Ta_psychologist, Moscow (2026)

15/03/2022

«Любите книгу, она облегчает вам жизнь, дружески поможет разобраться в пёстрой и бурной путанице мыслей, чувств, событий, она научит вас уважать человека и самих себя, она окрыляет ум и сердце чувством любви к миру, к человечеству».
⠀
М. Горький
⠀
Помню, как когда-то, в 80-х годах, ещё во времена Советского союза мы с трудом доставали хорошие книги. Мы собирали макулатуру и за 20 кг старых газет и журналов получали талон на покупку редкого издания.
⠀
Сегодня же скорее существует другая сложность. Как из огромного количества книг выбрать то, что нам будет интересно и то, что даст нам возможность не только прекрасно проводить свободное время, но и развиваться.
⠀
Чтение книг снимает стресс. Исследования, проведенные под руководством нейрофизиолога Дэвида Льюиса, доказали, что даже шесть минут чтения книги позволяют человеку почувствовать себя счастливее. Мышцы расслабляются, сердце перестает учащенно биться, ум становится ясным.
⠀
Как не заблудиться в море доступной информации? Что взять почитать для души и не разочароваться?
⠀
В произведениях, предложенных мной, нет предвзятости и желания навязать. Они приходили ко мне на пути в разные периоды жизни и помогли пережить трудные и тяжелые ситуации, посмотреть на них с другой стороны и многое осознать.
⠀
И я от всего сердца делюсь ими:
⠀
📙К.Е. Антарова - «Две жизни»
📕Майкл Ньютон — автор трёх бестселлеров: «Путешествие Души» (1994), Предназначение Души» (2000), «Гипнотерапия жизни между жизнями» (2004).
📗Ли Кэрролл - «Путешествие домой.Майкл Томас и семь ангелов. Роман-притча Крайона»

28/02/2022

Если в одном из пунктов вы узнали себя, то у вас есть психологические блоки.
1.Чего-то хочется, а чего — не знаю.
⠀
Почему мы не знаем точно, чего хотим на самом деле? Вроде силы есть, возможность есть, а что делать, не знаем.
Дело в том, что давным-давно, когда мы были детьми, кто-то очень авторитетный для нас сказал, что наши желания не важны. Мы приняли решение: то, что мы хотим, совсем не важно и стали делать то, что от нас хотят и ждут окружающие нас люди.
2. Хотел, добился, радости не испытал.
А почему? Да потому, что цель была не ваша. Добивались вы ее только потому, что этого хотел кто-то другой — кто угодно, только не вы.
3. Хотел, начал делать – бросил и продолжаю хотеть, но не знаю, как сделать, поэтому не делаю.
Возникает в двух случаях:
- Когда в детстве у нас всегда был спасатель–помощник — мы просто изнежены.
- Когда родители «украли у нас нашу победу и опыт» своей помощью. Это происходит в том случае, если они просто делали за нас, не объясняя, как этому можно научиться, и мы так и не научились.
4. Хотел, начал делать – бросил, расстроился, поплакал, решил больше ничего вообще не делать.
Очень близок к ситуации 4, но усугублен тем, что мы приняли решение вообще ничего не делать, потому что испытали сильную боль. Чаще всего формируется под воздействием наказания за наше деяние, и мы решили: «у меня руки растут не из того места».
Ребенок всегда и всё пробует, пока у него это не получится, до тех пор, пока верит в себя. Сколько раз ребенок, прежде чем научиться ходить, падает, но все равно встает и идет?
5. Хочу, делаю, что для этого считаю нужным. В итоге получается совсем другое.
Когда в голове не простроен план, и действуем только так, как нам надо. Это уже эгоизм, рождённый в детстве, когда мы привыкли, что весь мир прогибается под нас, а мир думает иначе, у него всегда свои правила и законы, зачастую не совпадающие с нашими.
6. Хочу, но сил на это нет.
В бешеном ритме жизни нет сил на себя любимых. Чаще всего, причина кроется в битве за внимание людей, которые нам дороги, значимы или мы зависим от них. И, чтобы получить это внимание, а иногда и любовь, мы просто рвемся на части, забывая про себя.
Вот такие препятствия есть у наших «хотелок».

