Психолог Чернышев

26/05/2024

Порасспрашивали меня как эксперта. На одну из "вечных" тем.

Советы психотерапевта

09/02/2024

После выхода книги "Выгоревшие" я решил создать подкаст, в котором буду читать истории из этой книги. Тема выгорания становиться такой же актуальной, как и эпидемия века- раняя деменция. Нет стопроцентных способов и средств защитить себя от выгорания в семье, в отношениях, в родительстве, на работе. Но есть примеры и методы определять, видеть в себе как начинают тлеть и сгорать силы, мотивация, которые раньше были опорой в движении вперед. Спасти самого себя от полной потери интереса к жизни возможно, если точно осознать, что за зверь это "Выгорание" и как его можно схватить за хвост и дальше в себя не пускать. Планирую выпускать подкаст каждую неделю. Мой канал называется Дай себе время, первый сезон будет посвящен теме "Выгорания", второй сезон будет отдан разбору отношений, в третьем поговорим о том, признают ли старость болезнью. Слушайте мои подкасты. Подписывайтесь на мой канал.

Истории из кабинета психолога - это документальное исследование жизни. К психологу ведь приходят не с счастьем, а с горем. За каждым случаем - слезы, страдания, вера, ...

05/02/2024

Последние несколько лет я фиксирую тотальную внутреннюю измотанность у людей. Мы действительно буквально "сжигаем" себя в стремлении добыть, вырости, добиться, успеть, выделиться, оправдать ожидания, стать лучше, вырваться вперед, покорить недоступные вершины. А цена за все эти цивилизационные ценности очень часто бывает несопоставима приложенным человеческим усилиям. Люди загоняют себя до потери связи с реальностью, до полного упадка сил и даже нежелания жить.

Прошедший, 2023 год, стал своеобразной точкой кипения личности. Больше всего обращений в мой кабинет психолога было именно на тему выгорания: на работе, в отношениях, в семье, в родительстве, в поиске себя.

Книга "Выгоревшие" - детально описывает не только сам феномен этого явления, но и дает ответы на многие вопросы, которые мне задавали мои клиенты. Убежден, понимание того, как происходит процесс попадания человека в воронку повышенных, несовместимых с его силами требований, многим поможет ответить самому себе на вопрос: "Моя ли это жизнь?", "Зачем и для чего я сам себя загоняю?"

Уверен, многим моим читателям так или иначе приходилось сталкиваться со вселенской усталостью и тяжестью той ноши, которую они на себя взвалили. Обращайтесь к сайту моей электронной книги, читайте там, где вам удобно, чтобы помочь себе найти точку опоры и посмотреть на свою жизнь открытыми глазами.

Если возникнут вопросы - пишите в комментарии. Обязательно отвечу.
Книгу можно найти на всех платформах электронных изданий. А ссылка вот тут:
https://ridero.ru/books/vygorevshie/

01/12/2022

Идея фильма, который расскажет о создании в России ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов витала в воздухе. Мои коллеги, первы...

01/12/2022

https://youtu.be/RFV7mcTdnMc

Идея фильма, который расскажет о создании в России ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов витала в воздухе. Мои коллеги, первы...

05/11/2022

Дорогие коллеги!

С большой радостью приглашаем вас принять участие в VII научно-практической конференции, посвященной 20-летию Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов. Тема конференции в этом году звучит так: «Дать ответ жизни: экзистенциальные потенциалы вызовов повседневности». Мероприятие состоится 26 ноября 2022 года с 10 до 19 часов и пройдет сразу в двух форматах: очно в Москве и онлайн.

Вас ждут доклады ведущих тренеров экзистенциального анализа в России, а также специального гостя конференции профессора Альфрида Лэнгле, 8 практических мастер-классов, сообщения о прикладных теоретических и практических исследованиях, ведущихся в современном экзистенциальном анализе. В ходе конференции будет показан фильм, посвященный двадцатилетней истории Ассоциации, а завершит мероприятие фуршет для участников.

К участию приглашаются психологи, психотерапевты, врачи, педагоги и все, кому интересен современный экзистенциальный анализ и его практическое применение.
Подробнее ознакомиться с программой и спикерами конференции, а также возможными форматами участия можно на странице мероприятия: http://eaconference22.ru

До скорой встречи!

09/04/2022

Предатель.

- Он предал меня. Встречался со мной и еще с двумя девочками и морочил нам головы, - девушка плакала от боли и разочарования. - Как же так можно! Ведь я же ему так верила. Мне говорили, что мужчины такие, оказывается, это правда.

Такие истории происходит почти с каждым молодым человеком, не важно с девушкой или парнем. Итог - опыт ранящих отношений. Он проявляется в дальнейшей жизни у всех. Возможно ли отнестись к этому переживанию так, чтобы не спустить жизнь в унитаз из-за негативных последствий подобных отношений?

В момент, когда рана еще болит, ноет - сложно настраивать себя на воспоминания, которые приносили счастье в отношения. Что в них было яркого, впечатляющего, интересного. А ведь не случайно вы проводили столько времени вместе, вас объединяла похожесть привычек, мыслей, желаний. Возможно другой человек открыл для вас совершенно другой мир, показал свой уникальный взгляд на суть вещей. Был с вами, когда вам это было необходимо. Разве это не решающие этапы отношений? О них следует помнить прежде всего. То, что кто-то не оправдал чьи-то надежд не говорит о том, что кругом люди-предатели и обманщики. Все меняется. Пришло ваше время расходиться и идти разными путями, чтобы исследовать другие миры, и даже вселенные. Когда отношения заканчиваются - значит, это был не ваш человек. Будут еще встречи, обязательно одна из них станет решающей в судьбе. Вы с благодарностью вспомните, что "предатель" поступил верно. Иначе вы не встретили бы свою настоящую любовь. #любовь #расставание #психологчернышев #психологонлайн

21/03/2022

Пустота.

