27/07/2025
Кажется, летом мы получаем всё необходимое для здоровья: солнце, овощи, ягоды, фрукты. Но правда в том, что даже в сезон изобилия наш организм может испытывать дефициты. Почему так происходит?
🔹 Современные продукты часто беднее витаминами из-за селекции, пестицидов и истощённой почвы.
🔹 Во время транспортировки и хранения часть витаминов разрушается.
🔹 В жару рацион упрощается: меньше калорий, меньше еды — значит, меньше нутриентов.
🔹 Летом с потом теряются минералы, а активный ритм жизни увеличивает потребность в питательных веществах.
🔹 Даже при грамотном питании возможны проблемы с усвоением из-за состояния ЖКТ, стресса или физических нагрузок.
Всё это приводит к скрытым дефицитам — и в анализах, и в самочувствии.
Если вы замечаете: сухость кожи, усталость, частые простуды, упадок энергии или проблемы со сном — причина может быть в нехватке витаминов и минералов.
Как понять, чего именно не хватает, и что с этим делать?
🔸 С 28 по 30 июля в 12:00 мск УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Нутрициологии проводит онлайн-марафон «Витаминная трансформация» — для всех, кто хочет научиться понимать своё тело и поддерживать здоровье через питание и добавки.
За 3 дня вы узнаете:
✔️как определить дефициты,
✔️составить идеальный рацион,
✔️подобрать «рабочие» добавки, чтобы жить полноценной жизнью наполненной здоровьем и энергией.
📌 Участие бесплатное — зарегистрироваться можно по ссылке: https://lid.nutritionist4day.ru/marafon_live_july2025?utm_source=5lb
Лето — не повод откладывать заботу о себе. Поддержите организм сейчас — и энергия, иммунитет, кожа и настроение скажут вам спасибо.
