Психолог Динара Таирова

Психолог Динара Таирова Психолог, психотерапевт в Барселоне и онлайн. Больше интересного - в Инстаграм .

Всю жизнь я была уверена, что мечты сбываются только у других.

До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.

В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (ACT), процессуальной терапии и другие методы.

Практикую более 15 лет. Работаю на русском и испанском языках.

Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).

26/09/2025

🔴 Сегодня обращаюсь к мужчинам.

Представьте, что вы приходите в автосалон выбрать машину.

Вряд ли вы приходите туда рассказать продавцам, что это железо ни к чёрту не годится, потом берете машину на тест - драйв, плюетесь и говорите:

"Ладно, заверните, за полцены беру. И то, вы должны были мне ее бесплатно дать".

Абсурд, правда? Даже самый убогий салон не пойдет на такие условия.

Если даже с машиной вы так не позволите, то почему с женщиной это кажется "норм"? Потому что она поймет, простит и обогреет?

Простите, но нет.

Та женщина, которая выбирает не добровольное использование, а партнёрство,

🔺легко говорит о своих потребностях и ценностях;

🔺проясняет любые недопонимания;

🔺 не стремится уменьшать себя ради любых отношений

🔺 и, самое главное, допускает, что рядом с ней не идеальная картинка, не послушный мальчик, не паж, не спасатель и уж точно не мама с папой.

А живой взрослый ответственный мужчина.

Который не путает инстинкт с выбором.

Не прячется за собственные страхи, а встречается с ними сам.

Зная, что рядом есть женщина, которая полюбила его именно за это.

Для меня партнёрство - это всегда два «да». Мои границы и твой выбор. И наоборот - твои границы и мой выбор. Добровольный, а не по принуждению.

Только тогда это союз, а не сделка.

А для вас?

22/09/2025

🔴 "Мужчина должен решать проблемы, а не создавать их" - когда устаешь всё тянуть сама, понимаешь, что это единственно подходящий вариант.

Вам не кажется абсурдным, что мужчина осмеливается сказать женщине:

"Я люблю/хочу тебя" и при этом выбирать как в меню, что в ее жизни он берёт, а что нет?

✅ Красота
✅ Тело
✅ Комфорт
✅ Внимание
✅ Поддержка

❌ Финансы
❌ Проблемы со здоровьем как у нее, так и у ее близких
❌ Усталость и самая обычная реальность.

💬 "Это я не смогу"/ "всё сложно"/ "мне надо подумать".

Так и хочется сказать:

"Дорогой, а ничего, что у меня нет роскоши выбирать, какую проблему решать, а какую оставить на полке?

Я же по-любому справлюсь. Только ты уже будешь за бортом".

Другие "меценаты" уверены, помощь и поддержка равнозначны праву на женщину.

За словами "Ни о чём не волнуйся, я решу все твои проблемы" часто скрывается "теперь она мне должна" или вопрос "а ты мне что?"

- Ничего. Это не рынок. Здесь деньги, статус и власть теряют свою ценность. Дверь всегда открыта.

Если мы что-то даём друг другу, то потому что свободно выбираем это. Это ни аванс, ни погашение кредита.

Вам кажется, что женщина вас использует и вы не хотите быть банкоматом? Так не обесценивайте сами себя и признайте, что есть женщины, для которых ваша привычная "валюта" не действует. Не поможет ни запугать, ни купить, ни надавить на жалость.

Только быть. Ведь дверь всегда открыта. Всё остальное - ваш выбор.

💬 С чем согласны, а с чем нет? Пишите в комментариях!

20/09/2025

🔴 Пройти мимо танго в Париже, если хоть мало-мальски умеешь танцевать - это просто грех, я так считаю 😅.

Именно поэтому в прошлое воскресенье
я его и не совершила.

Незнание языка мне пошло лишь на пользу.

"I don't speak French" - только начав танец, отрезала я. Чтобы мужчина не обольщался лишний раз и не сбивался с шага 😂.

В Барселоне, правда, такого не бывает. Вот лишь несколько типичных зарисовок из моей небольшой танцевальной жизни.

💃🏻 Диалоги с танго:

💬
-Ты откуда? (даже не спросив имя)
-Из России
Пауза.
-Из какой её части?
-Из Москвы.

💬
-Понимашь испанский?
-Да вроде за 12 лет здесь проблем не возникло.

💬
-Ты здесь на каникулах?
-Уже 12 лет.

А про себя думаю:

🤔 Неплохие такие каникулы: магистратура по психотерапии, второе замужество, дочка, практика все это время и развод. Ну и при всем при этом продолжаю жить в свое удовольствие.

