Natalia Bulatova Coach, Moscow (2025)

24/05/2025

Отзвенел последний 🛎️ в начальной школе сына. Это был «взрослый» учебный год: репетиторы, двойные экзамены, поступление в 5 класс. До сих пор оба не осознали, с какой радостью будем (оба) вспоминать эти 4 года детства. Самая приятная и местами беззаботная треть школы. Где учитель - ещё и воспитатель, наставник и друг, которому есть дело до ребенка, который знает нюансы и увлечения каждого.

Я на сцене, естественно, со своим стихотворением учителю. Неожиданно, впервые за годы работы (пахоты) в родительском комитете всем на сцене директор дала грамоты.

19/05/2025

15❤️ исполнилось старшей. Это счастье. И сложно. Превращение во взрослого происходит постепенно, но совершенно незаметно для родителя. А потом - бац! И понимаешь, что роль твоя меняется кардинально, про степень влияния я вообще молчу…
Но моя девочка - это моя Звезда по имени Солнце. Хотя ее планета, конечно, Луна).

__________

Наша дочь, царица ночи,
Повзрослела ты стремглав,
Выросла почти досрочно-
Время мчит на всех парах!

Рассудительна, спокойна,
Понимаешь много ты.
В майский день-зеленый, буйный
Свежие тебе цветы.

Хорошо, что много хочешь!
Хуже, если ноль желаний.
Не всегда к дороге верной
Сразу выйдешь без терзаний.

Научись смотреть и видеть
Сквозь проблемы ты вперед,
Ведь проблемы и ошибки-
В жизни новый поворот!

Счастья будет, дочка, много!
Главное-не упусти!
Если трудности в дороге-
Мы поддержим по пути!

03/05/2025

С возрастом (извините, я уже вправе так говорить искренне))) начинаешь понимать цену простым моментам.

Счастье очень мимолетно и состоит из самого мгновения и послевкусия, если успел его понять и ощутить.

Особое счастье (и это тоже пришло с возрастом) - понимать, что доставляет радость другим и делать это.

И здорово, когда момент счастья, которое ты доставляешь и одновременно испытываешь сам, вдруг «подпитывается» кадром из собственного детства.

Мне шесть. Я еду на оранжевом новом велосипеде «Дружок» с дополнительными колесиками и ещё не знаю, что папа давно меня не держит сзади, и только лужи, брызги, звоночек и СЧАСТЬЕ невозможное! Больше, чем я.

Диме четыре. Он поехал на велосипеде с дополнительными колесиками сам. Не оборачиваясь. И моя рука больше не держит сиденье. И в этом мгновении - общее, чистое счастье.

23/04/2025

4❤️. Милый лучик счастья-
Все долой ненастья!
Пламенный моторчик
И вечный разговорчик.

Серьезный, очень взрослый,
Веселый, озорной.
Ты наш гимнаст выносливый
И молодец большой!

Нас прожигаешь мыслями
И речью, как поток!
Ты жизнь украсил смыслами
И радостью, сынок!

В день твоего Рождения
Желаем не болеть!
Болтать, играть, смеяться,
Во всем везде успеть!

16/04/2025

ТАШКЕНТ В АПРЕЛЕ

Не стала публиковать фото из +24 в снежную неделю в Москве. А сейчас самое время поделиться впечатлениями.

У меня были банковские дела в Ташкенте, взяла с собой среднего сына (благо, были школьные каникулы), и мы отправились в восточную сказку❤️

Что нас поразило больше всего:
☘️ люди, говорящие на прекрасном русском. Это советская, видимо, школа, но и не только. Встречаемые нами с удовольствием назвали себя «Ташкентскими», с большой теплотой реагировали на москвичей-из этого я делаю вывод, что Узбекистан ещё не попал в топ посещаемых мест (и это явное упущение)!

☘️ кроме языка, поразила вежливость, доброжелательность и спокойствие - персонала в отеле, госслужащих в центре государственных услуг, сотрудников банка, всех встречаемых нами людей. Конфликты гасятся не начавшись.

☘️ зеленый Ташкент. Он утопает в зелени и парках, и, конечно, очень современен - один Ташкент-сити чего стоит, да и парк развлечений Magic City - с шоу на воде, поющими Фонтанами, замками, шоппингом, аттракционами

☘️еда. Вкусная везде до безобразия. Узбекскую кухню по причине постоянно соблюдаемого правильного питания каждый день я есть не могла. И мы нашли вкуснейшую турецкую. И она там на каждом шагу!

☘️ цены. Отель на двоих, в тихом дорогом районе Ташкента частной застройки -18 000 р за 4 ночи с бесплатным трансфером и возможностью аренды бассейна и хамама в личное пользование ежедневно на час

Такси Яндекс - самая дорогая поездка -350 р, и это мы ехали 40 минут

☘️ достопримечательности.

