liana.landa (2025)

23/06/2025

Профессия психолога — очень сложный комплексный навык. Не достаточно просто знаний, даже фундаментальных и глубоких.
Необходимо практика, порой много часов кропотливого разбора разных случаев и нюансов.

Например, когда клиент злиться на терапевта — это может говорить о:

☑️ Хороших результатах и большом успехе терапии, если клиент, например, созависимый, привык подстраиваться, угождать, заслуживать хорошее к себе отношение.
☑️ Может быть привычной реакцией клиента на стресс, или приближение терапевта, или приближения к травматическому опыту (поди пойми ещё, что именно из этого происходит), если клиент, скажем, пограничный.
☑️ А может являться результатом неосознаваемой и потому не легализованной и не выраженной агрессии самого терапевта.
☑️ Или, как бы странно это ни звучало, способом клиента приближаться.
☑️ Или этапом разочарования, снятия романистических ожиданий с «идеального» терапевта и «всемогущей» терапии.

И это мы взяли только одну локальную реакцию клиента, а их десятки, сотни.

Вот всё шло хорошо, клиент сотрудничает, выходит на границу контакта, а потом резко закрывается, становится формальным, перестаёт чувствовать, отвечает «из головы». Почему так произошло?

☑️ Клиент застыдился или испугался, потому что подошёл слишком близко и преждевременно?
☑️ Или слишком близко и преждевременно подошел терапевт?
☑️ А может быть это любимая защитная реакция клиента (эготизм)?
☑️ Или сработала проекция / проективная идентификация и перенос прошлого опыта на терапевта?
☑️ Или это терапевт потерял чувствительность, поспешил, а потом сам ушел в защитный механизм (дефлексию, например)?
☑️ А может быть клиент почувствовал с**суальное возбуждение или нежность к терапевту и, как следствие, «провалился» в стыд или чувство вины?

Сложно? Сложно! И так много вариантов!
Но вместе мы постепенно закроем этот гештальт ✊🏻

О группе — читайте в карусели ⬆️

Записаться:
+7 903 570 80 98 — ТГ, Вотсап, Дирек

20/06/2025

Приглашаю стать участником терапевтической группы.

Это случилось ☀️
⠀
Дорогие друзья.
В сентябре стартует моя ОЧНАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА.
⠀
Приглашаю всех, кто в Москве и хочет испытать эффект и пользу групповой психотерапии на себе.
⠀
Стоимость, время, условия — см в карусели ⏩ а тут расскажу про саму группу.
⠀
Многие вопросы, которые нас тяготят: самооценка, одиночество, повторяющиеся из раза в раз сценарии отношений —
это результат того, как мы общаемся и как выстраиваем отношения с окружающими.
⠀
Наш репертуар, на самом деле — не очень разнообразный.
Взгляните на отношения друзей, родителей или на свои собственные.
⠀
От этого бытует мнение, что «люди не меняются».
⠀
☝🏻 Люди меняются!
⠀
Но для изменений нужен новый опыт.
Опыт, который мы не просто получим, но и ассимилируем.
Ассимилируем — это значит заметим, внутреннее «переварим»: т.е. поймём, что это такое с нами было и увидим, что теперь мы умеем поступать и по-другому тоже.
⠀
Для того, чтобы получить новый опыт — нужно рискнуть. Выйти из зоны комфорта.
⠀
Чтобы выйти из зоны комфорта, мы должны ощущать безопасность 🤲🏻
А для этого обстановка и правда должна быть располагающей и надёжной.
И кто-то должен это обеспечивать.
В терапевтической группе за это отвечает психолог.
⠀
💁🏻‍♀️ Ведущий не только создаёт в группе безопасную атмосферу, но и:
⠀
• Подмечает не всегда очевидные противоречия в высказываниях и поведении участников
• Подмечает и помогает исследовать
привычные шаблоны поведения
• Видит и формирует возможности для нового опыта
• Поддерживает и помогает его получить
• Помогает усвоить (ассимилировать) новый опыт.

