What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

Фитнес студия Power Style Pravda, Правды 24с3, Moscow (2026)

17/09/2022

Находится тысяча причин, почему мы не можем пойти на тренировку. Делимся с вами советами, как перестать искать отговорки.

1. Поставьте реальную цель👌🏼
Тут не сработает абстрактная мечта стать красивой или здоровой. Ставьте конкретную цель. «Купить до конца месяца то чудесное красное платье в 42 размере» подойдет, если ваш размер не 50+

2. Найдите клуб для тренировок💪🏽
Основной минус занятий дома — соблазн пропустить тренировку. Покупка абонемента на тренировки с персональным тренером решит проблему.

3. Купите красивую спортивную форму🍑
Очень здорово смотреть на себя в стильной форме, так и хочется срочно ее «выгулять». А потом наблюдать, как сантиметры уходят и начинает прорисовываться талия.

4. Заявите публично о своей цели и намерении ходить на тренировки. Так вам будет уже сложнее слиться, ведь вы пообещали.

5. Полюбите себя😻
То, как вы любите себя, показывает остальным, как нужно любить вас. Очень приятно чувствовать свое тело, управлять им, наслаждаться собой. Ваша фигура = ваше отношение к себе!!!💋
—————————————————————
Запишитесь на пробную тренировку в . Стоимость всего 490 руб

15/09/2022

ПОЛЬЗА АВОКАДО🥑

Чем полезно авокадо:

🥑Делает кожу лица более упругой и эластичной
🥑Полезно для сердца
🥑Улучшает состояние микробиоты кишечника. Это очень важно и для фигуры и для ментального состояния и даже иммунитета)
🥑Может уменьшить висцеральный жир в животе у женщин
🥑Может улучшить память

🙌🏻Как выбрать авокадо:

▪️Спелое авокадо мягкое в верхней части и лишь немного мягкое при нажатии в середине
▪️Не покупайте авокадо, которое оочень мягкое или помятое или вы чувствуете, что косточка двигается внутри
▪️Уже дома можно сорвать плодоножку сверху авокадо. Если мякоть светло-зеленая, то авокадо супер. Если цвет темно-зеленый/коричневый, то переспелое. Если светло-желтый или плодоножку сложно оторвать, то авокадо не поспело.

👌🏼Советы для хранения авокадо:

▪️Неспелые авокадо станут спелыми при комнатной температуре. Поместите их в бумажный пакет вместе с бананами, чтобы ускорить процесс) Газы от бананов помогают авокадо быстрее поспеть)
▪️Идеально спелое авокадо хранится 2-3 дня в холодильнике
▪️Чтобы разрезанное авокадо не почернело, сбрызните его соком лимона или лайма, поместите в пластиковый пакет и уберите в холодильник, но максимально уберите весь воздух из пакета)
▪️Хранение нарезанного авокадо с нарезанным луком тоже предотвратит потемнение, потому что летучее масло из лука является супер антиоксидантом

Сохраняйте пост или запоминайте☝🏻

12/09/2022

Боитесь испачкаться в грязи? И зря! Ведь она бывает весьма полезная) Например, такая как сакская грязь. Её используют в лечебных целях и косметологических процедурах. В состав чудо-грязи входят фтор, литий, бром, калий, кальций, железо и даже витамино- и антибиотикоподобные вещества.

В косметологии высоко ценится процедура обёртывания с сакской грязью, она приносит просто огненный результат 🔥
✔️Выводит шлаки и токсины
✔️Избавляет от угревой сыпи
✔️Помогает похудеть за счёт ускорения обменных процессов
✔️Замедляет процессы старения
✔️Оздоравливает кожу, возвращает ей упругость и здоровый цвет
✔️Улучшает микроциркуляцию крови
✔️Устраняет целлюлит
✔️Снимает отёки

Но несмотря на все потрясающие свойства, процедура имеет ряд противопоказаний👇
✖️Злокачественные новообразования
✖️Заболевания сердца и сосудов
✖️Туберкулез
✖️Тяжёлые формы заболевания щитовидной железы
✖️Обострение инфекционных заболеваний

Признайтесь, захотелось «поваляться» в грязи? Тогда добро пожаловать в нашу студию на процедуру обёртывания с сакской грязью 🙌

10/09/2022

КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🤸🏽‍♀️

Нужно ли бегать несколько раз в неделю? Нужно ли часами мучиться на дорожке, если хочешь похудеть?