Удалось увидеть Хазрат Имам- музейный комплекс около захоронения первого имама Ташкента;

Поразил монумент Дружбы Народов своей историей: он увековечивает подвиг семьи Шамахмудовых, которые в годы ВОВ усыновили 16 детей-сирот разных национальностей.

Вместо 1000 бахвальных речей накануне 9 мая- такое проявление человечности.

А ещё полетали на аттракционе над Узбекистаном (аналог есть в парке Зарядье в Москве) и поняли, что надо планировать путешествие в другие города и природные заповедники: Самарканд, Бухару, Хиву.
И города великого Шелкового пути.

Если где были - делитесь❤️

14/03/2025

МОГУ, НО НЕ ДЕЛАЮ

Сегодня у меня боевое настроение, поэтому - о дисциплине.

Я 2 года проводила программы по поиску и поддержанию мотивации, и вот что я вам скажу:

1️⃣ без дисциплины нет мотивации.

2️⃣Без силы воли нет дисциплины.

3️⃣ сила воли - конечна.

4️⃣ мотивация волнообразна.

Что же делать?

Допустить простую, но не самую приятную мысль: без дисциплины никуда. Вернее, жить можно. Движения вверх не будет.

А дальше - минимизировать ситуации, где нужно себя заставлять. Точки приложения силы воли конечны - так пусть их будет немного🙏

Главное - ценить свои мечты и верить в себя.

А чтобы получать желаемое - нужно выбрать свои опоры, которые помогут ДЕЛАТЬ каждый день НУЖНОЕ, но БЕЗ НАДРЫВА.

За 4 месяца мне удалось похудеть на 5 кг.

Это был 6й заход, и он оказался рабочим. Шестой‼️ заход за 3 последних года.

5 раз я начинала мучиться и бросала. Потому что не было быстрого результата.

В этот раз РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО 2 первых месяца.

Что помогло не соскочить:

✅ я приняла внутри себя решение, что на правильном питании я нахожусь до конца жизни (или сознательной жизни😂, так как ничего не помнящую старушку навряд ли будут расстраивать лишние кг)

✅ я взяла диетолога и отчитываюсь дневниками. В команде поддержки легче держаться.

✅ Я поняла, что это игра в долгую, то есть несколько лет я живу со списком еды и весами.

✅ поставила брэкеты - и еда теперь -необходимость, а не радость😟

Похудение-типичная сфера, где нужна дисциплина.

Но есть неочевидное. Позже расскажу, как дисциплина помогает поддерживать отношения с близкими и друзьями. Если есть идеи - пишите в комментариях!

07/03/2025

Меня всегда окружали великолепные, умные, красивые, сильные, смелые, эмпатичные и очень требовательные к себе женщины.

Я не очень поддерживаю гендерные праздники, но так хочется цветов, женских улыбок и хорошего настроения!

Как «Поэт в России - больше чем поэт», так и Женщина - многофункциональна, многолика и семижильна.

Всемогущество часто, правда, сопровождается внутренним одиночеством и отсутствием должной поддержки.

Мы слишком много на себе тащим. И я бы очень хотела пожелать всем женщинам - Легкости, Принятия себя и Любви. И в любой ситуации выбирать Себя.

Женщина способна на эволюционные изменения на всех уровнях.

Женщина всегда поддержит созидательный путь развития и сотрудничества, и я просто уверена - секрет в благополучии Большого мира - в благополучии женщины.

С праздником Весны, дорогие 💐

24/02/2025

В дни школьных каникул захотелось поговорить о детях. А именно - как и где они получают и развивают социальные навыки и навыки общения.

Вижу огромный пробел в государственной системе образования:
⛔️школа давно оставила только образовательную функцию, убрав воспитательную.

Классный руководитель как значимая фигура в жизни ребенка, который помогает трудным детям, общается на переменках о важном, затевает походы - осталась только в советских фильмах «Доживем до понедельника, «Республика ШКИД» и в головах советских школьников (я 1977 года выпуска и помню).

Внешкольное межличностное общение в разы сократилось - дети занимаются развитием, но мало свободным общением, в котором и формируются навыки коммуникации и эмоциональная зрелость.

+ гаджеты и достаточно агрессивная школьная и внешняя среда - и получаем конфликты, драки, буллинг.

Кулаки идут в ход, если нет навыка понимать свои эмоции и никто не дает альтернативные способы договариваться.

Я вижу живой интерес детей к теме эмоционального интеллекта. Им легче объяснить, что это про эмоции, управление собой и понимание себя и других.

⁉️Где им учиться сотрудничеству и эмпатии, как ни в школе?

А школа, тем временем, заточена на рейтингах знаний, конкуренции и индивидуализме. Никаких совместных проектов, творческих мастерских - это держится на редких преподавателях, и это несистемно.

Для улучшения ситуации нужно: 1️⃣внедрять программы по эмоциональному интеллекту и поддержки социальных навыков на уровне системы - а не только в частных школах;

2️⃣ нужно давать учителям необходимые знания и психологическую поддержку - а не только требовать и дожимать.