💬
-Никак не могу понять, ты из России, а акцент португальский. Это как?
-Просто мой бывший муж - бразилец.
-Ах, вот оно что! (Мужчина хватается за голову).

💬
-Как тебя зовут?
-Динара (Dinara).
-Как?
-(устав окончательно) "es como el "dinero", pero con "a". Типа, это как слово "деньги" (dinero), но с другой буквы посередине.

💬А от каких вопросов о себе вы устали в эмиграции? Кстати, танцуете?

#танговпариже
#жизнькактанец #мойстильжизни #вдохновениежить #усталаотвечать #спрашивалиотвечаем

🔴 Мой Париж день первый. Ради него, можно в 2 часа ночи поехать в аэропорт на метро, насладиться лёгким завтраком в 4 ут...
19/09/2025

🔴 Мой Париж день первый.

Ради него, можно в 2 часа ночи поехать в аэропорт на метро, насладиться лёгким завтраком в 4 утра и уже в 8:25 приземлиться в моем втором доме.

И ничего, что накладки с транспортом и моросящий дождь. Я в уже родном 17-м округе .

В отеле меня ждёт тот же номер. 1 час сна в самолёте и полчаса сиесты, и вперед на выставку "Мода как праздник".

Поль Пуаре - дизайнер 20-х годов, который заслуживает отдельного рассказа.

А пока наслаждение и удовольствие от того, что свою новую профессию аутентичного стилиста я изучаю вот так в Париже.

Отдохнуть в саду Тюильри, пойти, куда глаза глядят и неожиданно услышать знакомую музыку.

Танго.

А вот и танцующие у Comédie-Française.

Могу ли я пройти мимо? Нет, конечно. Достаточно скинуть черный плащ и, долго не раздумывая, пригласить седовласого месье.

А потом танцем и с другими кавалерами.

Спонтанная пицца с розовым вином.

В отель. Наконец-то спать.

В Париже всего одна ночь, завтра уже в Барселону.

Чем второй день отличался от первого и как я чуть по традиции не опоздала самолёт, расскажу отдельно.

💬 Ради какого города вы легко сорветесь с места, хоть и на одну ночь?

🔴 "Друзья, я пищу от счастья! Меньше, чем через 3 месяца я отправляюсь в свой второй круиз! А-а-а! Вы ещё не со мной и с...
31/08/2025

🔴 "Друзья, я пищу от счастья! Меньше, чем через 3 месяца я отправляюсь в свой второй круиз! А-а-а! Вы ещё не со мной и страдаете от того, что сегодня последний день лета? Пишите срочно и поплывём вместе покорять моря на крупнейшем MSC World Europe! А еще со мной лето у вас будет хоть каждый день!" - именно должен был быть начаться этот пост.

Но Я - не тот человек.
Выдыхайте.

Я не показываю ценность очевидного.

И это не "отсутствие денежной жилки", как говорила моя мама, не недостаток,
а мое достоинство.

Маркетологи покрутили бы у виска, только я убеждена, что качество не нуждается в продажах.

Я уже давно не ищу клиентов, а сама выбираю, на кого тратить свой опыт и энергию.

Тот же принцип относится и к отдыху.

Один, но не единственный из его видов - это круиз.

Именно поэтому уже в конце ноября я с дочкой за неделю окажусь в Италии, Франции и Мальте.

Отправлять в эти страны нас будет MSC World Europa - скрытый дворец с новейшими технологиями.

Я выбрала гарантированную каюту.
Это значит, что номер и палуба пока тайна.

Для кого-то - риск, для меня - элемент игры, а еще шанс получить апгрейд - на лайнерах такого уровня это норма.

Самое интересное, что за чуть больше года членства в клубе путешественников мой мозг стал воспринимать круизы как нечто само собой разумеющееся.

Как ту самую домашнюю шёлковую одежду, о которой я раньше думала, что это только для "жён дипломатов неприсоединившихся стран".

Для этого не нужно жестко экономить, брать кредиты или дожидаться "спонсора".🤦🏻‍♀️😅

🔺Важно знать свои желания и уметь по-взрослому обращаться с финансами.

🔺Вовремя найти маршрут и лайнер, открыть копилку путешественника (в моей было чуть больше 2000$) и использовать их для оплаты отпуска.

***

"Красиво жить не запретишь!" - тут же написал в своем статусе в WhatsApp мой бывший муж, когда мы только познакомились.

Сейчас я бы добавила:

жизнь слишком коротка, чтобы провести ее отдельно от возможностей.

Важно только смотреть на себя и мир с открытыми глазами.

💬 А что для вас настолько очевидно, чтобы в этом убеждать или предлагать?

