. Следите за динамикой своего психического состояния при помощи графиков и диаграмм.

Диагностика психологических проблем
Проходите психодиагностику для определения у себя уровня невротичности, депрессии, тревоги и других состояний. В зависимости от результатов теста, смотрите, какие психологические проблемы могут быть именно у вас.

Коллективное мышление
Обсуждайте методики решения психологических проблем, чтобы прийти к наиболее эффективному результату. Обсуждайте тематические статьи, чтобы прийти к наиболее объективному знанию.

Поиск специалистов
Находите психологов и психотерапевтов, которые специализируются именно на вашей проблеме и имеют большой опыт работы со схожими случаями.

27/03/2017

Анорексия-Булимия. Основы. Патогенез

Автор: Сергей Ярин
Раздел: Неврозы
Развитие анорексии-булимии возможно при некоторых типах психозов и расстройств личности, однако в данной статье рассматривается только психогенное происхождение этого расстройства как варианта невротической адаптации. Синдромы анорексии и булимии часто связанны между собой. Они по-разному проявляются во времени, с периодической сменой доминирования одного синдрома над другим.
Анорексия
Анорексия – это преднамеренное снижение веса тела, вызываемое самим человеком, как правило, с целью получить «идеальное» с его точки зрения тело или из-за выраженного страха потолстеть. Для достижения этого результат используются всевозможные методы: от простых (диета, физические нагрузки) до выраженно патологических (прием слабительных, диуретиков и других препаратов, снижающих вес тела, вызывание рвоты, изнурительные, неадекватные физические нагрузки, истощающая диета).
Причины
Внутриличностные причины
Частой причиной развития анорексии является желание достичь патологических перфекционистких целей через похудение. Сопутствующими причинами могут быть обсессивно-компульсивные черты личности, низкая самооценка и чувство неполноценности из-за излишнего (по мнению анорексика) веса. Также возможной причиной может быть стремление к совершенному телу, внешней привлекательности (в том числе для противоположного пола), к «идеалам» красоты. Часто у анорексиков наблюдается искаженное представление об этих «идеалах». Для них анорексия становится способом проявления силы воли (через борьбу с аппетитом и лишним весом), повышения самооценки и доказательством собственного отличия от других людей.
Социокультурные причины
К социокультурным причинам относятся главенствующие в обществе идеалы красоты, сексуальности и успешности (в том числе у противоположного пола). Немаловажным фактором являются сопутствующие ценности патологического перфекционизма в обществе.
Если у человека в ближайшем окружении есть люди, страдающие анорексией-булимией, то он также оказывается в группе риска возникновения этого расстройства.
Биологические причины
Есть исследования, которые свидетельствуют о возможной генетической предрасположенности к анорексии-булимии.
Распространенность
Чаще всего этому синдрому подвержены молодые женщины и девочки подросткового возраста, однако ценности красоты и сексуальности задают в большей степени современные мужчины.
Если проследить историю этого расстройства, то становится ясно, что пик анорексии-булимии как раз приходится на возникновение в обществе моды на худое тело. Многие современные модели, успешные и популярные молодые женщины в различных областях деятельности, певицы, телеведущие, актрисы и пр. стараются соответствовать этой моде.
Реже всего анорексия встречается у мужчин после окончания юношества.
Статистика
Общая распространённость нервной анорексии составляет 1,2 % среди женщин и 0,29 % среди мужчин. Около 80 % больных анорексией — девушки в возрасте 12—26 лет. В остальные 20 % входят мужчины и женщины более зрелого возраста вплоть до менопаузы.
Булимия
Нервная булимия характеризуется приступами переедания, которые плохо или вообще не контролируются самим человеком. Эти приступы, как правило, сменяются попытками снижения массы тела (вызыванием рвоты, приемом слабительных и диуретиков), строгой диетой, изнуряющими физическими нагрузками.
Приступы переедания провоцируются мучительным голодом, компульсивным желанием приема пищи, как правило, в большом количестве, после чего возникает страх потолстеть и/или чувство вины за сам приступ переедания, который человек сам для себя запретил. Основные причины, распространенность и механизм синдрома тесно связаны с анорексией. По сути, это одно и то же расстройство, с тем лишь отличием, что синдром анорексии или булимии является ведущим в общей картине заболевания.