➡️ Школа должна быть заинтересована во взращивании ЛИЧНОСТЕЙ, развивать детей всесторонне и помогать родительской системе процессом воспитания во внешней среде.

Мечты, скажете вы💭

Но я верю, что разворот случится. И делаю шаги.

Мы начали проводить тренинги для детей 10-14 лет по теме эмоционального интеллекта. Идем в школы - которые нас пускают, готовы оплачивать наши часы и заинтересованы в теме.

Пока это только частные школы-но верю!

Пока в государственных школах нам говорят, что все подобные тренинги должны оплачиваться родителями…

17/02/2025

ПОБЕДЫ НАДО ПЛАНИРОВАТЬ, А НЕУДАЧИ УМЕТЬ ПРОЖИВАТЬ

В детстве я не была ни спортсменом-любителем, ни уж тем более профессионалом. Как получилось, что я стала мамой чирлидера и футболиста?

Вчера на трибунах зимнего первенства Москвы по футболу и чемпионата Москвы по чирспорту
я думала, что помогает моим детям тянуть эту лямку 8 лет. Без прессинга.

На поверхности - любовь к выбранным видам спорта (командные виды). Но не только это.

Ещё и умение ставить цели.

Спорт — это не просто победы и соревнования, это целая система, где каждый шаг должен быть выверен, каждый тренировочный день распланирован, а репетиции на чирлидинге — это не просто физическая активность, а настоящее искусство.

Я всегда говорила своим детям, что планирование — это своего рода тренировка мозгов, такая же важная, как физическая подготовка.
Интересно, что многие аспекты планирования в спорте перекликаются с теми, что нужны в жизни. Например, быстрая адаптация к переменам. Везде важно уметь импровизировать и искать выходы из ситуации на ходу.

Спорт - это еще и постоянная игра между ожиданиями и реальностью.

Планирование побед помогает сосредоточиться на целях, стратегии и тактике, что существенно увеличивает шансы на успех.

А неудачи — это неизбежная часть жизни, и умение их переживать позволяет нам учиться на своих ошибках и становиться сильнее и гибче.

Я напоминаю про программу по планированию своих побед на 2025 год.

Поверьте, эта работа окрыляет и заряжает!

Неудачи находят нас сами, но «
если у нас есть план, мистер Фикс» -
мы легче встретим девятый вал.

14/02/2025

Празднуете? У нас тут снижение отмечающих по данным опросов до 31%.

Я не знаю, мне нравится, что это праздник посредине зимы. И потом, я адепт красного)

Буду сегодня изголяться с Наполеоном. Пожелайте удачи!

12/02/2025

Профессиональное. Представлюсь.

Я Почечуева (Булатова) Наталья Михайловна, КПТ-психолог, коуч с международной аккредитацией. Работаю с 2015 года.

Член АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой терапии).

Я привыкла работать на результат. Именно поэтому мне близок подход когнитивно-поведенческой терапии - в ней работа идет от 5 до 20 сессий.

Результат достигается при включенности клиента в процесс.

Желание изменений, воля и дисциплина значительно повышают шансы на успех. С моей бережной поддержкой мы вместе идем к цели - психологическому здоровью и осмысленной жизни.

С какими темами я работаю?

1️⃣стресс
2️⃣тревожность
3️⃣самооценка и самоценность
4️⃣выгорание и усталость
5️⃣отношения
6️⃣тайм-менеджмент и мотивация

Буду рада ответить на ваши вопросы. И жду на своих сессиях.

Фото как бы обещает букет цветов каждому клиенту)

11/02/2025

Дорогие все, у меня новая для Вас информация и обновленная программа⚡️в шапке профиля

Для тех, кто работает на себя - предприниматели, психологи, коучи, врачи, стратеги, дизайнеры, фотографы, репетиторы.

Для тех, кто работает на кого-то - менеджеры, руководители, управленцы.

В конечно. итоге все мы хотим: добиваться целей, двигаться в правильном направлении, соблюдать баланс работа/жизнь, иметь возможность радоваться этой жизни, больше зарабатывать и больше отдыхать.

Без поставленных целей на год и далее это невозможно. Слишком многое ежедневное, бытовое отвлекает.

Я протягиваю руку помощи тем, кому сложно самоорганизоваться, сесть и прописать стратегический план.

Давайте планировать Ваш год вместе!

✅ работаю индивидуально
✅ темы сессий - на сайте программы
✅ есть 2 варианта сотрудничества

Старт в феврале.

‼️предприниматели‼️ у вас нет времени на планирование, у вас текучка - я всё понимаю. Но без стратегического плана на новый уровень в доходах и жизни не выйти. Разгребитесь и выделите себе время🙏🙏🙏

Natalia Bulatova Coach

24/05/2025

19/05/2025

03/05/2025

23/04/2025

16/04/2025

14/03/2025

07/03/2025

24/02/2025

17/02/2025

14/02/2025

12/02/2025

11/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category