К счастью, абсолютно нет!!) Это устоявшийся миф.

Самое главное в деле снижения веса — это изменение вашего питания🙏

Ведь занятия спортом только чуть-чуть ускоряют процесс жиросжигания. Для сжигания 1 кг жира нужно потратить в среднем примерно 7700 калорий.

✅Поэтому важно сфокусироваться на изменении своего питания (качество, количество и др.) и вкусовых привычек. Это самый главный фактор для похудения!)

• Кардио-тренировки могут пробуждать сильное чувство голода у многих людей, поэтому все старания становятся напрасны. Поэтому лучше старайтесь больше двигаться. Например, начните каждый день побольше ходить пешком (гулять в парке, чаще подниматься по лестнице вместо лифта и др.) и сделайте это частью своего образа жизни.

• Когда появится желание, то начните регулярно заниматься спортом (2-3 раза в неделю), который доставляет вам удовольствие❤️ В первую очередь это важно для здоровья!) Например, на виброплатформе Power Plate. Так как благодаря этому виду нагрузки меняется состав тела. То есть у вас становится больше мышц и меньше жира. Поэтому вам больше нравится ваше отражение в зеркале

🏋️‍♀️A какой вид физической нагрузки вам нравится?)

05/09/2022

Решили пройти курс массажа, но не знаете как подготовиться к процедуре?

Рекомендации до процедуры:

▪️Приём пищи должен завершиться за 2,5 часа до начала процедуры
▪️Непосредственно перед сеансом желательно выпить стакан воды
▪️Не забудьте принять душ до процедуры

Рекомендации после процедуры:

▪️Приём пищи желательно начинать через 3 часа после процедуры
▪️Правильное питание при курсе массажа также обеспечит более выраженный и стойкий результат
▪️ВАЖНО соблюдать в течение всего курса питьевой режим.
___________________
📍Москва, ул.Правды д.24 стр.3
(м.Савеловская, м.Белорусская)

Записывайтесь по номеру:
📱 +79260062545

30/08/2022

Вы помните свои ощущения, когда пошли в 1 класс?

Жгучее стремление ко всему новому. Переход к «взрослой жизни». Желание быть самой умной и красивой. Мы ведь правы?

Через 2 дня новый учебный год.

Какие у вас ощущения в этот раз? Хотите быть самой красивой и здоровой?

Если да, то у нас для вас предложение:

1. Пробное занятие на виброплатформе с персональным тренером -490 руб.

2. Пробный сеанс любого массажа -1490 руб.

Начните этот год с новыми силами🔥 Станьте ещё красивее☀️
______________
📍Москва, ул.Правды д.24 стр.3
(м.Савеловская, м.Белорусская)

Записывайтесь по номеру:
📱 +79260062545

24/08/2022

КАРДИО тренировки , плюсы и минусы:

1. Долгий бег снижает уровень тестостерона

2. Трёхчасовой бег снижает иммунитет на 60%

3. Кардио днём и вечером включает в работу жировые депо только после 45 минут

4. Кардио до силовой тренировки сжигает не жир , а гликоген

5. Для эффективного жиросжигания ,кардио делать лучше натощак, сразу после пробуждения

6. Время утренней кардио тренировки должно быть от 30 до 60 минут

Так что решать вам, что лучше бег или альтернативный способ😉

Мы предлагаем вам попробовать тренировки на виброплатформе, эффективность которых подтверждена научными исследованиями☝🏻

*пробная тренировка всего 490 руб.

Напишите нам в Директ и мы подберем максимально удобное время для вас🤗

20/08/2022

4 принципа питания тела и ума ⏳ 🧠:

1. Важно меньше есть в течении дня, а не только на ночь.

2. Наше тело и мозг работают лучше всего на пустой желудок.

3. То , что вы употребляете , определяет качество вашего тела.

4. Ежедневно включайте в рацион свежие сезонные фрукты, ягоды - 300-400 гр. Свежие овощи минимум 600 гр. И,конечно, не забывайте про воду.