Продолжение — в карусели ⏩️
Запись и любые вопросы — в директ, по телефону или в мессенджеры: +7 903 570 8098

17/06/2025

🍀 Приглашаю начинающих гештальт-терапевтов в очную супервизорскую группу.

☎️ Для записи — пишите в директ или на вотсап/в телеграм: +7 903 570 80 98

#гештальт #супервизия #супервизорскаягруппа #супервизор #супервизиямосква #гештальттерапия #гештальттерапевт #супервизиядляпсихологов #группадляпсихологов #гештальтгруппа #гештальтподход #гештальтмосква #помощьпсихологу #начинающийпсихолог #мигтик #мги #мигип #гештальтмск

17/06/2025

Приглашаю в супервизорскую группу для *НАЧИНАЮЩИХ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТОВ.*

*Приходите, если вам:*
✅ Трудно начать практику
✅ Теряетесь с клиентом
✅ Вопросов больше, чем ответов
✅ Непонятно, как работать
✅ Боитесь навредить или не справиться
✅ Хотите нащупать, собрать или усилить свою профессиональную идентичность
✅ Много вопросов по теории гештальта
✅ Скоро экзамен, и вам важно подготовиться
✅ И вообще если перед вами живой клиент, часто ещё и «дикий», и вам сложно, запутанно или страшно.

🧡 Группа именно для НАЧИНАЮЩИХ ТЕРАПЕВТОВ, поэтому мы будем бережными, ясными, последовательными.
Будем уделять много времени поддержке и обучению тому, КАК РАБОТАТЬ.

На группе мы будем не только работать в кругу под супервизией с общим разбором сессий, но и обсуждать теорию с примерами и пояснениями.

*Вот какие темы для вас готовим:*
• Первая встреча с клиентом
• Поддержка переживания
• Фрустрация
• Полярности
• Механизмы прерывания
• Функции self
• Работа с телесным процессом
• Перенос и контрперенос
• Эксперимент
• Творческие методы
• Травматический опыт
• Работа с симптомом
• Нарциссичные клиенты
• Пограничные клиенты
• Депрессивные клиенты
• Тревожные клиенты
• Набор и удержание практики
• Завершение терапии

*О группе:*
• Очно в центре Москвы
• По понедельникам, 1 раз в 2 недели с 19:00 до 22:00
• С июля (по мере набора группы) по май
• Стоимость 3500₽, пропуски оплачиваются
• Группа до 15 человек
Для участия нужно пройти короткое онлайн собеседование (15 мин) и оплатить первую встречу.

✅ *ЗАПИСАТЬСЯ:*
+ 7 903 570 8098, WhatsApp
Телеграм — Лиана
+ 7 926 078 0787, WhatsApp
Телеграм — Настя

*О ведущих:*
🧡 Лиана Ланда
— практикующий гештальт-терапевт, супервизор, работаю индивидуально и с парами. Закончила специализации по зависимостям, травме, психосоматике, семейную, групповую.
🧡 Анастасия Хан
— практикующий гештальт-терапевт, супервизор, работаю индивидуально и с парами. Закончила специализации по зависимостям, психосоматике, семейную, групповую.

22/02/2025

Недовольство собой происходит из-за:
❌ Завышенных к себе ожиданий.
❌ Требовательности и перфекционизма.
❌ Сравнения себя с другими или с идеальным образом в своей голове.
❌ Фонового чувства, что я недо-какой-то (недостаточный, недотягивающий, недостойный).

Это отношение к себе интериоризировано. Интериоризация — психический процесс, когда внешнее присваивается психикой, становится внутренним качеством или «знанием».

Ребёнок рождается и не знает, какой он: хороший или плохой, сильный или слабый, умный или недалекий, красивый или не очень.
И не знает какой мир: интересный или пугающий, сотрудничающий или «вставляющий палки в колеса», добрый или враждебный.
Эту информацию нам рассказывают мама и папа, напрямую «словами через рот» или косвенно, своим примером демонстрируя, «как есть на самом деле».
Это и станет основой личности.
Интериоризиаруется в наши «изначальные» знания и систему координат.