🔴 1986-й год.Мне почти 5 лет. Зима.Мы с мамой с двумя сумками едем в санаторий до станции "Битца".У меня частые простуды...
23/08/2025

🔴 1986-й год.
Мне почти 5 лет. Зима.

Мы с мамой с двумя сумками едем в санаторий до станции "Битца".

У меня частые простуды, большая реакция Манту, поэтому врачи направили в детский противотуберкулезный санаторий.

Я не плачу, хотя очень не хочу ехать.

"Молчу" - мой фирменный язык. Просто смотрю в окно.

Когда мы приезжаем, меня осматривает медсестра и говорит: "Простите, но вшивых детей мы не берём".

Разумеется, она так не сказала, но суть ясна - меня отправили домой "обрабатывать голову".

Внутренне я ликую пока не слышу ее же слова: "И, да, со своими вещами нельзя. Максимум нижнее белье и 2 байковых халата".

Внутри что-то обрывается, но я молчу.

Спустя несколько дней мама проводила меня в санаторий на 3 месяца.

В 5 лет.

Практически в лес. Только на съедение не волкам, а воспитателям и медработникам.

Опущу подробности советской медицины и воспитания в одном учреждении.

В моей памяти даже спустя 40 лет остались общие палаты, пресловутые банки на спину и общий душ.

Тот самый, как в военных фильмах с очередями из мерзнущих детей.

Мое настроение зависело от того, будет ли сегодня "добрая" воспитательница или "злая".

Я ждала именно добрую.

Знаете почему?

В ее смену можно было надеть домашний халат.

Мой был самый обычный - красный байковый, потёртый от стирки.

И я так ждала этого момента, чтобы хоть на миг почувствовать частичку мамы.

Вернувшись потом домой я никак не могла привыкнуть к тому, что всё яркое.

Видимо от шока я промолчала весь день. А может и больше..

Прошло почти 40 лет.

Я впервые делюсь этим опытом открыто и замечаю, как подкатывают слезы..

Недавно я впервые начала позволять себе шёлковую одежду для дома.

Это отдельное удовольствие, хоть из дома не выходи.

Вот-вот ко мне должен приехать черный длинный шелковый халат.

Я ничего не могу сделать со своим прошлым опытом. Только увидеть его со всеми чувствами.

Обнять ту себя маленькую и сказать:

"Теперь у тебя есть я.

И больше никаких зверских условий, никаких байковых халатов раз в неделю по чьей-то прихоти."

Удивительно, именно эти детские шрамы помогают не только нащупать то, что важно сейчас, а и позволить это себе.

Оказывается, роскошь - это не каприз, а право.

🔴 По интуиции выбрала фильм и не пожалела."The Wife" с великолепной Гленн Клоуз. ☝🏻 Осторожно, спойлер!История о женщине...
15/08/2025

🔴 По интуиции выбрала фильм и не пожалела.

"The Wife" с великолепной Гленн Клоуз.

☝🏻 Осторожно, спойлер!

История о женщине, которая выбрала остаться в тени ради успеха и будущей Нобелевской премии своего мужа.

Которую, на самом деле, заслужила она, с горькой иронией говоря о себе "I am a Kingmaker"..

На первый взгляд, может показаться, что между героиней и нами с вами не так много общего.

А с другой - ведь не о премиях и скрытых талантах речь.

А о тех самых жертвах, когда "я тебя люблю" начинает означать, "я сделаю все для тебя" и, самое интересное, подожду, когда ты заметишь, на какие жертвы я для тебя пошла и оценишь.

Не оценит.

Одна из ярких сцен в фильме, когда "талантливый писатель" произносит речь на вручении Нобелевской премии.

Все эти слова посвящены жене, дифирамбы, скрывающие правду.

Если честно, я до последнего, как и героиня Гленн Клоуз, была уверена, что сейчас мужчина публично признает ложь, которую скрывал столько лет.

Покаяния не случилось, для Джоан, главной героини, это стало последней каплей, и она заявила мужу, что уходит от него.

Дальше у меня была последняя надежда, что вот сейчас-то правда раскроется.

Не тут-то было. У лауреата Нобелевской премии не выдерживает сердце..

Фильм оставляет послевкусие-вопрос:

"А где моя "последняя капля"?, "Чего я точно не приемлю, а что сохраню любой ценой ради фасада "любящей пары"?

Самое интересное, что любовь у этой пары была.

Вопрос только, какой каждодневной ценой?

Горькая мысль-мораль в завершении фильма:

Несчастливы в отношении? Уходите, пока муж жив-здоров.