22/02/2022

Что нам мешает достигать целей?
«По щучьему веленью, по-моему хотенью…»
⠀
Как было бы здорово, пожелать себе чего-то, а оно — бац и сбылось, и делать при этом ничего не надо было.
⠀
Так нет же, приходится сидеть, думать, ломать голову, строить планы, а потом еще и их осуществлять. Во все времена люди озадачивались тем, как быстрее достичь своей мечты и поставленных целей.
⠀
А уж сколько книг на эту тему написано, сколько рекомендаций дано — не счесть.
⠀
Так, что же нам мешает? А мешают нам психологические блоки, сформировавшиеся под влиянием негативного прожитого опыта, как правило, детского периода.
Негативное событие становится своеобразным якорем, который удерживает нас на месте.
⠀
Психологические блоки моментально не возникают, сначала это обычное отвержение неприятной для нас ситуации, затем комплекс или даже страх, перерастающий в результате в непреодолимый барьер, мешающий нам быть успешными.
⠀
Помимо того, что блоки препятствуют развитию, также ещё и провоцируют целый сонм психосоматических недугов.
⠀
Если мы не желаем либо не умеем освобождаться от подобных переживаний, то в скорости они перерастают в различные хвори.
⠀
Накопление негативных эмоций происходит быстро, а вот избавление от них является довольно затяжным процессом.

18/02/2022

О чём говорят наши ассоциации?
⠀
Как я уже писала в предыдущем посте, мы склонны воспринимать окружающих мир и явления в нем происходящие, с точки зрения своих мыслей, убеждений, ценностей, чувств и прочего внутреннего содержимого.
⠀
Если взять определение, что такое ассоциация, то- это закономерно возникающая связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в сознании индивида и закреплёнными в его памяти.
⠀
Давайте рассмотрим, как же это работает на практике.
⠀
Иногда, нам кажется, что мы и так все знаем, но почему-то не можем, а потому что ЗНАТЬ – это уровень интеллекта, а на уровне подсознания логика не действует.
⠀
Сколько бы мы не убеждали себя в том, что так нельзя и что-то надо менять, у нас почему-то ничего не получается. А не получается потому что, бессознательно мы блокируем все наши попытки что-тот изменить, и связано это чаще всего с негативным или травмирующим опытом, или с установками из нашего детва, когда необдуманные высказывания взрослых, желающих нам естественно только добра, закладывают в детское подсознание программу, мешающую и откладывающуюся в бессознательном, которая в дальнейшей жизни будет руководить нашим поведением, отношением к себе и окружающим.
⠀
Наше подсознание – это не иссякающий банк данных для всего. Чего там только нет. Там хранится весь наш прошлый опыт, наши воспоминания и наши навыки. Всё, что мы видели, слышали, думали и чувствовали тоже здесь. Даже если мы уже давно это забыли, не вспоминаем и вытеснили в подсознание.
⠀
Наше подсознание субъективно. Оно не думает и не делает выводов, а просто подчиняется командам, которые получает от сознания.
⠀
Заглянуть в свое подсознание нам помогают наши ассоциации, связанные с образами. Прекрасным инструментом-помощником для нас, могут стать метафорические ассоциативные карты. Они многослойны, имеют много смыслов и возможностей для интерпретации. Когда мы смотрим на картинку, возникает связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в нашем сознании и закреплёнными в нашей памяти, что создает мост с реальностью, вызывает ассоциации, а значит мы можем не только найти причину, но и воздействовать на неё.

15/02/2022

МАК-коучинг
Так, что такое МАК и с чем это едят?

Видов психологического консультирования множество. Психология как наука постоянно развивается и обогащается.

И сегодня я хочу рассказать лишь про один из них.
Первые проективные методики были разработаны К. Юнгом и основаны на изучении ассоциаций людей, когда они рассматривали разные картинки.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) являются одной из самых результативных и безопасных методов в психологическом консультировании и психотерапии. Это особые карты, ни к карточной игре, ни к карточному гаданию отношения не имеющие — у них нет заранее определённых значений и толкований.

Метод основан на использовании нашей человеческой склонности воспринимать окружающих мир и явления в нем происходящие, с точки зрения своих мыслей, убеждений, ценностей, чувств и прочего внутреннего содержимого.

Особенность этого инструмента заключается в том, что он помогает наиболее быстро обнаружить тщательно скрытые внутренние причины или конфликты, а также найти способы их решения и способы поддержки.

МАК позволяют разработать стратегию действий практически с любым запросом. При этом соблюдение основных принципов работы с картами позволяет вести процесс наиболее безопасным способом.

МАК - универсальный ключ, позволяющий:
● соприкоснуться со своим внутренним миром и научиться легко ориентироваться в нем
● создать мост между ресурсами психики и реальностью
● обратиться к внутренней мудрости (бессознательному), где уже есть все ответы на наши вопросы
● через образ словами описать наши внутренние процессы

