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23/07/2025

Spécial live : Divorce — une crise… ou une chance de se réinventer ?

Un divorce, ce n’est jamais « juste » la fin d’une histoire.
C’est une perte d’identité, de repères, parfois de dignité.
Et c’est aussi un moment où certains scénarios profonds se rejouent :
vouloir tout sauver, fuir, s’effacer, exploser…

Dans ce live, je parlerai du divorce comme processus émotionnel complexe, mais aussi comme possibilité de renaissance intérieure.

Je suis coach en gestion des émotions et thérapeute TCE N1 certifiée (Paris).
J’accompagne des personnes qui traversent des ruptures difficiles à comprendre et à vivre.

Au programme :

- Les effets invisibles du divorce sur le corps, l’estime, l’identité

- Un tirage de carte métaphorique pour éclairer ton propre chemin

Et un guide offert : 5 questions pour comprendre ton scénario amoureux

👉 Le live aura lieu dans mon groupe privé :
Se rétablir après une rupture. Comprendre & Changer ses scénarios amoureux

15/07/2025

💔 Comment traverser une profonde désillusion amoureuse ?

Je pense que ça nous arrive presque à tous un jour :
Rencontrer quelqu’un qui nous fascine. Être prise dans une forme d’évidence émotionnelle, de « chimie » qu’on ne maîtrise pas.
Tu connais ça ? Moi oui. Et pas qu’une fois.

Et tu sais quoi ?

Ni mes études supérieures, ni mes formations en divers approches psychologiques ne m’ont protégée de ce genre d’aveuglement.
Parce qu’il ne s’agit pas d’intelligence. Il s’agit d’émotion. De projection. D’attente.
Et parfois… d’une illusion qu’on entretient sans le vouloir.

👉🏻 La vérité, c’est que cette fameuse « chimie »…
Elle est bien réelle, oui. Mais elle se joue d’abord dans notre propre cerveau :
➤ Le dopamine s’active à fond dès qu’on ressent de l’attirance.
➤ Nos croyances inconscientes nous poussent vers ceux qui nous rappellent quelqu’un de familier (souvent une figure de l’enfance).
➤ On projette sur l’autre des qualités qu’il n’a pas forcément.
➤ On confond émotion forte avec lien profond.
➤ Et quand c’est réciproque… on croit que c’est la preuve que c’est « vrai ».

Mais l’intensité n’est pas toujours un gage de compatibilité.
C’est ce que je me répète, aujourd’hui, après être moi-même passée par une de ces désillusions qui laissent un vide profond.

💥 Quand la réalité frappe…
Quand l’autre se révèle bien différent de l’image qu’on s’était faite.
Quand on découvre qu’on a tout idéalisé.
C’est une claque. Un choc. Un effondrement intérieur.
Chez moi, avant que la psy prenne le relais, il y a toujours quelques jours de brume, où je me sens vidée, perdue, et où mon cerveau lutte pour comprendre ce qui vient de se passer.

Alors, que faire quand on traverse ça ?

✅ Quelques repères pour traverser une désillusion amoureuse :
1. Autorise-toi à ressentir.
La déception, c’est souvent un deuil. Il peut y avoir de la tristesse, de la colère, de la honte, de la confusion.
N’essaie pas de t’en débarrasser trop vite.
Pleure, écris, parle. Laisse venir ce qui vient.

2. Distingue l’illusion de la réalité.
Oui, c’est dur. Tu peux te sentir naïve. Mais ce n’est pas une question de bêtise.
C’est souvent une histoire d’idéalisation.
Pose-toi cette question :
👉🏻 Qui était vraiment cette personne, en dehors de ce que j’ai projeté ?
👉🏻 Qu’est-ce que j’ai ignoré, justifié, excusé ?

3. Prends de la distance.
Pas besoin de comprendre, de recoller, ou de demander des explications.
Moins tu es en contact, plus tu récupères ton espace mental.

4. Lâche les illusions.
Pas de "et si...".
Ce que l’autre fait (ou ne fait pas), c’est son choix. Pas ta faute. Pas ton problème à résoudre.
Et non, il ne va probablement pas revenir, changer ou s’excuser. Et ce n’est pas toi qui es en tort.

