Психология с Верой Кондратьевой

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Психология с Верой Кондратьевой

Психология с Верой Кондратьевой Практикующий психолог. Мастер Краткосрочной стратегической психотерапии. Канал в телеграим https://t.me/verakondratievavip

Искусство меняться, оставаясь прежней, как вода. #психолог #модель
26/02/2026

Искусство меняться, оставаясь прежней, как вода.

#психолог #модель

🎯Цели стратегического коучинга:1.Выявить таланты человека, которые еще не проявлены, а также возможности, которые челов...
13/02/2026

🎯Цели стратегического коучинга:

1.Выявить таланты человека, которые еще не проявлены, а также возможности, которые человек пока не видит.

⁠2. Раскрыть и активизировать потенциал человека.

3.Разблокировать ресурсы человека, которые у него есть, но заблокированы восприятием, убеждениями, реакциями, паттернами поведения.

4.Сделать возможным то, что есть, т.е. усилить достижения, сделать так, чтобы успех был еще больше.

«Вся жизнь это решение проблем»
Карл Поппер.

✍️Запись на коучинг в директ.

#психолог #коучинг #стратегия

01/02/2026

Как выйти из эмоциональных качелей стратегически.

Эмоциональные качели  и недовольство собой это состояние, которое разрушает жизненные планы.

Стратегическая терапия помогает осознать пагубное влияние эмоциональных качелей и неадекватной самооценки, снизить тревогу, вернуть устойчивость и перестать жить через насилие над собой.

Напиши в комментариях:
 👉 какой ролик из серии откликнулся сильнее всего.

🚩Если ты узнаешь себя и чувствуешь, что готов(а) к изменениям,  стратегическая терапия помогает пройти этот путь быстрее и спокойнее.

✍️запись на прием в директ.

#психолог #психотерапия #равновесие

30/01/2026

Самооценка,  как процесс. 
📍Шаг 9

Стабильная самооценка  это не просто вера в себя. Это уважительное отношение к себе.

В КСТ мы выясняем, что человек делает с собой, когда ему плохо.

📍Мини-практика:
«Ответь честно: “Я усложняю себе жизнь или упрощаю, когда мне тяжело?”»

 В финальном ролике, расскажу, как выйти из ямы эмоциональных  качелей стратегически.

#психолог #психотерапия #самооценка

30/01/2026

Как проживать период эмоционального выгорания, не ломая себя.
📍Шаг 8

Худшая предпринятая попытка это срочно и резко “взбодриться”, мотивировать или стыдить себя это приведет к еще большей подавленности, раздражению, самобичеванию.� В этом случае работает ПАРАДОКС - разрешить себе быть подавленным и уставшим.

📍Мини-упражнение: �“Я разрешаю себе прожить 48 часов без решений и самокритики”.
👇
Идея такова - если я могу себе позволить, значит смогу и отказаться от пагубного самобичевания и недовольства собой.

В следующем видео — о стабилизации самооценки. Не пропусти.

✍️Запись на прием в директ https://verakondratevapsy.tilda.ws/

28/01/2026

Техника «Стоп-оценка» 
📍Шаг 7.

Чтобы эмоции стали спокойнее, не нужно их подавлять.
Нужно перестать себя судить.
Эмоции усиливаются не сами по себе, а через интерпретации и самобичевание.

Мы не запрещаем себе чувствовать, мы выключаем внутренний трибунал.

📍Мини-практика:
В течении дня замечай и записывай мысли:
“я должен”, “я провалился”, я никчемный, “со мной что-то не так”
и мягко говори себе: “Это оценка, а не факт”

✍️Поделись результатами в комментариях, это очень ценно для нас ❤️

В следующем видео поговорим, как проживать спад без разрушения.

#психолог #психотерапия #тревога

27/01/2026

От эмоциональных качелей к паническим атакам.
📍Шаг 6

Паническая атака никогда не возникает “на пустом месте”.
Эмоциональные качели и нестабильное состояние граничащее то с радостью, то грустью усиливают тревожность и человек начинает контролировать свое состояние и в какой -то момент теряет контроль в виде панической атаки. 

 ❗️Бороться с паникой и контролировать ее проявления бессмысленно.
В Краткосрочной стратегической терапии мы спокойно разрываем цепь предпринятых попыток справиться с тревогой, которые наоборот ведут к панике.

🚩Мини-практика (бережно):
Положи руку на грудь и спроси себя:
  “Чего я сейчас больше всего боюсь лишиться ?”

В следующем видео будет первая стабилизирующая техника».

✍️запись на прием в директ.

#психолог #психотерапия #тревога

26/01/2026

Эмоциональные качели и рост тревожности.
📍Шаг 5
Чем сильнее эмоциональные  качели, тем выше тревога. Это закономерно.
Нервная система
не любит нестабильность.

❗️Когда сегодня  “я герой”, а завтра  “ничтожество”, мозг всё время ждёт угрозу.
Так формируется фоновая тревожность.

👉🏻Мини-практика:
 Замечай и записывай, когда тревоги больше  на  подъёме или в подавленности?Часто  и там, и там.
Напиши в комментариях. 

В следующий раз поговорим, как это может доходить до панических атак.

✍️запись на прием в директ.
#психолог #психотерапия #тревога

24/01/2026

Как эмоциональные качели портят отношения.
📍Шаг 4.

Замечали, что в периоды спада раздражают даже самые близкие люди?
Когда самооценка падает, человек становится чувствительнее к словам, резче в реакциях, нетерпимее, внутренний конфликт всегда ищет выход.

Мини-упражнение:
Ответь себе:
 👉 “С кем у меня чаще всего напряжение, когда я в эмоциональной яме ?”»
Запиши, как ты реагируешь на ссоры в период эмоционального спада.

В следующем видео расскажу о связи эмоциональных качелей с тревогой.

✍️запись на прием в директ.

#психолог #психотерапия #отношения

23/01/2026

Эмоциональное выгорание бывает не от количества дел, а от постоянного доказательства собственной ценности и мыслительного контроля, чтобы сделать все идеально и не ошибиться .

На подъёме человек делает максимум.
На спаде  давит на себя и заставляет продолжать.
Это  насилие над собой, замаскированное под мотивацию.

📍Шаг 3.
Мини-практика: «Спроси себя честно:
 👉 “Когда мне тяжело, я себя поддерживаю или подгоняю?”.

Дальше поговорим о том, как это отражается на отношениях.

✍️Запись на прием в директ.

#психолог #психотерапия #стратегия

22/01/2026

❗️Самооценка, как выключатель настроения.

Когда самооценка зависит от результата,
 настроение всегда под угрозой. Человек живёт по формуле:
 “Получилось, значит я в порядке. Не получилось — со мной что-то не так”, я неудачник.
Не дает себе разрешение на ошибку из-за перфекционизма.
Но такое отношение к себе только усиливает тревогу.

📍Мини-упражнение:
Продолжи фразу мысленно или в комментариях:
 👉 “Если я ошибаюсь или не довожу дело до конца, это значит, что я…”
 Обрати внимание, насколько жёстким бывает ответ».

📍В следующем видео вы узнаете 
 почему именно это ведёт к эмоциональному выгоранию.

✍️запись на прием в директ.

#психолог #психотерапия #стратегия

Address

Moscow

Website

https://t.me/verakondratievavip

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психология с Верой Кондратьевой posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category