Эрик Берн, родоначальник транзактного анализа и теории психологических игр, в книге «Игры, в которые играют в люди» (1964 г.) описывает 3 основных сценария, которыми нас награждают родители:

👑 Сценарий Принца или Принцессы
Основное послание: «Ты хороший, у тебя получится, ты победишь».

🐸 Сценарий Лягушки
«Ты неудачник, сколько ни старайся, ничего у тебя не выйдет, это слишком сложно для тебя».

🐜 Сценарий Непобедителя
«Усердно трудись, чтобы прожить достойную жизнь».

Конечно, это очень утрировано. Послания могут быть более противоречивыми или мягкими, могут быть более точечными, касаться конкретных ситуаций.
От разных значимых взрослых мы можем получать очень разные, не согласующиеся между собой, послания.
Формулировки-установки у каждого свои, уникальные.

Тем не менее вечное недовольство собой мы восприняли из каких-то значимых отношений, где были:
❌ Сравнение
❌ Обесценивание
❌ Стыжение
❌ Конкуренция
❌ Перфекционизм
❌ Акцент на достижения
❌ Отлучение от «любви» за отсутствие определённых результатов
❌ Ориентация на форму и внешнюю оценку

И не было:
✅ Безусловного принятия.
✅ Спокойного отношения к ошибкам и промахам.
✅ Сочувствия, когда не получается.
✅ Веры в базовую нашу хорошесть.

Продолжение в карусели ⏩️

08/02/2025

Чтобы быть в близких отношениях, сначала нужно научиться быть одному.
БЕЗ ПАРЫ.
В психологии такое состояние называется «монада».

Не страдать и не тосковать там, в своём как-бы-одиночестве, а:

1️⃣ Уметь себя занимать тем, что увлекает и интересно.

Это не обязательно про социально насыщенную и успешную жизнь, транслируемую СМИ и в соцсетях.
Ключевое — это чтобы нам было интересно. И чтобы не походило на побег от реальности в эмоциональную или химическую зависимость.

В этом смысле ни в ком не нуждаться и при этом днями напролёт «залипать в телефоне» — так себе автономия, конечно.

👉🏻 Звучит несложно. Но очень часто понять: Чего хочу? Что мне нравится, а что нет?
— отдельная большая задача.

И вопросом этими задаются не только после школы, когда профессию выбирают. Но и в 30 лет и в 50. Никогда не поздно.
И это лучше, чем продолжать поддерживать иллюзию благополучия.

Сюда же, в «монаду» — готовность и способность обеспечить себя финансово и в быту.

2️⃣ Уметь просить и получать тепло и заботу от других людей.
Уметь заботиться, уважать и доверять самому.

Полная самодостаточность — это иллюзия.
Нам нужны другие люди. Это нормально, мы так устроены.
Психика сформировалась среди людей и благодаря им.
Наша жизнь нуждается в соприкосновении с другими жизнями.

👉🏻 Проблемой это становится только тогда, «свет сходится на ком-то клином».

То насколько качественно мы умеем завязывать и поддерживать отношения с друзьями и коллегами, родственниками и единомышленниками: выбирать кого-то, подходить ближе и отходить (гибкость психологической дистанции)
— является залогом крепких и надёжных отношений в паре.

Прямо сейчас, когда вы читаете эту статью, подумайте, что вам даётся сложнее: давать или брать?
Чем вы себя останавливаете: какими мыслями и переживаниями?
Знать зону своего развития — большое дело.