Жизнь слишком коротка, чтобы ждать громких событий или даже появления внуков, чтобы впервые воспринять себя всерьёз и не дать никому усомниться в этом.

💬 Смотрели этот фильм? Какое впечатление он вас произвёл?

14/08/2025

🔴 "Да это же открытая манипуляция! Она из него деньги тянет и использует!" - можно подумать о женщинах, которые так спокойно даже не просят, а требуют у мужчин.

А что, если мы все друг друга используем в отношениях?

Только либо осознаем это, либо нет.

Ведь часто получается, что мы видим только одну сторону, где он/она жертва, а партнёр такой коварный и бесчувственный.

Задумываясь о том, какие отношения я хотела бы в будущем, я поначалу встретилась с привычной мыслью: "да видеть никого не хочу ближайшие... лет".

А потом поняла:

ещё как хочу, только на своих условиях.

И речь здесь не о финансах, об этом условии я писала отдельно.

А о том, что чувства не дают права заходить друг
к другу как к себе домой.

🔴Лучше сразу обозначить границы, чем потом отстаивать или ломать их.

И почаще напоминать не только мужчине, а и миру:

"Я не капризная и не "слишком " - я просто знаю чего хочу. И у меня "крылышки ".

Другими словами, самооценка и опора на себя позволит по-доброму попрощаться с теми, для кого принять условия - это не личный выбор, а наказание.

💬А вы что думаете? Стоит ли сразу обозначать мужчине свои условия? Что бы вы туда включили?

🔴 Всё - или ничего? В детстве и подростковом возрасте меня пугали тем, что из-за моей категоричности я останусь одна, и ...
07/08/2025

🔴 Всё - или ничего?

В детстве и подростковом возрасте меня пугали тем, что из-за моей категоричности я останусь одна, и вообще, жизнь меня накажет и покажет.

Сейчас мне 44 и я внутренне улыбаюсь от того, что за все эти годы не предала себя, какие бы сюрпризы мне не преподносила жизнь.

И вот август, большая часть людей в отпусках или только собираются в него, а я на подходе к тому, что похоже вот-вот забронирую мой второй круиз.

На декабрь этого года.
Маршрут в этот раз не имеет значение, ага.

Я выбрала лайнер.

Чтобы без перелетов от дома до дома.

🛳️ MSC World Europe

Что-то невероятное по информации и реальным отзывам.

Фото и на десятую долю уверена не передают того уровня, который там есть.

Хочу отдых, роскошь, каждый день новый вид за окном.

Рада тому, что я сама могу себе это позволить.

Без переплат, а на наилучших условиях.
Без богатого "спонсора".
Без лишних жертв и, упаси бог, кредитов.

Просто потому, что однажды я приняла верное решение и двигаюсь в своем темпе.

Буду держать вас в курсе, как забронирую😉

💬 А пока спрошу, вам в путешествии важен маршрут или условия?

🔴 У большинства отпуск начался сегодня, 1 августа. У меня же он закончился вчера и длился всего три дня:)Если вы живёте ...
01/08/2025

🔴 У большинства отпуск начался сегодня, 1 августа. У меня же он закончился вчера и длился всего три дня:)

Если вы живёте в Европе и работаете сами на себя, то знаете, что уйти на месяц в отпуск могут позволить себе самые отчаянные или обеспеченные.

Ведь ежемесячные взносы около 300€ никто не отменял.

Поэтому я давно научилась отдыхать в течение всего года и по чуть-чуть.

Вопрос при этом не количества, а качества.

В этот раз я позволила себе настоящую роскошь - не одну, а целых две ночи в спа-отеле всего в часе от Барселоны на поезде.

А потом меньше 10 минут пешком.

Так как я уже забыла, сколько раз я здесь была, я называю это место "моя дача"😉

Домик мне не нужен, по жизни я - пассажир, а не водитель, поэтому предпочитаю отдыхать, ни о чем не думать и желательно не общаться.

Те, кто работает с людьми, меня поймут. И никаких "маам" в идеале.

После двух детей в общественных местах особенно я - чайлдфри 😂 и с облегчением вздыхаю, что это не мне сейчас разбираться с очередным детским капризом.

3 дня тишины, вкусной еды и лёгкого перекуса на ужин, спа с джакузи и сауной и бассейн с домиками - закрытыми шезлонгами, вокруг которых вода.

Особое удовольствие - выйти из номера в белом махровом халате, дойти в нем неспешно до бассейна и устроиться там с книжкой, музыкой или просто смотреть на облака.

И ни разу не захотеть заглянуть в соцсети.

Просто быть в своем ритме.

Ни от кого и ни от чего не зависеть.