Есть что добавить?

18/08/2022

Мышечная атрофия.

Существует мнение , что с возрастом мышцы безвозвратно исчезают и дряблость -это судьба , а подвижность якобы становится всё более ограниченой.

Ничего подобного . То, что вялые мышцы можно восстановить ДАЖЕ в пожилом возрасте, неоспоримый факт !

Пожилые люди могут восстановить свою мышечную силу за относительно короткий период времени . Недавние исследования показывают ,что у 65- летних мужчин и женщин , которые прежде НИКОГДА не занимались тренировками , за 4 месяца поперечное сечение мышечной ткани становится таким же, как у 30- летних нетренированных людей . Таким образом испытуемые смогли биологически помолодеть на 35 лет !

✅Вывод: никогда не поздно идти в тренажёрный зал !
Становится более здоровым и молодым ! Главное-дисциплина и регулярность тренировок!

Кроме того, Power Plate благодаря выводу из равновесия тела заставляет работать 90%-100% мышц вашего тела😉

Приводите своих мам и пап в , их здоровье важнее всего✅

Пробная тренировка всего за 490 руб.

15/08/2022

На что ещё влияет сахар.

Как воздействует сахар с энергетической точки зрения? Давайте сегодня разберём этот вопрос, ведь о вреде этого сыпучего продукта для фигуры вы знаете и так😉

Сахар способен:

▪️усилить любые формы зависимостей ( от общественного мнения, другого человека и т.д )
▪️подарить иллюзию наполненности энергией, а потом забрать в разы больше
▪️укрепить иллюзию о том, что источник счастья находится в чем-то внешнем, а не внутри вас
▪️приучить к эмоциональным качелям ( приток энергии после сладкого, отток энергии и депрессия без него), что чревато подсознательным поиском такой модели в отношениях с другими людьми
▪️чувство потребности в ком-либо или чем-либо. Ощущение беспокойства наедине с собой ( когда постоянно хочется себя чем-то занять, кому-то написать ). Тревожность

Так что не увлекайтесь 😉 Знали такие факты о сахаре?

11/08/2022

Лето — лучшее время приводить себя в форму. Естественным образом хочется меньше есть, больше пить и больше двигаться. Особенно в сторону озера😅

А как хочется двигаться в сторону озера легко, непринужденно, с идеальным телом и ровной осанкой!

Согласны? Поговорим сегодня про ровную спину.

Представителей белых воротничков и фрилансеров видно издалека:

✅Голова подана вперед
✅Сутулость
✅Плечи сведены вперед, из-за чего грудные мышцы укорочены, а лопатки отъехали от позвоночника
✅Взгляд чаще всего вниз
✅Зажатые мышцы пресса, из-за чего спина получается округлой в области грудной клетки

Узнали себя? Наверняка вы ещё и страдаете отдышкой, частыми головными болями, проблемами с пищеварением и сном.

Со всеми этими причинами можно и нужно бороться с помощью физических упражнений на Power Plate и массажа. Приходите к нам на пробную тренировку за 490 руб. или пробный сеанс массажа за 1490 руб.

Вы сможете познакомиться с нашей студией поближе, обсудить с тренером или массажистом стратегию решения вашей проблемы с плечевым поясом!

_________________________
📍Москва, ул.Правды д.24 стр.3
(м.Савеловская, м.Белорусская)

Записывайтесь по номеру:
📱 +79260062545

08/08/2022

Стройное тело и Power Plate — это просто, ну очень просто!

1. Индивидуальная программа
2. Персональный тренер
3. Мощная мотивация
4. Помощь с планом питания
5. Мягкие и комфортные тренировки
6. Профессиональный массаж
7. Доступные цены

💫Пробная тренировка — 490 руб.
💫Пробный массаж — 1490 руб.

——————————————
📍Москва, ул.Правды д.24 стр.3
(м.Савеловская, м.Белорусская)

Записывайтесь по номеру:
📱 +79260062545

Фитнес студия Power Style Pravda

17/09/2022

15/09/2022

12/09/2022

10/09/2022

05/09/2022

30/08/2022

24/08/2022

20/08/2022

18/08/2022

15/08/2022

11/08/2022

08/08/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00