05/06/2024

Как часто мы тревожимся о том, чего ещё не произошло.
А может быть и вовсе не произойдёт.
⠀
* Тяжело заболею я или близкий человек
* Подставит коллега
* Завалю работу и меня накажут
* Уйдёт или начнёт изменять партнёр
* Не будет денег
⠀
А бывает подспудное гнетущее ощущение того, что случится что-то нехорошее.
Не очень понятно, что именно, но есть такой холодок внутри, тяжесть и замирание.
Как при просмотре затянутого триллера.
⠀
❗️ И это состояние отбирает силы и ресурсы из настоящего.
⠀
Тревожность — это потеря связи с реальностью, с тем, что происходит сегодня, сейчас.
Это забегание вперёд, которое страшит, угрожает, кажется опасным 👻
⠀
Когда тревога постоянный спутник — это верный признак того, что внутри есть серьёзный конфликт.
Но мы его не решаем, а вытесняем или игнорируем.
И психика проделывает колоссальную работу 😓 по обслуживанию этого состояния.
⠀
И поэтому с перманентной тревожностью важно разбираться, рисковать, идти в корень проблемной ситуации и менять её.
⠀
Не всегда такая работа под силу нам самим.
И вот почему:
⠀
1️⃣ Мы видим и осознаём только часть, верхушку проблемы, чтобы добраться до первоисточника — нужен проводник:
⠀
* Во-первых, потому что страх как страшно.
* Во-вторых, для этого требуется тот, кто не охвачен ситуацией и может увидеть больше.
* И ещё хорошо, когда тот, кто рядом, имеет представление о законах работы психики: защитах, вытеснениях, расщеплениях, полярностях.
⠀
Поэтому привычное:
«Да-ладно-расслабься-всё-хорошо» —
скорее бесит, чем утешает.
⠀
2️⃣ Психика любого из нас настроена на поддержание гомеостаза.
То есть нацелена на то, чтобы оставить всё как есть, не меняться.
⠀
Получается парадокс — мы хотим изменить ситуацию и при этом сопротивляемся новому.
⠀
💁🏻‍♀️ Для таких глубинных рискованных изменений нужна профессиональная помощь и поддержка психолога.
⠀
Да, большинство приходят на приём, когда все прочие способы перепробованы и не сработали.
⠀
Если вы читаете этот пост, и чувствуете желание и решимость справиться в самостоятельно — практика в карусели ⏩
⠀
А если устали и измотаны, не хотите и дальше ходить по кругу, бороться с бессонницей, заедать, запивать, принимать афабазол и пустырник — жду вас на консультации.

15/05/2024

Недавно разговаривала с бывшим свекром, дедушкой моей дочки.
Выяснилось, что он считает, что психологи нужны ленивым.
Деятельные люди (к коим он себя совершенно справедливо причисляет) — обращаются к психологу пару раз в жизни с каким-то беспросветным затыком.
После чего, за час консультации получают знания, которые претворяют в жизнь, и затык проходит.
⠀
Вполне бизнесовое мышление.
⠀
☝🏻 Она проблема.
Серьезный «затык» — это вершина айсберга.
⠀
Представьте человека с переломанными ногами.
Пока он лежит в кровати и пьет обезболивающее — он чувствует себя вполне сносно.
⠀
Но вот пред ним препятствие: нужно спуститься в магазин, купить там что-то и вернуться обратно или пройтись по району, воздухом подышать.
⠀
Если важно просто справиться с препятствием, то можно заказать костыли или инвалидную коляску и научиться ими пользоваться.
⠀
Ноги при этом останутся переломаны и боль тоже останется.
Но задача или временная трудность будут решены.
⠀
Это ⬆️ метафора для разовых консультаций.
⠀
Но если мы рассчитываем на истинную реабилитацию и исцеление, то придется сращивать кости (а иногда заново ломать, то, что неправильно срослось), восстанавливать кровообращение, иннервацию и мышечный тонус.
И это большая совместная работа.
⠀
Этим психотерапия отличается от консультирования.
⠀
Но иллюзии всё равно у многих из нас остаются.
Так хочется есть всё подряд целый год и похудеть на 10 кг за неделю от одного продукта, включенного в рацион (или наоборот исключённого) или пятиминутного упражнения или часовой консультации.
⠀
✅ Психотерапия — это глубокая работа по изменению своих внутренних настроек.
⠀
Человек рождается с недосформированной психикой, и она развивается в детстве под воздействием нашего ближайшего окружения: прежде всего мамы и папы.
⠀
☝🏻 От того, как с нами обращались родители, зависят наши:
⠀
• Отношение к себе и окружающим
• Способность создавать и удерживаться в близких отношениях
• Устойчивость к отвержению
• Ощущение своей ценности
• Способность отстаивать себя и свои интересы
• Способность распознавать свои потребности и желания
• Возможности находить различные способы реализации желаний в зависимости от внешних обстоятельств.
⠀
Продолжение в карусели