14/02/2022

Лучший психолог - бутылка водки и лучший друг на кухне? Развеваем мифы!
⠀ Лучший психолог – подруга с бутылкой:
Услышит, поймёт, лапшу снимет вилкой,
Быстро уладит любые проблемы,
Чтоб не остались закрытые темы!..
⠀
Тело согрелось и нервы в порядке.
Эх, чтоб ещё начудить для разрядки?
⠀
Анастасия Анника,,
⠀
⠀⠀«Улаживание проблем» с друзьями, к сожалению, для нас это лишь временная местная анестезия наших чувств, и оно не коснется истинных глубинных причин, залегших в окопах нашего подсознания, периодически выпрыгивающих оттуда с криком «ура!» и втягивая нас в борьбу, то с самим собой, то с окружающими, то погружая на дно бездны. В эти моменты борьбы и погружения мы порой перестаем понимать смысл жизни, впадаем в хандру, а-то и в депрессию.
⠀⠀Нам с детства внушают, что мы сильные и что помощь психолога нужна только тому, кто болен на всю голову.
⠀⠀Но ведь мы не обращаемся за помощью к друзьям или маме, когда у нас болит зуб или что-то еще? Мы идём к врачу! Мы пользуемся услугами инструктора, чтобы научиться водить автомобиль или читаем поваренную книгу, чтобы научиться готовить.
⠀⠀Тогда почему мы стыдимся признать, что не всегда можем сами, без посторонней помощи, решить свои внутренние проблемы.
⠀⠀А ведь человеческая психика куда более сложный механизм, чем двигатель автомобиля и, тем более, чем сковородки и кастрюли.
⠀⠀Конечно, если мы счастливы и довольны своей жизнью, то психолог нам не нужен. Даже если наша жизнь не совпадает с «идеальным образом», признанным обществом. Главное, чтобы нам и нашим близким было хорошо!
⠀⠀Но многие ли из нас наслаждаются такой гармонией?
⠀⠀К сожалению, нет. И даже если мы четко понимаем, чего нам не хватает для полного счастья, мы просто можем не знать, как этого достичь. Что делать тогда?
⠀⠀Для того и нужны психологи, чтобы помочь нам навести порядок в наших мыслях и чувствах, сформулировать что нас беспокоит, чего же мы на самом деле хотим, какие шаги мы можем предпринять, чтобы изменить свою жизнь или достичь желаемого, как мы можем преодолеть свои страхи, лень, неуверенность или травматический опыт.
⠀⠀У каждого из нас есть право и возможность изменить себя, свою жизнь и жить счастливо!

13/02/2022

Неудовлетворенность жизнью…
На эту тему, по-моему, можно написать научный труд из нескольких томов.
Чтобы решить проблему, необходимо найти ее причину – это мы все хорошо знаем! В нашем случае, чтобы понять, что мешает нам радоваться своей жизни, необходимо разобраться с пониманием: а какой мы хотим, чтобы эта самая жизнь была.
Среди людей неудовлетворенных своей жизнью есть богатые и бедные, здоровые и больные.
И знаете, что? Единственное отличие между нами заключается в том, что одни осознают свою неудовлетворённость жизнью, приняли ее и смирились с ней, а другие постоянно пытаются найти свое счастье, где-то там, в другом месте, в других вещах, с другими людьми.
А оно – счастье в нас самих. И от себя никуда не денешься.
Поэтому, пока мы не разберемся в чем же для нас это счастье состоит и не сформулируем для себя как оно выглядит, найти его вряд ли удастся.
Тут-то вам и в помощь психолог с его умением слушать и слышать, которое отличается от бытового общения с друзьями на кухне. Психолог - не подружка и не приятель, и не будет давать вам ни Оценок, ни Советов как вам жить и что делать. Он поможет вам услышать себя и свои истинные желания!

12/02/2022

Как я «докатилась» до жизни такой?

Я до такой жизни не докатилась, меня любезно до неё подвезли. О чем собственно говоря я ни капельки не жалею! Понимание, что нужно что-то менять пришло еще года 2 тому назад, но было жаль 25 лет жизни потраченных, как мне казалось тогда, на любимое дело. Но ни что не длится вечно и вот наконец я решилась заниматься тем, что мне действительно интересно.
Почему нас бросает по жизни из одного состояния в другое? То мы счастливы, то мы проваливаемся в бездну неуверенности и переживаний. Почему вдруг мы ловим себя на том, что вроде всё у нас по жизни-то в порядке, но нет радости и удовлетворения? Кто же сидит внутри нас и дергает за какие-то струны и веревочки, которые отвечают за наше настроение и состояние? Как же зовут того, который сидит внутри нас? И как устроено наше сознание?
Получив диплом тренера-консультанта Майндпроцессинга, нумеролога, пройдя курс нейрографики, я все больше интересовалась темой устройства нас с вами. Так как же мы все-таки устроены? И уверена, что точный ответ на этот вопрос до сих пор так никто и не даст. Человек- это сложное и совершенное существо. Каждый из нас не повторим и уникален от рождения. Осталось это нам осознать и принять как данность, а это самое сложное и называется это –психология!

Ta_psychologist

15/03/2022

28/02/2022

22/02/2022

18/02/2022

15/02/2022

14/02/2022

13/02/2022

12/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category