Патогенез
Анорексия-булимия – это патологический замкнутый круг.
Окружающие личность ценности худобы воспринимаются ею как единственно правильные. Следуя этим ценностям, человек планирует стать привлекательным, поднять свою самооценку, достичь собственных целей. Если масса человека тела хоть немного превышает принятую в обществе норму, то желание похудеть у него только усиливается. После накопления достаточного желания и информации о том, как достичь желаемой худобы, человек переходит к конкретным действиям. Этому способствуют обсессивно-компульсивные черты личности и установки патологического перфекционизма.
Этапы развития анорексии-булимии
1. Начинается расстройство, как правило, со строгой диеты вместе с физическими нагрузками. У большинства такое поведение проявляется в резкой форме. Присутствует постоянное сильное желание похудеть, сопровождаемое страхом поправиться. Часто оно сопровождается дисморфофобией в отношении массы и формы тела или отдельных его частей. Собственное тело сравнивается с «идеальным» чужим телом или с образом «идеала», и в этом сравнении сильно проигрывает. Человек критически настроен к своему телосложению, считает его уродливым, неправильным, что только усиливает желание исправить его.
2. Снижение массы тела достигается за счет серьезного ограничения в еде, интенсивных физических нагрузок и иногда приема препаратов, снижающих массу тела. По достижению промежуточного результата у человека появляется чувство самоконтроля, уверенность в себе, в том, что он справился с задачей, повышается самооценка. Это состояние может усугубляться, если окружающие (особенно лица противоположного пола) поддерживают его стремление к худобе.
3. Постепенно растет напряжение, накапливается усталость. Это связано с тем, что человек прилагает массу усилий для достижения «идеального», на его взгляд, результата. В этом состоянии невозможно удержать худобу без прикладывания еще больших усилий в виде диет и физических нагрузок. Поэтому резко или постепенно наступает психологическая декомпенсация, в которой человек перестает адекватно оценивать свою цель и усилия, которые он прилагает к ее достижению, по отношению к своим возможностям. На этом этапе поведение может стать еще более неадекватным: увеличивается прием препаратов, снижающих вес, прием пищи сильно извращается, человек часто вызывает у себя рвоту, что со временем нередко переходит в условный рефлекс и может возникать непроизвольно, даже если человек ничего не съел. Аппетит может полностью пропасть.
Вместе с психологической декомпенсацией у некоторых людей возникает и телесная декомпенсация. Она может проявляться по-разному: аменореей и другими проблемами с менструальным циклом, сердечной аритмией, постоянной слабостью, мышечными спазмами, сухостью кожи, алопецией и др. На этой стадии необходима дополнительная медикаментозная помощь, если признаки телесных (метаболических) нарушений выражены и представляют угрозу для жизни и здоровью человека.
Со временем начинает накапливаться как общая, так и специфическая неудовлетворенность. Общая связана с плохим физическим и психологическим состоянием. Специфическая возникает из-за осознания, что изначальные цели не были достигнуты, то есть, несмотря на определенные результаты уменьшения массы тела, человеку не стало лучше, самооценка не повысилась, успешность не пришла, жизнь принципиально не изменилась в лучшую сторону, а чаще, наоборот, ухудшилась.
4. Происходит сознательная и/или бессознательная переоценка своего состояния, постепенное осознание того, что все изначальные цели (повышение значимости в собственных глаза и в глазах других людей, успешность в общении с противоположным полом и т.д.) невозможно достичь таким образом. Процесс похудения перестает оцениваться исключительно как позитивный. Но вместе с тем изначальное желание похудеть в целом остается незатронутым. В связи с этим начинает уменьшаться сила воли – ведущий «исполнитель» алгоритма анорексии.