Вроде бы простые вещи, а как важно вовремя их себе позволить.

Без того, чтобы оправдываться или "отпрашиваться" у близких.

Даже, если при этом есть общие обязанности, внутри них время для себя на первом месте.

И вот, после того, как номер сдан, ещё часок у бассейна, поезд, быстрый обед, работа (догнала-таки в последний день), спонтанный мастер-класс по танго и милонга.💃🏻

Мини-отпуск - а сколько впечатлений.

Впереди ещё одна поездка, а потом и новый круиз🛳️🤩.

Уж там-то можно будет развернуться по полной программе. Чувствую скоро начну делиться подробностями.

💬 Как проходит ваше лето? Какое самое приятное впечатление уже с вами?

25/07/2025

🔴 Какой блог про отношения не открой, везде одно и то же - женщина должна исправиться.

Не быть «девушкой-минус», а стать «девушкой-плюс».

Из уставшей «тётки» - в Королеву. Убавьте возраст в анкете, и достойный появится.

Серьёзно? Мы в каком веке мы живём?

Женщины и так вкладываются больше - в себя, в отношения, в детей, в семью, в пожилых родителей.

Самое ужасное, что сами женщины (!) а-ля коучи и эксперты по отношениям укрепляют миф о нашей недостаточности.

Играют на страхе женского одиночества и добавляют: «девочки, вы, конечно, прекрасны, но если добавите ботокс и пару техник соблазнения, вообще цены не будет». Купите марафон, и я расскажу, где водятся достойные".

А в это время «достойные» попивают пиво и выбирают между одной красоткой и другой. И желательно, чтобы жена не догадалась.

Я намеренно утрирую, но суть ясна.

На самом деле, это мужчинам стоило бы сначала заняться собой.

Не внешностью, а минимум здоровьем и честным взглядом внутрь: кто я? чего хочу от жизни? на что я опираюсь?

За почти 20 лет практики я вижу: над собой и над отношениями работают почти всегда женщины.

Может, хватит уже доделывать себя?

ВАС УЖЕ ДОСТАТОЧНО.

Неважно, вы уставшая и на взводе или нежная и мягкая. С макияжем или без. С живой кожей, морщинками, волосками или растяжками.

Ценность не в глянце. И не в «готовности к отношениям».

Ценность в вас.

Если кто-то ставит это под сомнение, протяните ему зеркало.

И скажите:
«Скажи это себе. А меня достаточно».

"Мои деньги - это мои деньги. А твои деньги - это наши деньги."Однажды я произнесла эту фразу вслух  среди европейских д...
22/07/2025

"Мои деньги - это мои деньги. А твои деньги - это наши деньги."

Однажды я произнесла эту фразу вслух среди европейских друзей, рассказывая о нашем менталитете, о мужчинах и женщинах.

На мгновение в комнате повисла пауза.

Ну всё, думаю, сейчас или сожгут на костре, или молча уйдут.

Ни того, ни другого не случилось.

Только я поняла: в Европе, где в отношениях 50/50, с такими шуточками лучше быть поаккуратнее.

Прошли годы.

И я пришла к тому, что это была не шутка, а моя выстраданная правда.

Я успела:

✅ второй раз выйти замуж,
✅родить дочь,
✅открыть частную практику,
✅ подать на развод.

И пусть пока мы живём под одной крышей, а бумаги в процессе — внутри меня всё давно изменилось.

И деньги тому не исключение.

Я столько раз ранилась в отношениях на этой теме, что теперь заявляю прямо:

🔴 даже в самых идеальных отношениях я не готова вкладываться финансово.

Это не про то, что меня нужно содержать.

Выживать я умею сама.

Причём так, как некоторые и жить не пробовали.

На "булавки" (в моём случае круизы) у меня есть.

А вот в отношениях эту свою "суперсилу" оставлю при себе.

Не потому, что капризная.
А потому что наелась.

✓ Я не хочу смотреть на цены.

✓ Не хочу обсуждать, кто за что платит.

✓Я не хочу вписываться в эти “финансово равные” игры, от которых потом заболею.

✓ Это вовсе не означает, что я не трачу ни копейки в общий дом.

Просто делаю это по собственному желанию, а не потому что на меня "рассчитывают".

Мужчина или берет на себя ответственность, либо честно говорит: "Я не потяну".

И не стоит у меня на пути.
Я просто иду дальше.
Без обид, претензий и драм.

↪️↪️↪️ Продолжение в карусели ↪️ ↪️ ↪️

#деньгивпаре
#ктоплатит
#женщиныпослеразвода
#женскиеденьги
#женщинывэмиграции

Address

Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Динара Таирова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Динара Таирова:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category