08/05/2024

Как вернуть его прежний интерес к себе?
Как вдохнуть в наши отношения былую страсть, радость, нежность 💓?
⠀
Пишу от лица женщин, но и мужчины нередко задаются этими вопросами.
⠀
Я его люблю.
Хочу, чтобы и он меня любил.
Понятное желание.
⠀
Особенно невыносимое и 🔥 жгучее оно — если человек еще недавно проявлял к нам интерес.
Мы же помним, как ему нравились.
⠀
Наверное, что-то случилось:
⠀
⁃ Может у него сложный период?
⁃ Или я что-то сделала не так?
⁃ Может я слишком много от него хочу?
⁃ Может у него депрессия и аврал на работе?
⁃ Что мне сделать, чтобы он снова стал увлечён мной?
⠀
И кажется, что мы можем повлиять на ситуацию.
⠀
Теоретически — да.
Вот пара способов:
⠀
1️⃣ Можно его удивить, разозлить, напугать, разжалобить, потешить его самолюбие.
Сюрприз, скандал, длинные лирические письма и разговоры, слёзы, с**с, попытки суицида.
⠀
На какое-то время, вероятно, мы опять попадём в зону его внимания.
⠀
Это, правда, не про любовь.
⠀
2️⃣ А ещё рабочий вариант:
затихнуть на полгода-год — и дождаться, когда он, пройдя новый круг с кем-то другим, снова замаячит на горизонте.
(А что: неплохо же с вами было).
⠀
Это вариант рискованный, конечно.
Но в доброй половине случаев действует.
⠀
Правда, и это тоже не про любовь.
⠀
А теперь серьезно.
❓ Что делать?
⠀
Если после конфетно-букетного периода наступил треш, неясность и резкая смена отношений —
то один раз вы, конечно, можете попытаться выяснить — не случились ли с ним чего.
⠀
Но дальше — история принимает вполне однозначный оборот, и стара как мир.
⠀
Есть горькая правда, которую вам видеть не хочется.
И признать очень больно 😔
⠀
Вы его не заинтересовали настолько, настолько вам хотелось бы.
⠀
И причины могут быть разные:
⠀
• от: он настроен только на романтику и флирт
• до: что-то в вас его принципиально не устроило
(и это не ваша вина и не ваша проблема!)
⠀
А ещё, даже если вы поймёте в чём причина —
это ничего не изменит, и никак вам не поможет 🙅🏻‍♀️
⠀
Так что не тратьте на это ни силы.
⠀
И ответ на вопрос ⤵️
Как вернуть его прежнее отношение,
как снова вызвать в нем увлечённость вами —
❌ Н И К А К
⠀
Продолжение — в карусели.

08/05/2024

Не признаёт, что у вас проблемы и даже обсуждать ничего не хочет.
Уходит от разговора, молчит, дистанцируется, невозможно поговорить, невозможно достучаться.
Что делать, как его разговорить?
⠀
Ваша боль понятна, но волшебных способов, как его разговорить, у меня нет.
⠀
• Невозможно заставить другого человека делать то, что он не делает.
• Верить в то, во что он не верит.
• Замечать то, что он видеть не хочет.
⠀
Теперь о том, что вам делать?
⠀
👉🏻 Глобально есть два решения: оставаться в таких отношениях или уходить.
⠀
Да, это очень сложный вопрос, потому что помимо того, что вызывает отчуждение, обиду, злость и бессилие, есть много хорошего.
Есть то, что вас объединяет.
⠀
• Есть другие чувства: нежность, тепло, благодарность.
• Есть имущество, дети, обязательства, налаженный быт и отношения с родственниками.
• Есть привычка.
• И есть страх остаться одной, впасть в депрессию, ухудшить свое материальное положение.
⠀
И даже если ваши отношения не зашли настолько глубоко, всё равно есть то, что держит и скрепляет.
• Совместные воспоминания, планы и надежды.
• Его хорошие черты и качества, то за что вы его когда-то полюбили или любите до сих пор.
⠀
Так что же вам делать?
⠀
Готового рецепта нет.
Его нет у вас и нет у меня.
И ни у кого нет.
Потому что такое решение не приходит готовым рецептом.
⠀
👉🏻 Ответ вы можете получить в процессе психотерапии.
⠀
Не на разовой консультации, а именно хорошей, глубокой работы над собой.
Потому что до ответа на вопрос «Что делать?» вам предстоит проделать серьёзную подготовительную работу.
⠀
Коротко описать её можно так:
⠀
✅ Ответить на вопросы:
• Кто я?
• Чего хочу?
• С кем мне по пути?
⠀
✅ Поработать с опорами и ресурсами: внешними и внутренними.
⠀
✅ Разобраться со страхами, ограничивающими убеждениями и детскими травмами.
⠀
И ответ придёт.
⠀
Продолжение в карусели 👉🏻

16/04/2024

Я не могу отвечать за счастье другого человека.
Или могу?
⠀
➡️ Когда мама приезжает ко мне в гости в удобное для себя время, — ведь это моя задача сделать так, чтобы это время стало и для меня удобным.
• Я хорошая дочь, не так ли?
⠀
➡️ Когда у мужчины не случается оргазм, — это ведь я не доработала. И если я постараюсь, то всё получится.
• Я любящая спутница, не так ли?
⠀
➡️ Если руководитель упорно назначает совещания на семь вечера, — я ведь могу задержаться ради общего дела.
• Я ответственный специалист, не так ли?
⠀
➡️ Если сын не хочет делать без меня уроки, я ведь могу сидеть с ним вечерами и морально подбадривать.
• Я заботливая мать, не так ли?
⠀
Получается, я и друг прекрасный, и соседка.
И внучка, и Жучка, и репка.
⠀
И во всех этих ситуациях другой человек выигрывает от моих действий.
Становится немного удовлетворённее или даже счастливее.
Да и не так это сложно в большинстве случаев.
Если, конечно, иметь в виду один разовый случай, а не систему: периодическую или хроническую.
⠀
При таком раскладе я — хорошая и ответственная, любящая и заботливая.
«Сильная и смелая, как лебедь белая».
Ощущение себя незаменимой — прекрасное состояние, это правда.
Беда в том, что такое ощущение — иллюзия.
⠀
А ещё я удобная.
Со мной хорошо и приятно иметь дело.
И тут нас ожидает ещё одна распространённая иллюзия:
Уступай, подстраивайся, иди навстречу, будь хорошей, — и тебя не оставят, будут любить и ценить.
«Любовь надо заслуживать».
⠀
В какой-то мере это так.
Учитывать интересы, планы, нужды и желания другого человека – важно.
Без этого не получится отношений. Но…
⠀
❓ Где заканчивается моя ответственность и начинается не моя?
Где «терпеть, прощать и любить», а где «пора и честь знать»?
⠀
✅ Мы не можем отвечать за благополучие и комфорт другого человека.
Равно как и он за наши радости и горести не отвечает.
Да, мы можем создать другому некоторые условия для счастья.
Но важно делать это не из чувства вины и не из страха отвержения, а потому что мы сами становимся от этого немного счастливее.
⠀
Продолжение — в карусели ⏩️

liana.landa

23/06/2025

20/06/2025

17/06/2025

17/06/2025

22/02/2025

08/02/2025

05/06/2024

15/05/2024

08/05/2024

08/05/2024

16/04/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share