
02/09/2023
Поговорим о Детоксе?Детокс-программа включает в себя:
🍏Диета
🌿Травы и отвары
🛀Баня -отлично выводит токсины 1-2 раза в неделю.
⛹️♂️Физическая активность -ускоренная ходьба, 🏊♀️плавание.
🧭Сон- 8 часовой не меньше. Правильно засыпать- до 23.00.
📍Отказ от консервов и фастфуда!
📍Важно исключить стресс!
При Детокс-программе
В рацион включают зерновые культуры, овощи и фрукты, клетчатку.
Чтобы нормализовать стул, надо выпивать утром стакан теплой воды.
Также важно включить в меню пробиотики и пребиотики!
📍Исключить: мясо, яйца, творог и молоко, также лучше кофе, чёрный чай, красное вино.
Полезными для печени являются грейпфрут, авокадо, чеснок, лук, яблоки, груши, грецкие орехи, луковица, куркума и имбирь.
Они помогут удалить токсины из печени и желчного пузыря.
Желчегонные травы: бессмертник, домашняя зелень (петрушка).
Растения с мочегонным эффектом: укроп, брусника и толокнянка.
Один из способов, позволяющих без диет и медицинских процедур вывести токсины – обильное потоотделение.
Его вызывают несколькими способами, самый простой - баня!
Будьте здоровы!🌿