5. Reviens à toi.
À ce qui t’apaise.
À ceux qui t’aiment sans conditions.
À ce que tu aimes faire quand tu ne penses pas à « lui ».

6. Pardonner, ce n’est pas excuser.
C’est refuser de porter la douleur plus longtemps en soi.
C’est poser son sac à dos, et avancer plus léger.

7. Et surtout… Réapprends à faire confiance.
Petit à petit.
En regardant les faits plus que les promesses.
En écoutant ton corps, pas seulement ton cœur.
Et en gardant en tête que tu peux te tromper encore.
Et que ça n’enlève rien à ta valeur.

Je ne t’écris pas ce post du haut d’une leçon.
Je l’écris depuis l’intérieur de ce que je vis moi aussi en ce moment.
Et si mes mots résonnent pour toi, c’est que tu n’es pas seule.

Et toi, quel est l’aspect le plus difficile pour toi dans une désillusion amoureuse ?

Je te lirai avec attention.

02/07/2025

Et si cette rencontre n’était pas un hasard ?
T’est-il déjà arrivé de regarder ton passé amoureux en te disant :
« Pourquoi j’ai rencontré cette personne ? Pourquoi ça s’est terminé ainsi ? »
Je me suis longtemps posé ces questions moi aussi.

Et un jour, j’ai compris : il n’y a pas de hasard.
Chaque relation nous révèle quelque chose sur nous-mêmes. Même celles qui nous font mal. Surtout celles-là.

Il y a des rencontres-miroirs
Certaines personnes viennent réveiller ce qu’on préfèrerait ne pas voir.
Un partenaire qui critique, qui te fait sentir « pas assez »… Et si cela faisait écho à la manière dont tu te parles intérieurement ?
Un partenaire distant ou froid… Et si cela reflétait la distance que tu mets toi-même avec tes émotions ?

Ces relations sont inconfortables, mais elles peuvent aussi être des déclencheurs puissants de transformation.

Il y a des rencontres-maîtres
Il y a aussi ces personnes qui entrent dans ta vie pour un court moment, et qui changent tout.
Elles te réveillent.
Elles te forcent à regarder ce que tu veux vraiment.
Elles ne restent pas toujours, mais elles laissent une trace lumineuse.

Et puis, il y a les « maîtres déguisés » : ceux qui trahissent, qui quittent, qui ignorent.
Ils ne t’aident pas en douceur, mais ils t’apprennent la valeur de ton propre amour, ta capacité à poser des limites, ton droit à choisir autre chose.

Il y a des rencontres-élèves
Un jour, tu te rends compte que tu es devenu, toi aussi, un modèle, un guide.
À travers tes cicatrices, tu peux inspirer quelqu’un. Par ton écoute, ta présence, ta lucidité.
On apprend toujours dans les deux sens. Même après une rupture.

Il y a des rencontres-inspirations
Ce sont celles qui arrivent au bon moment. Par surprise.
Elles t’ouvrent un espace nouveau. Elles ne demandent rien.
Elles réchauffent. Elles soignent, parfois sans même le savoir.

Tu n’as rien à leur prouver.
Tu peux être simplement toi-même.

Et quand les mêmes situations se répètent ?
Ce n’est pas une punition.
C’est un scénario amoureux qui se rejoue.
Un schéma appris souvent dans l’enfance, répété sans le vouloir.

Tu n’es pas condamnée à le vivre éternellement.
Mais pour en sortir, il faut d’abord l’identifier. Lui donner un nom. En comprendre le mécanisme.

Pour t’y aider, j’ai créé un guide très simple :
« 5 questions pour comprendre ton scénario amoureux »
Tu peux le télécharger ici :
📥 https://tatianaroman-emotioncoaching.com/guide_5_questions

Ce guide ne donne pas de réponses toutes faites. Il te pose les bonnes questions, celles qui éclairent ce que tu rejoues, ce que tu évites, ce que tu veux (mais que tu ne t’autorises pas encore).

Prends un carnet. Respire. Et commence.

Et si tu veux partager une prise de conscience ou poser une question, je suis là.

Un guide introspectif pour comprendre tes schémas amoureux et commencer à aimer autrement.

25/06/2025

Je vais bientôt animer un live autour d’une question que beaucoup se posent trop t**d :
Pourquoi est-ce que je ne sais pas (ou mal) mettre fin à une relation ?

