Yogafaq

13/05/2020

Отвечаем на вопрос подписчика о кайфовых ощущениях, возникающих во время практики медитации.

Наш специально приглашенный эксперт для этого видео - Гацунаев Андрей Владимирович.

Андрей - медицинский психолог, практик йоги и медитации с 15-летним стажем. Учился медитации у мастеров из России, Индии и Шри Ланки, сейчас продолжает учиться у реализованного Мастера тибетского буддизма Гьетрула Джигме Ринпоче. Преподаёт медитацию с 2018 года.

Бизнес-тренер, коуч, ведущий трансформационных игр.

Ссылочки на страницы Андрея в соцсетях:
https://www.facebook.com/profile.php?id=1841921548 https://vk.com/andrey0zero
https://www.instagram.com/gatsunaev/?hl=ru

Отвечаем на вопрос подписчика о кайфовых ощущениях, возникающих во время практики медитации. Наш специально приглашенный эксперт для этого видео - Гацунаев А...

12/04/2020

Пока мы все сидим дома в карантине и не имеем возможности полноценно посещать спортивные занятия, выходить на улицу и дышать свежим воздухом, техника пранаямы будет отличным решением для восполнения дефицита движения.

Мы подготовили для вас это видео, чтобы вы могли практиковать дома вне зависимости от уровня подготовленности. Если объяснения каких то техник окажутся для вас непонятными, у нас на канале вы найдете их более подробное описание . Успехов в практике и #оставайтесьдома

Последовательность упражнений:
Полное Йоговское дыхание+Уджайи
Капалабати
Бхастрика
Уддияна Бандха
Агнисара Дхаути
Наули
Анулома Вилома

Противопоказания: Онкология и острые воспалительные процессы, месячные, высокая температура тела, курение(не менее 6 месяцев после прекращения)

Комплекс дыхательных упражнений для самостоятельной практики. Рекомендуется выполнять утром натощак, отдельно, или перед комплексом асан. Последовательность ...

08/04/2020

Вынуждены находиться дома? Прекрасно, давайте начнём заниматься йогой, не покидая родных стен. Если не знаете, с чего начать домашнюю практику йоги, то это видео точно для вас. Мы постарались вкратце объяснить, как не врасти в стул в состоянии "самоизолясаны", поддержать тонус мышц, начать практиковать простые и не требующие много времени комплексы асан, доступные и понятные. Возможно, сейчас именно тот момент, когда стоит начать личную практику, не зависимую от расписания вашего любимого педагога. В дальнейшем совмещать собственные занятия и посещение йога-клуба будет намного легче! Но не это главное. Главное — не прерываться, заниматься, поддерживать тело и дух в адекватном состоянии, а что для этого подойдёт лучше йоги?

#йогадома #самоизолясана #йоганакарантине #йогаонлайн

Вынуждены находиться дома? Прекрасно, давайте начнём заниматься йогой, не покидая родных стен. Если вы не знаете, с чего начать домашнюю практику йоги, то эт...

11/02/2020

Друзья, мы давно не выходим в эфир, но продолжаем работать и совершенствоваться вместе с вами оффлайн. После долгих приготовлений/обсуждений/размышлений готовы, наконец-то, представить вашему вниманию своё долгожданное детище: особенные йога-туры в особенные места планеты. И начинаем сразу по-крупному!

С 13 по 23 июля 2020 года нас с вами ждёт увлекательный ЙОГА-ТРЕККИНГ на КАМЧАТКУ! В программе:
- целебные термальные источники,
- настоящий походный быт и возможность протопать своими ножками несложный, но интересный маршрут,
- восхождение на действующий вулкан,
- легендарные чёрные пляжи самого большого океана планеты - Тихого,
- много, очень много практики в энергетически сильных местах.

Когда думали, как выстроить тур, поняли, что не только соло-искатели приключений и опытные практики захотят отведать настоящей Камчатки, но и пары, в которых йога интересует только одну половину )) Поэтому предусмотрели возможность участия в туре без йога-составляющей. Пока мы йожим и купаемся в горячих источниках, ваша половинка ходит в радиалки и изучает местную флору и фауну с опытным инструктором по туризму, знатоком Камчатки, основателем камчатской "Школы Приключений".

Полная информация по туру на сайте Тани Мориной и в группе "Школы Приключений" (ссылки продублированы в первом комментарии к посту). Пишите, звоните, задавайте любые вопросы, даже если они кажутся дурацкими и несущественными, бронируйте места.

Камчатка - незабываемое место, где стоит побывать хотя бы раз в жизни. Но предупреждаем: разом вы точно не ограничитесь )) Проверено на себе ))
#йогатур #йоганакамчатке #йогакамчатка #турнакамчатку #поднятьсянавулкан

03/09/2019

Упавишта конасана - классический наклон, использующийся во всех видах хатха-йоги благодаря своей универсальности. В этом наклоне прекрасно всё: от растяжки внутренней поверхности бедра и увеличения объёма движения в тазобедренном суставе до укрепления мышц спины и выработки правильной осанки. С точки зрения внутренней работы эта асана незаменима, потому что плавность выполнения, неторопливость в освоении, осознание каждого движения в асане, глубина работы с телом и умение расслабляться, не теряя формы, - важные аспекты выполнения Упавишта конасаны. По качеству выполнения этой асаны хорошо видно, как давно вы занимаетесь йогой. Если для вас это до сих пор имеет значение ;))

#йогадляначинающих #йогасамостоятельно #йогасоветы #йогаэтопросто #красивыйбаланс #упавиштаконасана #хорошаярастяжка #правильнаяйога

Упавишта конасана - классический наклон, использующийся во всех видах хатха-йоги благодаря своей универсальности. В этом наклоне прекрасно всё: от растяжки в...

28/03/2019

Поза планки очень популярное и распространённое упражнение, известное, как в йоге, так и в других направлениях. О её пользе написана не одна статья, поэтому мы сделали акцент в нашем видео, не на физиологических аспектах планки, а на ошибках, которые мы повсеместно видим у начинающих. Ведь неправильное выполнение способно свести на нет пользу, даже от самого лучшего упражнения, не говоря уже о риске получения травм.
Успехов в практике!

Поза планки очень популярное и распространённое упражнение, известное, как в йоге, так и в других направлениях. О её пользе написана не одна статья, поэтому ...

17/12/2018

Несколько слов об асане, которая всем знакома, но которую многие не любят, - о Васиштхасане, или боковой планке. Это отличная поза для укрепления мышц кора, рук, ягодиц и отработки баланса. Мы расскажем о том, как облегчить себе жизнь, если вы еще не готовы к полному варианту, и на что обратить особенное внимание, если делаете асану легко и непринужденно. Несколько простых отстроек - и асана станет не только красивой, но и полезной (или хотя бы безвредной - и это уже немало!). Ждем ваших вопросов, как всегда, по всем доступным каналам.

#йогадляначинающих #йогасамостоятельно #балансынаруках #йогасоветы #йогаэтопросто #красивыйбаланс

Несколько слов об асане, которая всем знакома, но которую многие не любят - о Васиштхасане, или боковой планке. Это отличная поза для укрепления мышц кора, р...

15/11/2018

Предлагаем вам простые подготовительные упражнения к Чакрасане, позе Моста. Вы можете включить данные движения в комплекс вашей ежедневной практики либо использовать отдельно.
Внимание! Эта асана имеет противопоказания. Ни в коем случае не выполняйте полный мост, если у вас имеются проблемы с позвоночником: протрузии, грыжи, выраженный сколиоз. В спорных моментах желательно проконсультироваться с преподавателем или просто написать нам :)
#йогадома #йогаэтопросто #выполняемасану

Предлагаем вам простые подготовительные упражнения к Чакрасане, позе Моста. Вы можете включить данные движения в комплекс вашей ежедневной практики либо испо...

24/04/2018

Ну что, соскучились? А мы к вам с новым видео о том, как выходить в красивый и не самый сложный баланс на руках - позу Паука или Титибхасану. Рекомендуем начать с позы Прасарита Падоттанасана или её "сидячего" аналога - Упавишта Конасана. Полезными будут и любые другие наклоны с вытяжением задней поверхности бедра и области паха. Если страшно сразу выходить в баланс, подложите подушку под ягодицы и впереди под головой и смело пробуйте, не забывая об умеренности и постепенности освоения любой асаны. Если появились вопросы или что-то не получается, пишите нам в комментариях или личным сообщением. Удачной практики!

#йогадляначинающих #йогасамостоятельно #балансынаруках #йогасоветы #йогаэтопросто #красивыйбаланс

Ну что, соскучились? А мы к вам с новым видео о том, как выходить в красивый и не самый сложный баланс на руках - позу Паука или Титибхасану. Рекомендуем нач...

22/02/2018

Ну что, девушки, начинаем порхать в преддверии весны?!🦋😉

В видео уроке рассмотрены различные варианты подготовки к Баддха-конасане и даны рекомендации для новичков, которым сложно удерживать спину ровно.

При проблемах с коленями, используйте опорные блоки так, как это показано в конце видео.

В видео уроке рассмотрены различные варианты подготовки к Баддха-конасане и даны рекомендации для новичков, которым пока что сложно удерживать спину ровно. П...

17/01/2018

Первое в этом году видео и сразу серьёзно - садимся на шпагат! Хануманасана - один из двух классических шпагатов в йоге, лёгкий хотя бы в силу того, что менее требователен к раскрытию тазобедренных суставов, чем Самаконасана, а это значит, что Хануманасана доступна большинству занимающихся. После длительных тренировок, конечно :) Ну что, попробуем?

#йогадляначинающих #здороваяспина #садимсянашпагат #йогасоветы #йогаэтопросто #растяжканашпагат

Первое в этом году видео и сразу серьёзно - садимся на шпагат! Хануманасана - один из двух классических шпагатов в йоге, лёгкий хотя бы в силу того, что мене...

22/12/2017

Простое и полезное упражнение йоги, обладающее омолаживающим действием. Асана устраняет анемию, несварение, колиты, улучшает пищеварение и метаболизм, повышает жизненный тонус организма, стимулирует венозный отток, помогая при варикозном расширении вен. Также Випарита карани стимулирует работу щитовидной железы, улучшает кровоснабжение мозга и расположенных в нем гипофиза и гипоталамуса. Все это делает Випарита Карани одной из самых полезных из доступных новичкам асан йоги.

Простое и полезное упражнение йоги обладающее омолаживающим действием. Асана устраняет анемию, несварение, колиты, улучшает пищеварение и метаболизм, повышае...