Недавно она поняла, что внутри уже нет отношения. В том смысле, что чувства усохли и все стало совсем безразлично. Она смотрит на него и не видит. Ему приходится буквально кричать ей на ухо, чтобы она очнулась и посмотрела в его сторону. Теперь она совершенно счастлива, ее не трогает ничего из того, что так раньше нравилось или бесило в нем. Она смотрит сквозь него и улыбается своим мыслям, а он понимая, что стал ей безразличным, вдруг понял, как она важна. Что он хочет снова и снова переживать ее жгучий, ревнивый взгляд, слышать ее срывающийся на визг голос, видеть, как она мучается от его вольного поведения и провокаций. Сначала он попытался купить ее внимание подарками. Не получилось. Он не давал ей прохода, был нежен и чуток, бесполезно. Она не замечала этих перемен. Попытался возбудить ее ревность, но она даже этого не заметила. И он понял, теперь все. Между ними пустота. Он никогда не сможет вернуть ее любовь. Это был ее ответ на показное равнодушие, которым он ее мучил так много лет.

Пустота в отношениях - частое явление в паре. Люди наносят друг другу такие душевные раны, что с этой болью невозможно больше жить. В ответ они рождают пустоту, которая не кровоточит и не беспокоит. Это приговор. #Психологчернышев #пустота

15/03/2022

Просто верьте в себя.

Так много сомнений. Каждый день стучат в темечко мысли о том, что не справимся, не решимся, не сделаем, а если сделаем, будет ли это правильно?

Сомнения - хороший признак здоровой личности. Однако, слишком большой крен в неуверенность приносит свои неутешительные плоды.

Что делать, если нет ощущения правильности своих действий, а действовать необходимо?

Неуверенность рождается от незнания. И прежде всего себя, своих сил и возможностей.

Начните действовать с понимания себя. Что вас вдохновляет в вашем движении? Что ограничивает? Почему возникла необходимость обратиться к себе, когда ваше действие происходит практически на автомате? Ищите в этом направлении.

Главный арбитр всех ваших решений - только вы сами. Доверьтесь себе. Вы можете положиться на себя. Почему так много обращений к личному? Все просто - у вас исключительное право начать верить прежде всего себе. Не мотиваторам, советчикам, родным и близким. А в то, что вы набрали, накопили, прожили и прочувствовали сами за всё время своей жизни. Это дорогой опыт. Умейте это оценить. Поверьте, оно того стоит. Вы самый ценный человек для себя. Когда действительно прочувствуете эту фундаментальную мысль, сомнения закончатся. Вы увидите, что доверять себе необходимо в первую очередь. В том центре, где вы находитесь, все сосредоточено на вас. Смотрите. И вы увидите. Поэтому - доверяйте себе и верьте в себя!

10/03/2022

Информационная глухота.

Когда выключаешь телевизор, не читаешь новости в сети, не принимаешь участия в разговорах с коллегами.

И остаёшься в полном неведении деталей ситуации, которые тебе в общем-то и не нужны. Всё важное и главное, все равно, как-то донесётся. А копаться в нюансах - травмировать себя и свою психику, доводить себя до ненужной ажитации.

Такой подход - акт самосохранения. Он позволяет оставить сознание в сбалансированном состоянии и способным принимать выверенные решения.

Ваша эмоциональная опора - вы сами. Выключите телевизор. #психологчернышев #психологонлайн #телевизоры

10/03/2022

Что делать, когда ничего делать не хочется.

Так часто сейчас звучит этот вопрос. Некоторые даже говорят, что чувствуют себя в вакуумном пространстве. Действовать как раньше не видят смысла, сил на мобилизацию духа и мыслей нет. Растерянность и ощущение, что земля уходит из под ног.

Любое состояние временное. Даже самое горькое. Пена сходит, осадок остается. Но пены точно уже не будет. Что это значит. Время небытия не длится долго. Настанет ситуация, когда неравновесие закончится. Ясность появится. Сейчас просто надо принять свое состояние. Вы имеете право не двигаться и не действовать. Есть масса возможностей, чтобы переждать состояние временной остановки. Оно не означает отсутствие мыслей. Это означает, что пришло время сборки, втягивания в себя того, на что раньше не хватало времени: чтение отложенных книг, просмотр фильмов и спектаклей, расхламление дома, наведение системного порядка в квартире. Сосредоточитесь на том, что можете сделать прямо сейчас. Это приносит ясность и определенность, систематизирует процессы в чувствах и голове. Одна из моих клиенток занялась приготовлением кулинарных шедевров именно тогда, когда поняла, что не знает что, как и когда ей делать.

Она сейчас реализует свои фантазии о том, что когда-то хотела приготовить, но руки никак не доходили. Сделала свой канал в социальных сетях. Последователей пока не много, но ей все равно. Потому что она именно сейчас нашла время заняться тем, о чем всегда мечтала. #психологчернышев #психологонлайн #услугипсихолога #психологияотношений #жизнь