J’ai vécu, à plusieurs reprises, des histoires qui se terminaient par le silence.
Pas de rupture claire. Pas de discussion. Pas de fin.
Juste une absence qui s’installe… et un cœur qui reste accroché à un lien vide.

Avec le temps et le travail personnel, j’ai compris que ce n’était pas un hasard.

C’était un scénario relationnel profond — celui de ne pas savoir poser des limites, de craindre d’abandonner, ou de préférer disparaître que d’affronter le chagrin de l’autre.

Dans ce live, je partagerai :

✅les 10 façons inconscientes de quitter une relation,

✅ce qu’elles révèlent de ton fonctionnement amoureux,

✅et comment en prendre conscience peut te permettre de sortir du flou.

Si tu es en reconstruction, ou si tu accompagnes des personnes qui vivent des séparations floues ou douloureuses, ce live peut t’apporter beaucoup.

Tu peux le suivre dans mon groupe privé :
facebook.com/share/g/1BKyQEbHP5

Et si tu veux commencer à réfléchir par toi-même dès maintenant, je t’invite à télécharger mon mini-guide offert :
5 questions pour comprendre ton scénario amoureux à télécharger ici :

Un guide introspectif pour comprendre tes schémas amoureux et commencer à aimer autrement.

15/06/2025

Je prépare un live important ce mardi 17/06 à 19h00 dans mon groupe Se rétablir après une rupture. Comprendre & Changer ses scénarios amoureux

Un live sur un sujet que chacun traverse… mais que peu comprennent vraiment.

Le deuil amoureux.

Ce moment où tout s’effondre.
Où on avance un jour, on s’écroule le lendemain.
Où on pense avoir tourné la page, mais une simple photo, un message, une absence… ravivent tout.

Je vais parler des 6 étapes du deuil amoureux.
Pas pour les « survoler ».
Mais pour que tu comprennes où tu en es, et pourquoi tu ressens ce que tu ressens.

Je partagerai un exercice avec une carte métaphorique.
Et je t’expliquerai pourquoi ce processus n’est pas linéaire, et qu’il est normal de reculer parfois, pour mieux intégrer.

Si tu vis une rupture… ou si tu accompagnes des personnes en reconstruction, ce live est pour toi.

La communauté grandit, et je ne peux plus partager tous vos messages.
Mais j’ai créé un guide gratuit :
« 5 questions pour comprendre ton scénario amoureux ».
Tu peux le télécharger directement dans le groupe (lien dans la bio/page).

🧡 Ce live, c’est pour t’offrir un espace clair, doux et solide.
Tu n’as pas à traverser ça seul(e).

30/05/2025

J’ai accompagné beaucoup de personnes après une rupture.
Et s’il y a une étape qui revient souvent avec douleur, c’est celle où l’on sent que la relation n’a plus de sens…
…mais qu’on n’ose pas partir.

Parce qu’on ne veut pas blesser.
Parce qu’on doute encore.
Parce qu’on se sent coupable rien qu’à l’idée de faire mal.

Je prépare un live dans mon groupe privé sur ce sujet très concret :
Comment mettre fin à une relation avec clarté, sans s’oublier et sans blesser inutilement.

Tu peux être dans une relation naissante ou installée…
Tu peux vouloir quitter quelqu’un, ou peut-être comprendre pourquoi tu ne l’as jamais vraiment fait dans le passé.

Dans ce live, je vais parler de :

Ce qui se passe en nous quand on hésite à dire stop

Pourquoi certains prolongent des relations par loyauté, peur, ou habitude

Comment poser une limite claire, sans agressivité ni fuite

Et surtout, pourquoi plus on attend, plus on abîme tout ce qui a été beau

Je partagerai une méthode en 3 étapes pour formuler une rupture en conscience, sans confusion ni cruauté.

Ce live est pour toi si tu es en chemin de reconstruction, ou si tu accompagnes des personnes qui traversent cela.

👉 Tu peux rejoindre le groupe ici : Se rétablir après une rupture. Comprendre & Changer ses scénarios amoureux

Et si tu connais quelqu’un qui n’arrive pas à rompre, mais sait au fond que cette relation ne le nourrit plus… envoie-lui ce message.