Мотивация похудеть уменьшается, но не пропадает полностью. Из-за этого у человека появляется сознательная и бессознательная потребность компенсировать свою неудовлетворенность и неудачу в достижении поставленных задач. Появляется и растет бессознательное компульсивное желание получить удовольствие. Процесс похудения связан с серьезным ограничением во многих удовольствиях, так как алгоритм анорексии создает атмосферу, в которой развиваются сильные ограничения в питании, отсутствие получения удовольствия от еды, различные ограничения, связанные с интенсивными физическими нагрузками, депрессия, раздражительность, плохое физическое и психологическое состояние.
Все это накапливается, и через какое-то время резко или постепенно происходит срыв психологической защиты и переключение на стадию булимии.
5. Компенсаторное желание наесться становится неконтролируемым. Все съедобное начинает сильно манить, в особенности все сладкое и мучное, которое вызывает быстрый набор массы тела. Набор веса на этом этапе связан и с физиологическими реакциями компенсации: организм, который долгое время страдал от недостатка питательных веществ, начинает их быстро накапливать.
Возникает неконтролируемое обжорство, которое сопровождается частичной потерей самоконтроля в пищевом поведении, чувством мучительного голода, неудержимым потреблением большого количества еды. Такое поведение частично снимает напряжение, неудовлетворенность, сниженное настроение и раздражительность, дает чувство удовольствия от принятой пищи. Однако, когда приступ бесконтрольного поглощения пищи заканчивается, человек достаточно быстро переключается на негативные переживания. Появляются эмоции отвращения и презрения к самому себе, чувства стыда и вины из-за нарушения собственных правил. Одновременно возникает выраженный страх поправиться, который усиливается, если масса тела действительно начинает повышаться.
Весь этот негатив рано или поздно приводит к переходу в анорексигенную стадию. Мотивом для переключения является чувство вины, желание исправить ситуацию, вышедшую из-под контроля, и страх поправиться. Однако по сравнению с первым приступом анорексии этот переход может сопровождаться дополнительным ужесточением поведения, направленного на снижение массы тела, часто с самонаказанием (в отличие от начальной анорексии).
Однако, чем интенсивнее переход в анорексигенную стадию, тем сильнее человек провоцирует себя на повтор булимической стадии из-за тех же мотивов, что вызвали переход в первый раз: чувство неудовлетворенности и компульсивное желание получить удовольствие от еды. Последующие переходы происходят легче, так как в бессознательном уже сформировался механизм декомпенсаторно-компенсаторного поведения или, проще говоря, переход от анорексии к булимии и обратно происходит по типу условного рефлекса, на бессознательном уровне. Что бы человек ни делал, как бы ни хотел избавиться от этих переходов, это становится выше его сознательных желаний. Патологический замкнутый круг анорексии-булимии на данном этапе становится полностью сформированным.
Вместе с тем, у разных людей развитие данного расстройства может проходить по-разному. Основных вариантов развития четыре:
1. Человек периодически переключается в булимическую стадию, но масса тела остается ниже нормы из-за преобладания анорексии над булимией.
2. Происходит преимущественное переключение в булимическую стадию, с редкими анорексическими приступами. В таком случае вес тела неизбежно повышается и становится, как правило, выше нормы, однако может удерживаться и в диапазоне нормы.
3. Происходит последовательное переключение между анорексией и булимией. Масса тела в таком случае может сильно колебаться. Периоды колебания индивидуальны: от нескольких часов до нескольких месяцев и лет.
4. Четвертый вариант, наиболее редкий, когда расстройство начинается не с анорексии, а с булимии. В таком случае принципиальных отличий от описанного выше механизма нет. Человеком управляют все те же ценности и патологические алгоритмы, с той лишь разницей, что при булимическом варианте изначальный статус тела вызывает столько неудовлетворенности, вины, страха и других негативных переживаний, что сразу же вызывает начало анорексичной стадии.

Address


Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00

Telephone

+7(961)58-68-505

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Интегративной Психотерапии posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр Интегративной Психотерапии:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram